KiGeBe_Kongress-Bericht

KiGeBe_Kongress-Bericht_2024

LIEBE KONGRESSTEILNEHMER:INNEN, LIEBE LESER:INNEN, dieses E-Book beinhaltet den Kongressbericht zum 9. Kinder gesund bewegen-Kongress im April 2024. Er enthält die Ein- zelberichte zu den 80 Arbeitskreisen, die uns von den 40 Referent:innen zur Verfügung gestellt worden sind. Der Kinder gesund bewegen-Kongress wird von der Fit Sport Austria GmbH, der gemeinsamen Einrichtung der drei Sportdachver- bände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION, in Zusammenarbeit mit den Koordinator:innen der drei Partner organisiert und durchgeführt. Der kleinere Ableger des großen Österreichischen Bewegungs- und Sport-Kongresses ist als Unterstützung des bundesweiten Programms Kinder gesund bewegen, das seit 2009 sehr erfolgreich in Österreichs Kindergärten und Volksschulen umgesetzt wird, ins Leben gerufen worden. Die Zusammenstellung dieses Berichts ist der Versuch, die lebendigen und vielfältigen Inhalte, die die hervorragenden Vor- tragenden in den Arbeitskreisen vorgestellt haben, zusammenzufassen. Für diejenigen, die bei den Arbeitsgruppen dabei waren, sollen die Beschreibungen eine Erinnerungshilfe darstellen, wenn Sie die am Kinder gesund bewegen-Kongress ge- machten Erfahrungen weitergeben wollen. Für Leser:innen, die nicht an den Arbeitsgruppen teilnehmen konnten, bietet der Bericht einerseits einen guten Überblick, über die Vielzahl der Möglichkeiten Bewegung freudvoll und mit vielfältigem Nutzen für die Gesundheit zu vermitteln, und andererseits motiviert er vielleicht die eine oder den anderen, einmal etwas Neues auszuprobieren oder sich mit einem ausgewählten Thema näher zu beschäftigen. Damit diese nähere Beschäftigung möglich ist, finden sich bei den Berichten auch Angaben zu weiterführender Literatur bzw. entsprechende Internettipps. Der umweltökonomische Grundgedanke der letzten Jahre und die Durchführung unserer Veranstaltungen als GREEN MEETINGS haben uns auch bezüglich der Kongressberichte umdenken lassen. Sie können den Kongressbericht als E-Book oder auch als Download auf unserer Website www.fitsportaustria.at abrufen und haben dadurch die Möglichkeit, sowohl online mit- zulesen oder sich auch einzelne, für Sie interessante Seiten, auszudrucken. Wir wollen mit dem Kongress den Austausch von Erfahrungen und Ideen fördern – ob durch den Besuch der Arbeitskreise, durch Gespräche im Rahmen des Kongresses oder eben durch die Lektüre dieses Kongressberichts. Wir wünschen Ihnen auch weiterhin viel Erfolg bei Ihrem Engagement im Bereich gesundheitsorientierter Bewegung und Sport und hoffen, dass Sie aus den Inhalten des 9. Kinder gesund bewegen-Kongress viel Neues mitnehmen können! Mag. Werner Quasnicka Geschäftsführer Fit Sport Austria

Für die inhaltlichen Ausführungen der Texte zeichnen sich die jeweiligen Referent:innen/Autor:innen verantwortlich. Diese stellen die Meinung der jeweiligen Referent:innen dar und spiegeln nicht grundsätzlich die Meinung des Herausgebers wider. IMPRESSUM Organisation des Kongresses: Fit Sport Austria GmbH in Zusammenarbeit mit dem gesundheitsorientierten Netzwerk der Landes- und Bundeskoordinator:in- nen der Sportdachverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION. Gesamtkoordination und für den Inhalt verantwortlich: Geschäftsstelle Fit Sport Austria GmbH, Mag. Werner Quasnicka, Geschäftsführer, 1020 Wien, Waschhausgasse 2/2. OG Layout und Produktion: Mag. Miriam Urch, BSc., Fit Sport Austria GmbH Durch Mittel der Bundes-Sportförderung des Bundesministeriums für Kunst, Kultur, öffentlichen Dienst und Sport und der Bundes-Sport GmbH unterstützt.

CHARTA KINDER GESUND BEWEGEN 3. 2. Angesichts der vielfältigen negativen Gesundheitsfolgen von Bewegungsmangel fordert die Weltgesundheitsorgani- sation (WHO) dazu auf, körperlicher Aktivität als Mittel der Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention auf na- tionaler Ebene mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die UnterzeichnerInnen der Charta dokumentieren ihren Willen, sich in ihrem Einflussbereich, verstärkt für Bewegung und die Förderung eines gesunden Lebensstil aktiv einzusetzen. Körperliche Aktivität ist ein biologisches Grundbedürfnis des Menschen und beeinflusst maßgeblich die Le- 1. bensqualität. Der angeborene Bewegungsdrang unserer Kinder ist in jedem Alter, mit geeigneten Mitteln zu fördern und zu unterstützen. Körperliche Aktivität ist eine der wichtigsten Gesundheitsdeterminanten. Regelmäßige Bewegung unterstützt und fördert die Gesundheit, wirkt präventiv gegen gesundheitliche Risikofaktoren und fördert einen aktiven Lebensstil. Kinder sollen Bewegung und Sport immer positiv erleben können. Spaß und Freude sind die wichtigsten De- terminanten für die Motivation zu lebenslanger körperlicher Aktivität. Jeder Mensch soll in allen Lebensbereichen (Schule, Beruf und Alltag) die Möglichkeit zu regelmäßiger Bewe- gung haben. Kinder brauchen besonderes Verständnis, um ihre spontanen und individuellen Bewegungsbedürfnisse aus- leben zu können. Die Förderung körperlicher Aktivität muss in allen Politikfeldern (Bildung, Arbeit, Forschung, Verkehr, etc.) als Aufgabe wahrgenommen werden. Rahmenbedingungen und Maßnahmen sind, auf Bewegungsfreundlichkeit zu prüfen. Kinder brauchen Zeit und Raum für Bewegung. Die Berücksichtigung dieser Bedürfnisse bei baulichen Maßnah- men gehört ebenso dazu, wie eine Verkehrsplanung, die Kindern gefahrlose Mobilität ermöglicht. Nachhaltiges Wohlbefinden des Menschen setzt aktive, selbstverantwortliche Entscheidungen zur Bewegung voraus: regelmäßige körperliche Aktivität ist als biologische Notwendigkeit, in der Bevölkerung zu verankern und Aufklärung sowie Erziehung zur aktiven Bewegung zu fördern. Vor allem Eltern, KleinkinderpädagogInnen und LehrerInnen müssen umfassend unterstützt werden, um regel- mäßige Bewegung als unbestrittene Notwendigkeit zu etablieren. Der Bewegungsaspekt ist in den pädagogi- schen Ausbildungen besonders zu betonen. Kinder gesund bewegen! 5. 4.

Ackermann, Stephanie Gatol, Uschi Bewegungsabenteuer mit Tolly Turnmaus.............9 Trommelhits für Kids und Teens............................87 Liederturnen..........................................................18 Best of Kindertanzhits...........................................98 Best of Active Learning..........................................69 Das ABC des Spielens – Ballschule Östereich......169 Alessio-Siedl, Sandra Kinderyoga im Kindergarten..................................29 Yoga für Volksschulkinder......................................35 Britzmann, Eva Simplikus – Zirkusspaß im Kindergarten.................41 Calderon Morales, Javier Salsation................................................................47 Eidler, Elena & Konlechner, Markus Easy & Funny Games.............................................51 Funny & Crazy Games............................................59 Frischenschlager, Erich Giffinger, Marielouise Wassergewöhnung und erste Schwimmbewegungen im Wasser......................119 Gruber, Thomas MATP................................................................126 Hartl, Doris Spiel, Spaß & Sport mit Alltagsmaterialien.........133 LED-Action...........................................................149 Hesse, Christoph Ninja Parcours im Turnsaal.................................160 Höllhuemer, Petra

Immler, Sebastian Kröll, Klaudia & Zass, Vera Sinnesspiele – Spielerisches Entwickeln von Selbst- und Fremdwahrnehmung......................174 Wohin mit meiner Wut?.....................................232 Gemeinsam sind wir stark...................................243 Jenewein, Franziska Manzoni, Simon Kooperative Bewegungs- und Gruppenspiele....180 Pausenspiele für drinnen und draußen..............185 Die bunte Welt der Chiffontücher!.....................254 Aus wenig VIEL machen!.....................................259 Koller, Karin Stabile Sprunggelenke.........................................190 Reckturnen mit Spaß und Erfolg.........................201 Koller, Sebastian Inklusionssport am Beispiel Floorball................208 Mitterhauser, Eva Maria Rauf- und Rangelspiele........................................268 Mölschl, Michael Aufwärmen neu gedacht.....................................276 Aufwärmen als Option, Neues zu probieren.......280 König, Dominik Morozov, Gleb Königsdisziplin – Spiele und Bewegungsaufgaben in Verbindung mit kognitiven Reizen.......................215 Bodenturnen für Anfänger:innen.......................284 Jumps & Flips – Minitrampolin...........................294 Kreppel, Verena Morozov, Johanna Schwimmen lernen – aber wie? .........................220 Einfach tanzen.....................................................300

Mrkvicka, Georg Schnabl, Marco Bewegungs-Belohnungsspiele..........................306 Krafttraining für Kinder........................................309 body’n brain®......................................................379 Nord, Lukas Schröder, Karin Spielend stark werden – Athletik für Kinder.......313 Koordinationskunst: Entwicklung motorischer Fähigkeiten bei Kindern......................................320 Kinderselbstverteidigung (Krav Maga)................383 Novak, Marco Schwarz, Werner Parkour – für den Schulsport..............................325 Grundlagen des Athletiktrainings für Kids.........336 Einfach stark mit koordinative Basisübungen.....388 Einfach stark mit konditionelle Basisübungen....392 Nowotny, Claudia RückenFIT für KIDS.............................................342 Takeshi’s Castle....................................................352 Simkovics, Erik Kognitive Orientierungs- & Bewegungsspiele....398 Petz, Johannes Spörl, Stefanie Discgolf.............................................................361 Intergenerative Bewegungsförderung................405 Popovic, Svetozar Calisthenics..........................................................371 Teschler, Theresa Ökopädagogik......................................................411 Move yourself – Bewegungsgeschichten............421

Stephanie Ackermann Sportlehrerin in der Erzieher:innenausbildung, Gründerin „Liederturnen“, Liedermacherin, Autorin BEWEGUNGSABENTEUER MIT TOLLY TURNMAUS Die Bewegungsabenteuer rund um Tolly Turnmaus sind Teil des erlebnisorientierten Bewegungs- und Sprachförderkonzep- tes „Liederturnen“, das Handreichungen zur Gestaltung entwicklungsfördernder Bildungsangebote für die sozialpädagogi- sche Praxis und das Kinderturnen im Verein entwickelt. Die Bewegungsabenteuer richten sich an 3- bis 8-Jährige und zeichnen sich durch das ganzheitliche Eintauchen in eine sinnhafte Erlebniswelt aus, die Tolly Turnmaus den Kindern eröffnet. EINSTIEG INS ABENTEUER: DAS TOLLY-TURNMAUS-LIED Das Lied bildet den Stundeneinstieg und dient als Ritual, das zum Bewegungsabenteuer hinführt. Es erfüllt wichtige be- wegungserzieherische Ziele, wie: • das Stillen des ersten Bewegungsdrangs und die allgemeine Erwärmung der Muskulatur, • das Anwenden grundlegender motorischer Fähigkeiten, wie Rhythmusfähigkeit, Raumorientierung, Ausdauer und Gleichgewicht, • das Üben motorischer Fertigkeiten wie Gehen, Laufen, Springen und Krabbeln. Mit der Textzeile „Was Tolly kann, das kannst du auch!“ soll das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Leistungs- fähigkeit gestärkt werden. Im letzten Refrain legen sich die Kinder auf den Boden und kommen wieder zur Ruhe. Nach der körperlichen Aktivität nehmen sie ihren Körper intensiv wahr, spüren ihren Herzschlag und wie sich ihre Atmung reguliert. 9

BEISPIEL 1: EINLADUNG IN TOLLYS TURNWELT – DIE KINDER LERNEN TOLLY TURNMAUS KENNEN Die Postkarte von Tolly Turnmaus Die Spielleitung zeigt den Kindern die Karte und lässt sie beschreiben, was sie darauf sehen. Im Anschluss daran liest sie den Text vor: Einladung Hallo, liebe Kinder! Hier schreibt euch Tolly, die Turnmaus. Ich glaube, ich heiße so, weil ich am liebsten den ganzen Tag herum- tolle, turne und spiele. Stimmt es eigentlich, dass ihr auch so gerne turnt und spielt? Dann seid ihr herzlich eingeladen, mich in meiner Tolly-Turnwelt besuchen zu kommen. Da warten viele Mäuseabenteuer auf euch und mein Tolly-Turnmaus-Lied könnt ihr auch kennenlernen. Probiert doch gleich mal die Turnbewegungen auf der Postkarte aus! Ich freue mich auf euch! Eure Tolly Turnmaus! PS: Jetzt müsst ihr nur noch das magische Mäuseloch finden und hineinkrabbeln. Die Tolly-Turnbewegungen Zur Vorbereitung auf das Lied führt die Spielleitung die abgebildeten Bewegungen der Postkarte einmal mit den Kindern durch. Das magische Mäuseloch Die Kinder entdecken einen Gymnastikreifen und krabbeln hindurch. Das Tolly Turnmaus-Lied Die Kinder lernen das Tolly-Turnmaus-Lied kennen und bewegen sich dazu. Am Liedende „schlafen sie ein“ und werden von Tolly aufgeweckt: „Hallo, aufwachen! Ich freue mich mega-mäuse-mäßig, dass ihr den Weg zu mir in meine Turnwelt gefunden habt und jetzt da seid!“ 11

BEWEGUNGSSPIELE Die Kinder begrüßen Tolly und erleben gleich eines oder mehrere Mäuseabenteuer in Form von Katz- und-Maus-Spielen, hierzu im Folgenden einige Beispiele. Die Katze kommt Material: Gymnastikreifen Die Kinder spielen Mäuse und bewegen sich zur Handtrommel oder dem Tolly-Turnmaus-Lied um die Mäuselöcher (Rei- fen). Bei Trommel- bzw. Musik-Stopp ruft die Spielleitung: „Die Katze kommt!“. Alle Mäuse suchen nun Schutz in den Lö- chern. Im Spielverlauf können nach und nach Reifen weggenommen werden, dann müssen die Kinder zusammenrücken und in weniger Reifen Platz finden. Variante: Es gibt ein bis zwei Reifen weniger als Mitspielende. Bis auf ein bis zwei Mäuse stehen alle in jeweils einem Rei- fen. Wenn die Spielleitung ruft: „Die Katze kommt!“, flüchten die Mäuse aus ihren Reifen und alle versuchen einen Platz in einem freien Reifen zu erwischen. Katz und Maus Material: Springseile oder Chiffon-Tücher Ein oder zwei Kinder sind die Katze, alle anderen die Mäuse. Die Mäuse ziehen ihr Springseil als Schwänzchen hinter sich her. Gelingt es einer Katze auf ein Schwänzchen zu treten, bekommt sie das Seil und wird zur Maus. Die Maus wird zur Katze. Variante: Die Kinder spielen paarweise, dabei ist ein Kind die Maus und das andere die Katze. Die Maus läuft vor der Katze weg und zieht dabei ihr Schwänzchen, das Seil, hinter sich her. Die Katze verfolgt sie und versucht, auf ihr Schwänzchen zu treten. Hat die Katze es geschafft, werden die Rollen gewechselt. Katz & Maus kann auch mit Chiffon-Tüchern gespielt werden, die dann am Rücken in den Hosenbund gesteckt werden. Liebe kleine Katze Material: Mehrere Gymnastikreifen, 1 Turnmatte Die Reifen werden als Mäuselöcher an zwei gegenüberliegenden Raumseiten in einer Reihe und eine Turnmatte in der Mitte platziert. Ein Kind ist die Katze und legt sich auf die Matte „schlafen“. Die anderen Kinder sind die Mäuse und nähern sich der Katze langsam mit dem Spruch: „Liebe, kleine Katze, schlaf auf deiner Tatze. Zeig uns deine Krallen, weil sie uns gefallen!“ Ist der Spruch zu Ende, entscheidet die Katze, wann sie aufspringt, und versucht, eine Maus zu fangen. Die Mäuse rennen weg und retten sich in die Reifen (Mäuselöcher), dabei dürfen auch mehrere Mäuse in einem Reifen stehen. Fängt die Katze eine Maus, bevor sie einen Reifen erreicht, tauschen sie die Spielrolle oder sie hilft der Katze in der nächsten Runde beim Fangen. 12

Katze, dein Speck ist weg Ein Kind legt sich in die Mitte des Sitzkreises mit einem Säckchen (Speck) auf dem Rücken und schließt die Augen. Die an- deren Kinder sind die Mäuse. Ein Mäusekind darf sich anschleichen, den Speck stehlen und hinter dem Rücken verstecken. Ist das Kind wieder an seinem Platz, rufen die Mäuse: „Katze, dein Speck ist weg!“. Die Katze steht auf und hat nun drei Versuche, den Dieb zu finden, indem sie sich vor eine Maus setzt und „Miau“ sagt. Die Maus muss dann zeigen, ob sie den Speck stibitzt hat. Zurück durch das magische Mäuseloch Am Ende der Stunde krabbeln alle wieder durch das magische Mäuseloch zurück nach Hause. BEISPIEL 2: DIE POSTKARTEN-ABENTEUER Bei den Postkarten-Abenteuern schickt Tolly den Kindern Postkarten von ihren Ausflügen und Reisen und lädt sie ein, ihr nachzufolgen. Die Angebote laufen immer nach dem gleichen Schema ab: Nachdem sich die Gruppe mit dem Tolly-Lied aufgewärmt hat und am Ende des Liedes im Mäusebett eingeschlafen ist, sagt die Spielleitung: „Aufwachen Kinder! Wir haben Post von Tolly Turnmaus!“ Die Kinder schauen dann das Postkartenmotiv an und erzählen, was sie sehen. Im Anschluss daran liest die Spielleitung den Kartentext vor und das Bewegungsabenteuer beginnt. Ablauf eines Abenteuers 1. Tolly-Lied und -Postkarte (8–10 min) 2. Reisevorbereitungen und Reiseweg (ca. 10 min) 3. Ankommen/spielen (ca. 5–8 min) 4. Tollys Abenteuerstationen (ca. 20 min) 5. Rückreise und Abschluss (ca. 10 min) BEISPIEL: TOLLY IN DER UNTERWASSERWELT 1. Lied und Postkarte von Tolly Hallo, liebe Turnkinder, habt ihr mich auf der Postkarte erkannt? 14

Ich erforsche gerade die Unterwasserwelt. Ich habe gehört, dass hier in der Gegend ein Piratenschiff versunken sein soll und tatsächlich habe ich es gefunden! Ich bin gespannt, ob es auch einen Schatz gibt und was ich hier alles erleben werde. Ein paar freundlichen Delfinen bin ich schon begegnet. Wenn ihr Lust habt, könnt ihr mir in die Unterwasserwelt folgen. Denkt aber bitte an eine gute Ausrüstung und lernt die Tauchersprache, bevor ihr abtaucht! Eure Tolly Turnmaus! 2. Reisevorbereitungen Ausrüstung anziehen „Was brauchen wir, um längere Zeit unter Wasser zu bleiben?“ Die Spielleitung greift die Antworten der Kinder auf und pantomimisch ziehen sich alle die Tauchausrüstung an: Tauchanzug, Tauchgürtel, Tauchmaske, Druckluftflaschen mit Atemregler und Flossen. „Jetzt bewegen wir uns mal in unserer Ausrüstung!“ Alle ahmen nach, wie sie sich mit Flossen und schweren Atemgas- flaschen bewegen würden. Tauchsprache lernen Wir lernen die wichtigsten Zeichen der Tauchsprache, z. B. „Alles okay?!“ Daumen und Zeigefinger bilden einen Kreis (siehe Tolly auf der Postkarte). „Abtauchen“ Daumen zeigt nach unten. „Auftauchen“ Daumen zeigt nach oben. Jetzt werden die ersten 3 Kommandos geübt, dafür einige Male abtauchen (in die Knie gehen/auf den Bauch legen), OK- Zeichen geben und wieder auftauchen (aufrichten/hochspringen). 3. Spielen und ankommen Tauchtest machen Es können weitere Kommandos eingeführt und danach ein kleiner Tauchtest gemacht werden, bei dem die Kinder mit Schwimmbewegungen durch den Raum laufen. Die Spielleitung begleitet die Bewegung der Kinder mit Klatschen und zeigt immer wieder unterschiedliche Tauchzeichen, auf die die Kinder richtig reagieren sollen. 15

Weitere Tauchzeichen: „Mach langsam“ „Stopp“ „Händchen halten“ „Gefahr“ Die flache Hand auf- und abbewegen (die Kinder werden langsamer). Handfläche der rechten Hand zeigt nach vorne (die Kinder stoppen). Hände vor der Brust falten (die Kinder nehmen sich an die Hände). Fäuste ballen und auf der Brust kreuzen (die Kinder verstecken sich oder rennen in die Raumecken). „Ihr habt den Tauchtest bestanden, jetzt können wir auf Tauchgang gehen.“ 1. Die Abenteuerstationen Bei den aufgebauten Geräten wartet Tolly auf die Kinder und zeigt die Stationen in der Unterwasserwelt. Die Anregungen zu den Stationen kommen von den Abbildungen auf der Postkarte: Korallen, Quallen, Seegras, Schiffswrack, Delfine. Die Spielleitung und die Kinder können gerne weitere Elemente in das Abenteuer einbezie- hen, z. B. „Gibt es den Schatz?“, „Wo ist der Hai?“ Eine Schatzkiste kann unter den Kästen beim Schiff versteckt werden. Sie kann gefüllt oder leer sein. Auf diese Weise wer- den die Fantasie und die Sprache der Kinder besonders angeregt und das Abenteuer noch spannender. 16

2. Rückreise und Abschluss Die Spielleitung leitet das Ende mit dem Zeichen „Händchen halten“ ein. Tolly kann mitkommen oder noch länger in der Unterwasserwelt bleiben, das kann die Gruppe gemeinsam entscheiden. Nach Lust und Laune können noch mal die ande- ren Tauchzeichen wiederholt werden. Mit dem Zeichen für „Auftauchen“ schwimmen alle an Land und ziehen die Ausrüstung wieder aus. Dabei können alle Teile noch einmal benannt werden. Im Abschlusskreis dürfen die Kinder nacheinander ihr Lieblingszeichen aus der Tauchsprache zeigen und sagen, was ihnen in der Unterwasserwelt besonders gut oder weniger gefallen hat. Literatur Ackermann, Stephanie: Tolly Turnmaus Postkarten-Abenteuer. Verlag Liederturnen. Freiburg. Ackermann, Stephanie: Liederturnen – Kinderturnstunden und Bewegungslandschaften. Verlag Liederturnen. Freiburg. www.liederturnen.de 17

Stephanie Ackermann Sportlehrerin in der Erzieher:innenausbildung, Gründerin „Liederturnen“, Liedermacherin, Autorin „LIEDERTURNEN“ – MIT MUSIK UND BEWEGUNG DURCH DAS KINDERTURNEN-JAHR „Liederturnen“ ist ein erlebnisorientiertes Bewegungs- und Sprachförderkonzept, bei dem Mitmachlieder zum Auf- wärmen, Tanzen und Spielen den Ausgangspunkt für die Umsetzung fantasievoller und vielseitiger Turnstunden und Bildungsangebote bilden. Das Lied-Thema und einzelne Textzeilen werden aufgegriffen und weitergeführt in Bewegungsspielen und Bewegungs- impulsen mit Groß- und Kleingeräten sowie Alltagsmaterialien. Auf diese Weise entstehen fließende Übergänge und Sinnzusammenhänge, die die Kinder zum Bewegungs- und Sprachhandeln herausfordern und ganzheitliche Lern- und Bildungsprozesse in Gang setzen (siehe Schaubild). Der Ablauf ist rhythmisiert und berücksichtigt auch Ruhe- und Entspannungsphasen, um eine Balance von Aktivität und Ruhe erfahrbar zu machen. 18

BEISPIEL 1: WIR TURNEN DURCH DIE JAHRESZEITEN „Liederturnen“-Mitmachlied: Wir turnen durch das Jahr • Das Lied eignet sich für den Stundeneinstieg und zum allgemeinen Aufwärmen. • Im Refrain werden die Grundbewegungsarten Laufen und Hüpfen angeregt mit dem Ziel, Freude an der Bewegung zu erfahren. • Die Strophen greifen alle vier Jahreszeiten mit spezifischen Bewegungsabläufen auf, lassen aber auch Raum für die Ein- fälle der Kinder. • Am Ende „ist das Jahr vorbei“ und die Kinder legen sich auf den Boden, um der intensiven Bewegung nachzuspüren und die Pulsfrequenz wieder zu senken. • Thematisch lässt sich sehr gut mit allen möglichen jahreszeitlichen Themen an das Lied anknüpfen. Einführung • „Welche Jahreszeit haben wir gerade? Kennt ihr noch mehr Jahreszeiten?“ • Für die Liedeinführung sollten alle Jahreszeiten mit ihren Bewegungen einmal kurz gemeinsam mit den Kindern durch- gespielt werden. 19

Bewegungsspiel: Die Jahreszeiten-Detektive Material: Jahreszeiten-Plakate oder farbige Tücher/Pylonen, Musik/Handtrommel Die Farben der Plakate, Tücher oder Pylonen werden gemeinsam mit den Kindern den 4 Jahreszeiten zugeordnet und in den vier Raumecken oder an den Wänden aufgestellt bzw. aufgehängt. Zur Musik oder Handtrommel bewegen sich die Kinder durch den ganzen Raum. Nach einiger Zeit stoppt die Spielleitung und ruft eine Jahreszeit. Die Kinder rennen so schnell wie möglich zu der entsprechenden Farbe. Haben sich die Kinder nach einigen Durchgängen gut im Raum orientiert, werden sie zu Jahreszeiten-Detektiven: Die Spiel- leitung spricht bei Musik-Stopp nun ganze Sätze, die die Kinder den Jahreszeiten zuordnen sollen, z. B. • Wir suchen Ostereier. • Wir gehen ins Freibad. • Die Blätter fallen von den Bäumen. • Wir gehen rodeln. • Wir pflücken einen Blumenstrauß. • Wir schmücken den Weihnachtsbaum. • Wir fahren in den Urlaub. • Wir gehen Eis essen. Die Fortbewegung zur Musik kann variiert werden, z. B. rückwärts, seitwärts, hüpfen, auf zwei Beinen/einem Bein usw. Für Gesprächsstoff sorgen Sätze, die auf mehrere Jahreszeiten zutreffen. Dabei werden die Kinder besonders zum Mitdenken, Sprechen und Entscheiden herausgefordert. Variante: Die Kinder dürfen sich melden und eigene Sätze überlegen, in der Musikpause rufen. 20

Entspannung: „Und ist das Jahr vorbei, dann ruhen wir uns aus.“ Neben der Bewegung gehört auch Ruhe zu den Grundbedürfnissen von Kindern. Mit Traumreisen und Entspannungs- liedern, z. B. dem Sonne-Wolken-Traum-Lied von „Liederturnen“, lernen Kinder, ihre Konzentration nach innen auf ihren Körper und ihre Atmung zu richten und Spannungen abzubauen. • Nachdem die Kinder durch alle Jahreszeiten geturnt sind, geht das Jahr vorbei und wir ruhen uns aus. Dafür legen sich die Kinder bequem auf den Rücken (Gymnastikmatte) und lauschen dem Sonne-Wolken-Traum-Lied. • Eine andere Idee, die Jahreszeitenreise abzuschließen, ist z. B. den Kindern eine oder mehrere „Blu- men“ auf dem Rücken zu „pflanzen“. Dabei legen sich die Kinder auf den Bauch und kommen zur Ruhe. Dann geht die Spielleitung von Kind zu Kind und befestigt eine Wäscheklammer am T-Shirt. Auf den Satz „Alle Blumen sind aufgeblüht“ richten sich die Kinder auf und versuchen, sie bei sich zu pflücken. Die Kinder können dann beschreiben, welche Farbe ihre Blume hat, wie sie duftet usw. BEISPIEL 2: DER FRÜHLING „Liederturnen“-Mitmachlied: Frühjahrsputz • Das Lied ist ein Tanz, bei dem jedes Kind seinen festen Platz hat. • Jedes Kind bekommt als Material 2 Schwämmchen oder alternativ Tücher. • Der Tanz erfordert Konzentration, Merkfähigkeit, Raumorientierung, auditive und visuelle Wahrnehmung. • Der Umgang mit den Schwämmchen schult Feinmotorik und Augen-Hand-Koordination. Einführung • Schwämme erfühlen In einem zugeknoteten Stoffbeutel befinden sich die Schwämme. Die Spielleitung lässt die Kinder den Stoffbeutel befühlen: „Was könnte sich darin befinden?“ • Experimentierphase Jedes Kind bekommt einen Schwamm und darf ausprobieren, wie man sich mit ihm bewegen kann. Ein zweiter Schwamm kann dazugegeben werden. • Bewegungsaufgaben Die Spielleitung greift Ideen der Kinder auf, die gemeinsam ausprobiert werden, und/oder stellt kleine Aufgaben, z. B. „Versucht euch mit dem Schwamm zu bewegen, ohne die Hände zu benutzen“ oder „Wie kann man zu zweit mit dem Schwamm/den Schwämmen spielen?“ 22

Bewegungsspiel: Heute jagen wir den Schmutz Aus der Textzeile wird ein Spiel abgeleitet: Es gibt Fänger:innen mit Schwämmchen in der Hand, die die anderen Kinder jagen und versuchen, sie mit dem Schwämmchen zu berühren. Wer gefangen wurde, bekommt den Schwamm und wird selbst zum/zur Fänger:in. Variation mit Erlösen: Wer gefangen wurde, wird zum Schrank (A-Position) oder Bett (Liegestütz bzw. Vierfüßler-Stand). Um befreit zu werden, muss ein freies Kind unter dem Schrank oder Bett durchkrabbeln. Entspannung: Fenster putzen Ein Kind legt sich auf den Bauch. Sein Rücken ist das Fenster. Das andere Kind hat einen Schwamm und putzt das Fenster: 1. Einseifen: kreisende Bewegungen 2. Flecken wegputzen: punktuell drücken, drehen und sanft schrubben 3. Trockenwischen: streichende Bewegungen von oben nach unten/rechts nach links BEISPIEL 3: DER SOMMER „Liederturnen“-Mitmachlied: Wackel-Blues • Tanzlied in Kreisform oder freier Aufstellung • Das Lied thematisiert die Gleichgewichtsfähigkeit und fordert sie spielerisch heraus: wackeln, auf einem Bein stehen, hüpfen und „freeze“ (nicht bewegen!) • Fördert die Orientierung am eigenen Körper durch die isolierten Bewegungen der Körperteile. 24

BEISPIEL 4: DER HERBST „Liederturnen“-Mitmachlied: Der wilde Herbst • Tanzlied in Kreisform oder freier Aufstellung. • Die Kinder stellen sich in ihrer Fantasie den Herbst in all seinen Facetten vor. • Konzentration und Merkfähigkeit durch festgelegte Bewegungsformen werden gefördert. • Koordination: Rhythmusfähigkeit und Kopplungsfähigkeit: Die Teilbewegungen der Arme und Beine müssen in Bezug auf die Gesamtbewegung aufeinander abgestimmt werden. Einführung mit Kastanien Vor der Liedeinführung oder direkt im Anschluss an das Lied können Kastanien zum Einsatz kommen. Die Spielleitung rollt jedem Kind eine Kastanie zu und gibt eine Bewegungsaufgabe, z. B.: • „Rollt die Kastanie durch den Raum.“ Nach einer Weile werden Idee gesammelt, wie gerollt wurde und gemeinsam pro- biert: mit der Hand, dem Fuß, der Nasenspitze, durch die Beine usw. • Es können weitere Möglichkeiten, mit der Kastanie zu spielen, von den Kindern erfunden oder von der Spielleitung an- geregt werden, z. B. „Auf welchen Körperteilen könnt ihr die Kastanie balancieren?“, Könnt ihr sie vorsichtig hochwerfen und auffangen?“, „Spielt zu zweit!“ 26

BEISPIEL 5: DER WINTER „Liederturnen“-Mitmachlied: Eiszeit • Spielidee: Musik-Stopp-Spiel „Freeze“ • Das Lied eignet sich zum Aufwärmen oder als bewegungsreiches Abschlussspiel. Es fördert vor allem die Kondition, audi- tive Wahrnehmung, Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit. • Viele Spielvarianten möglich, z. B. mit Teppichfliesen, Zeitungen oder Turnmatten. Diese stellen dann Eisschollen dar, auf die sich die Kinder in der Musikpause retten. • Es kann auch als Musik-Stopp-Spiel mit Aufgaben gespielt werden, dafür werden Begriffe Bewegungsaufgaben zugeord- net, z. B. Pinguin (watscheln), Eisscholle (flach auf den Bauch legen), Schneeengel (Hampelmann in Rückenlage), Eiszapfen (A-Position auf einem Bein stehend). Bewegungsgeschichte mit Zeitungen „Wir sind in der Eiszeit und hier ist es ganz schön kalt!“ • Mütze: Die Kinder bekommen einen Zeitungsbogen ausgeteilt. Da es so kalt ist, legen wir die Zeitung als warme Mütze auf den Kopf und gehen damit durch den Raum. Bewegungsaufgabe: „Versucht euch mal hinzusetzen und wieder aufzu- stehen, ohne die Mütze zu verlieren.“ • Warmer Mantel: „Es wird immer kälter, wir brauchen einen wärmeren Mantel.“ Die Kinder halten die ausgebreitete Zeitung vor den Oberkörper und rennen. Bewegungsaufgaben: „Klappt das auch, ohne die Zeitung festzuhalten? Klappt es auch, wenn ihr die Zeitung kleiner faltet?“ 27

• Eisschollen: „Vor uns sind plötzlich Eisschollen!“ Die Kinder stellen sich auf die Zeitung und prüfen, wie stabil die Eisschol- le ist, z. B. Gewicht verlagern, hüpfen, auf einem Bein stehen. Bewegungsaufgabe: „Legt einen Weg mit den Eisschollen, aber gebt Acht, dass ihr nicht ins eiskalte Wasser fallt.“ Für diese Aufgabe kann die Spielleitung weitere Zeitungen dazugeben. • Eisfläche: „Jetzt ist die Eisfläche stabil und wir können darauf rutschen und gleiten.“ Die Kinder benutzen die Zeitung als Schlittschuhe und gleiten durch den Raum. Die Spielleitung kann dazu anregen, auch mal Pirouetten zu drehen und rück- wärtszufahren. • Schneebälle: „Oh, es beginnt zu schneien! Lasst uns Schneebälle formen.“ Bewegungsaufgabe: „Könnt ihr sie hochwerfen und wieder auffangen? Probiert es auch mal zu zweit.“ • Schneeballschlacht: „Wie wäre es mit einer Schneeballschlacht? Seid aber bitte vorsichtig und werft euch die Bälle nicht ins Gesicht.“ • Schneeengel: „Puh, das war ganz schön wild! Kommt, wir legen uns in den Schnee und machen einen Schneeengel.“ • Ausruhen: Zur Sonne-Wolken-Traum-Melodie dürfen die Kinder ausruhen und über ihre Erlebnisse in der Eiszeit nochmal nachdenken. Am Ende des Liedes ist das Eis getaut und alle sind wieder zu Hause. Literatur Ackermann, Stephanie: Liederturnen – Spielideen für die Kita. Verlag Liederturnen. Freiburg. Ackermann, Stephanie: Liederturnen – Kinderturnstunden und Bewegungslandschaften. Verlag Liederturnen. Freiburg www.liederturnen.de 28

Mag.a Sandra Alessio-Siedl Förderschullehrerin, Sprachheilpädagogin, Volksschullehrerin, rhythmisch-musikalische Erzieherin, Yoga- lehrerin für Erwachsene, Teenager und Kinder KINDERYOGA IM KINDERGARTEN (4–6 JAHRE): „WIR MACHEN EINEN AUSFLUG IN DEN FRÜHLINGSWALD!“ Kinderyoga hilft den Kindern, durch Bewegung zu entspannen. Dies trägt zum Abbau von Stresshormonen und zu ganzheit- lichem Wohlbefinden bei. Kinderyoga hilft den Kindern, sich selbst besser zu spüren, die Körperwahrnehmung und Motorik zu verfeinern, mit sich selbst und anderen achtsamer umzugehen und macht den Kindern einfach Spaß! Weitere positive Wirkungen von Kinderyoga im Kindergartenalter: - Kinder lernen, sich zu entspannen, und schlafen oft besser. - Die Kinder entwickeln gesunde, bewegliche und kräftige Körper. - Kreativität und Fantasie werden angeregt. - Energien werden ausbalanciert und Stimmungen stabilisiert. - Die Kinder lernen ihren eigenen Körper und seine Funktionen kennen. - Konzentration und Aufmerksamkeit werden gefördert. - Das Selbstvertrauen wird gestärkt. - Das Sozialklima in Gruppen verbessert sich oft. Mittlerweile ist die Studienlage zur Wirkung von Yoga im Vorschulalter sehr gut. Kinderyoga im Vorschulalter ist absolut empfehlenswert, denn die Kinder erlernen schon früh Techniken, um mehr zur Ruhe zu kommen, auf die sie ein ganzes Leben lang zurückgreifen können. In Indien wird Kinderyoga schon sehr lange praktiziert, bei uns in der westlichen Welt erfährt Kinderyoga gerade einen Boom, was ich unglaublich gewinnbringend finde, denn laut aktuellen Statistiken der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bewegen sich 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen viel zu wenig. Kinderyoga trägt nicht nur zu einer regelmäßigen Be- wegung bei, sondern hat nachweislich viele positive Effekte auf die Gesundheit der Kinder. Allerdings ist es wichtig, Kinder- yoga mit den Kindern regelmäßig zu üben, damit sich die positiven Effekte entfalten können. 29

Kinderyoga ist für jedes Alter geeignet, wenn die Yogaübungen dementsprechend angepasst werden. In dieser Yogaeinheit wird ein ganzheitliches Konzept aus Sprache, Kinderyoga, Bewegung, Entspannung und Kreativität umgesetzt. Im Kinderyoga mit Kindergartenkindern geht es vor allem um einen spielerischen Umgang mit den Yogahaltungen. Es geht nicht um die korrekte Ausführung der Yogaübung, sondern um Bewegungsfreude, Selbsterfahrung, Kreativität, Atmung und darum, erste Entspannungstechniken zu üben. Die Yogahaltungen werden in diesem Alter nur kurz gehalten, da sie bei den Kindern stärker wirken als bei uns Erwachsenen. Eine Kombination aus Kinderyoga und Sprache – wie in dieser Yogaeinheit – bietet zudem die Möglichkeit, Kinder ein The- ma mit allen Sinnen erleben zu lassen, ihre sprachlichen Fähigkeiten zu verbessern und sie ganzheitlich zu fördern, indem Bewegung und Sprache miteinander verbunden werden. YOGAEINHEIT: „WIR MACHEN EINEN AUSFLUG IN DEN FRÜHLINGSWALD!“ Begrüßung und Bewegungsphase – evtl. mit Maskottchen (schafft Vertrauen und hilft den Kindern, Emotionen zu zeigen) Namensspiele – Ideen - Mein rechter, rechter Platz ist frei, da wünsche ich mir den/die … herbei. - Wolle zuwerfen und ein Netz damit bauen, indem die Kinder die Wolle festhalten. - Ball zurollen und Namen sagen. Anknüpfen an Vorkenntnisse der Kinder Jahreszeit, Monat und Tier besprechen (Winterschlaf, Winterruhe, Winterstarre) In einer Balance aus Anspannung und Entspannung Kinderyoga üben Beim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab. Durch Ruhe und Stille wird das Wohlbefinden gesteigert und stressbedingte Beschwerden werden verringert. Stille- und Entspannungsübungen sind ein wichtiger Teil im Kinderyoga. Ideal wäre es, den Kindern Zeiten für Bewegung, für Stille und 30

Entspannung zu geben. Gemäß S. Alessio-Siedl: „55 einfache Konzentrations- und Entspannungsübungen: Sofort einsetzbare 5-Minuten-Übungen für Kinder mit sonderpädagogischem Förderbedarf“ Gruppenübung Aufblühende Blume Die Kinder sitzen im Fersensitz, halten sich ggfs. an den Händen und machen sich ganz klein. Langsam wachsen sie wie eine aufblühende Blume nach oben und strecken sich zur Sonne hin. Blume (Garbha Pindasana) Für die Blume kommen die Kinder in den L-Sitz und ziehen die Knie zum Oberkörper heran. Dann werden die Arme unter den Knien durchgefädelt und die Kinder versuchen, auf den Sitzhöckern zu balancieren. Sonnenblume (Kindermandala) Die Kinder sitzen im Kreis, die Füße zeigen ins Kreisinnere. Sie bringen die Hände so weit nach vorne, wie es ihnen möglich ist, und greifen evtl. die Zehen. Langsam geht die Sonnenblume auf und wird immer größer. Ältere Kinder können auf den Boden zurückkommen, dort kurz liegen bleiben und dann mit Bauchkraft wieder nach oben kommen. 31

Atemübungen Kraft der Sonne Die Kinder stehen aufrecht im Kreis und greifen mit einer Hand weit nach oben zur Sonne. Dort holen sie sich viel Sonnen- kraft und ziehen mit der Ausatmung die Kraft der Sonne in ihren Solarplexus. Die Übung wird einige Male wiederholt. Luftballon aufblasen Die Kinder sitzen im Schneidersitz oder im Fersensitz. Ihre Hände liegen auf dem Bauch. Die Kinder werden angeleitet, sich vorzustellen, dass sie einen wunderschönen und sehr großen Luftballon im Bauch ha- ben, den sie mit der Einatmung aufblasen. Wenn der Luftballon groß genug ist, lassen sie die Luft wieder langsam durch die Nase entweichen. Die Kinder fühlen mit den Händen die Bewegung des Atems und sehen, wie der Bauch sich aufbläst, die Luft anschließend wieder entweicht und der Bauch wieder kleiner wird. Nach drei bis vier Runden kommen die Schüler:innen in die Haltung des Kindes und entspannen. Kind Die Kinder kommen in den Fersensitz, beugen sich nach vorne und bringen die Stirn sanft zum Boden. Die Knie können dabei etwas geöffnet sein. Die Arme liegen nach hinten gestreckt, die Handflächen zeigen nach oben. Die Kinder atmen einige Male tief in den ganzen Rücken ein und aus. Sonnengruß Passend zur Jahreszeit grüßen wir gemeinsam die Sonne und die Erde und verwandeln uns in Tiere, die zum Frühling pas- sen. Auswahl an themenbezogenen Asanas Hund Am Waldrand sehen wir Menschen mit ihrem Hund spazieren gehen. Wir kommen auch in die Kinderyogahaltung „Hund“ und bellen dazu laut. 32

Baum Stell dir vor, du bist ein Baum, der seine Wurzeln tief in den Boden wachsen lässt. Heb einen Fuß vom Boden weg und stell ihn am Knöchel des anderen Fußes ab. Du kannst den Fuß auch gegen die Wade des anderen Beins pressen. Verwurzle den Fuß, auf dem du stehst, fest im Boden, wie wenn ihm Wurzeln wachsen würden. Leg die Hände vor deiner Brust aneinander. Wenn die Kinder stabil stehen, können sie die Arme wie Äste nach oben zur Decke strecken und im Wind langsam hin- und herbewegen. Es ist wichtig, die Übung auch auf der anderen Seite durchzuführen. Storch Steh so fest wie ein Berg. Heb dann ein Bein nach oben in Richtung Brust, sodass dein Oberschenkel waagrecht ist, denn der Storch steht oft auf einem Bein, um sich auszuruhen. Mit der Hand formst du einen Schnabel und hältst ihn vor deinen Mund. Versuch das Gleichgewicht zu halten. Dann stell das Bein ab und übe den Storch auf der anderen Seite. Frosch Die Kinder sitzen in der Hocke. Auf ein gemeinsames Kommando hüpfen sie so hoch sie können nach oben. Schlange Leg dich für die Schlange auf den Bauch. Drück dann die Hände fest in den Boden und schlängle dich weit nach oben. Stopp-Tanz mit den erarbeiteten Tieren Die Kinder bewegen sich zum Rhythmus einer Trommel oder zur Musik im Raum. Bei Musikstopp führen die Kinder auf Zuruf die Yogahaltung aus. Das Spiel kann mit und ohne Ausscheiden gespielt werden. Zauberblume Für diese Übung werden Chiffontücher benötigt. Die Kinder sitzen im Kreis, nehmen ein Tuch in beide Hände, knüllen es ganz fest zusammen, bis nichts mehr von dem Tuch herausschaut. Dann lassen die Kinder reihum nacheinander die Tücher wie Blumen langsam aufgehen. Die Übung kann beispielsweise zum Frühlingsbeginn oder als kurze Entspannungsübung durchgeführt werden. 33

Ausklang der Stunde Feuer machen = kleine Kerze Die Kinder liegen in Rückenlage auf dem Boden, strecken die Beine nach oben in die Luft und wackeln mit den Füßen wie eine Kerzenflamme. Kuscheltierwellen Die Kinder liegen in Rückenlage auf den Boden und setzen sich ein Kuscheltier auf den Bauch. Wenn die Kinder langsam und tief einatmen, hebt sich der Bauch. Bei der Ausatmung senkt sich der Bauch wieder, sodass der Atem wie eine Welle durch den Körper geht, auf dem das Kuscheltier schwimmen kann. Eine tiefe Bauchatmung wirkt sehr beruhigend und entspannend. Entspannung Eine Partner:innenmassage mit dem Igelball schließt die Stunde ab. Die Kinder massieren sich gegenseitig nach Anleitung und Ansage. Literatur: S. Alessio-Siedl: „55 einfache Konzentrations- und Entspannungsübungen: Sofort einsetzbare 5-Minuten-Übungen für Kin- der mit sonderpädagogischem Förderbedarf (Klasse 1-5); Persen Verlag, 2022. S. Alessio-Siedl: „Eine Reise in den Zauberwald“; Grundschule Sport – Bewegung und Sprache; Nr. 32/2021. S. Alessio-Siedl: „Eine Kinder-Yogareise in den Dschungel: Bewegungsorientierte Sprachförderung für die Grundschule“; Kallmeyer Verlag, 2023. Bitte beachten Sie, dass alle Inhalte urheberrechtlich geschützt sind. Alle Rechte, einschließlich der Vervielfältigung, Ver- öffentlichung, Bearbeitung und Übersetzung bleiben vorbehalten. 34

Mag.a Sandra Alessio-Siedl Förderschullehrerin, Sprachheilpädagogin, Volksschullehrerin, rhythmisch-musikalische Erzieherin, Yoga- lehrerin für Erwachsene, Teenager und Kinder YOGA FÜR VOLKSSCHULKINDER: „KOMM MIT IN DEN REGENWALD!“ – BEWEGUNGS- ORIENTIERTE SPRACHFÖRDERUNG FÜR DIE FÄCHER DEUTSCH UND SPORT Bewegung im Allgemeinen ist gemäß vieler wissenschaftlicher Studien für die psychische und physische Gesundheit von Kindern sehr wichtig. Kinderyoga in der Schule ist ein idealer Ausgleich zum Sitzen, bei Stress und Bewegungsmangel, lockert den Unterricht auf, bietet eine wunderbare Möglichkeit, um die Kinder Anspannung und Entspannung erleben zu lassen, benötigt kaum Hilfsmittel und macht den Kindern großen Spaß! Da es im Yoga keinen Leistungsdruck und Konkurrenzkampf gibt, wird das soziale Miteinander der Schüler:innen gestärkt, die Kinder werden insgesamt selbstbewusster, ruhiger und können konzentrierter lernen. Mittlerweile gibt es für Kinder im Volksschulalter viele Studien, die zeigen, dass sich Konzentration und Aufmerksamkeit durch Kinderyoga verbessern, Ängste und Stress abgebaut werden können und das Selbstvertrauen der Kinder gestärkt wird (vgl. Pilotstudie der Uni- versität Bremen über die Wirkung von Kinderyoga, finanziert von Yoga Vidya: https://blog.yoga-vidya.de/wp-content/up- loads/2008/10/projektbericht-kinderyoga.pdf). Voraussetzung dafür ist eine kindgerechte Anpassung der Yogahaltungen an die Kinder und eine regelmäßige Integration von Kinderyoga in den Unterricht. Die vorliegende Stunde nimmt die Kinder mit auf eine abenteuerliche Reise in den Regenwald und lässt sie das Thema mit allen Sinnen erfahren. Es wird ein einzigartiges und ganzheitliches Konzept aus Kinderyoga, kreativem Ausdruck und Sprache umgesetzt. Die abwechslungsreichen Yogaübungen ermöglichen den Kindern vielfältige Bewegungserfahrungen, kreatives Spielen mit Sprache und Freude am Lernen. Die Ideen können wie ein Werkzeugkoffer genutzt und fächerüber- greifend eingesetzt werden – entweder einzeln oder durchgängig als Geschichte. Unterricht wird auf diese Weise lebendig, freudvoll und anschaulich. Die Geschichte ist für den Einsatz im Deutschunterricht und im Sportunterricht konzipiert, bietet aber auch viele Möglichkeiten, um in anderen Fächern aufgegriffen zu werden. Bewegungsförderung und Sprachbildung gewinnen im Unterricht immer mehr an Bedeutung und lassen sich gut in den schulischen Alltag integrieren. 35

Und so gelingt Kinderyoga im Unterricht: Schaffen einer entspannten und wertungsfreien Atmosphäre Ausreichend Zeit Es geht nicht um Perfektion, sondern um Spaß an der Bewegung, Selbsterfahrung und ein entspanntes und lustiges Miteinander. Lob und Ermutigung stärken die Kinder. Entspannungsübungen sind sehr gewinnbringend und brauchen manchmal Zeit, um sich zu etablieren. Sinnvoll wäre es, ein Ritual daraus zu machen, z. B. am Ende des Tages, denn Kinder lieben Rituale. Sie geben ihnen Sicherheit und helfen dabei, sich im (Schul-)Alltag zu orientieren. YOGAEINHEIT: „KOMM MIT IN DEN REGENWALD!“ Begrüßung und Rätsel Ohren massieren, damit sie gut hören können (½ Klasse). 1. Hinweis: Dort, wo wir hinreisen, gibt es viele Tiere. 2. Hinweis: Dort, wo wir hinreisen, gibt es wenige Menschen. 3. Hinweis: Dort, wo wir hinreisen, ist es sehr warm und es gibt sehr viele und hohe Bäume. 4. Hinweis: Dort, wo wir hinreisen, gibt es einen sehr langen Fluss, den Amazonas. Himmelsrichtungs-Atem Wo genau liegt Südamerika? Wir reisen in den Regenwald von Brasilien. Spiel: Kofferpacken Die Kinder sitzen im Kreis und überlegen sich, was sie gerne nach Brasilien mitnehmen möchten. Es werden jeweils alle Gegenstände gemeinsam im Chor wiederholt, damit nichts vergessen wird. Flugzeug Wir nehmen ein Flugzeug nach Brasilien. Leg dich in Bauchlage auf den Boden oder auf den Tisch. Heb dann deine Arme wie Flügel zur Seite, heb die Beine und den Oberkörper weg vom Boden und heb vom Boden ab. Es ist ein sehr langer Flug nach Brasilien. Wenn der Flug beendet ist, dann lande wieder langsam. 36

Wildes Affen-Ausschütteln Nach der langen Reise möchten wir uns ausschütteln und den Körper bewegen. Mit oder ohne Musik schüttle deine Hände, Arme, Beine, den ganzen Körper aus und trommle dir wie ein Affe sanft auf den Brustkorb. Das stärkt das Immunsystem. Wir zaubern uns vom Flughafen in den Regenwald und reimen dabei Die Schüler:innen finden einen Reimspruch, um in den Regenwald zu kommen. Dazu können wir unseren Stuhl oder unsere Matte verzaubern. Als Differenzierung können Reimsprüche mit Lücken vorgegeben werden. Gruppenübung Wald Im Dschungel gibt es die höchsten und dicksten Bäume, die man sich vorstellen kann! Steht eng im Kreis beieinander und hebt die Hände zur Seite, um euch gegenseitig zu stützen. Verwurzle dein linkes Bein fest im Boden und stell dir vor, es wachsen aus deinem Fuß Wurzeln heraus. Heb das rechte Bein nach oben und drück mit der Fußsohle gegen die Innenseite deines linken Oberschenkels. Versucht, einige Atemzüge im Wald zu stehen, und übt dann mit dem anderen Bein. Wörter auf- und abbauen (z. B. Regenwald, Baum, Brasilien). Fallschirmspiele für die Turnhalle Welche Farben hat der Regenwald? Sollte der Fallschirm in bunte Dreiecke aufgeteilt sein, ruft die Lehrkraft eine Farbe. Alle Kinder, die den Fallschirm an dieser Farbe festgehalten haben, wechseln den Platz unter dem Fallschirm. Es können auch mehrere Farben gerufen werden oder alle vorhandenen Farben. Dann sackt der Fallschirm in sich zusammen. Fang die Kokosnuss Zwei verschiedenfarbige Bälle werden als Kokosnüsse auf den Fallschirm gelegt und die Kinder in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Mannschaft versucht die Kokosnuss der anderen Mannschaft zu fangen. 37

Wechsel-Spiel Alle Schüler:innen halten sich am Fallschirmrand fest und sitzen dabei auf dem Boden. Die Spieler:innen der linken Seite lehnen sich zurück und ziehen somit die Spieler:innen der rechten Seite nach oben. Dann erfolgt ein Wechsel. Regenwald-Sonnengruß Im Regenwald ist es feucht und sehr warm. Es gibt keine Jahreszeiten, sondern eine Regenzeit und eine Trockenzeit. Die Sonne steht sehr hoch und scheint warm auf uns. Wir grüßen die Sonne, die hoch am Himmel steht, und die Regenwalderde und verwandeln uns in verschiedene Regen- waldtiere. Themenbezogene Yogahaltungen Wir begegnen verschiedenen Tieren und fördern zugleich die phonologische Bewusstheit: Schienenechse Die Kinder sind im Vierfüßler-Stand, strecken die Beine lang nach hinten und kommen auf die Zehenspitzen. In dieser kraft- vollen Haltung können sie auch umhergehen und sich gegenseitig begrüßen. Anakonda oder Boa Constrictor, auch Königsboa genannt, ist eine Würgeschlange. Riecht über die gespaltene Zunge und verschlingt ihre Beute im Ganzen (Kaimane, Hirsche, Jaguare etc.). Aus der Bauchlage heraus nehmen die Kinder die Hände unter die Schultern und schlängen sich mit dem Oberkörper nach oben wie eine Schlange, die sich aufrichtet. Die Schlange kann sich in alle Richtungen bewegen, was sehr wohltuend für die Wirbelsäule ist. Dabei einen Zungenbrecher aufsagen. Rosa Fluss-Delfin Die Schüler:innen bringen im Vierfüßler-Stand die Unterarme auf den Boden, geben die Hände ineinander und strecken die Beine. Wenn sie den Oberkörper nach vorne über die Hände bringen und wieder zurückschieben, sieht das aus wie ein 38

Delfin, der ins Wasser springt. Er ist 2–2,5 m groß und hat ein Echolot, mit dem er Beute auch im trüben Wasser orten kann. Vogelspinne Die größte Vogelspinne der Welt lebt im Amazonas-Regenwald. Die giftigste Spinne der Welt lebt in Brasilien, die Kamm- spinne. Für die Spinne sitzen die Schüler:innen auf dem Boden, die Hände hinter dem Rücken und nahe am Po. Dann heben sie die Hüfte nach oben und laufen im Spinnengang umher. Boot auf dem Amazonas Das Wasser auf dem Amazonas ist unruhig. Wir machen mit den Beinen kleine und große Wellen, indem wir die Knie ab- wechselnd auf der linken und rechten Seite ablegen. Ältere Kinder können die Hände vom Boden wegnehmen und die Richtung in der Luft wechseln. Der Amazonas ist der längste Fluss in Südamerika. Mit dem Kanu fahren wir viele Kilometer den Amazonas hinauf. Die Kinder sitzen im L-Sitz, lehnen sich etwas nach hinten und heben die Beine gerade oder gebeugt in die Luft. Mit den Armen machen sie Ruderbewegungen oder singen ein Lied dazu. 39

„Vorsicht, Kaimane!“ Ideen für einen Dschungelparcours, der gespielt wird wie „Der Boden ist Lava“, d. h. die Füße dürfen den Boden nicht be- rühren, sonst werden wir von einem hungrigen Kaiman gefressen. Hängebrücke: Am Barren werden Seile befestigt und fest verknotet. Als Aufstieg kann eine Bank eingehängt werden. Spinnennetz: Über zwei Bänke werden Fäden gespannt. Die Schüler:innen dürfen die Fäden beim Überqueren nicht berühren. Lianen: Die Schüler:innen schwingen sich über Ringe oder Taue über eine Weichbodenmatte. Evtl. von Kasten zu Kasten. Kanu auf dem Amazonas: Zwischen zwei Matten werden Stäbe auf den Boden gelegt und ein umgedrehtes Kastenteil als Kanu daraufgelegt. Eine Schnur wird von einer Seite zur anderen gespannt und die Kinder ziehen sich daran entlang über den Amazonas. Über den Amazonas balancieren: Über zwei Kästen wird eine umgedrehte Langbank gelegt. Dazwischen befinden sich eine Weichbodenmatte. Ausklang Wasserschildkröte im Amazonas Die Schüler:innen kommen in den L-Sitz, schieben die Arme weit unter den Knien durch und machen sich so klein wie eine Schildkröte, wenn sie sich in ihren Panzer zurückzieht. Richtungshören: Woher kommt das Geräusch? (1. Klasse) Alternativ: Naturmandala gemeinsam legen Dschungelmassage oder Fantasiereise Literatur S. Alessio-Siedl: „55 einfache Konzentrations- und Entspannungsübungen: Sofort einsetzbare 5-Minuten-Übungen für Kin- der mit sonderpädagogischem Förderbedarf (Klasse 1-5); Persen Verlag, 2022. S. Alessio-Siedl: „Eine Reise in den Zauberwald“; Grundschule Sport – Bewegung und Sprache; Nr. 32/2021.S. Alessio-Siedl: „Eine Kinder-Yogareise in den Dschungel: Bewegungsorientierte Sprachförderung für die Grundschule“; Kallmeyer Verlag, 2023. Bitte beachten Sie, dass alle Inhalte urheberrechtlich geschützt sind. Alle Rechte, einschließlich der Vervielfältigung, Ver- öffentlichung, Bearbeitung und Übersetzung bleiben vorbehalten. 40

Mag.a Eva Britzmann Diverse Trainerausbildungen im Sportbereich, Studium Gesundheitsmanagement im Tourismus, BSO Sportmanagerin SIMPLIKUS – ZIRKUSSPASS IM KINDERGARTEN MIT NOCH MEHR BEWEGUNG UND FREUDE DURCH DEN KINDERGARTENALLTAG. Simplikus, Zirkusspaß im Kindergarten, ist ein Spiel mit einem Würfel, das im Zuge des Kindergartenalltags zu mehr Be- wegung anregt. Die vielfältige Übungsauswahl ist eingebettet in die Erlebniswelt Zirkus und beinhaltet einfache Übungen, Lieder und Geschichten zur Förderung von Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Körperwahrnehmung und Motorik. Zirkus als Raum für Bewegung und Kreativität Zirkus ist ein faszinierendes und vielseitiges Thema, das sich hervorragend für die Förderung der motorischen und sozialen Entwicklung von Kindern eignet. Der Zirkus ist ein Ort voller Magie und Kreativität, an dem alles möglich ist. Er ist eine bunte Welt, in der jedes Kind seine Rolle finden kann. Durch die Auswahl der Übungen möchten wir die Kreativität der Kinder fördern und ihnen die Möglich- keit geben, ihre eigenen Talente und Interessen zu entdecken und auszuleben. Keine Gewinner:innen, keine Verlierer:innen Ein wichtiger Aspekt des Zirkus ist auch, dass niemand gewinnt oder verliert. Jedes Kind kann seine einzigartigen Fähig- keiten zeigen und auf seine eigene Weise glänzen. Dies stärkt nicht nur das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl der Kinder, sondern fördert auch eine positive Einstellung gegenüber anderen und deren Leistungen. Im Zirkus darf auch mal etwas schiefgehen, aber gerade darin liegt die Chance, aus Fehlern zu lernen und sich weiterzu- entwickeln. Die Kinder erfahren, dass ihren Träumen und Zielen keine Grenzen gesetzt sind und dass sie mit Engagement und Freude viel erreichen können. Gemeinsam geht vieles besser Neben der motorischen und sozialen Entwicklung fördert der Zirkus auch das Gemeinschaftsgefühl. Die Kinder arbeiten als Team zusammen, unterstützen sich gegenseitig und lernen voneinander. Wir liefern dir alles, was du zur Durchführung der Bewegungsübungen benötigst – du als Pädagog:in schaffst die Zirkusat- 41

mosphäre im Kindergarten je nach eigenem Ermessen. Lass uns gemeinsam in die zauberhafte Welt des Zirkus eintauchen und diese besondere Zeit mit viel Bewegung, Lachen, Freude und gemeinsamen Erlebnissen genießen! RUND UMS SPIEL – ANLEITUNG Simplikus, Zirkusspaß im Kindergarten, zeichnet sich durch eine hohe Flexibilität und Gestaltungsfreiheit aus. Ablauf und Dauer können von dir als Pädagog:in frei gewählt und ganz den Bedürfnissen deiner Gruppe angepasst werden. Einen klei- nen Rahmen geben wir dir vor, damit du auch alle Materialien optimal nutzen kannst. ABLAUF EINER SPIELRUNDE Schritt 1: Setze den Zirkushut auf, damit du eine:n Zirkusdirektor:in symbolisierst. Schritt 2: Starte das Spiel mit dem Lied „Simplikus, der Clown ist da“. Wenn du nicht singen möchtest, kannst du das Lied auch als Reim aufsagen. Schritt 3: Als Zirkusdirektor:in würfelst du die heutige Aufgabe/Kategorie (siehe Spielvarianten). Schritt 4: Die Zirkusaufgabe wird ausgeführt. Schritt 5: Ein Zirkussticker wird auf das Gruppenplakat geklebt. Schritt 6: Jedes Kind erhält einen Stempel ins persönliche Zirkusheft. Spielvarianten Übungen vorab auswählen Bestücke den Zirkuswürfel mit den 6 Übungen, die du machen möchtest (Kärtchen sind beidseitig bedruckt). Spiel – Spaß und Spannung Bestücke den Zirkuswürfel mit den Kategoriekärtchen und ziehe dann aus der Karteikartenbox ein Übungskärtchen der gewürfelten Kategorie. Schwerpunkt Kategorie Wähle eine Kategorie (z. B. Zirkuszelt) und bestücke den Würfel ausschließlich mit dieser Kategorie + Zirkusdirektor:in. Mach das, was du brauchst und passend findest Es ist nicht wichtig, dass alle 25 unterschiedlichen Übungen durchgeführt werden. Gerne können Übungen weggelas- sen und andere Übungen dafür mehrmals wiederholt werden. Pass die Übungen deiner Gruppe an! 42

Vorbereitung Wir wollen deinen Aufwand so gering wie möglich halten. Folgendes bitten wir dich bzw. empfehlen wir dir, vor Beginn zu beachten: Lies dir die Pädagog:innen-Information durch, dort findest du Informationen zum Ablauf des Spiels und zur Verwen- dung des Zirkuswürfels. Baue deinen Zirkuszylinder fertig zusammen (Bastelbogen in der Zirkuskiste). Schau dir zur Vorbereitung die 25 Übungskärtchen in der Karteibox an, damit du dir die Karten aussuchen kannst, die dir geeignet scheinen oder die du gerne durchführen möchtest. Ab und zu gibt es auch einen Basteltipp zu den Übun- gen, um Zirkusatmosphäre zu schaffen. Hänge das Poster vor dem Spiel im Gruppenraum auf. Das Poster soll dazu motivieren, die Zirkusübungen mindestens 25-mal im Kindergartenjahr durchzuführen. WICHTIG: Du musst nicht alle 25 Übungen durchführen, sondern kannst gerne Übungen weglassen und andere mehrmals durchführen. Nur der Würfel sollte 25-mal verwendet werden. Hänge die Elterninfo auf oder schicke sie digital an die Eltern. Mit der Elterninfo wollen wir die Eltern für das Thema Bewegung und Zirkus sensibilisieren und zur Bewegung zu Hause motivieren. Teile die Kinderzirkushefte zu Beginn des Spiels an die Kinder deiner Gruppe aus. Klebt gemeinsam nach der Zirkusübung einen Sticker auf das Gruppenposter und gib den Kindern, die teilgenommen haben, einen Stempel in ihr Kinderzirkusheft. Lege noch einige Zeitungen in die Zirkuskiste, da einige Übungen mit dem Alltagsmaterial Zeitung gestaltet sind. Zirkuswürfel und Übungskärtchen Der Zirkuswürfel und die dazugehörige Karteikartenbox mit 25 Übungskärtchen bilden das Kernstück von Simplikus, Zirkus- spaß im Kindergarten. Es gibt sechs Kategorien. Pro Kategorie gibt es fünf Übungskärtchen, ausgenommen bei der Kategorie Zirkusdirektor:in, dies ist unsere Jokerkarte. Jede Kategorie wird von einer Figur präsentiert, die die Kinder durch das Projekt begleitet. Die sechs Figuren werden auch im Kinderzirkusheft vorgestellt. Simplikus, der Clown: Der Clown steht für Spaß an der Bewegung und dafür, dass nicht alles immer gleich funktionieren muss und man auch mal tollpatschig sein darf. Es gibt viele Geschicklichkeitsübungen und auch eine Einführung ins Jong- lieren sowie Clowngymnastik. Zirkulina, die Zirkusartistin, liebt es, das Gleichgewicht zu halten und zielgenau zu sein. Mit ihr lernen die Kinder außer- 43

dem das Drehen des Zirkustellers. Hufine, das Zirkuspferd, fördert die Motorik mithilfe von Tierbewegungen. Wir empfehlen bei dieser Kategorie, eventuell auch das Thema „richtige Haltung von Zirkustieren“ anzusprechen. Trompetus, der Zirkusmusikant: Bewegte Zirkuslieder und Spiele zur Musik fördern Bewegung und Rhythmik. Zirkuszelt: Das Zirkuszelt symbolisiert Zusammenhalt und steht auch dafür, dass Zirkusartist:innen einmal Entspannung be- nötigen. Es gibt Übungen, die das Selbstvertrauen, die Achtsamkeit und die soziale Kompetenz stärken. Gemeinsam geht vieles einfacher. Zirkusdirektor:in: Unser:e Zirkusdirektor:in ist die Jokerkarte bei Simplikus, Zirkusspaß im Kindergarten. Mit dieser Joker- karte wollen wir auch ganz bewusst die eigene Kreativität und das freie Spiel der Kindergartenkinder fordern und fördern. Als Kindergartenpädagog:in entscheidest du selbst, wie du diese Jokerkarte einsetzt. Vorschläge zum Einsatz der Zirkusdi- rektor:innenkarte findest du auf der Rückseite der Kategoriekarte. Der Zirkuswürfel ist so gestaltet, dass du ihn selbst bestücken kannst. Es steht dir frei, ob du die Übungskarten oder Kate- goriekarten in den Würfel gibst. Alle Kärtchen befinden sich in der Kärtchenbox. Die Übungskärtchen sind beidseitig bedruckt. Auf der Vorderseite findest du das Symbol der Kategorie, auf der Rückseite wird die Übung beschrieben und du findest dort auch einen QR-Code, der dich zum Video der Übung auf YouTube führt. So gelingt dir die Durchführung der Übung sicher. Wichtig: Wir freuen uns, wenn du alle Übungen durchspielst, setzen dies aber nicht voraus. Du kannst dir gerne Übungen aussuchen, die gut zu deiner Gruppe passen, und mit diesen Übungen das Spiel 25-mal durchspielen. Du kannst die Übun- gen auch noch verwenden, wenn das Plakat schon voll ist. Ein Tipp von uns: Kärtchen, die bereits geübt worden sind, kann man im Gruppenraum aufhängen, damit die Kinder die Übungen im freien Spiel selbst weiterüben können. 44

DIE ÜBUNGEN DER EINZELNEN KATEGORIEN IM ÜBERBLICK Die Übungsbeschreibungen kannst du kostenlos unter www.simplikus.at downloaden. Auf dieser Seite findest du auch die Videos zu allen Übungen. Simplikus • Luftballonartistik mit Simplikus • Sportshow in der Zirkusmanege • Fingerakrobatik • Der magische Stuhl • Jonglieren mit dem Zeitungsball Hufine • Pferdeshow in der Manege • Tierische Zirkusshow • Tierfamilienshow im Zirkus • Pferdedressur in der Manege • Tierisches Durcheinander Zirkulina • Zirkulina und ihre Zirkustellershow • Zirkulina Reissäckchenartistik • Zirkulina Schlangenmensch-Show • Zirkulina Seiltanzshow • Ballartistik mit Zirkulina Zirkuszelt • Zaubershow • Manege des Glücks • Massage in der Manege • Zauberknoten lösen • Partnershow 45

Javier Calderon Morales Salsation Master Trainer, Atheltic Trainer, Nutrition Coach SALSATION WAS IST SALSATION®? SALSATION® ist ein unterhaltsames, süchtig machendes und herzrasendes funktionales Tanz-Workout! In jeder SALSA- TION®-Stunde lernst du die Kunst, zu eklektrischen Mixen von Welt-Rhythmen tanzen und dabei fit zu werden! Wir heißen jede:n willkommen, von erfahrensten Tänzer:innen bis zu denen, die noch nie einen Schritt getanzt haben. Unsere Instruk- tor:innen und Trainer:innen sind Expert:innen darin, Menschen in Bewegung zu bringen, und wir können dir versichern, dass du nicht aufhören kannst! SALSATION® FITNESS ist keine beliebige Tanzfitness-Stunde, sondern wir sind eine Gemeinschaft von inspirierten Men- schen und Fachleuten, die sich der Verbreitung von Glück und persönlicher Stärkung durch eine einzigartige und erheben- de Tanz-Workout-Erfahrung verschrieben haben. Leidenschaft vereint uns, definiert uns und bewegt uns in allem, was wir tun! Die Art und Weise, wie wir uns mit unseren Menschen und unserer Gemeinschaft engagieren und verbinden, ist der Kern dessen, was SALSATION® ausmacht. Das Wort „SALSATION®“ wurde aus Salsa & Sensation abgeleitet. SALSA: Nicht vom Rhythmus/Musikgenre, sondern vom spanischen Wort „SALSA“, das „Sauce“ bedeutet, weil es eine pi- kante Mischung aus verschiedenen Rhythmen, Kulturen, Tänzen und Fitnessprotokollen ist. SENSATION: Das Programm legt einen starken Fokus auf Musikalität, lyrischen Ausdruck sowie darauf, wie der menschliche Körper funktioniert. 47

EINE BEWÄHRTE METHODE Jede Stunde folgt der SALSATION®-Gleichung und beginnt mit einer Reihe von Körperisolationsübungen und dynamischen Bewegungen, um den Körper sicher aufzuwärmen. Am Ende der Klasse führen die Instruktor:innen die Teilnehmer:innen durch ein gefühlvolles,langsames Lied, um sich abzukühlen. Während der Klasse geben unsere Instruktor:innen die richtige Richtung, Platzierung und Bewegung eher physisch als verbal vor, was die Aufmerksamkeit der Tänzer:innen natürlich auf sich zieht und die Schüler:innen dazu ermutigt, sich auf ihre eigene natürliche Bewegung zu konzentrieren und diese zu ent- wickeln. Dies macht die Einstiegshürde sehr einfach und ist ideal für neue Tänzer:innen und internationale Teilnehmer:innen. EIN UNTERHALTSAMES UND FUNKTIONALES PROGRAMM Die menschliche Bewegung ist sehr komplex, der Körper hat Hunderte von Gelenken und Muskeln, die zusammenarbeiten, um den Körper auf unzählige Arten zu heben, zu drehen, zu verdrehen und zu beugen. All diese Bewegungen können in 4 Säulen kategorisiert werden und die SALSATION®-Choreografien werden von einem ausgewählten Team von Personen erstellt, die alle Säulen integrieren. Sich auf diese 4 Säulen zu konzentrieren, kann dir helfen, ein Gleichgewicht in deinem Training zu erreichen, Gewebe wieder aufzubauen, fehlerhafte Bewegungsmuster zu korrigieren und die Auswirkungen von Verletzungen zu minimieren. Es gibt zahlreiche Vorteile, wenn man sich während körperlicher Aktivität von Musik begleiten lässt. Hier sind einige davon: • Motivation und Spaß: Musik kann als Motivationsquelle dienen und den Spaß an der Bewegung steigern. Ein rhythmi- scher Beat oder ein mitreißender Song kann dazu beitragen, dass man sich energiegeladener fühlt und die Aktivität als weniger anstrengend empfindet. • Verbesserte Leistung: Musik kann die Leistungsfähigkeit steigern, indem sie den Rhythmus des Körpers beeinflusst. Ein gut gewählter Song kann das Tempo der Bewegungen unterstützen und so die Ausdauer und Kraft während des Trainings- verbessern. • Ablenkung von Anstrengung: Musik kann als Ablenkung von körperlicher Anstrengung dienen. Durch das Fokussieren auf die Musik kann man die wahrgenommene Anstrengung verringern und sich leichter durch das Training bewegen. • Rhythmisches Training: Musik kann dazu beitragen, ein gleichmäßiges und rhythmisches Training zu fördern. Dies ist besonders wichtig bei Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Tanzen, bei denen ein gleichmäßiger Rhythmus die Effizienz 48

der Bewegung verbessern kann. • Stimmungsaufhellung: Musik hat die Fähigkeit, die Stimmung zu beeinflussen. Positive und energetische Musik kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die S timmung zu heben und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens während der Bewegung zu fördern. • Soziale Interaktion: Musik kann als soziales Bindeglied dienen, insbesondere bei Gruppenaktivitäten wie Tanzkursen, Grup- penfitness oder Teamsportarten. Gemeinsames Musikhören und Tanzen können eine positive soziale Erfahrung schaffen. • Koordination und Timing: Musik kann dabei helfen, die Koordination und das Timing der Bewegungen zu verbessern. Das Bewegen im Takt der Musik kann die Körperwahrnehmung schärfen und die Präzision der Bewegungen steigern. WARUM SALSATION®? Der Unterschied zu anderen Workout-Programmen besteht darin, dass SALSATION® sorgfältig darauf ausgelegt ist, funktio- nale Körperbewegungen in alle Tanzroutinen zu integrieren und in einem 3D-Stil zu arbeiten, indem alle Bewegungsebenen genutzt werden. Es ist nicht nur einfach und spaßig, sondern du kannst es lebenslang machen, um deine Beweglichkeit und Ausdauer unabhängig von deinem Alter zu verbessern. Vorteile von SALSATION®: • Fit werden durch funktionales Training im Tanz • Glücklicher werden • Verbesserung deiner Musikalität und Beweglichkeit • Verbesserung deines Herz-Kreislauf-Systems • Kalorien verbrennen • Fit werden in einer inspirierenden Gemeinschaft Denkst du, du hast schon alles im Bereich Tanzfitnessgemacht? Denk nochmal nach! SALSATION® legt besonderen Wert auf Musikalität, lyrischen Ausdruck und funktionelles Training. Bei SALSATION® nennen wir das gerne Meraki – ein griechisches Wort, das diese besondere Note von Leidenschaft be- schreibt, die du in etwas steckst, wenn du es wirklich liebst zu tun. Dies ist das Gefühl, das du bei einer SALSATION®-Stunde erleben wirst! 49

NOCH NIE GETANZT? Kein Problem! Du brauchst keine vorherige Tanzerfahrung, um eine SALSATION®-Stunde zu genießen. Egal auf welchem Fitness- oder Tanzniveau du bist, SALSATION® ist sicher, SPASSig und effektiv! Die Choreografien basieren auf soliden Fit- nessprinzipien, die erfahrene Tänzer:innen herausfordern können, aber auch für Anfänger:innen zugänglich sind. Tanzen fühlte sich noch nie so gut an! Seit seiner Gründung im Jahr 2015 ist SALSATION® zu einem wahrhaft globalen Phänomen gewachsen. Mit Kursen in über 60 Ländern wird SALSATION® schnell zum nächsten großen Ding in der Tanzfitness! Wenn du eine Choreografie zu deinem Lieblings-SALSATION®-Songbeherrschst, wirst du verstehen, worum all der Wirbelgeht. 50

Mag.a Elena Eidler & Mag. Markus Konlechner Studium an der Universität Wien: Bewegung und Sport, Mathematik, Biologie und Umweltkunde, staatlich geprüfter Fit-Lehrwart EASY & FUNNY GAMES: LAUF-, BALL- UND GESCHICKLICHKEITSSPIELE FÜR KINDER Spiele dienen dem freudvollen Bewegungserleben, der Entwicklung der Kooperationsfähigkeit und der Ausprägung des sozialen Verhaltens. Sie können als Einleitung einer Sportstunde, als Hauptteil und natürlich auch als Stundenausklang ein- gesetzt werden. Der Vorteil an kleinen Spielen ist, dass sie sowohl in der Kleingruppe als auch mit einer sehr hohen Anzahl an Personen durchgeführt werden können. Bei Spielen kann durch die Vermittlung von Spielwissen und die Entwicklung der Spielfähigkeit die Kreativität gefördert und sinnvolles Spielen in der Freizeit vorbereitet werden. Ebenfalls sind Spiele die Voraussetzung für das Erlernen der großen Sportspiele. In diesem Workshop steht das Erlernen von möglichst verschie- denen Spielen, welche von jung bis alt durchgeführt werden können, im Vordergrund. Es werden bereits bekannte Spiele mit einem neuen „Coolnessfaktor“ modernisiert, aber auch völlig neue Spiele erlernt. SPIELEN IST LERNEN • Im emotionalen Bereich: Erleben, Erkennen und Verarbeiten von Gefühlen, usw. • Im sozialen Bereich: bessere Kooperationsbereitschaft, höheres Verantwortungsempfinden, usw. • Im motorischen Bereich: bessere Motorik, Koordination, usw. • Im kognitiven Bereich: logisches Denken, Konzentrationsfähigkeit, usw. 5 MERKMALE EINES SPIELS • Freiwilligkeit • Zweckfreiheit • Spannung und Freude • Variationsmöglichkeit • Experimentiermöglichkeiten 51

1. LAUFSPIELE Bombe Art: Dauer: Material: Ablauf: Schnelligkeit 10 min (Achtung auf die Intensität) keines Die Schüler:innen sitzen in einem engen Kreis am Boden, der Schlaufuchs sitzt in der Mitte. Alle müssen dicht aneinandersitzen, damit der Schlaufuchs die Chance hat, die anderen zu berühren. Die Bombe (Lehrer:in oder passives Kind) steht in der Mitte des Spielfeldes, um die Bombe gibt es eine kleine Begrenzung (Hüt- chenkreis). Alle Kinder dürfen sich ein Versteck suchen. Sobald die Bombe zu ticken beginnt (von z. B. 20 langsam runterzählen), kommen die Kinder aus ihrem Versteck, laufen zur Bombe, berühren ein Hütchen und verstecken sich erneut. Wenn die Bombe explodiert (laut „Bombe“ rufen), müssen alle am aktuellen Ort verharren. Wenn der/die Spielleiter:in ein Kind erkennt (geschickte Kids bücken sich, sodass man sie schwer erkennen kann), ruft er/sie dessen Namen und das Kind setzt am Rand für eine oder zwei Runden aus. Variation: Mit jedem Durchgang wird die Zeit geringer (20, dann mit 19 beginnen usw.). Prinzessin – Ritter – Drache (wie Schere – Stein – Papier) Art: Dauer: Material: Reaktion, Schnelligkeit 10–15 min keines Es gibt eine Mittellinie, an der sich die zweigeteilte Gruppe paarweise gegenüber mit 1 m Abstand aufstellt. Am Ende jedes Feldes gibt es eine markierte Ziellinie. Jede Gruppe hat drei Kärtchen mit einer Prinzessin, einem Ritter, einem Drachen. Vor jeder Spielrunde zieht je ein Gruppenmitglied ein Symbol. Nach dem gemeinsamen Kommando an der Startlinie („Prinzes- sin – Ritter – Drache“) zeigt jedes Teammitglied pantomimisch das entsprechende Symbol. Je nach Stärke muss man da- vonlaufen oder versucht, das gegenüberstehende Kind zu fangen. Schafft man es, davonzulaufen, erhält man einen Punkt. Schafft der/die Fänger:in zu fangen, bekommt diese:r einen Punkt. Die Teampunkte werden immer addiert. 52

Stärkegrade: Die Prinzessin hat so viel Charme und ist somit dem Ritter überlegen. Der Ritter hat ein Schwert und ist somit stärker als der Drache. Der Drache schreckt nicht vor der Prinzessin zurück und ist somit stärker als sie. Vereinfachung: Zum Kennenlernen des Spiels eignet sich natürlich das klassische „Schere – Stein – Papier“, welches ver- mutlich fast alle Kinder kennen. BENZINfladerant:in Art: Dauer: Materiali: Schnelligkeit 10 min 3 verschiedenfärbige Bänder Alle Kinder sind Autos, die mit Treibstoff (Benzin) fahren. Es gibt verschiedene Fänger:innen. Die Fänger:innen werden unterschiedlich gekennzeichnet „Benzinfladerant:in“: Berührt diese:r eine Person, so hat sie keinen Treibstoff mehr, muss sofort stehen bleiben und in den Unterarmstütz/Liegestütz gehen. Um wieder aufgetankt zu werden, muss ein noch fahrendes Auto durchkriechen bzw. untendurch rutschen. „Reifenstecher:in“: Bei Berührung wird ein Reifen aufgestochen, das Kind muss auf einem Bein stehen, die Augen schlie- ßen und die Hände hochhalten. Ein noch freies Kind kann nun den kaputten Reifen aufpumpen, indem es 3 Strecksprünge macht (Boden und hochgehaltene Hände berühren). „Zerstörer:in“: Wird ein Kind vom/von dem/der Zerstörer:in berührt, so ist es völlig kaputt und muss in die Werkstatt. Die Person legt sich auf den Rücken und streckt Hände und Füße zur Decke. Mindestens 2 Personen tragen das Kind und bringen es vorsichtig in die Werkstatt (z. B. Matte, Zone in der Mitte). Nach dem Ablegen darf das Kind wieder mitspielen. Variation: fixe Dienste einteilen: Tankwart:in, Reifenflicker:in, Abschleppdienst/ÖAMTC 53

Polizeikommando Art: Dauer: Material: Reaktion, Koordination 10–15min keines (bei einfacher Übung) bzw. vier verschiedenfärbige Hütchen od. Zettel od. Bälle bzw. vier verschie- dene Stofftiere (bei schwierigerer Übung) Die Kinder stehen mit ihren Fahrrädern/Autos mit Abstand zueinander in der Mitte des Spielfeldes. Der/die Lehrer:in spielt die Polizei und gibt visuelle oder akustische Signale, wonach die Kinder sich bewegen müssen. Je nach Altersstufe können die Bewegungen zunächst nur vorwärts und rückwärts oder seitwärts erfolgen oder eben dann in der komplexeren Version vierachsig. Zum Kennenlernen immer mit Armzeichen beginnen. Bei älteren Schüler:innen kann die Polizeirolle auch ein Kind über- nehmen, welches nicht mitmacht. Aufgaben: - visuell auf Handsignal reagieren - dabei einmal mit LKW fahren (ganz groß machen beim Fortbewegen) und einmal im Go-Kart (ganz klein machen) bzw. mit dem Traktor (langsam fortbewegen) und dem Ferrari (schnell bewegen) - visuell genau in entgegengesetzter Richtung des Handsignals reagieren - akustische Signale geben (vor/zurück, links/rechts) - Farben vorgeben (Hilfe: ein Hütchen/Blatt/Ball mit dieser Farbe an jeder Endseite) - Tiere vorgeben (Hilfe: anfangs Stofftier in der jeweiligen Richtung aufstellen und danach immer wieder tauschen) Variation: Wenn dies gut funktioniert, dann kann die Polizei aus zwei Signalen wählen (z. B. Arm zeigt oder Richtung wird gerufen). 54

2. BALLSPIELE Burg-Verteidigungsball Wurfspiel 10–15min Kasten, Hütchen, Mannschaftsbänder, Softbälle Art: Dauer: Material: Zwei Teams spielen gegeneinander. Ziel des angreifenden Teams ist es, die gegneri- sche Burg durch gezielte Würfe zu zerstören. Ziel des verteidigenden Teams ist es, ihre Burg zu verteidigen. Wichtige Regeln: → Es darf nur gepasst und nicht gedribbelt werden. → Es wird um die Burg herumgespielt. → Angreifer:innen dürfen den Schutzkreis nicht betreten. → Fängt ein verteidigendes Kind den Ball ab, tauscht es mit dem angreifenden Kind, das zuletzt den Ball geworfen hat. Die Teamgröße ist variabel: Es kann 4:1, 5:2, 6:3 gespielt werden. Wichtig dabei ist, dass die Angreifer:innen in Überzahl sind. Als Burg wird auf einen Bock oder großen Kasten ein Markierungshütchen gestellt. Als Spielfeld bietet sich an, die Burg in die Mitte eines Basketballkreises zu bauen, da man den Ring als Schutzzone nutzen kann. Variationen: Bei Anfänger:innen kann auch ein großer Kasten als Ziel dienen. Treffer auf die breite Seite zählen 1 Punkt, Treffer auf die schmale Seite 2 Punkte. Es darf von allen Seiten auf die Kästen geworfen werden, daher ist es sinnvoll, meh- rere Verteidiger:innen einzusetzen. Spielt man mit dem Fuß, werden Hütchen oder Kegel auf den Boden in den Kreis gestellt, die umgeschossen werden müssen. Siedler von Catan Art: Dauer: Material: Ballspiel 10–15 min 2 Softbälle 55

Zwei Teams spielen gegeneinander mit dem Ziel, das gegnerische Land vollstän- dig zu besiedeln. Team A passt sich in seinem Land, dem Feld A, den Ball zu. Der/ die gegnerische Siedler:in versucht, in Ballbesitz zu kommen. Gelingt dies, passt er/sie den Ball zu einem/einer Mitspieler:in im eigenem Land. Kann diese:r den Ball fangen, wird er/sie auch Siedler in Land A. Ebenso wird in Land B gespielt. Wichtige Regeln: → Spielfeldaufbau: Land A – freies Land – Land B. → In Land A sind alle Spieler:innen von A und 1 Spieler:in von B. → In Land B sind alle Spieler:innen von B und 1 Spieler:in von A. → Gespielt wird mit 2 Bällen. Ein Ball ist in Land A, der andere in Land B. → Wer einen von dem/der eigenen Siedler:in zugeworfenen Ball fängt, wird auch Siedler:in. → Jede:r neue Siedler:in bringt den Ball wieder in das Land, das er/sie besiedelt hat. Gewonnen hat das Team, das zuerst komplett ein Land besiedelt hat. 3. GESCHICKLICHKEITSSPIELE Gefrorener Bohnenbeutel Art: Dauer: Material: Geschicklichkeit, Ausdauer, Teamwork 10 min kleine gefüllte Säckchen Die Kinder bekommen einen Bohnenbeutel und legen ihn auf den Kopf. Sie bewegen sich im Lauftempo durch den Raum und versuchen, den Beutel nicht zu verlieren. Wenn ein Beutel vom Kopf fällt, dann friert das Kind ein und muss in der letzten Position verharren. Ein anderes Kind muss den Bohnenbeutel aufheben und auf den Kopf zurücklegen, dann ist dieses wieder befreit. Es darf jedoch dabei den eigenen Bohnenbeutel nicht verlieren. Ziel des Spiels ist es, den Klassenkamerad:innen zu helfen und sie schnell aus der Gefrier- position zu befreien. Variation: Rückwärtslaufen, Seitwärtslaufen, auf allen vieren, Lauftempo mit Fingerzeig vorgeben (1, 2, 3, R) 56

Sumpfspiel Art: Dauer: Material: Geschicklichkeit, Teamwork 10 min Seile, Teppichfliesen Die Kinder befinden sich auf dem Festland (abgeteilt durch ein Seil) und wollen auf eine Insel, die weiter entfernt liegt (auch gekennzeichnet durch ein Seil). Jedoch kann die Gruppe nicht einfach über die Wiese auf die Insel. Sie muss durch einen Sumpf, der voll mit Krokodilen ist. Je nach Klassenstärke und Alter werden Teppichfliesen ausgehändigt (bei älteren Schüler:innen eine Fliese weniger als die Schüler:innenzahl, bei jüngeren ein paar Fliesen mehr). Die Klasse/Klassengruppe überlegt nun, wie sie es schafft, auf die Insel zu kommen, ohne dass ein Klassenmitglied in den Sumpf fällt. Passiert dies, starten alle wieder von vorne. Ziel des Spiels ist es, gemeinsam als Gruppe die Insel zu erreichen. Die Kinder müssen somit eine gemeinsame Taktik ent- wickeln, um dies zu schaffen. Variation: Falls eine Fliese nicht berührt wird, geht sie unter oder dieses Kind bekommt eine Augenbinde und ist von nun an blind. Bei zu viel Verlust von Fliesen kann man sich auch überlegen, wie sich die Kinder diese wieder zurückerobern können. Hier ist die Kreativität der Spielleitung gefragt. „Matte, bleib stehen“ Art: Dauer: Material: Bewegung, Koordination, Kooperation 10–15min Turnmatten Je nach Altersstufe 3er bis 6er-Gruppen bilden. Die Gruppen stellen sich mit je einer Turnmatte in einem Kreis auf (Abstand ca. 2–3 m zur nächsten Gruppe). Jede Gruppe stellt die Matte auf einer Längskante auf, alle Kinder verteilen sich um die Matte. Die Kinder bewegen sich im Kreis um die eigene Matte und führen Übungen aus, dabei soll die Matte natürlich nicht umfallen. Auf Kommando (Pfiff, Signalwort) ändern die Kinder die Richtung. 57

Mag.a Elena Eidler & Mag. Markus Konlechner Studium an der Universität Wien: Bewegung und Sport, Mathematik, Biologie und Umwelt- kunde, staatlich geprüfter Fit-Lehrwart FUNNY & CRAZY GAMES – KLEINE SPIELE MIT COOLNESSFAKTOR Überall auf der Welt treffen sich täglich Alte und Junge auf unzähligen Sportplätzen oder in Turnhallen, um Fußball, Hand- ball, Volleyball, Tennis oder irgendeine andere Ballsportart auszuüben, um zusammen zu spielen und Spaß zu haben. Dabei trainieren sie ihre motorische und geistige Beweglichkeit sowie Geschicklichkeit. Ballspielen macht allein und in großen Gruppen Spaß. Es lassen sich leicht Spielorte finden, egal ob drinnen oder draußen. Das Ballspiel entspricht in hohem Maße dem grundlegenden Bedürfnis und der Lust eines Kindes, aber auch eines Erwachsenen, nach Bewegung. In diesem Workshop steht das Erlernen von möglichst verschiedenen Spielen mit einem Ball oder ähnlichen Spielgeräten, welche von Jung bis Alt durchgeführt werden können, im Vordergrund. Es werden bereits bekannte Spiele mit einem neuen „Coolness- faktor“ modernisiert, aber auch völlig neue Spiele erlernt. Eigenschaften: • Kleine Spiele sind universell einsetzbar. • Charakteristisch für die Kleinen Spiele ist das gemeinsame Erleben, Lernen und Lösen ungewohnter Spielaufgaben. • Kleine Spiele sollen vielfältige und neue Bewegungserlebnisse bieten. • Kleine Spiele sind gekennzeichnet von einem einfachen Aufbau und Regelwerk. • Kleine Spiele können individuell und situationsbedingt angepasst werden. Kleine Spiele sollten: • einfache Regeln haben • Erfolgserlebnisse für alle bieten • spannend, interessant, motivierend sein • für Abwechslung sorgen • Lernpotenziale beinhalten • Kreativität fördern und zulassen • Spaß machen 59

Unterteilung der Kleinen Spiele: • Kennenlernspiele • Vertrauensspiele • Lauf-, Such-, Fangspiele • Kooperationsspiele • Ballspiele KENNENLERNSPIELE Stupid Game (Himmel-Hölle-Spiel) Material: Hütchen, 1 Langbank Ablauf: Du suchst dir eine:n Partner:in und stellst dich gegenüber auf. Das Spiel beginnt immer mit einem Klatschen in die Hände und einem darauffolgenden Abklatschen mit dem/der Partner:in. Dann hast du drei Möglichkeiten für Bewegungen (Moves): 1. Klatschen und beide Arme gestreckt nach links 2. Klatschen und beide Arme gestreckt nach rechts 3. Klatschen und beide Arme gestreckt nach oben Jede:r macht im selben Rhythmus (also Klatschen und einen Move) eine Bewegung, dann wieder Klatschen plus Move usw. Das wäre noch nicht besonders schwierig oder lustig. Aber: Sollten beide Partner:nnen nach dem Zufallsprinzip spiegelver- kehrt denselben Move ausführen, dann muss nach dem nächsten Klatschen mit dem/der Partner:in abgeklatscht werden. Meistens werden die Partner:innen mit der Zeit immer schneller, d. h. der Rhythmus anspruchsvoller. Beginnt langsam, aber rhythmisch. Fehler: Wenn ein:e Partner:in einen Fehler macht (also vergisst, nach spiegelbildlich gleicher Bewegung in der Mitte abzu- klatschen), startet das Spiel von neu, d. h. mit Klatschen und Abklatschen. Ebenso ist es ein Fehler, wenn man auf das eigene Klatschen zwischen den Moves vergisst, aus dem Rhythmus kommt oder einen Move ausführt, den es gar nicht gibt! Du wirst sehen, alles kommt vor. Nach einigen Runden sucht euch eine:n neue:n Partner:in. Wenn die Stimmung (oder Verzweiflung) am Höhepunkt ist, bie- 60

tet sich folgende Steigerung an: Im Turnsaal werden mehrere Zonen gebildet. So ist z. B. die erste und größte Zone (Hölle) innerhalb der Basketball -3-Punktewurfzone (oder Strafraum), die nächste Zone ist der Mittelkreis usw. Die Zonen können auch mit Hütchen abgegrenzt werden. Die letzte Zone ist der Himmel (Winners-Court-Prinzip). Ablauf: Alle spielen zu Beginn in Zone 1 (Hölle). Jede:r kann eine:n beliebige:n Mitspieler:in zum Stupid Game auffordern. Eine Forderung darf nicht abgelehnt werden. Der/die Sieger:in steigt in die nächste Zone auf und tritt dort auch gegen eine:n Sieger:in aus Zone 1 an. Der/die Gewinner:in dieser Partie steigt weiter auf. Der/die Verlierer:in allerdings muss immer über den „Walk of Shame“ zurück in die erste Zone (Hölle); auch ein:e Verlierer:in in Zone 3 steigt sofort wieder ab in Zone 1! Betritt ein:e Spieler:in eine neue Zone, so muss sofort eine Forderung ausgesprochen werden und das Spiel startet. Bei unklarem Ausgang wird das Spiel einfach wiederholt. Jede:r abgestiegene Spieler:in muss sofort versuchen, sich wieder hochzuspielen. Sieger:in ist, wer sich bei Spielende in der letzten Zone (also im Himmel des Stupid Game) befindet. VERTRAUENSSPIELE Puppenspieler:in (Vital4Brain) Materialien: keine Ablauf: Man sucht sich eine:n Partner:in und macht sich zwei Rollen aus. Eine:r ist der/die Trainierende (Puppe) und eine:r der/die Trainer:in (Puppenspieler:in). Der/die Trainer:in gibt der Puppe durch Berührungen am Rücken Kommandos, wel- che auszuführen sind. I. Im Stehen verschiedene Kommandos üben, z. B.: Berührung rechte Schulter: rechten Arm heben; Berührung linke Hüfte: linken Fuß heben usw. II. In der Bewegung Kopf: Start/Stopp rechte Schulter: ¼ Drehung rechts; linke Schulter: ¼ Drehung links oberer Rücken: schneller; unterer Rücken: langsamer rechte Hüfte: Sidesteps rechts; linke Hüfte: Sidesteps links 61

III. In der Bewegung mit geschlossenen Augen IV. Suche deine:n Puppenspieler:in Der/die Puppenspieler:in führt seine/ihre Puppe mit den Kommandos durch den Raum. Nach einigen Kommandos sagt er/ sie „Stopp“ und die Puppe (übende Person) muss entweder blind oder mit offenen Augen zum Startpunkt zurückfinden. V. Suche deine:n Puppenspieler:in mit Blitzlicht Wieder die Puppe blind durch Kommandos führen, jedoch dreimal die Puppe stoppen lassen und mit dem Kommando „Foto“ kurz die Augen öffnen (blitzen). Danach wieder blind weiterführen. Die trainierende Person (Puppe) muss am Rückweg die drei Punkte (Fotos) wiederfinden. LAUF-SUCH-FANGSPIELE Lebendes „Mensch ärgere dich nicht“ Material: 4 Würfel, 16 Teambänder (je 4 Farben), 25 kleine Hüttchen, 16 große Hüttchen (je 4 Farben) Ablauf: Es werden 4 Teams gebildet. Jedes Team bekommt vier Schleifen (vier verschiedene Farben) und wenn möglich vier Hütchen in derselben Farbe sowie einen Würfel. Es wird eine eindeutige Laufrichtung festgelegt. Jedes Hütchen auf der Runde steht für ein Feld am „Mensch ärgere dich nicht“-Spielfeld. Das erste Kind würfelt (z. B. 4), legt die erste Schleife über das vierte Hütchen auf der Runde und läuft die Runde fertig bis zum Team. Das nächste Kind kann bereits vorher würfeln und startet den Lauf, wenn der/die Partner:in von der Runde retour ist. Es gibt nun die Möglichkeit, gleich eine weitere Schleife aufs Spielfeld zu bringen oder die Schleife vom vierten Hütchen weiter zu transportieren. Ziel ist es, 1-4 Schleifen ins Ziel zu bringen. Es dürfen natürlich auch andere Teams „geschmissen“ werden. Kommt man zu einem Hütchen, wo bereits eine Schleife liegt, dann kommt diese Schleife weg (man bringt sie dem Team retour) und die eigene Schleife wird abgelegt. Variationen: - Aufstellung wie beim üblichen „Mensch ärgere dich nicht“ in den Ecken des Spielfeldes - Ohne Schmeißen - Einfache Hindernisse zum Überlaufen auf der Laufrunde (z. B. alte Bananenschachteln) 62

- Reduktion der Schleifen für kürzere Runden Check the Chicken (eine Brennballversion mit Gummihuhn) Material: 1 Plastikhuhn Ablauf: Es werden zwei Teams gebildet, welche sich hintereinander in jeweils einer Reihe aufstellen. Die Reihenfolge wird festgelegt und muss eingehalten werden. Die hinterste Person erhält das Huhn und wirft es mit dem Schrei „Check the Chicken!“ weit in das Spielfeld (Wiese, Turnsaal). Der/die Werfer:in läuft Runden um das eigene Team und schlägt immer mit dem/der vordersten Spieler:in des eigenen Teams ab. Das gesamte Team zählt laut die Runden mit, die der/die Werfer:in schafft, z. B. „eins, zwei, drei, vier.“ Das gegnerische Team muss möglichst schnell zum Huhn laufen und dahinter eine Reihe formieren (fixe Reihenfolge). Das Huhn wird nun von dem/der ersten Spieler:in aufgenommen und unter den gegrätschten Beinen zum/zur nächsten Spieler:in weitergegeben. Diese:r gibt das Huhn über Kopf zum/zur nächsten weiter, diese:r wieder unter den Beinen usw. bis zur letzten Person dieses Teams, die das Huhn mit dem lauten Schrei „Check the Chicken!“ wieder irgendwohin in das Spielfeld wirft. Das Runden laufende Team unterbricht augenblicklich und läuft zum Huhn. Wichtig dabei ist, dass der/die letzte Werfer:in und zugleich Runden laufende Spieler:in des Teams (also die ehemals hin- terste Person) nun zum/zur ersten Spieler:in wird und das Huhn aufnimmt. Der/die neue hinterste Spieler:in wird dann zum/zur nächsten Werfer:in. Der/die nächste Rufer:in bzw. Werfer:in eines Teams startet seine/ihre Runden und zählt dort weiter, wo der/die letzte Läufer:in unterbrochen wurde, also z. B. „fünf, sechs, sieben“ usw. Das Spiel ist zu Ende, wenn alle Spieler:innen pro Team einmal geworfen haben und die Runden gelaufen sind. Das Team mit den meisten Runden hat gewonnen. Anmerkung: Das Spiel klingt kompliziert, wird aber nach einer ruhigen Zeitlupen-Proberunde (ein Wechsel mit neuer Reihen- folge) klar und ist dann sehr turbulent und lustig. Und der Kauf eines Gummihuhns zahlt sich langsam aus. 63

Jenga Material: 4–6 Jenga-Spiele, 4–6 Reifen, Matten, Turnbänke Ablauf: Je nach Klassengröße werden 4–6 Gruppen gebildet. Die Teammitglieder stellen sich hintereinander auf und ab- solvieren nacheinander einen Geräteparcours, um am Ende mit einer Hand einen Stein aus dem im Reifen aufgebauten Jenga-Turm zu ziehen und wieder am Turm abzulegen. Das nächste Kind darf beginnen, sobald der Stein am Turm liegt. Zurück laufen die Kinder neben dem Parcours. Gewonnen hat jenes Team, dessen Turm die größte Höhe nach einer vor- gegebenen Zeit (z. B. 4 Minuten) erreicht. Variationen: - Durch zusätzliches Ziehen einer Karte wird beim Farbjenga vorgegeben, welche Jengasteine entnommen werden dürfen. - Zwei Kinder laufen jeweils gleichzeitig und dürfen mit je einer Hand gemeinsam den Stein bewegen. Der Rest des Turms darf nicht berührt oder gehalten werden. - Die Steine liegen auf der Seite der wartenden Kinder und werden zum Reifen transportiert, wo ein möglichst hoher Turm aufgebaut werden soll. Die Vorgabe der Lage der Steine kann die Aufgabe zusätzlich erschweren. KOOPERATIONSSPIELE Wo ist mein Huhn? (Variation von „Donner – Wetter – Blitz“) Material: 1 Plastikhuhn Ablauf: Ähnlich wie das bekannte Spiel „Donner – Wetter – Blitz“. Das Huhn wird ca. 2 Meter von dem/der Sprecher:in entfernt zwischen Sprecher:in und Mitspieler:innen auf den Boden gelegt. Der/die Spielleiter:in (Sprecher:in) dreht sich mit dem Rücken zu den Gegenspieler:innen (die auf einer Linie im Abstand von ca. 15 Metern stehen) und ruft „Wo ist mein Huhn?“. Dann dreht er/sie sich schnell um. Wer sich bewegt, lacht, redet (je nach Regeln), wird zurück zur Grundlinie geschickt. Ziel der Spieler:innen ist es, sich bis zum Huhn vorzubewegen, dann das Huhn aufzunehmen und es „unsichtbar“ hinter die Grundlinie zurückzutransportieren. Wenn der/die Sprecher:in das Huhn nicht mehr sieht, darf er/sie pro Spielzug eine verdächtige Person nennen, von der er/sie glaubt, dass diese das Huhn transportiert. Diese Person muss die Hände heben. Fällt das Huhn zu Boden, hat der/ 64

die Sprecher:in gewonnen und das Spiel startet von vorne. Hat er/sie eine falsche Person verdächtigt, so geht das Spiel weiter. Gelingt es, das Huhn unbemerkt hinter die Grundlinie zu transportieren, so haben die Spieler:innen gegen den/die Besitzer:in des Huhns (Sprecher:in) gewonnen. Regeln: • Sprecher:innen dürfen den Platz nicht verändern. • Das Huhn darf nur von einer Person gehalten werden. In die Hose stecken ist verboten. • Weitergeben des Huhns ist erlaubt (nur während der/die Sprecher:in „Wo ist mein Huhn?“ ruft und weggedreht ist). • Das Huhn darf nicht geworfen werden (nur artgerechter Transport ist erlaubt). • Wer sich bei Blickkontakt bewegt bzw. redet, lacht usw., wird zur Grundlinie zurückgeschickt. Gruppenjonglage Material: 1 Softball, 1 Gummihuhn, 1 Stofftier, … Ablauf: Ein Ball wird in einer bestimmten Reihenfolge von Schüler:in zu Schüler:in gepasst, bis alle dran waren. Dieses Wurfmuster muss exakt beibehalten werden. Bei größeren Gruppen die Gruppe teilen. Nachdem die Regeln (feste Reihenfolge, Blickkontakt) festgelegt wurden, wird der Ball in der gleichen Reihenfolge zuge- worfen. Es folgen weitere Objekte (Gummihuhn, Bälle, Stofftiere, ...). Wie viele Objekte schafft die Gruppe? Variation: Speedball: Der Ball muss wie bei der Gruppenjonglage in einer bestimmten Reihenfolge von Schüler:in zu Schüler:in gepasst werden. Dann gibt es die Vorgabe, dass dies schnell auf Zeit gemacht werden soll. Die Zeitvorgabe wird im Anschluss immer wieder verkürzt. Die Klasse/Gruppe soll eine Lösung finden, wo jede:r in der richtigen Reihenfolge Ballkontakt hat und die Zeit minimal wird. Wichtig für Spielerklärung: - Reihenfolge muss eingehalten werden. - Jede:r muss den Ball berühren. 65

BALLSPIELE Threesixty Soccer Material: 9 Kegel, 1 Fußball, Langbänke Ablauf: Die Sporthalle wird mithilfe von Turnbänken (Bande = um 90 Grad gekippte Turnbänke) in mehrere Spielflächen abgetrennt. Es spielen 3–4 Teams mit je zwei Spieler:innen gegeneinander. Ziel ist es, die Kegel der gegnerischen Teams mit dem Ball umzuschießen. Fällt der letzte Kegel eines Teams, scheidet dieses aus. Ein besonders markierter Kegel in der Mitte des Spielfeldes („Schiedsrichter:innen“), darf von keinem/keiner Spieler:in umgeschossen bzw. umgestoßen werden. Nur das siegreiche Team punktet und darf am Platz bleiben, das gegnerische Team wechselt. Regeln: Die Kegel stehen in einem Abstand von ca. 1,5 Metern von der Bande entfernt. Spieler:innen müssen sofort das Spielfeld verlassen: • Wenn sie den Ball über die Bande hinaus spielen. Ebenso wenn sie angeschossen werden und der abprallende Ball über die Bande springt. • Bei absichtlichem Handspiel oder Foul. • Wenn sie den Kegel in der Mitte zu Fall bringen. Dieser Kegel wird sofort wieder aufgestellt. Ein gesamtes Team scheidet aus: • Wenn die eigene Kegel fällt, auch wenn sie beim Verteidigen durch eigene Spieler:innen umgestoßen wird. Das Spiel geht so lange weiter, bis nur mehr das Siegerteam übrigbleibt und einen Punkt erhält. Schmetterball Spiel mit zwei Teams auf ein Handballfeld mit Toren. Material: Markierungsbänder, ein gut springender Ball Ablauf: Der Ball darf von jeder Person ausschließlich mit der Hand und dem Unterarm berührt werden. Jede/r Spieler/in darf den Ball max. zweimal hintereinander berühren (also z. B. aufspielen und schlagen). Berührt man den Ball mit einem anderen Körperteil oder wird abgeschossen (und kann den Ball nicht mit den Händen abwehren), so muss man sofort das Spielfeld verlassen (auf die Sprossenwand klettern). Für den/die Tormann/frau gelten dieselben Regeln (man kann den Ball z. B. mit dem Fuß abwehren, muss aber dann sofort das Spielfeld verlassen). Wird ein Tor erzielt, dürfen wieder alle mit- spielen. 66

Regeln: • Schlagen mit der Faust ist verboten (Spieler:in wird bis zum Torerfolg ausgeschlossen). • Max. 2 Berührungen hintereinander sind erlaubt, erst wenn ein:e Mitspieler:in bzw. Gegner:in den Ball berührt hat, sind wieder 2 Berührungen erlaubt. • Fangen ist verboten. Getroffene Spieler:innen müssen sofort die Hand heben und das Spielfeld verlassen. Drop Ball Material: 4 Weichböden (optimal), 2 bis 3 Handbälle, Markierungsschleifen Ablauf: Drop Ball ist ein Endzonenspiel für die ganze Klasse und wird in der Sporthalle gespielt. Jedes Team legt als Endzone 2 Weichböden nebeneinander auf. Der Abstand der Endzone zur Wand soll mindestens 3 Meter betragen, damit der Ball auch von hinten gespielt werden kann. Ein Team wird mit Markierungsschleifen ausgestattet. Die restlichen Markierungs- schleifen bleiben in der Hand der Spielleitung (siehe Teamwechsel). Spielregeln: Der Ball wird wie beim Linienball innerhalb eines Teams gepasst. Mit dem Ball in der Hand dürfen keine Schritte gemacht werden (ein Pivot ist möglich bzw. können auch andere Vereinbarungen getroffen werden, z. B. 2–3 Schritte, je nach Spiel- können). Das angreifende Team versucht, den Ball per Boden (Boden auf) auf die gegnerische Matte zu werfen, d. h. für einen gültigen Punkt muss der Ball per Boden von oben auf den gegnerischen Weichboden fallen. In diesem Zusammenhang kommt der Verteidigung eine besondere Bedeutung zu. Verteidiger:innen dürfen nicht auf die Matte steigen, aber im Flug den Ball abwehren oder fangen und dann auf dem Weichboden landen. Jenes Team, das den Ball aufnimmt bzw. fängt, darf direkt weiterspielen. Auch Bodenpässe sind erlaubt. Sind die Spielre- geln klar, kann auch ein zweiter Ball ins Spiel gebracht werden. Verboten: Ball aus der Hand schlagen, Halten der Gegner:innen, Schritte mit dem Ball in der Hand, auf den Weichboden steigen. Regelübertretungen werden mit einem Abwurf für das andere Team geahndet. Teamwechsel: Spieler:innen, die einen Punkt erzielen, laufen zur Spielleitung und geben die Teamschleife ab bzw. erhalten eine und wechseln somit zum anderen Team. Der Vorteil dieses Systems ist, dass das führende bzw. überlegene Team immer 67

Spieler:innen verliert und somit ein automatischer Ausgleich geschaffen wird. Anmerkung: Das besondere Wechselsystem in diesem Spiel ist pädagogisch, taktisch und auch im Sinne der Koordinations- schulung ausgesprochen gut. Die Teams werden automatisch gut durchgemischt, die Motivation bleibt lange erhalten und der Ausgang bleibt bis zum Schluss spannend! Literatur Lange, A. & Sinning, S. (2018). Neue und bewährte Ballspiele für Schule und Verein. Wiebelsheim: Limpert. Lange, H., Duttler, G., Kreiselmeyer, K., Kurth, T. & Obinger, M. (2013). Spielend Bälle Spielen. 144 praxiserprobte Übungen und Spiele zur Koordinationsschulung im Ballsport. Wiebelsheim: Limpert. Hollauf, M. & Schön, B. (2023). Games in Motion. Die besten Bewegungsspiele mit Videolinks zu allen Spielen. 68

Dr. Erich Frischenschlager Lehramt für Bewegung und Sport, Deutsch, Informatik, Promovierter Sportwissenschafter, Syste- mischer Coach, Autor, Speaker, Blogger und Podcaster BEST OF ACTIVE LEARNING – DIE BESTEN ÜBUNGEN FÜR BEWEGTES LERNEN IN DER SPORTHALLE Bewegtes Lernen ist ein pädagogischer Ansatz, der sich zunehmend als effektive Methode in der Bildung etabliert. Kinder zeigen oft eine natürliche Neigung dazu, sich während des Lernprozesses zu bewegen, und zahlreiche Studien legen nahe, dass Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch einen positiven Einfluss auf die kognitive Entwicklung hat. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage: Warum fällt es Kindern oft leichter zu lernen, wenn sie in Bewegung sind, im Vergleich zum traditionellen Sitzen im Klassenzimmer? Ein entscheidender Faktor ist der Spaß, den bewegtes Lernen mit sich bringt. Kinder sind von Natur aus neugierig und entdeckungsfreudig, und wenn Lerninhalte in spielerischer Form präsentiert werden, steigt die Motivation. Die Freude an der Bewegung während des Lernens trägt dazu bei, dass Kinder positive Assoziationen mit Bildung entwickeln und somit motivierter und aufgeschlossener für den Lernprozess sind. Darüber hinaus spielt die Gruppendynamik eine entscheidende Rolle. Bewegtes Lernen ermöglicht es Kindern, miteinan- der zu interagieren, sich auszutauschen und gemeinsam Aufgaben zu bewältigen. Durch die Integration von kooperativen Übungen und Spielen wird die Teamfähigkeit gefördert, was nicht nur die sozialen Fähigkeiten der Kinder stärkt, sondern auch ihre Lernatmosphäre positiv beeinflusst. Die folgenden Übungen sind aus den Büchern Active Learning 1 und Active Learning 2 (der AUVA) entnommen und kön- nen leicht mit noch mehr Bewegung für die Sporthalle adaptiert werden. Mehr zum Autor auf erichfrischenschlager.com 69

Uschi Gatol, MA Psychomotorik, Motopädagogin, Lehrerin, Kindergartenpädagogin, Aerobic- und Fitnesstrainerin, Zumbatrainerin TROMMELHITS FÜR KIDS UND TEENS INHALT Takt- und Rhythmusschulung stellen die Basis für Kindertanz und Rhythmisierung in Bewegungsabläufen dar. Mit Hilfe von Tonnen/Eimer/Kübel Kochlöffeln sowie dem Einsatz von Körperinstrumenten werden in dieser Einheit motivierend und intensiv für Kinder ab dem Kindergartenalter kreativ umgesetzt. Freude an der Ganzkörperbewegung steht im Vordergrund, basierend auf einer bewegungsintensiven Tanz- und Trommeleinheit für 3- bis 10–Jährige Kinder. Der kreative und spielerische Zugang wird über Medien und Alltagsmaterialien intensiviert, welche die kindliche Phantasie- welt bereichern und Kinder in die Rolle der jeweiligen Tanzgeschichte eintauchen lassen. Eine praxisorientierte Tanzeinheit, deren Inhalte in Kindergarten, Volksschule und Verein, im Alltag, Sportunterricht und bei Festen umsetzbar sind! ALTERSGRUPPE 3–10 Jahre MEDIEN/TURNMATERIAL: Kübel, Tonne, Kochlöffel, Fitbälle, Körperinstrumente 87

TROMMELWORKOUT AUF MÜLLEIMERN Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformat Alter: 6–10 Jahre bis Erwachsene Material: Mülleimer, Kochlöffel Zielsetzung: Rhythmusschulung und Tanzchoreographie AUFWÄRMEN: Trommeln mit Kochlöffel/versch. Rhythmen HAUPTTEIL/WORKOUT: 1–4 rechts, links trommeln auf Tonne 5–8 rechts, links trommeln Luft 1–4 rechts, links trommeln auf Tonne 5–8 rechts, links trommeln Luft 1–3 rechte Trommel, 4 Pause 5–7 linke Trommel, 8 Pause 1–3 rechte Trommel, 4 Pause 5–7 linke Trommel, 8 Pause 1–8 rechts, links schnell trommeln 1–8 Pause x über Kopf 1–8 rechts, links schnell trommeln 1–8 Platzwechsel/Sitz auf Tonne TROMMELWORKOUT AUF FITBÄLLEN Alter: 6–10 Jahre bis Erwachsene Material: Fitbälle, Ballschalen, Kochlöffel Zielsetzung: Rhythmusschulung und Tanzchoreographie 88

Aufwärmen: Experimentieren mit Bällen: (vorwärts – rückwärts prellen, laufen, Seit-Galopp, Bälle tauschen, Igel,.) HAUPTTEIL/WORKOUT: 1–4 rechte, linke Ballseite trommeln 5–8 rechts, links Mitte am Ball trommeln 1–4 rechte, linke Ballseite trommeln 5–8 rechts, links Mitte am Ball trommeln 1–3 am Ball des rechten Kreisnachbar trommeln, 4 = Pause 1–3 Mitte am eigenen Ball trommeln, 4 = Pause 1–3 am Ball des linken Kreisnachbar trommeln, 4 = Pause 1–3 Mitte am eigenen Ball trommeln, 4 = Pause 1–4 schnelles Trommeln am eigenen Ball mit Running 5–8 mit Kochlöffeln in der Luft trommeln (Scherenschleifen) 1–4 schnelles Trommeln am eigenen Ball mit Running 5–8 mit Kochlöffeln in der Luft trommeln (Scherenschleifen) 1–2 Ball trommeln 3–4 Luft trommeln 5–6 Ball trommeln 7–8 Luft trommeln 1–2 Ball trommeln 5–7 Luft, weiter marschieren nach rechts zum nächsten Ball OVERDRIVE/OFENBACH Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Pre-Refrain/Slow: I wanna feel the heat, I wanna own the night I wanna feel the beat, I wanna dance tonight I wanna lose myself, I wanna come alive 89 Slow: Drum-Sticks vor Körper kreuzen verkreuzt über Kopf ausatmen, seitlich am Körper

I wanna feel the love, go into overdrive Refrain: I wanna feel the heat, I wanna own the night I wanna feel the beat, I wanna dance tonight I wanna lose myself, I wanna come alive I wanna feel the love, I wanna go into overdrive Bridge: Into overdrive (oh) Strophe/Cross: Mm It doesn't matter where I go (go) I feel the music in my soul (mm-mm) I love the way the rhythm makes my body go Mm There's a dance floor in my dreams And I've been movin' in my sleep (my sleep) Love the way the bass sound makes me lose control Refrain: I wanna feel the heat, I wanna own the night I wanna feel the beat, I wanna dance tonight I wanna lose myself, I wanna come alive I wanna feel the love, I wanna go into overdrive Bridge: Into overdrive (oh) Pre-Refrain/Slow: I wanna feel the heat, I wanna own the night I wanna feel the beat, I wanna dance tonight 2x Schulterrolle, WH Lunges zur Seite & Sticks kreuzen, ausatmen-seitlich am Körper Lunges zur Seite/Trommeln Drehung rechts/4 Schritte/Drehung links/4 Schritte Arme über Kopf/4x auf Nachbartonne trommeln Marschieren hinter Tonne Trommeln: 4x Luft 8x Tonne 8x Luft 8x Tonne 4x Luft 8x Tonne 8x Luft 8x Tonne Lunges zur Seite & Sticks kreuzen, ausatmen-seitlich am Körper Lunges zur Seite/Trommeln Drehung rechts/4 Schritte/Drehung links/4 Schritte Arme über Kopf/4x auf Nachbartonne trommeln Slow: Drum-Sticks vor Körper kreuzen verkreuzt über Kopf 90

I wanna lose myself, I wanna come alive I wanna feel the love, go into overdrive Instrumental-Part: … Bridge: Into overdrive Into overdrive Into overdrive (oh) Into overdrive ITALODISCO/THE KOLORS Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Intro: Strophe: Sbagliare un calcio di rigore Suonare prima dei Coldplay, forse sì, forse no Almeno tu hai sempre ragione (excuse me?) Quante domande ti farei, dimmi di sì, dimmi di no Che ho un tatuaggio da rifare perché non mi piace più A volte ho l'ansia che mi sale (che mi sale) La cosa che mi fa incazzare è quando non mi parli più E il mondo sembra tutto uguale (tutto uguale) Io mi fido più di te che di me, che dei miei, dei DJ Refrain: Presto che non resisto Italodisco, scusa se insisto, ma questa note ausatmen, seitlich am Körper 2x Schulterrolle, WH Flieger = 1 Stick auf Tonne/8 Schritte im Kreis 8 Schritte am Platz/Seitenwechsel Drehung rechts/4 Schritte/Drehung links/4 Schritte Arme über Kopf/4x auf Nachbartonne trommeln 8 Schritte marschieren, Trommeln in der Luft 8 Schritte marschieren/Trommeln auf Tonne 8 Schritte marschieren/Trommeln in der Luft 4 Schritte Marschieren/Trommeln auf Tonne 4 Schritte Marschieren/Trommeln in der Luft 2 Tonne/2 Luft/2 Tonne/2 Luft 8 Schritte/Tonne/Luft 4 Schritte/Tonne/Luft 2 Schritte/Tonne/Luft Kreis um Tonne marschieren/Trommeln über Kopf 4 Lunges zur Seite/Trommeln auf Tonne 4 Lunges zur zurück/Trommeln auf Tonne 91

Quello che preferisco È un chiodo fisso, un imprevisto per far l'amore (Ah) Post-Refrain: Questa non è Ibiza Festivalbar con la cassa dritta Ti sto cercando, ma è nebbia fitta Ti giuro, se ti penso, la mia testa suona Suona Italodisco Strophe: Io sto distratto e tu sei seri Ognuno tra i pensieri suoi, forse sì, forse no Mi parte il basso dei Righeira Se vado in contro agli occhi tuoi-oi-oi-oi La cosa che mi fa incazzare è quando non rispondi più E a volte ho l'ansia che mi sale (che mi sale) Io mi fido più di te che di me, che dei miei, dei DJ Refrain: Presto che non resisto Italodisco, scusa se insisto, ma questa note Quello che preferisco È un chiodo fisso, un imprevisto per far l'amore (Ah) Post-Refrain: Questa non è Ibiza Festivalbar con la cassa dritta Ti sto cercando, ma è nebbia fitta Ti giuro, se ti penso, la mia testa suona Suona Italodisco Wiederholung Trommelwirbel V-Step 2x rechts, 2x Links 2x seitlich auf Tonne trommeln 1 Drehung 8 Schritte marschieren/Trommeln auf Tonne 8 Schritte marschieren/Trommeln in der Luft 4 Schritte Marschieren/Trommeln auf Tonne 4 Schritte Marschieren/Trommeln in der Luft 2 Tonne/2 Luft/2 Tonne/2 Luft 8 Schritte/Tonne/Luft 4 Schritte/Tonne/Luft 2 Schritte/Tonne/Luft Kreis um Tonne marschieren/Trommeln über Kopf 4 Lunges zur Seite/Trommeln auf Tonne 4 Lunges zur zurück/Trommeln auf Tonne Wiederholung Trommelwirbel V-Step 2x rechts, 2x Links 2x seitlich auf Tonne trommeln 1 Drehung 92

Slow-Part: Vorrei spiegarti quanto mi manca Moroder nell'anima Mi parte la cassa eppure sto zitto Italodisco (ahah) Post-Refrain: Questa non è Ibiza Festivalbar con la cassa dritta Ti sto cercando, ma è nebbia fitta Ti giuro, se ti penso, la mia testa suona Suona Italodisco Suona Italodisco Ti giuro se ti penso la mia testa suona HEAD SHOULDERS KNEES & TOES/OFENBACH Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Refrain: I feel it in my head, my shoulders, knees and toes My bones Your music gets me through the highs and lows My head, my shoulders, knees and toes My bones You're keeping me from feeling all alone Strophe 1: I've been praying to a thousand different stars To a thousand different arms till I found you I've been chasing 'bout a thousand different hearts For a thousand million hours, now I've found you Scherenschleifen-Nachbartonne rechts, 3x Trommeln zurück/Home Scherenschleifen-Nachbartonne links, 3x Trommeln zurück/Home V-Step 2x rechts, 2x Links 2x seitlich auf Tonne trommeln 1 Drehung Marschieren durch den Raum, auf freie Tonne trommeln Trommeln: Auf – zu auf – zu Beine öffnen und schließen/Jumping Jack 1x um Tonne, Arme pumpen, hoch-tief Step touch vor/zurück/Trommeln auf Tonne 93

Pre-Refrain: My nights will never be the same, the same again I've got you running through my veins Refrain: I feel it in my head, my shoulders, knees and toes My bones Your music gets me through the highs and lows Post-Refrain:/Instrumental You're keeping me from feeling all alone You're keeping me from feeling all alone Strophe 2: Let me breathe you, take you down into my lungs… Pre-Refrain: My nights will never be the same, the same again I've got you running through my veins Refrain: I feel it in my head, my shoulders, knees and toes My bones Your music gets me through the highs and lows Post-Refrain:/Instrumental You're keeping me from feeling all alone… Refrain: I feel it in my head, my shoulders, knees and toes My bones Your music gets me through the highs and lows Grapevine, Arme Aufspulen Trommeln: Auf –zu- auf- zu Beine öffnen und schließen / Jumping Jack 1x um Tonne, Arme pumpen, hoch-tief… marschieren vor-zurück/Trommeln auf Tonne Du-ich/Arme vor – Arme kreuzen Step touch vor/zurück/Trommeln auf Tonne Grapevine, Arme Aufspulen Trommeln: Auf – zu – auf – zu Beine öffnen und schließen/Jumping Jack 1x um Tonne, Arme pumpen, hoch-tief… Side steps Grapevine/Drehung Trommeln: Auf – zu – auf- zu Beine öffnen und schließen/Jumping Jack 1x um Tonne, Arme pumpen, hoch-tief… 94

Post-Refrain:/Instrumental You're keeping me from feeling all alone You're keeping me from feeling all alone ROCK MI (REMIX) Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung breiter Beinstand, / //// Intro: 1.Strophe: Wenn der Maibaum wieder am Dorfplatz steht und sich alles um die Madeln dreht, wenn sie ihre heissen Dirndeln zeign, und mir Burschen uns die Augen reibn. Pre-Refrain: Auf gehts, jetzt ist's wieder so weit, auf gehts, heut wird nichts bereut. // //// Refrain: Komm, zeig mir no a bisserl,i wills a bisserl wissen, rock mi heut Nacht. Tanz ma a bisserl Schieber, oder was ist dir lieber, rock mi heut Nacht. Schau mir in die Augen, Kleine, du bist a ganz a Feine, rock mi heut Nacht. Drah di um, drah di um, bis der Tanzbodn kracht. // /// Instrumentalteil: 2.Strophe: Und jetzt fangt die Nacht erst richtig an, jedes Madel greift sich einen Mann, ja, dann kocht in uns des Wahnsinnsg'fuehl, weils a jeder heit no wissen will. marschieren vor – zurück/Trommeln auf Tonne Du-ich/Arme vor – Arme kreuzen Tanzchoreo Klatschen: We will rock you V-Step: Rechter Arm hoch, linker Arm hoch klatschen Sprung: Beine schließen, Hände auf Oberschenkel V-Step: Hände klatschen Schuhplattler Drehung Seitgallopp, Drehung V-Step: Rechter Arm hoch, linker Arm hoch klatschen Sprung: Beine schließen, Hände auf Oberschenkel 95

Pre-Refrain: Auf gehts, jetzt ist's wieder so weit, auf gehts, heut wird nichts bereut. // 2x Refrain: Komm, zeig mir no a bisserl,i wills a bisserl wissen, rock mi heut Nacht… //// //// Post-Refrain: Kopf tut weh… // V-Step: Hände klatschen Schuhplattler Kopf halten WE WILL ROCK YOU/KIDSVERSION Ordnungsrahmen: Kreis, Trommeln auf Tonne oder Boden mit Kochlöffeln Refrain/We will rock you 1-3 3 4 rechts, links trommeln x Kochlöffel kreuzen Pause Welle: 1-2 3-4 down/2x auf Mülleimer trommeln up/Kochlöffel über Kopf in die Luft halten Strophe/Matter on your face: 1-3 4 1-4 4 Scherenschleifen mit Kochlöffeln nach rechts, Pause Scherenschleifen mit Kochlöffeln nach links, Pause 96

KINDERTANZ- UND KINDERTROMMELHITS TANZ DER TAUSENDFÜSSLER Die Gruppe teilt sich in mehrere Kleingruppen von Tausendfüßlern, die sich in 1 Reihe aufstellen und mit den Händen an den Schultern des Vorderkindes anhängen. Trommelgruppe (oder CD-Lieder 4 und 5) beginnt langsam den Rhythmus „1-2-3 Pause“ zu trommeln: I I I - Die Tausendfüßlergruppen marschieren im Takt los, wobei sie die Schritte so breit wie möglich nach außen machen, um den Takt besser halten zu können. Jede Gruppe achtet darauf, nicht mit anderen Tausendfüßlern zusammenzustoßen und im Trommel-Takt zu bleiben. Trommelgruppe wird immer schneller.... TIP-TIP, DIE TROMMELMAUS Tip-Tip die Trommelmaus Tap-Tap der Trommelfloh Tup-Tup das Trommelschwein Top-Top der Trommelhahn Töp-Töp der Trommelbär I I I I I I I I I I I I I I [] I I [] X I I X } © Ursula GATOL, MA Kid-Fit-Fun Verein für kreative Bewegungsförderung, www.kid-fit-fun.at Mariahilfer Strasse 47/1/21, 1060 Wien Tel 0699/ 1780-1887 uschi@kid-fit-fun.at 97

Uschi Gatol, MA Psychomotorik, Motopädagogin, Lehrerin, Kindergartenpädagogin, Aerobic- und Fitnesstrainerin, Zumbatrainerin BEST OF KINDERTANZHITS FÜR KINDERGARTENKIDS Eine praxisorientierte Tanzeinheit, deren Inhalte in Kindergarten, Vorschule und Verein, im Alltag, Sportunterricht und bei Festen umsetzbar sind! Takt- und Rhythmusschulung stellt die Basis für Kindertanz und Rhythmisierung in Bewegungs- abläufen dar. In diesem Workshop werden aktuelle Chartshits und Kindertänze motivierend für Kinder im Kindergarten- und Volksschulalter umgesetzt. Freude an der Ganzkörperbewegung steht im Vordergrund, basierend auf kindgerechten Choreographien, die zu Refrain und Strophe altersgemäß interpretiert werden. Der kreative und spielerische Zugang wird über Medien und Alltagsmaterialien intensiviert, welche die kindliche Phantasiewelt bereichern und Kinder in die Rolle der jeweiligen Tanzgeschichte eintauchen lassen. HEY, MR. DJ/DIE SCHLÜMPFE Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformation Intro: Refrain: Hey Mr. DJ… Ich kann nix hören Dreh mal auf, dreh mal auf, dreh mal auf,auf,auf … Strophe Überall Konfetti… … 2x Refrain Hey Mr. DJ, freies Tanzen Beine geöffnet, Knie zur Mitte drehen DJ=1 Hand am Ohr, 1 Hand am Turntable Arme neben Schultern hoch Arme 3x hoch Ferse vor langsam / schnelles Tempo Im Kreis gehen, Arme aufspulen 4 Step touch vor Stampfen – freeze Step touch zurück - freeze Beine geöffnet, Knie zur Mitte drehen 98

Ich kann nix hören… Bridge: La,la,la DJ=1 Hand am Ohr, 1 Hand am Turntable Hände reichen, im Kreis tanzen Strophe/kurz 2x Refrain Strophe 2x Refrain Bridge 1,2,3 – WIR HAB´N DEN SPASS DABEI Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformation //// Refrain: 1,2,3, wir hab´n den Spaß dabei Und alle auf der linken Seite singen weo, weo, weo 1,2,3, wir hab´n den Spaß dabei Und alle auf der rechten Seite singen weo, weo, weo 1,2,3,zählen, 4x springen, Arme über Kopf zur linken Raumseite laufen, singen 1,2,3,zählen, 4x springen, Arme über Kopf zur linken Raumseite laufen, singen //// 1. Strophe: Hier kommt der Donikkl- Zug, tuut, tuut, komm steig auch mit ein,…. Zug fährt seitlich, hupen und drehen Refrain 2x: 2. Strophe: Refrain 2x: Bridge: Refrain 2x: //// //// //// //// //// Arme über Kopf, klatschen //// //// 99

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FRUCHTALARM Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformation Refrain: 4x Lunge rechts und links mit Früchtetablett 4x Lunge rechts und links mit Winken Step touch, 2x clapp, Step touch, 2x clapp V-Step Polizist, 4x Hopp mit Klatschen Fruchtalarm X-Sprung Strophen: Rechter und linker Arm greifen abwechselnd in den Fruchtkorb Rechte und linke Ferse abwechselnd nach vor schieben 1. Strophe: Sitzen auf der Straße und erzählen sich was - beide Hände; was ist denn das? - 2 Finger 2. Strophe: Regeln den Verkehr - beide Arme zeichnen liegende 8 Hubschrauber - rechter Arm Kreis 3. Strophe: Eis- so heiß - linke Hand über Stirnstreichen lassen Abgereist - rechte Hand schiebt zu rechter Wand PIRATEN/DONIKKL Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Intro: 4x8 im Stand marschieren, Party machen Refrain: 4x8 “Wir sind Piraten” schreien und Bouncen 1. Strophe 1x4 4 Schritte nach vorne 1x4 schau nach rechts/links 100

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1x4 4 Schritte zurück 1x4 schau nach rechts/links 2x8 WH 2. Strophe 1x12 SSD Bouncen 3x4 “Wir sind Piraten“ 2x8 WH Bridge 2x8 Piraten sammeln sich Refrain: 4x8 “Wir sind Piraten” schreien und Bouncen Lala Part 1x14 seitlich Bouncen, Schulter schaut nach vor 1x2 „HEY HEY“ auf die andere Seite wandern 1. Strophe 2. Strophe Bridge Refrain: Lala Part Refrain: Lala Part 4x8 WH 4x8 WH 4x8 WH 4x8 WH 4x8 WH 4x8 WH leise 4x8 WH A RAM – SAM – SAM Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformation Intro/Orientalisch 2x8 Hände falten, Schlangenbewegungen hin und her Beine geschlossen, in Schlangenbewegung tief – und hochgehen Strophe: 4x8 breiter Stand, S,S,D Lunges -bounce, Arme locker mitnehmen 101

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Refrain 8 breiter Stand,3x Schenkel klopfen,3x klatschen,3x Wolle wickeln,3x Schenkel klopfen 8 breiter Stand,3x Schenkel klopfen,3x klatschen,3x Wolle wickeln,3x Schenkel klopfen 8 breiter Stand, Arme über den Kopf, Wellenbewegung und zurücklehnen, Wolle wickeln,3x Schenkel klopfen 8 breiter Stand, Arme über den Kopf, Wellenbewegung und zurücklehnen, Wolle wickeln, 3x Schenkel klopfen EIN HUT, EIN STOCK, EIN REGENSCHIRM/LOLLIPOPS Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung oder Kreisformation Material: Regenschirme Refrain: 1 und 2 und 3 und 4 und 5 und 6 und 7 und 8 und 9 und 10 Ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm Vorwärts, rückwärts, seitwärts ran Hacke, Spitze HOCH das Bein! 1-3 Strophen: 1. Wir stell'n uns in der Reihe nacheinander auf Und wer ganz vorne steht, für den beginnt der Lauf Mit Stock und Regenschirm und einem großen Hut Tut jeder ganz genau das, was der and're tut DER AMSTERDAMER HOLZSCHUHTANZ Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Pose/Regenschirm der Reihe nach aufspannen Hut: Regenschirm heben, Stock: stampfen, Regenschirm: Regenschirm drehen Springen: vor-rück-rechts-links Ferse, Spitze, hoher Kick Reihenaufstellung seitlich, Beine geöffnet Regenschirm geschlossen beidhändig vor Körper Richtungswechsel // Intro: //// 1. Strophe: Ich brauch die Beckerkrone… 4x Cha, cha, cha vor 102

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//// 2. Strophe: Jetzt mach ich halt auf Antje… Bridge: Lecker Käse / //// //// //// 2x Refrain: Instrumental: 1-4 3. Strophe: Morgens früh im Radio… 4. Strophe: Fr. Antje mit dem Käse…. Instrumental: 2x Refrain: Bridge: Lecker Käse 2x Refrain: 1-4 //// / //// BOOM SCHAKKALAKKA/WINCENT WEISS Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung Intro: Instrumental: 1-4 Pre-Refrain: Hol' dein aller schönstes La-La-Lachen raus Guck die Sonne ja sie ma-ma-macht das auch Und dein Spiegel sagt: „Du ha-ha-hast es drauf Das ist dein Tag, komm mach was draus“ Yeah, yeah, yeah Ferse aufgestellt im Wechsel, Arme ein gestützt 4x Cha, cha, cha zurück Drehung mit Fliegerarmen 4x Cha, cha, cha vor… Rechter Fuß aufgestellt, Luft zufechern 4x Cha, cha, cha vor… 4x Cha, cha, cha vor… Perücke/Hände in Haare Rechter Fuß aufgestellt, Luft zufechern Step Touch/4x vor, 4x rück Arme winken Sonne/Kreis Hand/Spiegel Daumen hoch 103

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Strophe: Ich springe aus dem Bett (ah) Was für 'n super cooler Tag (ja) … Splish-Splash, links, rechts Dikka, wir sind gesund Ich mach das klar für die Kumpels da in meinem Mund.. Pre-Refrain: Hol' dein aller schönstes La-La-Lachen raus Guck die Sonne ja sie ma-ma-macht das auch Und dein Spiegel sagt: „Du ha-ha-hast es drauf Das ist dein Tag, komm mach was draus“ Yeah, yeah, yeah Refrain: Boom Schakkalakka Geh raus auf meine Straße und sag Boom Schakkalakka Und alle meine Freunde nur so Boom Schakkalakka Die Welt gibt dir High-Five und sagt dann Boom Schakkalakka alles Boom Schakkalakka (ah) Strophe: Ich skate aus dem Haus, frisch geputzt Yeah, ich chille (oh)… Wir hängen mit der Gang Unsere Beißer sind poliert Unser Grinsen blitze-blänk, wie die Tasten beim Klavier… Pre-Refrain: Hol' dein aller schönstes La-La-Lachen raus 3 Schritte seitwärts/clapp Rechts- links im Wechsel Lunges/Fliegerarme Lunges/Arme tief- hoch Step Touch/4x vor, 4x rück Arme winken Sonne/Kreis Hand/Spiegel Daumen hoch Jump / Beine in Grätsche Arme vor 1x/Arme verschränkt 3x 2x Bizeps Arme vor 1x/Arme verschränkt 3x 2x Bizeps Arme vor 1x/Arme verschränkt 3x 2x Bizeps Arme vor/Arme verschränken/WH 3 Schritte seitwärts/clapp Rechts/Links im Wechsel Lunges/Arme hängen Lunges/Smile Step Touch/4x vor, 4x rück Arme winken 104

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Refrain: Boom Schakkalakka… Strophe: Alle rocken mit (mit, mit) Stehen auf dem Tritt (Tritt, Tritt)… Pre-Refrain: Hol' dein aller schönstes La-La-Lachen raus… Boom Schakkalakka (yeah, sag' mal Spaghetti)… ROCK MI (REMIX) Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung / //// Intro: 1. Strophe: Wenn der Maibaum wieder am Dorfplatz steht und sich alles um die Madeln dreht, wenn sie ihre heissen Dirndeln zeign, und mir Burschen uns die Augen reibn. // Pre-Refrain: Auf gehts, jetzt ist's wieder so weit, auf gehts, heut wird nichts bereut. //// Refrain: Komm, zeig mir no a bisserl,i wills a bisserl wissen, rock mi heut Nacht. Tanz ma a bisserl Schieber, oder was ist dir lieber, rock mi heut Nacht. Schau mir in die Augen, Kleine, du bist a ganz a Feine, rock mi heut Nacht. Jump/Beine in Grätsche Arme vor 1x/Arme verschränkt 3x 2x Bouncen/rechts, links im Wechsel Step Touch/4x vor- 4x rück Arme winken Arme vor/Arme verschränken/WH Tanzchoreo breiter Beinstand, Klatschen: We will rock you V-Step: Rechter Arm hoch, linker Arm hoch klatschen Sprung: Beine schließen, Hände auf Oberschenkel V-Step: Hände klatschen Schuhplattler 105

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Drah di um, drah di um, bis der Tanzbodn kracht. // /// Instrumentalteil: 2. Strophe: Und jetzt fangt die Nacht erst richtig an, jedes Madel greift sich einen Mann, ja, dann kocht in uns des Wahnsinnsg'fuehl, weils a jeder heit no wissen will. Pre-Refrain: Auf gehts, jetzt ist's wieder so weit, auf gehts, heut wird nichts bereut. // 2x Refrain: Komm, zeig mir no a bisserl,i wills a bisserl wissen, rock mi heut Nacht… //// //// Post-Refrain: Kopf tut weh… // DER WECKER/VOLKER ROSIN Ordnungsrahmen: Kreisaufstellung Refrain: Ring, ring, klingelt der Wecker Zeit um aufzustehen Ring, ring, komm beeil dich sonst kommst du noch zu spät Erst den linken Zeh´ dann den rechten Zeh´ Erst den linken Arm dann den rechten Arm Drehung Seitgallopp, Drehung V-Step: Rechter Arm hoch, linker Arm hoch klatschen Sprung: Beine schließen, Hände auf Oberschenkel V-Step: Hände klatschen Schuhplattler Kopf halten Hände ausschütteln, 1x am Platz im Kreis gehen recken und strecken Hände ausschütteln am Platz laufen am Platz auf Uhr zeigen linken Fuß in den Kreis zeigen rechten Fuß in den Kreis zeigen linken Arm über Kopf ziehen rechten Arm über Kopf ziehen 106

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Erst das linke Bein dann das rechte Bein mit linkem Bein 1 Schritt in den Kreis mit rechtem Bein 1 Schritt aus Kreis 1. Strophe: Waschen – Hände und Gesicht Zähne putzen – rechte Hand, dann linke Hand Wasserhahn abdrehen – beide Hände 2. Strophe: Arme stellen Uhrzeiger dar und bewegen sich im Takt Was soll ich anziehen – Schultern heben Stapel ganz oben – Gewand mit beiden Händen vom Stapel nehmen Spiegel – in Hose hineinsteigen Refrain Abschluss: Ring, ring, jetzt bin ich fertig Ring, ring, jetzt können wir gehen CHIWAWA/DJ BOBO Ordnungsrahmen: Kreisaufstellung Intro Chihuahua! x4 Oh, chihuahua! 1. Strophe I'm walking in the street And the moon shines bright A little melody keeps feeling on my mind tonight … Hände ausschütteln, 1x am Platz im Kreis gehen marschieren in Kreisrichtung Hände ausschütteln, 1x am Platz im Kreis gehen marschieren in Kreisrichtung mit Beinen nach rechts und nach links wippen, „Chihuahua“ rufen Spazieren gehen/Gassi Tap nach vor, rechtes/ linkes Bein im Wechsel, Arme einstützen Gassi gehen/zur Seite marschieren 107

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Pre-Refrain: Chihuahua here Chihuahua there… Refrain: What can make you move, Chihuahua Can you feel the groove, Chihuahua What can make you dance Oh Chihuahua! 2. Strophe: I'm driving in my car Looking for a parking space There it is my place someone else wins the race… Calm down… Turn around… Just run… Pre-Refrain: Chihuahua here Chihuahua there… Refrain: What can make you move, Chihuahua Can you feel the groove, Chihuahua What can make you dance Oh Chihuahua! Zwischenteil Chihuahua (8x) Oh Chihuahua! drei Mal mit Beinen Wippen; Chihuahua rufen / Wiederholung Grätsch-Sprung aufspringen, Beine geöffnet in Grätsche, Hände machen „Hundeohren“, drei Mal wiederholen Chihuahua rufen Wiederholung 2x Auto fahren In Kreisrichtung mit Armen „Auto fahren“ Richtungswechsel „come down“ – in die Hocke, „turn around“ – in der Hocke drehen, „just run“ – am Stand laufen drei Mal mit Beinen Wippen; Chihuahua rufen/Wiederholung Grätsch-Sprung aufspringen, Beine geöffnet in Grätsche, Hände machen „Hundeohren“, drei Mal wiederholen Chihuahua rufen Wiederholung 2x seitlich Reihen bilden, an der Hüfte des Vordermannes/frau festhalten, „Chihuahua“ abwechselnd nach rechts und nach links rufen 108

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Refrain/Gemeinsam in seitlicher Reihe tanzen: drei Mal mit Beinen Wippen; Hände auf Oberschenkel abstützen (Kniebeuge), aufspringen, Beine geöffnet in Grätsche, Hände machen „Hundeohren“ drei Mal wiederholen ZAUBERBREI Ordnungsrahmen: Kreisaufstellung Zauberbrei Intro Refrain Eins, zwei und drei, rühr ihn gut, den Zauberbrei, rühr ihn gut, den Zauberbrei rühr ihn gut, den Zauberbrei. Eins, zwei und drei, rühr ihn gut, den Zauberbrei, koch ihn heiß, den Zauberbrei, stell Dich auf im Zauberkreis. 1, 2, 3 1. Strophe Tigerkralle, Hexenspucke und ein Haar vom Warzenschwein, auch ein dicker fetter Popel muß noch in den Topf hinein, Mäuseköttel, Stinkesocken und ein Löffel Spinnensaft, dieser leck´re Superbrei gibt Dir die stärkste Zauberkraft. 3x Refrain Eins, zwei und drei, 109 Breiter Beinstand: rechter Arm seitlich abwinkeln, linker Arm, klatschen beide Arme rühren running rechter Arm beschreibt Kreis Step touch oder Ferse vor im Wechsel Hände geben Dinge in den Zauberkessel Breiter Beinstand: rechter Arm seitlich abwinkeln, linker Arm, klatschen

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rühr ihn gut, den Zauberbrei, koch ihn heiß, den Zauberbrei, stell Dich auf im Zauberkreis. Eins, zwei und drei, fertig ist der Zauberbrei, Du-SALE-BUM! Wer im Kreis steht, fällt jetzt um! Dumm, dumm, dumm, dumm, dumm, dumm, dumm. (Und liegt da schief und krumm). Zauberbrei 2. Strophe Willst Du einen Hexenzauber, trink den ganzen Becher aus Schließ die Augen, heb die Arme über Deinen Kopf hinaus. Krokodile, Elefanten schauen zu und sind gespannt: Sage Deinen Zauberspruch und zaub´re einen Krokofant. Refrain Eins, zwei und drei, rühr ihn gut, den Zauberbrei, fertig ist der Zauberbrei. DU-SALE-PING! Jetzt bist Du ein Schmetterling! Ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding (suchst Dir eine Tänzerin). 3. Strophe Dreh Dich einmal, dreh Dich zweimal, stampf den Boden, dass es kracht, Du bist hier im Zauberland und hast die größte Zaubermacht. Darum kommt das Beste nun, es ist die schönste beide Arme rühren umfallen aufstehen Step touch oder Ferse vor im Wechsel trinken Arme über Kopf Klappmaul, Rüssel Breiter Beinstand: rechter Arm seitlich abwinkeln, linker Arm, klatschen beide Arme rühren Tanzen wie ein Schmetterling Partner suchen Drehung stampfen 110

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Zauberei, zaubere Dein Lieblingstier, den Papa-Mama-gei. Refrain Eins, zwei und drei, rühr ihn gut, den Zauberbrei, fertig ist der Zauberbrei, DU-SALE-SCHRECK! Alle zaubern sich jetzt weg! Weg, weg, weg, weg, weg, weg, weg. (leer ist unser Zauberfleck) Weg, weg, weg, ……. SUPER HELDEN DANCE Ordnungsrahmen: Reihenaufstellung // Intro: Spiderman, Superman, Batman-Super-Helden-Dance Dance-dance-dance // ½ Bridge: Da bin ich wohl als Superheld… Und jetzt kommt der…1-4 / 1. Strophe: // // // // Ultra-Hammer-über-Schlaf… Voll-amazing-Nase-frei… Geh-weg-riech-Wunderspray… Hammer-hartes-Haare-kämmen… Uhhh, wir sind bereit, yeah!!! Refrain: //// /// Fliegen wie ein Papagei oder: die Kinder drehen sich zum Publikum und zeigen auf die Eltern Breiter Beinstand: rechter Arm seitlich abwinkeln, linker Arm, klatschen beide Arme rühren Verstecken, in Reihe niedersetzen….. 4x Hampelmann Step touch, „Shake“Arme auf Schulterhöhe 2 Step touch, Arme vor und zurück stehen bleiben, Arme abgewinkelt auf Schulterhöhe Step touch, Hände falten Step touch, Nase putzen Step touch, Achselspray Step touch, Haare kämmen Tief-hochgehen, 1 Jump 111

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Die Arme hoch, komm wir fliegen Lass uns starr mit Händen wiegen Retten wir auch heut kein Schwein, egal, komm lass uns Super-Dance-Helden sein! Spiderman, Superman, Batman-Helden-Dance Spiderman, Superman, Batman-Super-Helden-Dance Dance-dance-dance Bridge: Alle Schurken, die rumgurken,… // Und jetzt kommt das…1-4 // // // // / 2. Strophe: Super-Hände-Power-klatschen… Mega-Hammer-ultra-fliegen… Hyper-Macho-mega-Muckis… Giganto-mano-giga-schwimmen… Uhhh, wir sind bereit, yeah!!! /// //// Refrain: Die Arme hoch, komm wir fliegen Lass uns starr mit Händen wiegen Retten wir auch heut kein Schwein, egal, komm lass uns Super-Dance-Helden sein! Spiderman, Superman, Batman-Helden-Dance Spiderman, Superman, Batman-Super-Helden-Dance Dance-dance-dance // ½ Bridge: Superheld sein ist ein Höllenritt… Und jetzt kommt der…1-4 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Bizeps Arme 2 Step touch, Arme rollen 4x Hampelmann Step touch, „Shake“Arme auf Schulterhöhe 2 Step touch, Arme vor und zurück stehen bleiben, Arme abgewinkelt auf Schulterhöhe Step touch, klatschen Step touch, fliegen Step touch, Bizeps Step touch, schwimmen Tief-hochgehen, 1 Jump 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Arme rollen 2 Step touch, Bizeps Arme 4x Hampelmann Step touch, „Shake“Arme auf Schulterhöhe 2 Step touch, Arme vor und zurück stehen bleiben, Arme abgewinkelt auf Schulterhöhe 112

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//// //// / 3. Strophe: Ultra-Hammer-über-Schlaf… Voll-amazing-Nase-frei… Geh-weg-riech-Wunderspray… Hammer-hartes-Haare-kämmen… Super-Hände-Power-klatschen… Mega-Hammer-ultra-fliegen… Hyper-Macho-mega-Muckis… Giganto-mano-giga-schwimmen… Uhhh, wir sind bereit, yeah!!! /// //// Refrain: Die Arme hoch, komm wir fliegen Lass uns starr mit Händen wiegen Retten wir auch heut kein Schwein, egal, komm lass uns Super-Dance-Helden sein Spiderman, Superman, Batman-Helden-Dance Spiderman, Superman, Batman-Super-Helden-Dance Dance-dance-dance TANZFIEBER Ordnungsrahmen: Kreisformat 1. Strophe: Ich will kein Haus, ich will kein Pferd Ich will kein Auto und kein Schwert Ich will nicht dies, ich will nicht das Ich brauche nur den Discobass Im Sitzen: Hände falten Nase putzen Achselspray Haare kämmen klatschen fliegen Bizeps schwimmen Hochgehen, 1 Jump 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Fliegerarme 2 Step touch, Arme rollen 2 Step touch, Bizeps Arme 4x Hampelmann Step touch, „Shake“Arme auf Schulterhöhe 4 Schritte zur Kreismitte - zurück Arme über Kopf – Zügel - reiten Lenkrad – Arme kreuzen Arm ausgestreckt vor, 2. Arm kreuzt Arme abgewinkelt – vor & zurück Refrain: Denn ich hab Tanzfieber, Tanzfieber, Tanzfieber, Tanzfieber Step touch, Stirn wischen, Diagonal X Ich will diesen einen Groove, der mich jetzt zum Tanzen ruft Arme abgewinkelt – vor & zurück 113

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Ich will tanzen. Ich hab Tanzfieber, Tanzfieber, Tanzfieber, Tanzfieber Ich will diesen Discobeat, der mich jetzt zum Tanzen zieht Ich will tanzen, ich will tanzen 2. Strophe: Refrain: 3. Strophe: 2x Refrain: Siehe oben Körperwelle Step touch, Stirn wischen, Diagonal X Arme abgewinkelt – vor & zurück Körperwelle 4 Schritte zur Kreismitte - zurück 4 Schritte zur Kreismitte - zurück DER KÖRPERTEILE-BLUES/JUNGE DICHTER UND DENKER Ordnungsrahmen: Kreis Intro 2x8 Refrain Das geht von Kopf bis Fuß- von Kopf bis Fuß eine Hand zum Gruß und noch ne Hand zum Gruß chen winke, winke, winke, winke 8x für den Körperteile-Blues 1. Strophe Ganz oben ist der Kopf, und auf ihm sind die Haare, wir sehen mit den Augen, und riechen mit der Nase, darunter ist der Mund, Wir hören mit den Ohren, Und haben 28 Zähne, wir singen jetzt im Chor: Refrain Knie wippen und klatschen Zur Kreismitte marschieren, dabei Knie beugen, Hände krabbeln Kopf bis Fußwir ma- 1 Hand über Kopf, zweite Hand über Kopf Zurück marschieren, beide Arme winken Marschieren am Platz Körperteile berühren Beidbeinig springen, 1 Arm über Kopf siehe oben 114

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2. Strophe Der Kopf sitzt auf dem Hals, daneben ist die Schulter, an ihr ist der Arm, und guckst du runter, ist da die Hand- mit der reibt man sich den Bauch, darüber ist die Brust, jetzt singen alle laut: Refrain 3. Strophe Wir wackeln mit der Hüfte, und zappeln mit dem Fuß, der hängt unten am Bein, genau so soll es sein Instrumentalteil 4x3 Wir singen jetzt im Chor: Refrain 1. Strophe Refrain 2. Strophe Refrain 3. Strophe Refrain MAX, DER KLEINE ZAUBERHUND Ordnungsrahmen: Kreis Refrain: Max der kleine Zauberhund, der bellt – wau, wau! – und dreht sich rund. Max der kleine Zauberhund, 115 Marschieren am Platz Körperteile berühren Beidbeinig springen, 1 Arm über Kopf siehe oben Marschieren am Platz Körperteile berühren Beidbeinig springen Beidbeinig springen, 1 Arm über Kopf siehe oben am Platz laufen, Hände vor Körper Drehung am Platz laufen, Hände vor Körper

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der bellt – wau, wau! – und dreht sich rund. Die Pfoten hebt er mit Genuss, Dann ruft er: Hokus fidibus! Was kommt jetzt? 1. Strophe: Alle Kinder springen hoch, springen hoch, springen hoch. Alle Kinder springen hoch, springen, springen hoch. Alle Kinder springen hoch, springen hoch, springen hoch. Alle Kinder springen hoch, springen, springen hoch - Stopp! 2. Strophe: Alle Kinder klatschen jetzt, klatschen jetzt, klatschen jetzt. 3. Strophe: Alle Kinder stampfen fest, stampfen fest, stampfen fest. 4. Strophe: Alle Kinder tanzen wild, tanzen wild, tanzen wild. 5. Strophe: Alle Kinder drehen sich, drehen sich, drehen sich. 6. Strophe: Alle Kinder fliegen weit, fliegen weit, fliegen weit. 7. Strophe: Alle Kinder reiten schnell, reiten schnell, reiten schnell. 8. Strophe: Alle Kinder schlafen ein, schlafen ein, schlafen ein. Drehung Arme über Kopf Drehung, Arme rollen Arme seitlich hochziehen Beidbeinig springen Klatschen und marschieren Stampfen Tanzen Drehung Fliegen Galopp, Zügel halten Hände falten 116

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RUCKI ZUCKI Ordnungsrahmen: Kreis/Partnertanz Partner:innentanz: Ausfallschritt gegengleich, Hände reichen Refrain: Rucki Zucki Rucki Zucki … //// Strophe: Das ist die neue Masche… //// HOKUS POKUS FIDIBUS Ordnungsrahmen: Kreis Partner:innenmassage Ausfallschritt im Wechsel springen, Hände gegengleich ziehen Hände reichen und gemeinsam im Kreis tanzen Partner:innen-Entspannungs- und Tanzgeschichte: 1 Kind ist der Zauberer und sitzt am Boden. Die Zauberin umtanzt und massiert den Zauberer... Refrain nach jeder Strophe: Hokus, Pokus, Fidibus... Der Zauberer hat Hexenschuss... Doch seine Frau die Zauberin... Die kriegt das wieder hin... 1. Strophe: Sie legt die Hände auf sein´ Kopf... 2. Strophe: Sie legt die Hände auf die Ohr´n... 3. Strophe: Sie streichelt ihm die Schultern sanft... 117 Zauberer sitzt am Boden, Zauberin tanzt im Hopserlauf um sitzenden Zauberer im Kreis umher und klatscht die Zauberin legt beide Hände die Zauberin legt beide Hände die Zauberin streichelt die Schultern

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4. Strophe: Sie drückt mit ihren Daumen sacht... 5. Strophe: Sie knetet ihm die Hüften durch... 6. Strophe: Sie streichelt ihm die Füße warm... 7. Strophe: Der Zauberer und die Zauberin... die reichen sich die Hände... ICH BIN EIN FAULTIER Ordnungsrahmen: Kreisformat Strophe: Ich bin ein Faultier am liebsten faul hier, bin ein Tier, das nicht gern rennt bin ein Tier das lieber hängt, ich bin faul, einfach faul. Zauberin drückt mit ihren Daumen Zauberin knetet Hüften und Bauch Beine und Füße ausstreichen Zauberer und Zauberin tanzen ausgelassen im Kreis Beine überkreuzen Oberkörper rechts – links ziehen laufen – langsam Oberkörper hängen lassen Arme ziehen rechts – links 118

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Mag.a Marielouise Giffinger Studium Sportwissenschaft, staatlich geprüfte Schwimmtrainerin, staatlich geprüfte Snowboar- dinstruktorin, Systemischer Coach, Systemischer Kinder und Jugendcoach nach St. Galler Modell WASSERGEWÖHNUNG UND ERSTE SCHWIMMBEWEGUNGEN IM WASSER Wasser ist ein spannendes Medium, dass sich aufgrund höherer Dichte im Vergleich zu Luft anders verhält und unsere Körper anders fordert. Bei der Wassergewöhnung geht es darum, Wasser mit dem ganzen Körper zu erleben, es mit allen Sinnen wahrzunehmen, Erfahrungen zu sammeln, experimentieren und ausprobieren zu können. Im Wasser können wir vollkommen neue Bewegungserfahrungen sammeln, wie Schwerelosigkeit, Gleiten, Bewegen ohne viel Kraftaufwand oder Stoßbelastung. Ebenso gehört der Umgang mit der Atemluft dazu, das Einteilen der Luft, wenn der Kopf unter Wasser ist, oder der erhöhte Kraftaufwand beim Ausatmen unter Wasser. All diese Erfahrungen gehören in die Wassergewöhnung. Je mehr Freude Kinder im Kleinkindalter beim Bewegen im Wasser erleben, je weniger Angst sie mit dem Medium Wasser verbinden, desto schneller lernen sie später das Schwimmen und Tauchen. Weiters trägt eine gute Wassergewöhnung dazu bei, dass Kinder ihre eigenen Fähigkeiten und die äußeren Rahmenbedingungen (z. B. Wassertiefe) besser einschät- zen lernen, was zur aktiven Unfallprävention beiträgt. Spielerische Wassergewöhnung legt den Grundstein für das spätere Verhältnis zum Wassersport und sollte inhaltlich und methodisch so aufgebaut sein, dass auf individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten der Kinder eingegangen werden kann. Bedeutung der Wassergewöhnung: Die Wassergewöhnung spielt eine zentrale Rolle bei der Förderung der Sicherheit und des Wohlbefindens von Kindern im Kindergartenalter. Der Umgang mit Wasser ermöglicht es den Kindern, eine positive Be- ziehung zum Element Wasser aufzubauen, Ängste abzubauen und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Es schafft eine Grundlage für spätere Schwimmfähigkeiten und erhöht die Chancen, dass Kinder das Schwimmen als lebens- lange Aktivität schätzen und genießen. Vorteile der Wassergewöhnung: 1. Motorische Entwicklung: Wassergewöhnung fördert die motorische Entwicklung durch Bewegungen im Wasser, die den gesamten Körper beanspruchen. Dies trägt zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination bei. 2. Soziale Entwicklung: Gruppenaktivitäten im Wasser fördern die soziale Interaktion und Teamarbeit. Kinder lernen, mit anderen zu kommunizieren, teilen sich Aufgaben und entwickeln ein Gefühl der Zusammengehörigkeit. 119

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3. Selbstvertrauen: Das Überwinden von Ängsten und das Erlernen neuer Fähigkeiten im Wasser stärken das Selbstvertrau- en der Kinder. Dies wirkt sich positiv auf ihre Persönlichkeitsentwicklung aus. 4. Lebensrettende Fähigkeiten: Wassergewöhnung legt den Grundstein für lebensrettende Fähigkeiten. Kinder lernen früh- zeitig, wie sie sich im Wasser sicher bewegen und im Notfall adäquat reagieren können. Mögliche Ziele der Wassergewöhnung für Kinder: Ziele sind immer in Zusammenhang mit dem Alter, der geistigen und körperlichen Entwicklung zu setzen und können nicht grundsätzlich verallgemeinert werden. → Angemessenes Verhalten in der Umgebung von Wasser → Sicheres Betreten des Beckens/der Poollandschaft → Guter Umgang mit Spritzwasser (Gesicht/Kopf) → Bewusstes Erleben von Auftrieb und Vortrieb → Selbstständiges Verlassen des Beckens (z. B. Klettern über den Beckenrand) → Atmen im Wasser → Auftauchen/Abtauchen → Sprünge bzw. Hineinfallen vom Beckenrand Damit wir Erfolg mit unserer Kindergruppe haben, gibt es ein paar goldene Regeln der Wassergewöhnung: 1. Spaß: Je jünger die Kinder desto spielerischer der Zugang!! Abwechslungsreiche Übungen, viele unterschiedliche Utensilien, mit denen man das Wasser kennenlernen kann. Die Neugierde der Kinder ansprechen mit motivieren- den Ansagen, kurzen Erklärungen und personeller Hilfe und Unterstützung, um das richtige Maß an Herausforde- rung zu finden. Ein methodischer Aufbau in kleinen Schritten mit denen man Erfolgserlebnisse schaffen kann. 2. Kontinuität und Geduld: erfolgreiches Weiterkommen bedingt regelmäßige Übung! Wichtig ist, dass Übungen wie- derholt werden, mit kleinen Abweichungen bzw. Variationen angepasst an die Gruppe. Jedes Kind hat unterschied- liche Lerngeschwindigkeiten, Stärken und Schwächen im Bewegungsablauf und der Konzentration bzw. Aufnahme- fähigkeit, daher braucht es ein gewisses Maß an Geduld. Viele Wiederholungen, aufmunternder Zuspruch und anerkennendes Lob für Geschafftes begünstigen den Lernerfolg. 3. Wassersicherheit: beginnt vor dem ersten Betreten des Poolbereichs! Verhaltensregeln im Poolbereich abklären: a. Was darf ich? b. Was darf ich nicht? 120

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Grundlegende Fragen, die vor dem Unterricht zu klären sind: → Die Kindergruppe ▪ Anzahl der Kinder gesamt ▪ Betreuungsschlüssel der Kinder im Wasser ▪ Alter der Kinder ▪ Falls möglich Vorerfahrung der Kinder in Erfahrung bringen (Fragebogen an Eltern) ▪ Zielsetzung des Unterrichts klären (Abhängig von Alter, Größe und Vorerfahrung der Gruppe) → Gegebenheiten vor Ort ▪ Wo sind die Duschen? ▪ Indoor- oder Outdoorpool? ▪ Wie groß ist das Becken? ▪ Welche Wassertemperatur hat das Becken? ▪ Wie tief ist das Becken? ▪ Habe ich einen abgetrennten Bereich? ▪ Gibt es Equipment vor Ort, dass benutzt werden darf/kann, und welches? Erste Schritte im Element Wasser Im ersten Schritt ist es wichtig, die Kinder an den Kältereiz des Wassers zu gewöhnen, ebenso den Wasserwiederstand und Wasserdruck durch leichte Aufgabenstellungen. Wasser ist kälter als Luft: Die ideale Wassertemperatur für Wassergewöhnung liegt bei 31– 33°C. Selbst bei hoher Wassertemperatur fangen Kinder schnell an zu frieren, da das Wasser eine höhere Leitfähigkeit hat als Luft und der Körper damit ca. viermal so viel Wärme abgibt wie an Land. Was kann ich tun, um das Kind zu unterstützen? ▪ Bevor die Kinder ins Wasser gehen: Wechselduschen mit einer kühlen Dusche am Ende. Das Wasser im Becken wirkt somit für kurze Zeit in Relation wärmer. ▪ Die Aufgabenstellung so wählen, dass erst wenige Körperteile im Wasser sind und im Verlauf der Einheiten der ganze Körper im Wasser ist und bleibt. Der Kältereiz wird verstärkt, wenn Kinder einem ständigen Wechsel zwi- schen Wasser und Luft ausgesetzt sind (z. B. nach jeder Übung aus dem Becken klettern und warten). ▪ Abwechslung in der Bewegungsaufgabe als Ablenkung zum Kältereiz ▪ Hohe Bewegungsintensität und Übungen, bei denen möglichst wenig Stehzeit entsteht. Alle Kinder bewegen sich gleichzeitig, das verhindert vorzeitige Abkühlung. ▪ Aufgabenstellungen so kurz und präzise wie möglich ansagen. 121

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PRAKTISCHE ÜBUNGEN 1) Auftrieb erfahren: Kinder müssen lernen, dass das Wasser sie trägt. Diese Erfahrung können sie im seichten Wasser oder im tieferen Wasser mit Unterstützung (z. B. Schwimmhilfen) machen. a. Gerätetest: Kinder bekommen Spielzeug zur Verfügung gestellt oder bringen eigenes von zu Hause mit und unter suchen gemeinsam bei den Stufen die Schwimmfähigkeit der Gegenstände. Dabei sehen sie, dass einige schnell, an- dere langsam und ein paar überhaupt nicht untergehen. b. Auftrieb mit Hilfsmittel: Die Kinder bekommen eine Schwimmnudel und dürfen im ca. brusttiefen Wasser mit der Schwimmnudel unter den Armen erst ein Bein und anschließend beide Beine vom Boden abheben. Ähnliche Übungen können mit jeder Schwimmhilfe durchgeführt werden. c. Kinder versuchen, sich gegenseitig durch das Becken zu tragen. d. Schwebekreis: Die Kinder bilden einen Kreis und fassen sich an den Händen. Jedes zweite legt sich auf den Rücken und versucht, zu schweben. Die Kinder können sich vorsichtig gegenseitig etwas vor- und zurückschieben. e. Mit den Händen auf einer niedrigen Stufe oder am Beckenrand versuchen, mit Anhalten in Bauchlage oder Rücken- lage zu schweben. f. Eisenbahn: Das erste Kind geht so durch das Nichtschwimmerbecken, dass es mit den Schultern immer außerhalb des Wassers ist. Das zweite Kind hält sich an dessen Schultern fest und lässt sich durchs Wasser ziehen. g. Schubkarren fahren im seichten Teil des Beckens. 2) Wasserdruck/Wasserwiderstand: Wasser hat eine andere Dichte als Luft, somit ist einerseits eine gute Wasserlage wich- tig, um möglichst kraftschonend vorwärtszukommen. Andererseits muss ich den Druck auf der Hand und auf dem Fuß spüren, um mich nach vorne bewegen zu können. a. Kinder in unterschiedlichen Wassertiefen vorwärts-/rückwärtsgehen oder -laufen lassen → kleine Fangspiele. b. Am Beckenrand die ersten Kraulbeinbewegungen durchführen und den Wasserdruck auf dem Fußgelenk spüren. Variation: Beine wie eine Schere öffnen und schließen c. Im brusttiefen Wasser einen Tunnel auf die andere Beckenseite graben/in die Hände klatschen. d. Zielgleiten: Von einer Treppenstufe abstoßen, die Arme wie eine Rakete ausstrecken und zur Betreuungsperson hingleiten. e. Tauchgleiten: Wie beim Hingleiten, nur wird das Kinn bewusst zur Brust genommen, die Fingerspitzen zeigen kurz Richtung Beckenboden, um dann schräg Richtung Boden zu gleiten. f. Durch einen/mehrere Hula-Hoop-Reifen kopfwärts oder fußwärts durchgleiten. 3) Atmen im Wasser: Atmen im Wasser bedeutet, man muss den Wasserdruck überwinden, um aktiv ins Wasser ausatmen zu können. Bei der Atemschulung ist es wichtig, darauf zu achten, dass Kinder lernen, durch Nase und Mund auszuatmen. a. Löcher pusten: Kinder sitzen auf einer Treppenstufe und versuchen, ein „Loch“ ins Wasser zu pusten. Einige Kinder 122

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pusten so kräftig, dass auch ein paar Wasserspritzer entstehen. b. Tischtennisbälle pusten: Tischtennisbälle durch einen Parcours pusten. Kinder stehen im Kreis und müssen alle Tischtennisbälle in die Mitte pusten. c. Den eigenen Namen ins Wasser sprechen, hier muss der Mund zum ersten Mal bereits ins Wasser. Durch das Sprechen atmen die Kinder automatisch aus und es entstehen lustige Blubberblasen. d. Motorboot fahren: Die Blubberblasen sind der Motor, dieser kann langsam gestartet und immer kräftiger aufgedreht werden, bis die Blubberblasen ganz groß sind. e. Sprechen unter Wasser: Die Kinder können versuchen, mit dem Mund unter Wasser sich gegenseitig anzusprechen. 4) Tauchen: Zum Untertauchen muss der Lidschutzreflex überwunden werden, was für einige Kinder ein großes Problem darstellt. Daher kann man ängstlichen Kindern eine Schwimmbrille anbieten, um ihnen die Möglichkeit zu geben, den Unterwasserraum zu sehen. i. Wer kann sich das Wasser auf die Stirn träufeln? ii. Wer kann beim Waschen die Augen offen lassen (wie ein Fisch die Augen öffnen)? iii. Wer traut sich, mit dem Ohr, der Nase, dem Mund das Wasser zu berühren? iv. Wer traut sich, das ganze Gesicht ins Wasser zu geben? a. Wannenbad: Kinder sitzen am Beckenrand oder bei den Stufen und waschen ihr Gesicht b. Zwerg – Riese: Im stehtiefen Wasser als Zwerg den Kopf untertauchen und als Riese wieder herauskommen. c. Beckenrandziehen: Die Kinder ziehen sich am Beckenrand entlang und müssen an bestimmten Stellen (z. B. bei der Schwimmnudel) den Kopf ins Wasser tauchen/unter einem kleinen Hindernis durchtauchen. d. Reifentauchen: Ein Kind versucht, durch einen Hula-Hoop-Reifen, der untergetaucht ist, durchzutauchen. 5) Springen: Damit Kinder nicht erschrecken, falls sie einmal ins Wasser fallen, ist das Springenüben ein wichtiger Bestand- teil der Wassergewöhnung. Die Kinder lernen mit Unterstützung, wie es ist, ins Wasser zu fallen. Wichtig ist das langsame Heranführen an das plötzliche Untertauchen des Körpers. a. Abrutschen vom Beckenrand: Kinder sitzen am Beckenrand und rutschen mit Hilfestellung ins Wasser hinein. b. Im Hocken vom Beckenrand fallen. c. Vom Beckenrand mit den Füßen voran ins Wasser fallen – einen Schritt machen. d. Springen zu einer Schwimmhilfe bzw. auf eine Schwimmhilfe. e. Springen ohne Hilfe. 6) Fortbewegen und erste Schwimmbewegungen: Am besten eignen sich Kraulbeine für die ersten Meter im Wasser. Sie sind dem Gehen/Laufen am ähnlichsten und bringen ein wenig Vortrieb. Die Arme können wie Hundepaddel oder Brust- arme bewegt werden, um weitere Strecken zu schwimmen. 123

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i. Kraulbeine in Bauchlage bei den Stufen (von wenig bis ganz stark spritzen). ii. Kraulbeine mit Schwimmnudel als Hufeisen geformt unter den Achseln a. Kraulbeine: Die Bewegung am besten erst am Beckenrand üben. Die Beine sind gestreckt, die Zehen wie beim Ballett ebenfalls gestreckt und so versuchen die Kinder, mit kleinen Auf- und Abbewegungen erstes Spritzwasser zu machen. b. Armbewegungen: Die ersten Armbewegungen sollten darauf abzielen, dass die Kinder Druck auf der Hand spüren. Dafür macht es Sinn, die Hände unter der Wasseroberfläche in unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu bewegen. i. Hände winken unter Wasser. ii. Hände wischen eine große Teigschüssel aus. iii. Mit beiden Händen einen Tunnel unter Wasser graben. iv. Mit der Schwimmnudel als Seepferd durch das Wasser gehen und dabei mit den Händen antauchen. Beispiel einer Wasserstunde mit dem Ziel Fortbewegen mit Schwimmnudel: 124

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Thomas Gruber, MSc Dipl. Behindertenbegleiter, Sportwissenschafter MATP – BEWEGUNGS- UND SPORTANGEBOT FÜR MENSCHEN MIT ERHÖHTEM UN- TERSTÜTZUNGSBEDARF WAS IST MATP? MATP ist die Abkürzung für „Motor Activity Training Program“. In Österreich benutzen wir zum leichteren Verständnis den Zusatz „MATP – Bewegung und Sport für Menschen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf“. Das Bewegungsprogramm wur- de von Special Olympics International für Sportler:innen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf entwickelt, die aufgrund der Schwere ihrer Beeinträchtigung nicht an regulären Special Olympics Bewerben teilnehmen können. Beim MATP handelt es sich um Übungen, welche die Beweglichkeit, die Wahrnehmung, die Koordination und die kognitiven Fähigkeiten von Sportler:innen mit hohem und höchstem Unterstützungsbedarf trainieren. Durch das regelmäßige MATP Training sollen Sportler:innen auf klassische Special-Olympics-Sportarten, wie Leichtathletik, Bowling, Boccia usw. vorbereitet werden. Das MATP zählt bei Special Olympics International zu den „non-competitive programs“. Special Olympics Österreich hat vor ca. 20 Jahren einen MATP-Bewerb mit 10 verschiedenen Übungsstationen erstellt. Dieser Bewerb erfreut sich großer Beliebtheit und wird darum regelmäßig in ganz Österreich angeboten. Um möglichst vielen Personen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf die Möglichkeit zu geben, sportlich aktiv zu werden, hat Special Olympics Österreich eine MATP-Übungssammlung erstellt. Diese Übungssammlung ist so angelegt, dass dieselben Übungen sowohl von Sportler:innen, die auf den Rollstuhl oder Rollator angewiesen sind, als auch von jenen, die selbst- ständig gehen, durchgeführt werden können. Zu dieser Übungssammlung gibt es ein abgestimmtes MATP-Materialpaket. Das MATP-Materialpaket wurde so zusammengestellt, dass möglichst viele Bewegungsmöglichkeiten mit möglichst wenig Material durchgeführt werden können. Mit dieser Materialsammlung können alle Übungen der MATP-Übungssammlung ohne zusätzliche Materialien durchgeführt werden. Bei Interesse am MATP-Materialpaket und/oder der aktuellen MATP-Trainingssammlung melden sie sich bitte per E-Mail: office@specialolympics.at. Mithilfe des Trainings-Programms und des MATP-10-Stationen-Bewerbs wurde eine Möglichkeit geschaffen, allen Men- schen mit intellektueller und mehrfacher Beeinträchtigung nicht nur ein regelmäßiges Training, sondern auch die Teilnah- 126

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me an Sportveranstaltungen zu ermöglichen. Aktuelle Infos zu MATP (Übungssammlung, Bewerbe, Regelwerk usw.): https://specialolympics.at/matp/ Infos zu MATP von Special Olympics International: https://bit.ly/3El9UV5 ERKLÄRUNG ÜBUNGSSAMMLUNG Die gesamte Übungssammlung unterliegt einer Farb-Kodierung. Blau steht für Aufwärmübungen, Grün für Startübungen, Orange für Übungen Weg von A nach B und Rot für Abschlussübungen. Die Übungssammlung ist so aufgebaut, dass jede Übung sowohl von Personen, die auf den Rollstuhl oder Rollator ange- wiesen sind, als auch jenen, die selbstständig gehen, durchgeführt werden kann. Übungen, die speziell auf Personen mit Rollstuhl oder Rollator bzw. selbstständige Geher:innen zugeschnitten sind, weisen eine entsprechende Markierung in der Übungsbezeichnung auf (z. B. „Rolli“). Auf jeder einzelnen Übungskarte befindet sich rechts unten ein QR-Code, über den man zum entsprechenden Übungs- Video kommt. Jedes Video wird von einem/einer MATP-Sportler:in vorgezeigt, gegeben falls gibt der/die Trainer:in eine Hilfestellung. Für einzelne Übungen gibt es Varianten, die etwas leichter in der Durchführung sind, sodass sie individuell an die Fähig- keiten einzelner Personen angepasst werden können. Diese sind immer unter „Varianten“ angeführt. Links finden sich die etwas einfacheren Varianten, rechts die etwas anspruchsvolleren. Unter den Varianten sind alle Materialien abgebildet, die für den Aufbau der Übung benötigt werden. Die Idee hinter den Abbildungen ist, dass die Sportler:innen beim Aufbau der Übungen einbezogen werden können. 127

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Wenn man die einzelnen Blätter in der Mitte faltet, ergeben sich Übungskarten, auf denen nur mehr der Name der Übung, Übungsaufbau und QR-Code zum Erklärvideo zu sehen sind. ZIELGRUPPE Für wen ist die MATP-Übungssammlung in erster Linie gedacht? Die Übungssammlung soll eine Hilfe für alle Personen sein, die mit Menschen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf ein regelmäßiges Bewegungs- und Sportangebot durchführen möchten, z. B: • Behindertenbegleiter:innen • Lehrer:innen • Angehörige von Personen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf • Special-Olympics-Trainer:innen usw. Für wen sind die einzelnen Übungen in erster Linie gedacht? Für alle Personen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf mit intellektueller und mehrfacher Beeinträchtigung. 128

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ZUSAMMENSTELLUNG DES TRAININGS ZUSAMMENSTELLUNG DES TRAININGS AUFWÄRMEN Das Aufwärmen ist größtenteils vordefiniert und soll immer nach demselben Muster durchgeführt werden. Zum einen ist es eine Orientierung für den/die Sportler:in, zum anderen werden alle Personen perfekt für die folgenden Übungen körper- lich vorbereitet. 1) Mobilisieren: Das Mobilisieren findet immer nach demselben Muster statt. Es wird ein Gelenk nach dem anderen für mindestens 20 Sekunden durchbewegt. Dabei starten wir beim Sprunggelenk und arbeiten uns Gelenk für Gelenk bis zum Kopf hinauf. 2) Partnerübungen: Partnerübungen können je nach Belieben aus der Übungssammlung gewählt werden. Es sollten in jeder Einheit zwei bis vier Partnerübungen durchgeführt werden. 3) Werfen – Fangen: Das Werfen findet wie das Mobilisieren immer nach demselben Muster statt. Wir starten immer mit dem leichtesten (si- chersten) Ball mit einem Pass über den Boden und variieren den Ball, bis wir – wenn man es sich zutraut – uns den Gym- nastikball zuwerfen. Ganz wichtig dabei: Der Gymnastikball ist immer der Abschluss und nie der Start von Werfen – Fangen. KOMPLEXE ÜBUNGEN Der Hauptteil unseres Trainings kann mit Hilfe der Übungssammlung individuell zusammengestellt werden. Jede Übungs- reihenfolge besteht aus: 1) Einer Startaufgabe 2) Einem Weg von A nach B 3) Einer Abschlussübung Diese Übungsreihenfolgen müssen nicht zu 100 % eingehalten werden, die einzelnen Übungskarten sollen vielmehr eine Hilfe bei der Erstellung der einzelne Bewegungsaufgaben geben. Z. B. kann ein Ball für ein anderes Material, wie ein Tuch, ausgetauscht werden. Es ist auch in Ordnung, Bewegungsaufgaben so abzuändern, dass z. B. das Abstellen eines Bechers 129

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auf ein Hütchen in das Aufstecken eines Bechers auf ein Hütchen geändert wird. Pro Trainingseinheit sollten mindestens drei komplexe Übungen bestehend aus Start, Weg von A nach B und Abschluss durchgeführt werden. BEISPIEL FÜR KOMPLEXE ÜBUNGEN Beispiel 1: Die komplexe Übung startet mit einem Pfiff der Handpfeife. Danach werden beim Weg von A nach B alle Becher von den Hütchen geworfen. Als Abschluss wird mit einem gezielten Schlag versucht, möglichst viele Becher zu treffen. Beispiel 2: Die komplexe Übung startet, indem die Becher von den Hütchen genommen werden. Danach werden die Becher beim Weg von A nach B auf die Hütchen abgestellt. Abgeschlossen wird die Übung mit einem Pfiff der Handpfeife. Beispiel 3: Die komplexe Übung startet, indem die Bohnensäcke aufgenommen werden. Danach zieht man sich beim Weg von A nach B ans Ende eines Seiles. Zum Abschluss wirft man mit den Bohnensäcken die farbigen Balken um. 130

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TRAINER:INNEN-VERHALTEN Bei regelmäßigen Bewegungs- und Sporteinheiten mit Menschen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf ist die Rolle des/der TrainerIn eine entscheidende. Ohne engagierte Behindertenbegleiter:innen, Lehrer:innen, Angehörige oder Trainer:innen wird das Training nicht stattfinden. Um aktiv zu werden, müssen nicht viele Vorkenntnisse im Bereich Sport und Bewegung vorhanden sein. In der Übungs- sammlung und vor allem in den Videos wird genau gezeigt, was zu tun ist. Also traut euch, aktiv zu werden! Es gibt drei wichtige Regeln, die beim Training von Menschen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf zu berücksichtigen sind: 1) Das Training muss regelmäßig stattfinden. Am besten ist es, einen fixen Termin in der Wochenplanung für das MATP einzuplanen. 2) Der/Die Sportler:in soll möglichst viel selbständig durchführen. Nur wenn es unbedingt notwendig ist, greift man unter- stützend ein. Wenn eine Übung zu anspruchsvoll ist, ist es besser, sie abzuändern und die Bewegungsaufgabe etwas leich- ter zu gestalten. 3) Sei kreativ! Die Übungssammlung soll zum einen eine Hilfestellung geben, um ein regelmäßiges und abwechslungsrei- ches Training zu ermöglichen. Zum anderen sollen die Übungen aber auch auf neue Ideen bringen, weiterentwickelt und 131

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daraus neue Übungsvariationen kreiert werden. MITARBEIT, ANREGUNGEN, NEUE IDEEN Die MATP-Übungssammlung wird vom MATP-Expert:innenkreis laufend weiterentwickelt und mit neuen Übungen ergänzt. Wenn du Anregungen und neue Ideen für die MATP-Übungssammlung hast, melde dich bitte bei thomas.gruber@specia- lolympics.at. Nur gemeinsam können wir das MATP weiterentwickeln! MATERIALIEN Zu dieser Übungssammlung gibt es ein passendes MATP-Materialpaket. Es ist so zusammengestellt worden, dass möglichst viele Bewegungsmöglichkeiten mit möglichst wenig Material erreicht werden können. Mit dieser Materialsammlung kön- nen sämtliche Übungen der MATP-Übungssammlung ohne zusätzliche Materialien durchgeführt werden. Wenn Sie am Erwerb eines MATP- Materialpaketes und der aktuellen MATP-Übungssammlung interessiert sind, melden sie sich bitte unter folgendem Kontakt: office@specialolympics.at. 132

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Dipl. Päd. Doris Hartl Volksschullehrerin, Gymnastic-and-Pound-Instruktorin, staatl. Fitlehrwartin, Übungsleiterin für Kinder SPIEL, SPASS & SPORT MIT ALLTAGSMATERIALIEN WARUM ALLTAGSMATERIALIEN Alltagsmaterialien sind immer rasch zur Hand und besitzen keinen großen materiellen Wert. Sie sind kostenlos oder kosten- günstig zu erwerben und man kann die Übungen überall leicht umsetzben. Sie sind den Kindern bekannt und lösen daher kaum Ängste aus. Dabei animieren sie zum Experimentieren. Während des Umgangs mit dem Material erfahren die Kinder viel über dessen Beschaffenheit, über die Oberflächenstruktur oder dessen physikalische Gesetzmäßigkeiten. Dazu kommt, dass die motorischen Grundfertigkeiten abwechslungsreich geschult werden können. 133

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Verwendung: Raum, Turnsaal, Wiese Vorteile: ▪ Leicht zu beschaffen ▪ Kostengünstig ▪ Vielfältig einsetzbar ▪ Bringen Abwechslung in den Turnsaal ▪ Fördern Kreativität, Fantasie und Motorik ▪ Ermöglicht reichlich Materialerfahrung ▪ Es stellen sich rasch Erfolgserlebnisse ein ▪ Auch zuhause verfügbar Wichtig: Materialien müssen in einem vertretbaren Zustand sein (kein schlechter Geruch, Dreck oder schadhafte Stellen). Regeln im Umgang müssen festgelegt werden! 1) ZOLLSTÖCKE Warm-up Material: Zollstock, Luftballon, Plastikbälle, Scheinwerfer Sachgemäßes Öffnen erklären (drehen nicht reißen; Nicht als Waffe verwenden) Unbenutzte Zollstöcke an einem Sammelplatz legen Einzelarbeit: Materialaufgabe: • • • • • Durch den Raum bewegen und mit dem Zollstock Geräusche erzeugen. Durch den Raum bewegen, auf jemanden zugehen, Geräusch tauschen und das neue Geräusch nachahmen, wei- terbewegen, erneut ein Geräusch suchen, das man tauschen kann. Zollstöcke aufklappen, jeder fasst mit den Händen 2 Zollstöcke, sodass eine Zollstockkette entsteht und die Kette klettert die Sprossenwand entlang, ohne die Zollstöcke zu verlieren. Danach suchen sich alle einen Platz und formen mit ihren Zollstöcken ein Viereck. Dieses Viereck wird auf möglichst verschiedene Arten durchstiegen (von oben nach unten, Spitze des Vierecks be 134

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rührt den Boden, …). Zollstock auseinanderklappen und umlaufen, vorwärts, rückwärts, Seitgalopp, … • • Möglichst viele Formen bauen: Kreis, Dreieck, Viereck, Sichel, … Von Form zu Form springen, ohne dabei jeman- den zu berühren (von Dreieck zu Dreieck, von Kreis zu Kreis). Rund um den Zollstock Zollstock zu einem Stab formen, gerade oder im Zick-Zack-Muster: • Hasenhüpfer, Pferdchensprünge, Seitgalopp, vw. und rw. springen, einbeinig, beidbeinig, balancieren, … Zollstock zu einer geschlossenen Figur formen: Beidbeinig hinein- und hinausspringen. Einbeinig hinein- und hinausspringen. • • • Über die Figur hinwegspringen. • Mit den Händen in der Figur abstützen und mit den Füßen außenherum bewegen; • Mit den Füßen in der Figur stehen und mit den Händen außenherum bewegen. • Wechselsprünge • In den Kreis hineinsteigen, Zollstock anheben und über den Kopf vor sich ablegen. Weitsprung Die Kinder legen den Zollstock ausgeklappt auf den Boden und stellen sich ans Ende des Zollstockes. Wie weit können sie springen? • Vorwärts, rückwärts, seitwärts, einbeinig, beidbeinig, mit und ohne Anlauf, … Luftballon Jedes Kind schlägt mit dem Zollstock einen Luftballon hoch. Der Luftballon soll dabei nicht den Boden berühren. Bei jedem Schlag muss der Zollstock weiter aufgeklappt werden. Zum Schluss soll er im Tor landen. Wer hat zuerst den eigenen Luft- ballon im Tor versenkt, wer zuletzt? Spiele, zu zweit: Schattenbilder-Nachbauen Ein Kind befindet sich im Kniestand und hält den Zollstock in der Waagrechten. Das andere Kind versucht, zwischen Partner:in und Zollstock hin- und herzusteigen, ohne sie berühren. Ein Kind befindet sich wieder im Kniestand und hält den Zollstock in der Waagrechten vor sich. Das andere Kind ver- sucht, den Stab zu überspringen. Es bestimmt selbst die Höhe. 135

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Gruppenspiele: Plastikbälle Mit den Stäben im Raum verteilen. 2 Gruppen bilden und die Kinder versuchen, die Bälle mit den Zollstöcken ins gegneri- sche Tor zu treiben. Wer die wenigsten Bälle im eigenen Tor hat, gewinnt. Zollstockwettlauf Jedes Kind stellt sich auf einer Linie im Turnsaal auf und erhält einen Zollstock. Auf der anderen Seite des Raumes liegen Gegenstände, diese müssen mit dem Zollstock zurücktransportiert werden. Wer hat die meisten Gegenstände gesammelt? Schätzen Die Gegenstände werden im Raum platziert (PET-Flaschen, Stofftiere, Tücher, Klorollen, …). Aus der Gruppe muss jedes Kind einen Gegenstand holen. Immer ein Gruppenmitglied beschreibt den Gegenstand, ohne ihn zu benennen. Welche Gruppe hat zuerst ihre Gegenstände beisammen? Beim zweiten Durchgang muss die Länge des Gegenstandes geschätzt werden: Hole mir bitte das gelbe Stofftier. Wie groß ist es? Danach wird der Gegenstand angelaufen, abgemessen und mit dem Zollstock zur Gruppe transportiert. Stappelkönig:in Jedes Kind der Gruppe hat einen Zollstock. Auf der gegenüberliegenden Seite steht eine PET-Flasche. Auf ein Kommando geht es los. Die Kinder laufen einzeln zur Flasche legen dort ihren Zollstock ab, dann kommt das nächste Gruppenmitglied dran und legt den eignen Zollstock auf den des vorherigen Kindes. Welche Gruppe hat den Stapel als erste fertig? Zollstock-Staffellauf 2 Gruppen werden gebildet. Jede Gruppe hat einen Zollstock zu einer Pinzette geformt. 2 gleiche Dinge, die transportiert werden sollen, liegen bereit. Die Kinder werden nun in 2 Gruppen aufgeteilt und innerhalb der Gruppe durchgezählt. Alle Kinder mit einer geraden Zahl stellen sich auf eine Seite, die Kinder mit einer ungeraden Zahl diagonal gegenüber. Kind 1 beginnt, greift mit der Zollstock-Pinzette das Ding, läuft auf die gegenüberliegende Seite und legt dort möglichst nah an Kind 2 das Ding ab. Nun geht für Kind 2 dasselbe los. Gewonnen hat die Gruppe, die am schnellsten das Ding durch die ganze Gruppe transportiert hat. 2) SCHWÄMME Farbtupfer Material: Schwämme 136

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Die Schwämme dürfen aus der Kiste ausgestreut und im Raum verteilt werden. • Mit den Händen • Mit den Füßen Nun läuft Musik, bei Musikstopp muss eine bestimmte Farbe mit einem bestimmten Körperteil (Ellenbogen, Zehe, Schulter, Knie, Po …) berührt werden. Die Laufart und die Körperteile können zwischen den Läufen variieren. Variation: Es gibt pro Farbe einen Schwamm weniger als teilnehmende Personen. Die Person, die keinen Schwamm hat, darf sich einen Körperteil aussuchen und muss, während die anderen den Befehl ausführen, Strecksprünge, Kniebeugen etc. machen. Regenwetter Material: Schwämme Die Schwämme dürfen alle gleichzeitig hochgeworfen werden, danach ausweichen, um nicht von einem Tropfen getroffen zu werden. Wer wird nicht getroffen? Farbentopf Material: Schwämme Schwämme werden wieder am Boden verteilt. Die Gruppe wird in die Anzahl der Farben geteilt. Auf ein Kommando laufen die Kinder los und sammeln ihre Farbe so schnell wie möglich ein. Wer als erste Gruppe ihre Schwämme an einem verein- barten Platz zu einem Turm aufgebaut hat, hat gewonnen. Insel im Meer Material: Matte, Schwämme Die Schwämme liegen wieder verteilt im Raum. In der Mitte des Raumes befindet sich eine Insel (Matte). Auf dieser wohnt ein Kind, das mit Meeresschätzen beworfen wird. Es versucht, seine Insel sauber zu halten und die Schwämme zurück ins Meer zu werfen. Die Meeresbewohner:innen dürfen sich nur auf allen vieren bewegen. Eine:r fängt Material: Schwämme Zwei Kinder haben einen Schwamm zwischen sich eingeklemmt und sollen die anderen fangen, ohne den Schwamm dabei zu verlieren. Haben sie ein Kind erwischt, muss es sich am Platz bewegen und dort warten, bis ein weiteres Kind gefangen wurde. Die Wunde (Fangstelle) wird mit einem Schwamm versehen. Wurde ein weiteres Kind erwischt, heften sie sich mit ihren Schwämmen zusammen und versuchen, zu fangen. 137

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Turmbau zu Babel Material: Schwämme Die Kinder werden in Gruppen aufgeteilt. Räuber:innen wollen den Turm umwerfen. Die Turmbesitzer:innen beschützen die Türme bzw. errichten sie wieder. Wer gewinnt, Räuber:innen oder Besitzer:innen? Der Boden ist Lava Die Schwämme werden mit Abstand am Boden verteilt, aber so, dass die Kinder noch von Schwamm zu Schwamm steigen können. Variation 1: Kinder versuchen, von Schwamm zu Schwamm zu gelangen, steigen sie daneben oder rutschen ab, müssen sie 10 Hampelmänner springen. Variation 2: Alle Kinder bewegen sich auf den Schwämmen. Ein Kind fängt unf darf sich auch nur auf den Schwämmen be- wegen. Ist ein Kind gefangen, wird es zum Fänger:in. 3) AUF DIE DECKEL, FERTIG, LOS! Material: Bierdeckel, Stäbe, Pappteller, Klopapierrollen, 2 Reifen, Kastenteil, Tennisbälle Ziele: Ausdauer, Geschicklichkeit, Kraft, Vestibulation, Rhythmus, Orientierung, Raumlage, Reaktion, Schnelligkeit stärken Kinder lernen Alltagsmaterial kennen, sollen sich sportlich kreativ mit dem Material auseinandersetzen, dessen spezifische Eigenschaften kennenlernen und vielfältige Bewegungserfahrungen machen! • Musikstoppspiel: Auf den Bierdeckeln bewegen, den Weg merken und bei Musikstopp den Weg zurück zum Ausgangs- punkt machen. Wer schafft es, als Erste:r zurück zu sein? • Im Vierfüßlerstand nur bierdeckelberührend durch den Saal krabbeln (vorwärts und rückwärts). Bierdeckelregen: Die Kinder laufen durch den Raum und sammeln die Bierdeckel ein. Bei Musikstopp dürfen die Kinder die Bierdeckel gleichzeitig hochwerfen. • Vierfüßlerstand: Mit den Händen und Füßen auf den Bierdeckeln ziehen sich die Kinder wie eine Raupe durch den Saal. • Dreibeingang: Hände und ein Fuß befinden sich auf den Bierdeckeln, ein Bein wird weggestreckt, so krabbeln die Kinder über die Bierdeckel, ohne zusammenzustoßen. Bierdeckel-Zielwurf Auf dem Boden ist ein schachbrettartiges Spielfeld aufgeklebt. Jedes Feld bringt eine definierte Anzahl an Punkten. Wer wirft aus 3 Metern Entfernung am besten und trifft in das Feld mit der höchsten Punktzahl? 138

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Bierdeckelklemme Bierdeckel mit der Klopapierrolle ansaugen und von A nach B transportieren Bierdeckelstelzen Eine Person versucht möglichst schnell mit 2 Bierdeckelstapeln (ca. 5–10 Stück) die andere Hallenseite zu erreichen, ohne dabei den Boden zu berühren. Bierdeckel-Seitenwechsel Bierdeckel in einem abgesteckten Feld verteilen (Farbe oben). Die Kinder wechseln die Raumseite unter verschiedenen Bedingungen: • Vorwärts/rückwärst ohne Bierdeckel zu berühren. • Nur auf Bierdeckeln laufen. • Im Vierfüßlerlauf über die Bierdeckel auf die andere Seite laufen. • Jeden Bierdeckel auf der Laufstrecke mit Hand, Fuß, Ellenbogen, … berühren. Bierdeckelschlacht Mit Bierdeckeln Treffpunkte festlegen (Rücken, Po etc.). Treffer zählen! Bierdeckelrowdy Bierdeckel drehen und immer in Bewegung halten. Ein Kind darf durch Drauftreten die Deckel zum Liegen bringen. Bierdeckeldrehen Man benötigt 50–60 Bierdeckel mit zwei unterschiedlichen Seiten. Zwei Teams spielen gegeneinander. Die Bierdeckel wer- den von der Spielleitung in den Raum geworfen. Jedes Team versucht, immer wieder die Deckel so zu wenden, dass die vereinbarte Seite oben liegt. Nach einer bestimmten Spielzeit werden die Deckel ausgezählt. Bierdeckel-Batterienlauf Alle Kinder laufen mit den Batterien (Bierdeckeln) am Kopf durch den Raum. Verliert ein Kind eine Batterie, ist er energielos und sinkt in den Hockstand. Dort muss es verweilen, bis ein anderes Kind zu Hilfe kommt, auch in die Hocke geht und ihm die verlorene Batterie wieder auf den Kopf legt. Hutraub Jedes Kind legt sich 2 Bierdeckel als Hut auf den Kopf. Ein Kind erhält nur einen Bierdeckel und spielt den/die Hutdieb:in. Die anderen wollen ihre Hüte retten und bringen sich in Sicherheit. Bei einem erfolgreichenDiebstahl darf sich das Kind den 139

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geraubten Hutauf den Kopf legen. Das beklaute Kind wird zum/zur Fänger:in. Bierdeckeltransport In der Mitte liegen die Bierdeckel auf einem Haufen. 2 Teams werden gebildet, die um die Wette auf der gegenüberliegen- den Linie eine Straße bauen. Staffelläufe: Bierdeckel-Kopfbalance Bierdeckel müssen auf dem Kopf balancierend und ohne Hände von A nach B transportiert werden. Die Anzahl der Bier- deckel ist dabei irrelevant. Fallen die Deckel unterwegs runter, geht es zurück zum Start. Bierdeckelklemme Immer 2 Kinder laufen gemeinsam zum Wendepunkt, den Bierdeckel mit den Köpfen, Schultern, Hüften etc. eingeklemmt. Bierdeckel-Beinpresse Die Bierdeckel müssen zwischen den Knien eingeklemmt transportiert werden. Die Anzahl ist wieder irrelevant. Fällt ein Deckel runter, geht es zurück zum Start. Bierdeckel-Serviermeister:in Bierdeckel dienen als Tablett, die restlichen Bierdeckel müssen damit so rasch wie möglich von A nach B transportiert wer- den. Die Anzahl ist wieder irrelevant. Fällt ein Bierdeckel runter, darf er nicht mehr aufgelesen werden. Wer hat die meisten Bierdeckel gesammelt? Es darf auch eine Flasche verwendet werden. Bierdeckel-Wäscheklammertransport Die Bierdeckel müssen mit der Wäscheklammer von A nach B transportiert werden. 4) EIERKARTONS Material: Eierkartons, Murmeln, 2 Stäbe, 2 Teppichfliesen Füllmaschine Im Raum sind Eierkartons und Kleinmaterialien verteilt. Auf ein Signal spielen die Kinder mit der Spielleitung um die Wette. 140

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In 3 Minuten sollen die Kinder alle Eierkartons mit den herumliegenden Materialien gefüllt haben. Gelingt dies, haben die Kinder gewonnen. Variante: Die Kinder sollen nun die befüllten Kartons nach Mengen sortieren. Wer findet am schnellsten die meisten voll befüllten Eierkartons. Füllinhalt in eine Kiste leeren. Murmelspiel Es werden 2 Mannschaften gebildet. Jede Mannschaft baut auf einer Strecke Türme mit Öffnungen durch die eine Murmel mit einem Stab geleitet werden soll. Die Mannschaften tauschen die Plätze sodass jede Mannschaft den gebauten Parkour der gegnerischen Mannschaft bespielen muss. Welche Mannschaft hat zuerst alle Murmeln durch den Parkour zu einer bestimmten Markierung gerollt. Trefferhamster Die Eierkartons werden auf einer Linie aufgestellt. Nun sollen Murmeln aus einer bestimmten Entfernung in die Kartons geworfen werden. Welche Mannschaft hat die meisten Treffer? Partnerarbeit: Aus der Schatztruhe dürfen alle möglichen Kleinmaterialien als Bälle verwendet mit den Eierkartons gegenseitig zugespielt werden. Mit welchem Material habt ihr am öftesten hin- und hergespielt. Tontaubentreffer: Ein Partner wirft den leeren Eierkarton hoch, der andere versucht ihn mit dem Eierkarton zu treffen. 3er Teams: Ein Dreierteam muss einen Eierkarton ohne Hände durch die Halle tragen: → Der Eierkarton liegt auf dem Bauch eines Mitspielers und wird dann von seinen Partnern getragen. → Ein Mitspieler klemmt den Füßen den Eierkarton ein und wird von seinen Mitspielern getragen. → Welche Gruppe findet eine eigene Lösung? 5) ZEITUNGSPAPIERACTION Material: Zeitungen, Tischtennisbälle, Korken, Langbank, 2 kleine Kästen, Aufsteighilfen, Kluppen, 2 kleine Kübel, Softbälle, kleine Gegenstände, kleine Kübel ÜL tritt als Zeitungsverkäufer/in auf und teilt jedem Kind ein Doppelblatt aus. Laut neueste Nachrichten verkünden und Kinder zum Kaufen und Lesen auffordern. Wenn alle Kinder ein Zeitungsblatt besitzen, über die Beschaffenheit des Mate- rials sprechen (Form? Wie fühlt es sich an? Wie riecht es? Findet ihr einen bestimmten Buchstaben?). Eine Rolle aus dem 141

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Papierbogen formen und einen Blick in die Gegend wagen. Die Kinder verwandeln sich zu Forscher:innen. Weit nach vorne beugen, zur Seite, nach unten … Warm up: Einzelarbeit: • • • • • • • • • • • Die Kinder lassen die Zeitung als Fahne flattern. Bei Musikstopp lassen alle ihr Blatt fallen und imitieren die Bewe- gungen des fallenden Papiers. Die Kinder laufen mit der fallenden Zeitung Achterschlaufen/Mascherl. Rückwärts gehen und die Zeitung auf- und abschwingen. Seitgalopp, das Zeitungsblatt gestreckt vor dem Körper halten und auf ein Signal die Richtung wechseln. Zeitung auf die Handfläche legen, den Arm hochstrecken und durch den Saal gehen, stampfen, auf einem Bein hüpfen, ohne die Zeitung zu verlieren. Zeitungsblätter werden am Boden im Turnsaal verstreut ausgebreitet, bei Musikstopp geht es zur nächsten Zeitung. Diese umlaufen, bei erneutem Musikstopp wieder zu einer Zeitung laufen, diese einbeinig umspringen, beim nächsten Musikstopp Beinwechsel, … Zur eigenen Zeitung zurücklaufen, diese umgehen wie ein Elefant, Hase, Frosch, Känguru, Krebs, Schlange … Die Kinder nehmen das Zeitungsblatt wieder auf, legen es auf ihre Rücken, Blick und Nase gegen den Boden gerich - tet und laufen durch den Saal, ohne das Blatt zu verlieren. Zeitungspapier auflegen. Das Kind steigt drauf, nimmt ein zweites Papier, legt es vor sich hin, steigt auf dieses und nimmt das erste Papier wieder auf … bis es ans Ziel gelangt! 2 Zeitungsblätter längs auf den Boden legen. Kind steht in der Mitte des Zeitungsblattes und grätscht rhythmisch über beide Zeitungen und springt wieder zur Mitte zurück. Liegestütz über der Zeitung → vor und zurückhocken; Liegestütz über der Zeitung → Wechselsprung über der Zeitung ausführen. Arbeit zu zweit: • • • • • Kinder klemmen ihre Zeitungspapiere zwischen ihre Körper (Rücken, Bauch, Seite, …) und gehen durch den Raum, ohne das Papier zu halten oder es zu verlieren. Kinder fassen sich an den Händen und versuchen, sich gegenseitig auf die Zeitung zu ziehen. Kinder stehen auf der Zeitung und versuchen, sich gegenseitig runterzudrücken, Zeitung darf nicht reißen, sonst haben beide verloren. Zeitungstanz zu zweit auf einem Blatt Tischtennisball mit dem Zeitungspapier hochwerfen und fangen. 142

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Versunkene Person: Kind A hält Zeitung vor sich und tut so, als würde es lesen. Es sieht nicht mehr, wo es hinläuft. Kind B geht hinter ihm her und tippt es jeweils am linken oder rechten Arm oder in der Mitte des Rückens an. So weiß das Kind, dass es links, rechts oder geradeaus gehen muss. Das Blatt wendet sich: Zwei Personen stehen Rücken an Rücken. Dazwischen wird ein Zeitungspapierblatt eingeklemmt. Durch gemeinsames Drehen des Körpers versuchen beide, dass das Blatt am Schluss zwischen den Bäuchen eingeklemmt ist. Handschellen: 2 Kinder stecken je eine Hand durch je ein eingerissenes Loch und bewegen sich vorsichtig durch den Raum, ohne dass die Zeitungslöcher weiter aufreißen. Parkplatzsuche: Zu Beginn des Spiels erhalten alle Autos (Kinder) 2 Parkplätze (Zeitungsblätter). Auf ein Signal verlassen die Fahrzeuge ihre Parkplätze. Je nach Pfiff muss der Parkplatz (ein-, zwei- oder dreimal) angefahren werden. Hat das Kind/ Auto, den Parkplatz erreicht, hebt es die Hand. Das erste Kind erhält einen Punkt. Thronbesteigung: 2 gleich große Mannschaften wählen je eine:n Thronerben/Thronerbin. Der Thron, ein kleiner Kasten, steht am anderen Ende des Turnraumes. Jetzt geht es darum, welche:r Thronerbe/Thronerbin zuerst am Thron sitzt/steht. Dieses Kind darf aber nur auf einem Teppich/einer Zeitung gehen. Die Füße dürfen nicht den Boden berühren. Die anderen Kinder legen jetzt möglichst rasch eine Wegstrecke aus Zeitungspapier. Der/Die Übungsleiter:in bestimmt die Wegstrecke und gibt das Startzeichen. Wer siegt, wird mit einem Papierhut gekrönt. Wäscheleine: Jedes Kind erhält einen Tennisball und stellt sich auf einer Linie auf. Auf das Kommando der Spielleitung „Auf die Plätze – fertig – Feuer!“ versuchen die Kinder die Zeitungen zu durchwerfen. Variation: Zwei Kinder halten das Zeitungspapier aufgespannt. Das dritte Kind versucht, es aus einer bestimmten Entfer- nung zu durchwerfen! (Jede:r darf werfen!) 143

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6) ZEITUNGSPAPIERROLLE Fernrohr: Wer kann innerhalb von 30 sec das längste Fernrohr aus einem Blatt Papier wickeln? Kennenlernspiel: Alle sitzen im Kreis. Ein Kind befindet sich mit einer Zeitungspapierrolle stehend in der Mitte und ver- sucht, dem Kind, dessen Name gerufen wird, mit der Zeitungspapierrolle auf die Knie zu schlagen. Nennt dieses Kind jedoch rasch einen anderen Namen, so muss das Kind in der Mitte das neu genannte Kind ausfindig machen und treffen. Schafft das Kind in der Mitte einen Treffer, erfolgt ein Platzwechsel. Pusteblume: Staffellauf: Mit der Zeitungsrolle einen Tischtennisball durch einen Parkour pusten. Welche Gruppe schafft es als erste, alle Tischtennisbälle in einem markierten Tor zu versenken? Zeitungstransport: Staffellauf: Am Boden liegt ein Zeitungsblatt, das mit Hilfe zweier Zeitungsrollen zu einem Mal und wieder zurücktransportiert werden muss. Das Blatt wird vor dem nächsten laufenden Kind abgelegt, das es als nächstes transportieren muss. Welche Gruppe schafft es als erste? Popoklopfen: Alle Spieler rollen einen Stab aus einem Zeitungsblatt. Innerhalb einer markierten Fläche kämpft jeder gegen jeden. Ziel ist es, mit der Zeitungsrolle möglichst viele Mitspieler:innen in einer festgelegten Zeit am Gesäß zu berühren. (Rücksichtsvolle Ausführung beachten!) Turmwächter:in: Ein Kind sitzt auf einer über 2 Kästen gestellten Langbank. Ihm werden die Augen verbunden. In der Hand hält es eine Zeitungsrolle. Die Mitspieler:innen versuchen, möglichst leise unter der Langbank Gegenstände zu klauen, ohne abgeschlagen zu werden. Bei einem Treffer, darf der Gegenstand nicht genommen werden. Das Spiel ist dann aus, wenn alle Gegenstände als gestohlen gelten. 7) ZEITUNGSPAPIERPLANE Vorsichtig hochheben und senken, „Klein – groß – Hände los!“, zusehen, wie das Zeitungspapier zu Boden schwebt. Verschiedene Körperteile unter der Plane verstecken. Zeitungspapierplane im Kreis weitergeben. Kinder drehen sich mit der Zeitungspapierplane im Kreis. • • • • • Gruppe steht auf der Plane. Die Gruppe soll die Plane wenden, ohne sie zu verlassen oder zu zerreißen. Berührt ein Gruppenmitglied den Boden, muss von vorne begonnen werden. 144

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Katz und Maus: 2 Gruppen stellen sich abwechselnd um das Tuch. In das Tuch werden 2 Luftballons gelegt, Katz und Maus. Eine Gruppe versucht, die Katze bei der Jagd zu unterstützen, das andere Team hilft der Maus bei der Flucht. Wie oft fängt die Katze die Maus? Urknall: In der Mitte des Schwungtuches liegen Tischtennisbälle in der Anzahl der Spieler:innen, die das Tuch halten. Auf ein Kommando der Spielleitung schleudern die Kinder die Bälle mit der Zeitungsplane nach oben, legen das Tuch auf den Boden und versuchen, die Bälle in der Luft zu fangen. Schwungtuch-Volleyball: Zwei Gruppen mit je einer Plane stehen in Abstand zueinander. Auf dem Tuch einer Gruppe liegt ein Softball, der zur anderen Gruppe geworfen wird. Diese fängt den Ball und wirft ihn wieder zurück. Der Abstand wird dabei immer mehr vergrößert. Schwungtuch-Golf: In der Plane befindet sich ein kleines Loch. Die Kinder versuchen, einen kleinen Ball, der auf dem Schwungtuch liegt, durch geschicktes Heben und Senken des Tuches durch das Loch in einen auf dem Boden stehenden Behälter zu bugsieren. 8) ZEITUNGSBÄLLE Die Kinder formen aus Zeitungspapier Bälle. Zeitungspapier-Balance: Mit allen möglichen Körperteilen den Zeitungspapierball in der Luft halten. Dabei verwenden die Kinder immer einen anderen Körperteil. Wer schafft es am längsten? Variation: Auf Plastikbällen Papierball balancieren, ohne dass der Papierball runterfällt. Wurfübungen: • • • • • • • • Den Zeitungsball nur mit dem Handrücken hochschlagen, ohne dass dieser zu Boden fällt. Den Ball im Wechsel mit der Hand und einem anderen Körperteil hochspielen (Hand – Ellenbogen). Den Ball mit den Füßen bzw. Beinen hochhalten. Einen Zeitungsball hochwerfen, im Hockstand fangen, wobei die Arme um die Oberschenkel geschlungen werden. Ein Kind versucht, den Ball hochzuwerfen, sich rasch hinzusetzen und den Ball zu fangen. Selbe Übung nochmal, diesmal versucht das Kind, bevor es den Ball fängt, wieder aufzustehen. Den Ball hochwerfen und mit den Händen am Rücken fangen. Zeitungsball rücklings stehend durch die gegrätschten Beine in einen Behälter werfen, der von einem anderen 145

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Kinder, das am Boden sitzt, verdeckt wird → Partner:innenwechsel! • Schleuderball: Die Kinder sitzen auf einer Linie nebeneinander. Der Zeitungsball ist mit den Füßen fest eigklemmt. Durch geschicktes Strecken der Beine soll nun der Ball möglichst weit nach vorne geschleudert werden (Variatio- nen: rückwärts über den Kopf, im Stehen). Übungen zu zweit: • • • • • • Fang den Ball: Ein Kind wirft dem anderen den Ball zu. Das fangbereite Kind steht mit dem Rücken zum Wurf- kind. Auf ein Signal dreht sich das Fangkind um und versucht, den Ball zu fangen. (Variationen: mit geschlossenen Augen). Katapult: Ein Kind liegt in Rückenlage und versucht, dem anderen den Ball zuzuwerfen. Ein Kind befindet sich in Rückenlage auf dem Boden und versucht, den vom anderen Kind auf die Füße geworfenen Zeitungsball mit den Füßen zurückzukatapultieren. 2 Kinder stehen einander gegenüber. Sie werfen sich den Zeitungsball zu versuchen, ihn zu fangen, während sie mit der anderen Hand einen Ball prellen. Schleuderball: Die Kinder gehen zu zweit zusammen und erhalten je ein Doppel-Zeitungsblatt. Die Zeitungsbälle liegen am unteren Ende des Raumes. Die Kinder erhalten den Auftrag, die Bälle mit ihren Planen weiterzutrans- portieren, bis sie im Basketballkorb versenkt werden können. Schafft es ein Ball nicht, muss er wieder zurück zum Start. Trefferhamster: Die Kinder gehen zu zweit zusammen. Ein Kind schließt die Augen. Es erhält den Zeitungspapierball. Jedes Team erhält die Aufgabe, irgendeine Person eines anderen Teams mit dem Ball abzuwerfen. Die Bälle dür- fen nur vom Kind mit den geschlossenen Augen berührt werden. Das sehende Kind steuert das blinde Kind nur durch Anweisungen. Gelingt ein Treffer werden die Rollen getauscht. Welches Team hat die meisten Treffer? 9) ZEITUNGSRESTE Fang die Schlange: 2 Gruppen werden gebildet, die je eine Zeitungspapierschlange knüpfen. Das am schnellsten laufende Kind in der Gruppe bindet sich die Schlange um den Bauch. Die Gruppe versucht, die Schlange zu verteidigen und zu be- schützen, gleichzeitig die Schlange der anderen Gruppe zu zerstören, indem sie versucht, auf den Zeitungspapierschwanz zu treten. Die Schlange hat verloren, die ihren Schwanz durch Drauftreten verliert. Schlangenreißen: Jedes Team bekommt ein gleich großes Zeitungsstück (Doppelseite) und versucht, aus seiner Zeitung eine möglichst lange Papierschlange zu reißen. Alle Papierschlagen werden nebeneinander auf den Fußboden gelegt. Wei- teres Material: eventuell Maßband. 146

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Mumientransport: Ein Kind mit Zeitungen einwickeln und von einer Seite zur anderen transportieren. Wer ist die am besten erhaltene Mumie? Liebesbrief: Aus Zeitungspapier Wörter herausreißen und einen Liebesbrief zusammensetzen. 10) SEILE Material: Seile, Sandsäckchen, Bierdeckel, Pappteller, Bälle, Pylonen, Plastikbecher Warm-up: Irrgarten: Am Boden werden viele unterschiedlich lange Seile zu einem Irrgarten mit vielen Kreuzungen gelegt. Dann schließen alle Kinder die Augen und werden zu verschiedenen Startpunkten geführt. Die Kinder haben die Aufgabe, mög- lichst vielen Kindern auf den Seilen balancierend zu begegnen. Niemand spricht dabei. Begegnungen werden durch Tasten erkannt. Glaubt jemand, wen anderen erkannt zu haben, geben beide einen Summton ab und dürfen danach den Namen des anderen Kindes nennen. Sind die Namen richtig, dürfen beide aneinander vorbeibalancieren. Stimmen die Namen nicht, drehen sich die Personen um 180 Grad und gehen in die entgegengesetzte Richtung weg. Hindernislauf: Die Seile werden kreuz und quer im Raum verteilt. Die Kinder überspringen die Hindernisse und zählen ihre Sprünge. Wer schafft die meisten Sprünge? Flohhüpfen: Jedes Kind erhält 2 Seile und baut damit ein Kreuz: Zuerst einzeln dann paarweise an den Händen haltend, dann hintereinander als Fangspiel: • • • Diagonal springen Körper so drehen, dass immer vorwärts (rücklings) über das Seil gesprungen wird. Kinderspringen immer mit Blick in die gleiche Richtung. Angelspiel: Jedes Kind erhält ein Seil und ein Sandsäckchen, das am Seilende angebunden wird. Bierdeckel sind im Feld verteilt. Jedes Kind wirft seine Angel aus, versucht, sie auf einem Bierdeckel zu platzieren und ihn an Land zu ziehen. Wer angelt die meisten Bierdeckel? Variation: Die Kinder stehen beim Angeln auf einem wackeligen Untergrund (Langbank auf Stäben). Balltransport: Die Kinder bilden Dreiergruppen. 2 Kinder spannen 2 Seile. Dazwischen wird ein Ball vom dritten Kind aufge- legt, der nun von einer Linie zur nächsten transportiert werden soll. Wer erreicht als erstes Dreierteam die andere Raumseite? 147

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Tischtennis: Die Kinder gehen zu zweit zusammen. Jedes Paar erhält ein Seil, einen Pappteller und einen Tischtennisball. Das Paar hält das Seil gespannt, während es versucht, den Tischtennisball hin- und herzuspielen, ohne dass der Ball zu Boden fällt. Variationen: Das Paar hält das Seil weiter gespannt, während es versucht, einen Ball unter dem Seil hin- und herzuprellen. Das Paar versucht, die Bälle mit dem Fuß über das Seil zu spielen. Pylonenfangen: Das Seil wird an Pylonen befestigt. Das Seil muss um die Hand gewickelt werden. Wer fängt zuerst die eigene Pylone? Becherstapel: 2 Kinder spannen 2 Seile und versuchen, mit den Seilen Becher zu einer Langbank zu transportieren und dort zu stapeln. Pylonensturz: Kinder binden einen Ball an Seile. Nun versuchen sie, mit der Ballschleuder Pylonen umzuwerfen. Das ande- re Ende des Seiles ist aber am Kopf festgebunden. Hände sind immer am Rücken. Literatur Frank G. & Eckers B. (1996). Erfolgreiche Bewegungsförderung für Kinder. Eine Übungssammlung mit Alltagsmaterialien. Limpert: Wiebelsheim. Köckenberger H., (2010). Bewegungsspiele mit Alltagsmaterial für Sportunterricht, psychomotorische Förderung, Bewe- gungs- und Wahrnehmungstherapie. Borgmann: Dortmund. Mertens M., (2005). Sport & Spiel mit Alltagsmaterialien. 30 Trainingsideen für Gruppe, Freizeit und Schule. Verlag an der Ruhr: Mülheim. 148

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Dipl. Päd. Doris Hartl Volksschullehrerin, Gymnastic-and-Pound-Instruktorin, staatl. Fitlehrwartin, Übungsleiterin für Kinder LED-ACTION Im Dunkeln sieht alles anders aus. Gleichzeitig stellen unsere anderen Sinne schärfer. Man spürt, hört und riecht mehr. Außerdem sind wir vorsichtiger und gehen achtsamer miteinander um. Material: LED-Materialien, Tixo Die Kinder werden in der Garderobe in Empfang genommen. Sie dürfen sich selbst mit LED-Stäben schmücken, indem sie die Stäbchen an ihrer Kleidung, an ihren Körperteilen befestigen. Kopf nicht vergessen, Ringe dürfen an die Finger gesteckt werden. LED-LUFTBALLONS Material: LED-Luftballons, 2 Langbänke, Hütchen, Fliegenklatschen, 2 kleine Matten, 4 Stäbe, 2 Kapperl, Tücher, 2 Wäsche- körbe, 12 Reifen, Tamburin Ziel: Ausdauer, Koordination, Konzentration, Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit, physikalische Strukturen WARM-UP Alle Kinder erhalten einen Ballon, werfen ihn hoch und versuchen, ihn wieder zu fangen. Als Nächstes bewegen sich alle Kinder durch den Raum und versuchen im Team, alle Luftballons in der Luft zu halten. Ein und derselbe Luftballon darf nicht zweimal hintereinander berührt werden. Alle Kinder setzen sich. Sie versuchen durch Weitergabe (mit allen möglichen Körperteilen) von einem zum anderen, alle Luftballons in der Luft zu halten, ohne dass sie zu Boden fallen. Nun begeben sich die Kinder in den Vierfüßlerstand und laufen so durch den Saal. Dabei treiben sie den Ballon vor sich her. 149

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Indem sich die Kinder im Krebsgang vorwärtsbewegen, schubsen sie den Luftballon mit den Füßen hoch. Der Ballon darf nicht zu Boden fallen. Gleiche Übung, nur werden jetzt die Ballons getauscht. KRÄFTIGUNG Kinder sitzen am Boden und klemmen einen Luftballon zwischen ihren Beinen ein. Nun hält das Kind den Luftballon mit gestreckten Beinen möglichst lange in der Luft. Kinder stellen sich auf einer Saalseite auf und treiben ihre Luftballons mit Fliegenklatschen von einer Saalseite zur anderen. Gleiche Übung wie oben beschrieben, nur rücklings. Paarweise zusammengehen, zu zweit einen Ballon mit der Stirn einklemmen und restliche Ballons einsammeln, in Körbe bringen, ohne dabei den Ballon zu verlieren. Welches Paar bringt die meisten Ballons in die ausgemachten Male? Ein Kind sitzt. Das andere steht dem sitzenden Kind gegenüber und erhält einen Luftballon. Nun wirft das Kind, das den Luftballon hält, den Luftballon dem sitzenden Kind zu. Hat das Kind gefangen, macht es mit dem Luftballon in der Hand einen Strecksprung und wirft ihn dem stehenden Kind, das sich in der Zwischenzeit hingesetzt hat, zu (Übung ausführen, solange die Musik läuft). Gleiche Übung, allerdings macht das sitzende Kind, sobald es den Ballon gefangen hat, eine Kniebeuge. Gleiche Übung, allerdings macht das sitzende Kind, sobald es den Ballon gefangen hat, eine Kniebeuge auf einem Bein. Gleiche Übung, das sitzende Kind macht, sobald es den Ballon gefangen hat, einen Liegestütz. Kinder liegen in der Bauchlage Kopf an Kopf einander gegenüber und klemmen einen Luftballon ein. So führen sie ge- meinsam Liegestütze aus. 150

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Kinder stellen sich paarweise mit ihrem Luftballon auf der blauen Linie im Turnsaal auf. Sie klemmen den Ballon mit Köpfen, Gesäßen, Bäuchen, Schultern etc. ein und laufen, ohne den Ballon zu verlieren, von einer Saalseite zur ande- ren. Wer ist das schnellste Paar? Kinder gehen zu dritt zusammen. 2 Personen versuchen mit der flachen Hand, den Luftballon durch den Reifen zu schlagen, während die dritte Person den Reifen hält. Auf ein Signal tauschen die Kinder die Position, sodass jeder zweimal schlägt und einmal den Reifen hält. 4 bis 6 Personen reichen sich die Hände und bilden einen Kreis. Die Gruppe hat die Aufgabe, den Luftballon 2 Minuten in der Luft zu halten und möglichst oft weiterzugeben. Jeder Kontakt ergibt einen Punkt. Die Kette darf nicht reißen und der Ballon nicht zu Boden fallen, sonst muss von vorne begonnen werden. Alle: Jedes Kind holt sich einen Luftballon. Wir bilden 2 Luftballonraupen: Die Luftballons werden knapp über dem Gesäß eingeklemmt. Das nächste Kind hält den Ballon, indem es seinen Bauch leicht dagegendrückt. Zuerst werden die Hände auf die Hüften des Kindes davor gelegt. Beide Raupen bewegen sich durch den Saal, ohne die Luftballons zu verlieren. Dann werden die Hände losgelassen und die Raupen bewegen sich weiter. Beide Raupen bewegen sich zur Saalmitte. TEAMSPIELE Sitzfußball 2 Teams erhalten eine bestimmte Anzahl an Ballons einer bestimmten Farbe. Nun versuchen sie, ihre Luftballons mit dem Fuß ins gegnerische Tor zu bringen und gleichzeitig das andere Team am Torerfolg zu hindern. Wer hat seine Luft- ballons zuerst im gegnerischen Tor? Luftballon-Stafette: 2 Teams erhalten einen Luftballon und ein T-Shirt. Jedes Kind läuft, während es den Luftballon durch oftmaliges Hoch- schubsen in der Luft hält und gleichzeitig ein T-Shirt anzieht, um ein Mal. Nach Übergabe des Luftballons und des T- Shirts darf das nächste Kind weglaufen. Luftballonmagnete: 2 Teams versuchen um die Wette durch Reibung des Luftballons (elektronische Aufladung) an der Kleidung den Luft- ballon auf einer Plastikplane „aufzukleben“. 151

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COOL-DOWN Die Kinder bilden in der Mitte des Saales einen Kreis und setzen sich. Luftballons werden eingesammelt. Ein Kind klemmt einen Luftballon mit den Füßen ein und gibt ihn dem nächsten Kind weiter. Der Luftballon wird einmal im Kreis im Uhrzeigersinn weitergereicht. Die Zeit wird gestoppt. Im zweiten Durchgang soll die Gruppe weniger Zeit brauchen also sich selbst schlagen! Ein Kind soll vorsichtig auf einem Bett aus Luftballons stabilisiert werden. LED-STÄBE Material: aufblasbare LED-Schwerter, Luftballons Ziele: Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit, Vestibulation, Schnelligkeit, Koordination, Sozialisation, Körperkontrolle, Achtsamkeit WARM-UP Stäbe liegen wie Mikadostäbe auf einem Haufen und die Kinder ziehen sie behutsam heraus, dabei sollen sich andere Stäbe nicht bewegen. Wackelt ein Stab, kommt das nächste Kind dran. Stäbe Farbkärtchen zuordnen, welche Gruppe schafft es als erste? Durch den Saal laufen, vor einem Graben/Stab stoppen und den Graben beidbeinig überhüpfen Dasselbe mit einem Bein/Beinwechsel Stäbe vorwärts und rücklings umlaufen. Wer schafft es zuerst 10 Stäbe zu überspringen? Stabkreuzung: Jedes Kind nimmt sich einen Stab. Nun bewegen sich die Kinder mit ihren Stäben durch den Raum. Bei Musikstopp gibt die Übungsleitung vor, wie viele Kinder sich in einem Kreis aufstellen und ihre Stäbe überkreuzen sollen. Such dir einen Platz mit deinem Stab, vorwärts, rücklings, Scherensprung. Wer schafft die ganze Länge mit einem Sprung aus dem Stand? 152

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Stab schwingen. Stab vor dem Körper und über dem Kopf wie einen Propeller drehen. Stab vor dem Köper mit gestrecktem Arm zwischen den Fingern drehen. Mit dem Stab gestreckt vor dem Körper um die eigene Achse drehen rudern. Stab vor den Körper abstellen und seitlich mit einer Hand fast am Boden ablegen, hochziehen, ablegen, hochziehen. Vor den Körper abstellen, Hände auf den Stab legen, Oberkörper vorbeugen, Rücken rund machen, mit dem Stab rüh- ren, Oberkörper aufrichten. Stab mit beiden Armen halten, vor dem Körper hoch- und hinunterheben, Arme beim Hochheben strecken. Stab mit beiden Händen an den Enden vor dem Körper halten und mit dem Stab kleine Kreise beschreiben. Stab mit beiden Händen fassen, hinter dem Rücken runterziehen und hochstrecken. Stab abstellen und Bein über den Stab schwingen, Bein abstellen und Bein wechseln. Liegestützposition vor dem Stab, mit beiden Armen abstoßen über den Stab und wieder zurück in die Liegestützposition PARTNER:INNENSPIELE Kinder gehen zu zweit zusammen. Eines erhält erhält 2 Stäbe. Es hält mit jeder Hand einen Stab und stellt sie mit einem Ende am Boden ab. Vom anderen Kind wird ihm ein Luftballon zugespielt, den es einmal mit der rechten, einmal mit der linken Hand zurückspielen muss. Dabei lässt es kurz den Stab aus, muss ihn aber nach dem Abspielen des Ballons wieder auffangen. Der Stab darf nicht zu Boden fallen. Stäbe in die Kleidung stopfen und als kleine, spielende Affenarten durch den Saal laufen. Stäbe rauben: Nun versuchen, andere Stäbe aus ihrer Kleidung zu rauben. 153

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2 Kinder halten zwischen sich 2 Stäbe, bewegen sich mit zuerst gleich und dann gegengleich schwingenden Armen durch den Raum (vor- und rückwärts) und holen je einen Luftballon (gerade, Schlangenlinien, Spiralen etc.). 2 Stäbe nehmen und sich damit auf einen Polster stellen. Kniebeugen mit dem Stab und auf dem Polster, ohne dabei vom Polster zu steigen. 2 Stäbe, je einen in einer Hand, mit getreckten Armen abwechselnd vor- und zurückschwingen. Einen Stab vor dem Körper nach rechts, den anderen nach links schwingen. Stäbe gleichzeitig vor- und zurückschwingen. Ein Kind steht auf einem Polster und dreht sich mit einem Stab, ohne dabei vom Polster zu steigen. Kind dreht sich am Polster, hält den Stab mit beiden Händen und bewegt ihn während des Drehens auf und ab- Das Kind wechselt so auch den Stab von einer Hand in die andere Partner:in zuwenden, ein Kind macht eine Übung vor, das andere führt sie spiegelbildlich aus, dann Wechsel. Partner:in mit den Stäben vom Polster schieben versuchen. Fechtkampf: Körperteil, der getroffen werden soll, wird vor Spielbeginn ausgemacht. Wer schafft es zuerst, diesen Kör- perteil durch einen Schlag zu erwischen? Tauziehen und Partner:in dabei vom Polster ziehen? Ballontransport: Ein Kind hebt mit 2 Stäben einen Luftballon hoch und legt ihn auf die 2 Stäbe eines anderen Kindes nun wird der Luftballon ständig zwischen den Partner:innen hin- und hergereicht, bis sie am anderen Ende des Raumes angelangt sind. Wer schafft es als zuerst? Zeltbau: 2 Gruppen bauen aus ihren Stäben 2 Zelte. Alle Teilnehmer:innen sollen durch die Zelte kriechen, ohne dass die Zelte zusammenstürzen. 154

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Balanciermeister:in: Ein Kind pro Gruppe wird bestimmt. Es soll möglichst viele Stäbe mit möglichst unterschiedlichen Körperteilen balancieren. Wer kann die meisten Stäbe balancieren? Zu zweit einen Stab mit verschiedenen Körperteilen einklemmen (Stirn, Gesäß, Bauch) und ihn durch den Saal trans- portieren, ohne mit anderen Paaren zusammenzustoßen. Hasch den Stab: 2 Gruppen werden gebildet. Alle halten einen Stab in der Hand, der am Boden steht. Auf ein Signal müssen die Kinder den Stab loslassen und einen neuen schnappen. Welche Gruppe hat die wenigsten Bodenkontakte? Variation: Ein Luftballon muss zusätzlich weitergespielt werden und darf nicht auf den Boden fallen. Trefferhamster: Jedes Kind hat einen Stab, bewegt sich durch den Saal und versucht, so viele Kinder wie möglich damit zu treffen. Abschluss: Geometrische Figuren bauen: Sandsäckchen-Zielwerfen Säckchen sind im Saal verteilt. Mit den Stäben (Schlangen) versuchen die Kinder, die Säckchen (giftige Käfer) in zwei zent- rale Behälter zu bringen. SCHWUNGTUCHSPIELE IM DUNKELN Hasch das Tuch Durchführung: Es werden zwei Teams gebildet. Die beiden Schwungtücher werden noch zusammengepackt in die Mitte des Raumes gelegt. Auf ein Startzeichen hin müssen die Teams so schnell wie möglich das Schwungtuch auspacken und ausgebreitet auf den Boden legen. Das Team hat gewonnen, welches am schnellsten auf dem ordentlich ausgebreiteten Schwungtuch sitzt. Spiel-Variante: Die Schwungtücher werden im Raum versteckt und müssen vorher noch gesucht werden. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Interaktionsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit Balance-Akt Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch an den Griffen fest. Nun stellt sich ein Kind auf ein Bein und versucht, das Gleichgewicht für einen kurzen Augenblick zu halten. Danach ist das Nachbarskind an der Reihe usw., bis alle Kinder dran waren. 155

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Spiel-Varianten: Sind die Kinder schon etwas geübter, können sich alle gleichzeitig auf ein Bein stellen oder sogar auf einem Bein im Kreis hüpfen. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Körperkoordination und Haltung, Interaktionsfähig- keit, Gleichgewichtssinn Buchstabensalat Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch an den Griffen fest und lassen es leicht schwingen. Die Spielleitung ruft nun einen Buchstaben. Die Kinder, deren Namen mit dem Buchstaben anfangen, lassen das Schwungtuch los und rennen eine Runde um das Tuch und stellen sich wieder an ihren Platz. Während des Laufens rufen sie laut ihren Namen. So kön- nen die anderen Kinder sich den Namen merken. Spiel-Variante: Die Kinder schwingen das Schwungtuch nicht nur, sondern gehen dabei langsam im Kreis. Dadurch muss das laufende Kind schneller rennen, damit es seinen ursprünglichen Platz erreicht. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Merkfähigkeit, Ausdauertraining, Körperwahrnehmung, Reaktion Schnapp das Tuch Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch an den Griffen in Brusthöhe stramm fest. Auf ein Zeichen hin lassen alle das Tuch los, klatschen in die Hände und halten das Tuch wieder fest, bevor es den Boden berührt. Spiel-Varianten: Man hält das Schwungtuch etwas tiefer, z. B. Hüfthöhe, oder nach jedem erfolgreichen Versuch wird 1 x mehr in die Hände geklatscht. Statt zu klatschen kann man sich auch einmal um sich selbst drehen oder man geht in die Hocke. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Körperkoordination und Haltung, Interaktionsfähigkeit Flutwelle Fallschirm vorerst ruhig halten. Dann schicken die Spieler:innen eine große Welle zur anderen Seite, kommt diese dort an, schicken die Spieler:innen der anderen Seite eine noch größere Welle zurück. Slalom Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch an den Griffen weit nach oben. Ein Kind lässt das Schwungtuch los und läuft im Slalom um die Kinder herum bis an seinen Platz zurück. Dann ist das nächste Kind an der Reihe, bis alle einmal dran waren. Spiel-Variante: Die Kinder laufen mit einem Ball in der Hand oder dribbeln diesen. Erschweren kann man das Ganze, wenn man das Schwungtuch tiefer hält, z. B. in Hüfthöhe, dann müssen die Kinder gebückt Slalom laufen. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Ausdauertraining, Interaktionsfähigkeit 156

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Pilz: Während der Fallschirm zu Boden sinkt, auf den Bauch legen und Kopf in den Fallschirm stecken. (Haufen körperloser Köpfe ist im Inneren zu sehen!) Pilz bilden, den Fallschirm mit den Knien festhalten und den Fallschirm so schnell wie möglich runterbringen Wenn alle beim Bilden des Pilzes in regelmäßigem Rhythmus einen oder zwei Schritte vor und beim Sinken des Fallschirms wieder zurückgehen, dann kann man einen gleichmäßigen Herzschlag nachahmen. Zahnradgetriebe: Das Spiel braucht einige Anläufe. Beide Gruppen gehen wie beim eigenen Karussell im Kreis, aber immer, wenn ein Kind an die Stelle gelangt, wo die Fallschirme zusammentreffen, verlässt es seinen Kreis und schließt sich dem anderen an. Die Kinder laufen dadurch eine große Acht. Das bedarf eines guten Timings und Koordination. Fußbalance Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch nicht mit der Hand fest, sondern mit dem Fuß. Sie legen den Griff des Schwungtuches um den Fuß und bewegen das Bein auf und ab. Förderung: Körperkoordination und Haltung, Körperwahrnehmung, Gleichgewichtssinn Rot-Blau Durchführung: Es werden zwei gleich große Teams gebildet, ein rotes und ein blaues. Alle Kinder fassen das Schwungtuch mit der rechten Hand an immer abwechselnd ein rotes und blaues. Dann setzt sich das Schwungtuch im Kreis in Bewegung und wird immer schneller. Die Spielleitung ruft nun eine Farbe, z. B. ROT. Die roten Kinder laufen los, überholen das blaue Kind vor sich und reihen sich wieder in die nächste Lücke ein. Spiel-Variante: Es wird noch das gelbe und evtl. noch das grüne Team gebildet. Dann müssen die Kinder weiter bis zur nächsten freien Lücke laufen. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Farben erkennen, Motorik, Ausdauertraining, Orientierungs- fähigkeit, Reaktion Spinnennetz Durchführung: 4 bis 6 Kinder (je nach Schwungtuch-Größe) halten das Schwungtuch an den Griffen fest. Die restlichen Kinder laufen im Raum umher. Die Kinder mit dem Schwungtuch (Spinnennetz) versuchen nun, die anderen Kinder unter ihr Netz zu bekommen. Das gefangene Kind scheidet aus und setzt sich an den Rand. Das Kind, das als letztes übrig bleibt, gewinnt das Spiel. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Teamfähigkeit, Motorik, Ausdauertraining, Interaktionsfähigkeit Entwischen Einige Kinder befinden sich unter dem Fallschirm, während die anderen den Fallschirm mit einer Hand halten. Nun ver- 157

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suchen die Außenspieler:innen, die Innenspieler:innen mit weichen Bällen abzuwerfen, während diese wiederum darauf achten müssen, den Bällen auszuweichen. Ein Treffer mit dem Ball heißt Rollentausch: Werfer:innen und Abgeworfene:r tauschen die Plätze. Würfelspiel Durchführung: Die Kinder halten das Schwungtuch an den Griffen fest und erhalten reihum eine Zahl von 1 bis 6. Der Wür- fel liegt in der Mitte. Die Kinder schwingen das Tuch auf und ab und rollen so den Würfel umher. Auf ein Zeichen hin wird das Schwungtuch festgezogen, sodass der Würfel liegen bleibt. Die Kinder mit der entsprechend gewürfelten Zahl laufen schnell eine Runde um das Schwungtuch und stellen sich wieder auf ihren Platz. Spiel-Variante: Es wird mit zwei Würfeln gespielt. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Zahlenverständnis, Motorik Ballschleuder Durchführung: Es werden zwei Mannschaften gebildet, die sich gegenüber an das Schwungtuch stellen. Die eine Mann- schaft erhält z. B. rote Bälle, die andere blaue. Die Bälle werden auf das Schwungtuch geworfen. Ziel des Spiels ist es, die Bälle der gegnerischen Mannschaft durch Wellenbewegungen aus dem Schwungtuch zu werfen. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Interaktionsfähigkeit, Reaktion Fallschirm-Basketball: Einige Kinder bilden einen Pilz mit dem Fallschirm, die anderen befinden sich außerhalb und ver- suchen, wenn der Fallschirm oben ist, ihre Bälle in das Loch zu versenken. Raketenstart: Während des Countdowns „10,9,8,7,…. Lift-off“ formen die Kinder einen Pilz. Einige befinden sich mit Bällen unter dem Schirm und versuchen, ihre „Raketen“ durch das Loch in der Mitte des Schirms zu werfen. Fallschirm-Volleyball: 2 Fallschirme und zwei Riesenluftballons sind im Spiel. Jetzt sollen die Bälle von einem Fallschirm zum nächsten fliegen. Katapult Durchführung: Es werden zwei Teams gebildet. Jedes stellt sich an eine Hälfte des Schwungtuches und hält dieses an den Griffen fest. Die Teams müssen nun versuchen, den Tennisball über die Köpfe des anderen Teams zu katapultieren, und erhalten so einen Punkt. Spiel-Variante: 1 bis 3 Kinder stellen sich hinter ihr jeweiliges Team und versuchen, den Ball zu schnappen. Gelingt ihnen das, so bekommen sie den Punkt. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Körperkoordination und Haltung, Ausdauertraining, 158

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Reaktion, Teamfähigkeit Schatzsuche: Werft alles, was ihr finden könnt (Bälle, Frisbees, Springseile, Stäbe etc.), unter den Fallschirm. Die Kinder ringsherum bilden einen Pilz. Wenn der Fallschirm nach oben schwingt, werden Kinder bestimmt und die Gegenstände, die gesucht werden müssen. Wer vom sinkenden Fallschirm berührt wird, muss seinen Schatz wieder zurücklegen. Drachenflug: Alle Kinder stehen auf der einen Seite des Fallschirms und nehmen sich ein Stück vom Rand. Auf ein Signal hin rennen alle in dieselbe Richtung. Wind fangen: Die Kinder halten das Schwungtuch senkrecht und rennen damit durch den Raum, sodass sich das Schwung- tuch aufbläht. Qualle: Mit dem Fallschirm über eine große freie Fläche laufen, sodass er aussieht wie eine große, bunte Qualle. Hasch den Ball Durchführung: Die Kinder halten mit einer Hand das Schwungtuch am Griff fest. Nun werden mit der anderen Hand die Bälle weitergereicht, einer linksherum, einer rechtsherum. Die Spielleitung gibt ein Zeichen. Wer beim Zeichen einen Ball in der Hand hält, wechselt mit dem anderen Kind, das ebenfalls einen Ball hält, den Platz. Sie können hierzu unter das Schwungtuch kriechen oder außenherum laufen. Spiel-Varianten: Um es noch etwas schwieriger zu gestalten, können die Kinder das Schwungtuch hoch- und runterschwin- gen oder langsam im Kreis gehen. Man kann auch Musik laufen lassen und sobald sie stoppt, werden die Plätze entspre- chend getauscht. Förderung: Sozialverhalten und das Miteinander in Gruppen, Motorik, Körperkoordination und Haltung, Interaktionsfähigkeit Sit-ups im Kreis: Die Kinder sitzen am Boden unter dem Fallschirm und strecken ihre Beine darunter. Die Kinder der einen Seite lehnen sich zurück und jene der gegenüberliegenden nach vorne. So entsteht eine Schaukelbewegung. 159

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Christoph Hesse Lehrbeauftragter USI Graz für Geräteturnen/Volleyball/Ninjasport, Lehrwart Kanu NINJA PARCOURS IM SPORTUNTERRICHT/IN DER TURNHALLE Im „Ninja Parcours“ werden verschiedene Hindernisse aus den Bereichen Balance, Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Schwin- gen, Hängen, Klettersport und Kraft aneinandergereiht. Je nach Turnsaalausstattung und kleinen Hilfsmitteln (Eigenmate- rial) lassen sich fordernde und abwechslungsreiche „Stages“ zusammenstellen. Wichtig ist es, bei jedem Hindernis den Start und das Ende genau festzulegen, also einen Punkt ab dem man nicht mehr den Boden berühren darf und wo man das Hindernis abschließt, bevor es zum nächsten weitergeht. Hierfür eigenen sich am besten Gymnastikreifen oder kleine Matten/Teppichfliesen. Beim Parcoursbau von großem Nutzen sind auch handelsübliche Spanngurte, um die Geräte zu sichern (z. B.: Langbank auf Reckstange oder Barren). HINDERNIS – FÜNFSPRUNG Jeder Ninja-Parcours beginnt traditionsgemäß mit dem Fünfsprung. Hier, wie auch bei vielen anderen Hindernissen, kann man von einfach bis aufwändig beim „Nachbauen“ im Turnsaal sein. ©PULS 4/Mathias Kniepeiss 160

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DER 5-SPRUNG Die einfachste Variante ist es, Reifen oder Matten am Boden aufzulegen. Reutherbretter/Kastenoberteile oder Langbänke (z. B. zwischen Sprossenwand und Reck/Barren) eigenen sich, um die Schrägen aus der Show nachzustellen. Foto: Michael Harding, Sportunion Ninja Skript 2020 HINDERNIS – WACKELPILZE Ein Wackelpilz ist nicht schwer nachzubauen. Es ist ein typisches Hindernis, das entweder langsam oder mit Tempo absolviert wer- den kann. Für welche Variante sich die Ninjas entscheiden, bleibt jedem/jeder selbst überlassen. Meist ist der langsamere, kont- rollierte Weg die bessere Wahl. Das Schwierigkeitslevel lässt sich durch einfaches Umdrehen der Halbkugeln steigern. Alles Wackeli- ge zum Balancieren eignet sich: Togu Ballkissen, MFT Disc, … 161

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HINDERNIS – SPIDERMAN JUMP/TUNNELSPRUNG Den Spiderman Jump oder Tunnelsprung baut man am bes- ten mit 2 oder mehr Trapezkästen nach. Dabei empfiehlt es sich, die Kästen gegen seitliches Verrutschen abzusichern (bei Kindern oft nicht nötig). Jedes Hindernis kann durch kleine Verschärfungen auch anspruchsvoller gemacht werden. Z. B. erlaubt man die Hände am Kastenoberteil oder nur an der schrägen Seite oder sogar nur „ohne Hände“. Hat man nicht viele Kästen zur Verfügung, kann man auch Wand und Kasten verwenden – was durch die senkrechte Seite aber auch etwas anspruchsvoller ist. Eine weitere Variante wäre mit zwei senkrechten Weich- bodenmatten. HINDERNIS – CHAOSBÄLLE Ein leicht wiederzuerkennendes Hindernis sind die Chaosbälle. 4–5 Pezzibälle, ruhig auch in verschiedenen Größen, wer- den gut eingeklemmt in einer Reihe aufgereiht. Als Beginner:innen-Variante emp- fiehlt es sich, auf einer Seite die Hallenwand/Sprossenwand zu nehmen. So kann man sich (wenn erlaubt) mit einer Hand dort abstützen und alle können das Hinder- nis bezwingen. 162

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HINDERNIS – HANGEL-MIKADO Sofern im Turnsaal vorhanden, sollten auf jeden Fall die Kletterstangen als „Han- gel-Mikado“ in den Ninja-Parcours eingebaut werden. Mit Hilfe von Sprungseilen oder Spanngurten lässt sich das Hindernis auch leichter gestalten. Level 2 ist dann ohne das Seil und bei Level 3 sind nur mehr die Hände erlaubt (schwer, aber mach- bar). Wichtig ist immer, den Schwierigkeitsgrad der Hindernisse dem Können der Ninjas anzupassen. Für den Schulunterricht empfiehlt es sich, 2–3 Varianten pro Hindernis zu haben, eventuell auch parallel, um ein Überholen im Kreisbetrieb zu ermöglichen und Staupunkten vorzubeugen. SCHWUNGHINDERNIS – MONKEYLINE Fast jede Turnhalle hat, wenn Ringe vorhanden sind, 2 Paare nebeneinander. Hier kann man gut von einer kleinen Erhö- hung (Kasten/Bock) mit einem Ring losschwingen. Das Ziel ist es, zumindest einen Ring des zweiten Ringpaares zu errei- chen. Ob man dann auch noch den zweiten erreichen muss (schon etwas anspruchsvoll) oder eine Landeplattform als Ziel hat, hängt vom Können der Teilnehmer:innen ab. 163

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Aber auch wenn der Turnsaal keine Ringe hat, kann man mit „mobilen“ Ringen und Reck, Barren oder im optimalen Fall einer Hangelleiter eine Monkeyline bauen. Ringe sind sehr günstig, teilweise sogar gratis auf „Willhaben“ erhältlich. Mit kleinen Seilloops/Bandschlingen und Karabinern sind diese an jeder Querstange leicht zu befestigen. Etwas anspruchsvoller wird die Monkeyline mit dem „Ninja Sport“-Zubehör von https://www.x-climb.de/ninja-sport. Bei Verwendung des Gutscheincodes „Ruckerhof“ bekommt man 10 % Preisnachlass: Unzählige Kombinationen Ringe/Bananen/Orangen/… sind möglich. Für das Schwingen an der Monkeyline ist vor allem die richtige (kraftsparende) Technik wichtig. Gestreckte Arme!! Vor- übungen sollten dahingehend unbedingt mit den Kindern/Jugendlichen gemacht werden (siehe nächste Seite). TECHNIK: RICHTIGES SCHWINGEN 1. Zu Beginn versucht man, aus dem ruhigen Hang an zwei Ringen durch abwechselnde Gewichtsverlagerung (linker/rech- ter Arm) oder durch Schwungholen mit den Beinen in seitliches Schwingen zu gelangen. 164

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2. Dann am Ende des Seitschwunges die äußere Hand loslassen, auf der inneren Hand einmal hin- und herschwingen (Bild 3) und mit der äußeren Hand wieder den Ring fassen. Arm bleibt gestreckt! Kraftsparender! 3./4. Den seitlichen Schwung beibehalten oder wieder neu aufbauen und das gleiche mit der anderen Hand. Geht das Hängen und Schwingen an beiden Händen (einzeln), kann man sich an die erste Länge Monkeyline wagen. Nicht gleich entmutigen lassen, wenn das Hängen auf nur einer Hand zu Beginn (noch) nicht ohneweiters möglich ist. Halteübungen mit gebeugten Ellbogen oder eben auf einer Hand Hängen immer wieder im „normalen“ Turnunterricht als vorbereitende Übungen einbauen! HINDERNIS – THE WALL Das finale Hindernis ist „The Wall“! Am besten eignet sich hier eine Niedersprung- oder Weichbodenmatte, die man leicht schräg an eine (Sprossen-)Wand lehnt. Wichtig: Matte vor dem Umfallen sichern! Je nach Können der Ninjas kann die Matte quer oder wie auf den Bildern im Hochformat aufgestellt werden. Hier empfiehlt es sich, hinter die Matte ein Reut- herbrett oder einen Kastenoberteil als Versteifung hinzugeben (rote Markierung). Ist die Wall geschafft, wäre ein „Buzzer“ natürlich das krönende Ende! (Bezugsquellen siehe Materialliste!) Als Variante kann auch ein ausgedientes Klettertau zum Erklimmen der Wall als zusätzliche Hilfe genommen werden, um so (fast) allen den Buzzer-Triumph zu ermöglichen. 165

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MATERIALLISTE Seile/Spanngurte/Bandschlingen/Karabiner/MFT-Bretter/Sitzkissen/alte Klettertaue/Strickleitern/PVC-Rohre/Slackline Amazon-Einkaufsliste (wird laufend erweitert): https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/V23ITOB84PY9?ref_=wl_share Links: https://www.ninjawarriorx.com/ninja-warrior-obstacles-guide/ Erklärung verschiedener Hindernisse und mit welcher Technik diese zu überwinden sind (z. B.: Klettertau) Ansonsten einfach auf YouTube „Ninja Warrior“ eingeben, sich ein Hindernis aussuchen und versuchen, es nachzubauen. Shops/Ninja Sport: • https://www.x-climb.de/ (mit Rabattcode „Ruckerhof“ 10 % Ermäßigung auf Artikel aus „Ninja Sport“-Kategorie.) • https://www.ninlab.de/ (mit Rabattcode „Ruckerhof10“ 10 % Ermäßigung) • Oder selbst kreativ werden Foto: ©hollyfotoflash Kontakt: Christoph Hesse christoph.hesse@gmx.at +43 664 1243118 www.instagram.com/christoph.hesse/ www.facebook.com/christoph.hesse/ 166

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Quellen: • Sportunion Österreich Ninja Skript 2020 • YouTube • Vorlage Hindernisse/Showfotos (YouTube, RTL, PULS 4) Ninja-Stages-Ideensammlung Folgende Videos sind (teilweise) auf YouTube nicht gelistet (d. h. nur mittels folgendem Link oder QR-Code abrufbar und auf keine andere Art zu finden – Grund: Urheberrechtsverletzung wegen verwendeter Musik): Stage 13.10.2022: https://youtu.be/3DyN_KESr1Q Stage 20.10.2022: https://youtu.be/k6JMrczVC5w Stage 27.10.2022: https://youtube.com/shorts/PwHWPaDGYEI Stage 03.11.2022: https://youtube.com/shorts/ocBIv8-pxJI Stage 10.11.2022: https://youtu.be/9NuRPJRwQ78 Stage 17.11.2022: https://youtu.be/m5DndPk7fso Stage 24.11.2022: https://youtu.be/HxIcnL2g7Rc Stage 01.12.2022: https://youtu.be/KFzkm3-Gmgw 167

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Mag.a Petra Höllhuemer AHS-Lehrerin für Bewegung und Sport, A-Lizenz BSPA Sparte Handball, Ballschule Österreich Trainerin DAS ABC DES SPIELENS – BALLSCHULE ÖSTERREICH „…Wichtig in meiner Jugendzeit ist gewesen, dass wir viel FREUDE hatten und es war nicht so wichtig, WIE wir trainiert haben. Es war Spaß mit dem Ball. Nach Schulschluss sind wir sofort auf den Sportplatz gegangen, um zu spielen. In meiner Freizeit habe ich nur mit dem Ball gespielt; manchmal Fußball, manchmal Eishockey oder eben auch Handball…“ (Magnus Wislander, Handballspieler, Interview 1996) 1. ALLGEMEINES ZUM ABC FÜR SPIELANFÄNGER:INNEN Vielseitiges Spielen macht den Meister! Kinder sind von Natur aus keine Spezialisten, sondern Allrounder. Wir können da- von ausgehen, dass sich eine frühe Spezialisierung mit einseitigen Belastungsanforderungen im Sinne einer langfristigen kontinuierlichen Leistungsentwicklung nicht lohnt und sich daraus kein nachweislicheres höheres Endniveau in der jeweili- gen Sportart ergibt. Leider werden Kinder in unseren Vereinen vorrangig sportartspezifisch ausgebildet und trainiert, bevor sie gelernt haben zu SPIELEN. In diesem Zusammenhang spricht man oft von „Einbahnstraßen-Ausbildung“, die weder kind- noch entwicklungsgerecht ist. Gerade am Anfang müssen den Kindern unbedingt verschiedenste Wege und Richtungen aufgezeigt werden. In der Sportspielmethodik gilt, wie in vielen anderen Bereichen, dass erst das allgemeine „ABC“ erlernt werden muss, be- vor man „gewinnbringend“ versuchen kann, komplexe Wörter (spezifische Techniken) und „grammatische Einsatzregeln“ (spezifische taktische Kompetenzen) herauszubilden (Kröger & Roth, 1999, S. 9). 169

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2. GRUNDPRINZIPIEN DER MINI-BALLSCHULE Die Ballschul-Prinzipien: - Prinzip der Entwicklungsgemäßheit - Prinzip der Vielseitigkeit → Ziele (sind entwicklungsgerecht festzulegen) - Prinzip der Freudbetontheit → Inhalte (sind spielerisch, freudbetont zu gestalten) - Prinzip des unangeleiteten Lernens → Methode (ist das freie, unangeleitete, aktiv-entdeckende „Spielen lassen“) Die dazugehörigen Merksätze lauten: - Kinder sind keine verkleinerten Erwachsenen! (Ziele) - Spielen macht den Meister! (Inhalte) - Probieren geht vor Studieren! (Methode) 3. ZIELE – BALLSCHULE ABC Das wichtigste Anliegen der Ballschule lässt sich mit der Formel „mehr Bewegung für mehr Kinder!“ bestens umschreiben. - PRINZIP DER VIELSEITIGKEIT & ENTWICKLUNGSGEMÄSSHEIT: Unter spielerischen Basiskompetenzen verstehen wir die sportspielübergreifenden Komponenten der Spielfähigkeit (oder generelle Spielvoraussetzungen) als notwendige Bedingung für „jedwedes Spielen-Können“ (Medler & Schuster, 2000, S. 13). Angestrebt wird die Vermittlung allgemeiner Kompetenzen bzw. eines breiten Fundaments, das ein schnelles und ef- fektives Lernen in mehr oder weniger allen Sportspielen garantieren soll. Die Auswahl der Lernzielbereiche orientieren sich an den Ausprägungen der individuellen Gewichtungen. - ZIELBEREICHE – BALLSCHULE ABC A: Taktische Basiskompetenzen (Inhalt des Arbeitskreises!) B: Koordinative Basiskompetenzen C: Technische Basiskompetenzen Zielbereich A: Taktische Basiskompetenzen/ Spielerische Basiskompetenzen 170

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Die Haupt-Zielgruppe des Ballschule ABC sind Kinder im Grundschulalter. Grundsätzlich lassen sich die Basiskompetenzen für das taktische Denken und Handeln in zwei Gruppen einteilen: Intelligenz und Kreativität. Lösung zu finden. → Spielintelligenz: bezieht sich auf das Vermögen, in gegebenen Wettkampfsituationen die jeweils optimale, „richtige“ → Spielerische Kreativität: in diesem Sinn bedeutet Spielerische Kreativität, dass ein Spieler:in einfallsreich agiert und Handlungen wählt, die auf den Gegner überraschend wirken. Wer in Spielsituationen nur wenige, leicht durchschaubare Lösungen parat hat, bleibt letztendlich ungefährlich. Das Grundschulalter (7 bis 10 Jahre) bietet beste Voraussetzungen (trainingsgünstige Phase) für die Schulung der spieleri- schen Kreativität. Wahrnehmungsfähigkeiten und die Informationsverarbeitung (als wesentliche Voraussetzung für kreati- ves taktisches Handeln) verbessern sich v.a. im Alter zwischen 6 und 13 Jahren. 7 Taktische Basiskompetenzen: - Anbieten & Orientieren - Ballbesitz sichern (individuell) - Ballbesitz sichern (kooperativ) - Überzahl individuell - Überzahl kooperativ - Lücke erkennen - Abschlussmöglichkeit nutzen 4. INHALTE – BALLSCHULE ABC (SPIELE UND ÜBUNGEN) Baustein-Spiele: Mit der Idee der Baustein-Spiele grenzt sich die Ballschule von den weit verbreitenden Spielreihenkon- zepten ab. Spielreihen sind in der Regel auf die Einführung eines bestimmten Zielspiels gerichtet, Stichwort methodische Übungsreihe/methodische Spielreihe. Anders bei den Baustein-Spielen: innerhalb von Unterrichts- bzw. Trainingseinheiten und auch über mehrere Ballstunden hinweg, müssen diese NICHT notwendigerweise aufeinander aufbauen. Spiele sind dazu da, gespielt zu werden mit den Grundsätzen: Spielen lassen, Förderung der Kreativität, dem unangeleiteten Spielen wird gegenüber einem Spielen mit Korrekturen und Instruktionen in der Ballschule KLAR der VORRANG gegeben (Straßenspielhypothese – Roth, 1996). 171

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Für Baustein-Spiele (wie auch für Baustein-Übungen) gilt das Prinzip der „Vielseitigkeit“. Sie sind möglichst so konstruiert, dass sie alternativ sowohl mit der Hand, dem Fuß oder dem Schläger ausgeführt werden können. Die Spiele können sowohl in den Aufwärmteil als auch in den Haupt- oder Endabschnitt einer Unterrichts- bzw. Trainingsstunde eingebaut werden. 5. METHODEN -BALLSCHULE ABC Wie auch in der Mini-Ballschule steht hier die methodische Grundphilosophie „Probieren geht vor Studieren“ im Mittel- punkt. Freies und aktiv-entdeckendes Spielen, bei dem die Kinder nicht ständig instruiert oder gar korrigiert werden und nach Möglichkeit eine Vielzahl an erwartenden Erfolgserlebnissen (Dopaminausschüttungen) erfahren, garantieren Freu- de, Motivation und hohe Lernerfolge! 6. BALLSCHULE ÖSTERREICH APP Die App ist seit September 2018 im App Store bzw. Play Store kostenlos zum Download erhältlich. Sie umfasst derzeit 186 Videos mit ballsportübergreifenden Übungen bzw. Spielen. Sie ist in 3 Zielgruppen unterteilt – Mini-Ballschule (42 Übun- gen/Spiele), Ballschule ABC 1./2. Schulstufe und Ballschule ABC 3./4. Schulstufe. Kooperierende Dach- und Fachverbände innerhalb der Ballschule Österreich sind: ASKÖ, ASVÖ, Sportunion bzw. ÖFB, ÖVV, ÖBV, AFBÖ, ÖHB, ÖFBB. 7. PRAXIS DAS ABC DES SPIELENS – BALLSCHULE ABC Unterteilung/Register sportspielübergreifendes bzw. sportspielgerichtetes Lernen mit den Zielgruppen: - 6 bis 8 Jahre: z. B. Wechselball, Katzenball, Abfangball, Wanderball, Überzahl nutzen, Kontaktball, Eierlegen Eckenball, Mattenball etc. - 8 bis 10 Jahre: z. B. Linienball, Reboundball, 5-gegen-2, Turmball, Speedball, Richtungswechsel, 4-Tore-Ball etc. Praxisteil zum Thema: - „Ballrepertoire“ - Stundenbilder im Ballschule ABC - Einsatz von zusätzlichem Kleinmaterial 172

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Sebastian Immler, MSc Sportwissenschaftler, Referent Freiwilligenkoordination, Trainer SINNESSPIELE – SPIELERISCHES ENTWICKELN VON SELBST- UND FREMDWAHRNEHMUNG EINLEITUNG Die Aufnahme, die Verarbeitung und der Umgang mit Sinnesreizen sind essenziell für die Interaktion mit unserer Umwelt, unseren Mitmenschen und für den Umgang mit uns selbst. Die Förderung der Selbst- (und Fremd-)Wahrnehmung ist ein essenzieller Teil in der Entwicklung eines gesunden Körper- und Selbstbewusstseins (und Bewusstseins über andere). Die Wahrnehmung unserer Umwelt erfolgt über die 5 Hauptsinne: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken. Zusätzlich wird die Tiefensensibilität oder Propriozeption oft als sechster Sinn genannt. Sie gibt uns Auskunft über Lage, Haltung und Be- wegungen des Körpers im Raum. Ein spielerischer Zugang eignet sich perfekt, um einzelne Sinne und die dazugehörigen Sinneswahrnehmungen in den Vordergrund zu stellen und so die Wahrnehmung der Sinneseindrücke im Einzelnen und des eigenen Selbst sowie des Selbst von anderen im Gesamten zu fördern. Zeitweise Einschränkungen einzelner Wahrneh- mungsquellen fördern nicht nur die anderen Sinne, sondern stärken auch die Innenwahrnehmung und das Bewusstsein über den eigenen Körper. SPIELESAMMLUNG 5, 4, 3, 2, 1 Ding(e), die ich … Anleitung: - Die Gruppe geht in der Halle/draußen herum. - Alle versuchen dabei, möglichst viel bewusst wahrzunehmen, um danach folgende Frage zu beantworten: Was sind 5 Dinge, die ich gesehen, 4, die ich gehört, 3, die ich gefühlt, 2, die ich gerochen und 1, das ich geschmeckt habe? - Was ist die eine Sache, von der ich glaube, dass sie nur ich wahrgenommen habe? (Eignet sich vor allem draußen, wenn man eine Spazierrunde machen kann.) - Austausch in der Gruppe über die genannten Dinge 174

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Anmerkungen: Diese Übung hilft dabei, bewusst in der Wahrnehmung der Sinne anzukommen. Mit der anfänglichen Reihung von Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken wird der Einstieg recht einfach gestaltet. Die Übung wird anspruchsvoller, wenn man die Reihenfolge ändert und zum Beispiel 5 olfaktorische, 4 haptische, 3 gustatorische, 2 auditive und nur 1 visueller Reiz bewusst wahrgenommen werden sollen. Roboter & Programmierer:innen (mit Berührung/Fühlen) Die Programmierer:innen präsentieren voller Stolz ihre Roboter, die sie mit ihren Programmen zum Leben erwecken wol- len. Natürlich müssen die verschiedenen Funktionen getestet werden. Funktionieren die Roboter einwandfrei oder tritt der eine oder andere „Bug“ auf? Anleitung: - Die Kinder bilden Paare. - Dem Roboter werden die Augen verbunden. Er reagiert nun nur noch auf die Kommandos von seinem/seiner Programmierer:in. - Zu Beginn kennen die Roboter folgende Befehle: o Auf die linke Schulter tippen: nach links drehen. o Auf die rechte Schulter tippen: nach rechts drehen. o Auf den Rücken tippen: losgehen oder stehenbleiben (immer gegenteilig zum aktuellen Status). o Alle Roboter-Programmierer:innen-Paare gehen frei im Raum umher. Dabei müssen sie darauf achten, dass sie nicht mit den anderen Paaren kollidieren, sondern diesen geschickt ausweichen oder zur passenden Zeit stehenbleiben. Alternativ kann vorgegeben werden, dass nur auf Linien gegangen werden darf und Verkehrsregeln (links vor rechts, Vorrangstraßen, Stopptafeln, …) zu beachten sind. - Alarm! Auf Signal der Spielleitung tritt ein „Bug“ auf, sodass links und rechts nun vertauscht sind. - Ein weiterer Befehl kann sein: 2 x auf den Rücken tippen: Richtungswechsel (rückwärtsgehen/vorwärtsgehen). Anmerkungen: Die Roboter lernen, auf haptische Signale zu reagieren und Vertrauen zum/zur Partner:in sowie zu dessen Wahrnehmung und Risikoeinschätzung zu gewinnen. Die Programmierer:innen stärken die Fähigkeit, über ihren Körper zu kommunizieren und die Wahrnehmung anderer Personen nicht nur auf sich selbst umzumünzen (ausweichen, wenn jemand auf sie zu- läuft), sondern diese Wahrnehmungen haptisch auf ihre Partner:innen zu übertragen (die Partner:innen stoppen oder in eine Richtung drehen lassen, um auszuweichen). Nach Rollenwechsel und entsprechender Eingewöhnungsphase können aufbauende Spielformen genutzt werden. 175

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Schatztauchen (aufbauend auf Roboter & Programmierer:innen): Die Programmierer:innen steuern ihre Roboter, um versunkene Schätze zu bergen. Hoffentlich begegnen sie keinen See- ungeheuern, die versuchen, sie daran zu hindern. Anleitung: - Die Paare werden in 2 Teams eingeteilt und bekommen als Team jeweils eine Hallenseite zugeordnet. - Am Ende der beiden Hälften werden verschiedene Gegenstände als Schätze verteilt sowie jeweils 2 Schatzkisten (Kasten- teile, Reifen, Ballwagen, …) aufgestellt. - Aus ihrer eigenen Hälfte startend ist es das Ziel beider Teams, schnellstmöglich alle Schätze aus der gegnerischen Hälfte in die eigenen Schatzkisten zu bringen. - Hierbei dürfen die Programmierer:innen, sobald sich ihre Roboter in Griffweite eines Schatzes befinden, zusätzlich zu sensorischen Inputs auch verbale Anweisungen geben, um den Robotern zu helfen, die Schätze zu finden. - Das Spiel endet, wenn sich alle Schätze in den jeweiligen Schatzkisten befinden. Anmerkungen: Alternativ kann pro Team ein Fänger:innen-Paar bestimmt werden. Hier bekommt der Roboter einen Softball, den er mit beiden Händen vor seinem Körper hält, womit er zum Seeungeheuer wird. Gelingt es ihm, mit dem Ball ein gegnerisches Paar (egal ob Roboter oder Programmierer:in) zu berühren, muss dieses den Schatz, den es gerade transportiert, wieder in das gegnerische Feld zurückbringen und darf erst dann wieder einen neuen Schatz holen, wenn das Paar die eigene Hälfte berührt hat. Flohfangen (mit Hören) Ein Hund versucht, die Flöhe, die ihn jucken, zu fangen. Er ist nicht mehr der Jüngste und kann deshalb nicht mehr gut sehen. Vielleicht kann er die Flöhe hören, wenn sie versuchen, auszuweichen, um nicht erwischt zu werden? Anleitung: - Ein Kind spielt den Hund und bekommt die Augen verbunden. - Alle anderen Kinder sind Flöhe und verteilen sich in einem vorgegebenen Spielfeld (dabei kann die Spielleitung laut mit dem Hund sprechen oder Musik machen). - Sind alle Flöhe verteilt, bleiben sie ruhig stehen. - Der Hund versucht, nun sie zu fangen, indem er sie berührt. 176

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- Um nicht sofort erwischt zu werden, dürfen die Flöhe jeweils 3 x (beidbeinig) springen. - Wer gefangen wird, nimmt außerhalb des Spielfelds platzt und ist möglichst ruhig. - Das Spiel endet, wenn der Hund alle Flöhe gefangen hat. Anmerkungen: Als Hund stärken die Kinder ihre Fähigkeit, auf akustische Signale zu reagieren und ihre Gehrichtung zur Geräuschquelle hin auszurichten. Als Flöhe werden die Kinder schnell merken, dass es nicht nur darum geht, möglichst weit zu springen, sondern ein Maß zu finden, mit dem sie zwar ausweichen können, aber dabei trotzdem möglichst leise sind. Schließlich ist das Aufkommen nach einem weiten Sprung oft lauter als bei einem kleinen Hopser. Fester Untergrund in einer ruhigen Umgebung eignet sich des- halb besonders gut für dieses Spiel. Auf Wiese und bei lauten Umgebungsgeräuschen wird es für den Hund sehr viel schwieri- ger, die Sprünge zu hören. Hier kann man den Flöhen Glöcklein umhängen, Rasseln in die Hand geben oder Ähnliches. Die Spielleitung muss darauf achten, dass der Hund früh genug gewarnt wird, wenn er auf die Grenze des Spielfelds zugeht. Sollte sich ein Kind allein noch nicht sicher genug fühlen, kann es begleitet oder an der Hand geführt werden. Vielleicht schaffen es die Flöhe, Strategien zu entwickeln, um sich in brenzligen Situationen gegenseitig zu helfen? Leuchtturm Das Schiff versucht, sicher im Hafen anzukommen. Leider ist die Sicht so schlecht, dass die Crew nicht mal mehr das Licht des Leuchtturms sehen kann. Zum Glück gibt der Leuchtturm auch ein akustisches Signal. Aber Achtung! Auf dem Weg zum Leuchtturm befinden sich gefährliche Felsen, denen es auszuweichen gilt. Reicht der Crew das Geräusch der an den Felsen brechenden Wellen aus, um dem Signal des Leuchtturms sicher in den Hafen folgen zu können? Anleitung: - Ein Kind ist das Schiff und bekommt die Augen verbunden. - Ein weiteres Kind wird zum Leuchtturm und stellt sich am anderen Ende des Spielfelds auf. - Die restlichen Kinder verteilen sich zwischen Schiff und Leuchtturm und werden zu Felsen. - Das Spiel beginnt und der Leuchtturm gibt in regelmäßigen Abständen einen Signalton (*piep*) von sich. - Das Schiff folgt dem Signal des Leuchtturms und versucht dabei, den Felsen auszuweichen. - Die Felsen geben ein Rauschen (*schhh*) von sich, wenn ihnen das Schiff zu nahe kommt (sie helfen dem Schiff also, zu navigieren). - Das Spiel endet, wenn das Schiff den Leuchtturm und damit den sicheren Hafen erreicht hat. 177

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Anmerkungen: Das Spiel fördert das Vertrauen und die Zusammenarbeit der Kinder untereinander. Sie lernen, auf akustische Signale zu reagieren, diese zu selektieren („zum *piep* sollte ich hin, vom *schhh* sollte ich weg“) und so die Wahrnehmung des Raums und der Positionen der anderen Kinder mithilfe ihres Hörsinns zu verbessern. In fortgeschritteneren Gruppen kann man das Kind, das das Schiff gespielt hat, anschließend aufzeichnen lassen, wie es sich seine Route (und die Positionen der Felsen) vorgestellt hat. Die Felsen helfen ihm dann dabei, seine tatsächliche Route damit zu vergleichen. Anspruchsvoller, aber dementsprechend auch lehrreicher, wird es, wenn alle Felsen angewiesen werden, permanent zu rauschen, dabei ihre Lautstärke aber abhängig von der Entfernung des Schiffs anzupassen (näher = lauter, weiter weg = leiser). Den Felsen kommt dabei eine aktivere Rolle zu, was auch ihren Lerneffekt erhöht (Wie nimmt das Schiff meine Laut- stärke wahr? Was wird als direkt vor mir empfunden und bewegt das Schiff zum Stoppen?) Vor allem bei kleineren (und erprobteren Gruppen) kann man den Felsen erlauben während des Spiels die Positionen zu wechseln. Schließlich kann es je nach Route des Schiffs sein, dass manche Felsen nicht „zum Einsatz“ kommen oder es schlichtweg zu leicht ist, den Leuchtturm zu erreichen. Stille Post (auf den Rücken malen) Die Gruppe der Kinder hat sich auf einem Schulausflug in das Verlies eines schlafenden Drachen verirrt. Ehe sie umdrehen konnten, ist die Tür ins Schloss gefallen und lässt ich nicht mehr öffnen. Sie sind wie erstarrt, trauen sich weder, sich zu be- wegen, noch zu sprechen, um den schlafenden Drachen nicht zu wecken. Die Tür scheint sich öffnen zu lassen, wenn man die richtigen Symbole darstellen kann. Am anderen Ende werden die Symbole dargestellt. Schaffen es die Kinder, die Tür zu öffnen, indem sie die richtigen Symbole ohne zu sprechen von hinten nach vorne kommunizieren? Anleitung: - Die Kinder stehen hintereinander in einer Reihe. - Dem hintersten Kind wird eine Zeichnung gezeigt, die es dann mit der Hand auf den Rücken des Kindes vor sich aufmalt. - Die vorderste Person zeichnet das Symbol auf und es wird überprüft, ob es mit dem tatsächlichen Symbol übereinstimmt. Was war daran schwierig? Was könnte helfen, um es besser zu spüren? Anmerkungen: Zu Beginn sollten jedenfalls sehr einfache Symbole, wie geometrische Formen (Dreieck, Viereck, …) oder bekannte Zahlen (1, 2, 3, …), verwendet werden. Zudem ist es sehr hilfreich, wenn die Kinder das Symbol auf Nachfrage mehrmals aufgemalt bekommen können. Gerade zu Beginn wird man eine große Vielfalt sehen können. Manche malen sehr klein, manche groß, manche schnell, 178

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manche langsam, manche drücken fest, manche ganz leicht, manche setzen (mehrfach) ab, manche nicht. Hier bedarf es Fingerspitzengefühls: Merken sie selbst, was besser funktioniert, oder sollte man sie mit gezielten Fragen hinführen? Anstatt das vorderste Kind das Symbol aufmalen zu lassen, kann man es das Symbol auch benennen lassen. Ist es leichter, etwas Gefühltes nachzuzeichnen oder es zu verbalisieren (vorausgesetzt ich kann das Symbol zu etwas, das bereits bekannt ist, zuordnen)? Man kann die Schwierigkeit zusätzlich erhöhen, indem man das Symbol mit Gegenständen darstellen muss. Hier bietet sich zum Beispiel ein Seil an, das in die wahrgenommene Form gelegt wird. Weiterführende Literatur Jahn, K. & Krewer, C. (2020). Propriozeption – Der „sechste Sinn“ und seine Störungen. Deutsche Medizinische Wochen- schrift 2020; 145(25): 1855-1860 McMahon, J., Wall Emerson, R. S., Ponchillia, P. & Curtis, A. (2019). Measures of Self-Perception, Level of Physical Activity, and Body Mass Index of Participants of Sports Education Camps for Youths with Visual Impairments. Journal of Visual Im- pairment & Blindness; 113(1) 179

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Franziska Jenewein, BA Dipl. Kindergartenpädagogin, Früherzieherin, Horterzieherin, Lehrerin BAfEP, Übungsleiterin KOOPERATIVE BEWEGUNGSPIELE UND GRUPPENSPIELE Spielen in der Gemeinschaft ist für Kinder wie auch für Jugendliche und Erwachsene gesund. Anders als bei vielen Spielen im Sport stehen bei Kooperationsspielen, auch genannt Gruppen- und Vertrauensspiele, nicht der Konkurrenzkampf und der Wettbewerb im Vordergrund, sondern das Miteinander im Team. Dabei wird eine Aufgabe gestellt, die die Spieler:in- nen gemeinsam lösen sollen. Hierfür werden Absprachen gebraucht, gemeinsame Überlegungen gemacht und das Ver- trauen in der Gruppe ist notwendig und natürlich zielführend. Viele dieser kooperativen Bewegungsspiele können schon im Kindergarten und in der Volksschule gespielt werden. Ebenso eigenen sie sich für die Jugendarbeit und für Erwachsene, um das Miteinander zu stärken und die Kommunikation im Team zu verbessern. Einige dieser Spiele benötigen wenig Platz und Raum und können sowohl im Klassenzimmer als auch draußen durchgeführt werden. WAS SIND KOOPERATIONSSPIELE? Diese Spielart stammt ursprünglich aus den 1960er- und 1970er-Jahren, wo die New-Games-Bewegung entstand. Bei den New Games gibt es nämlich keine Gewinner:innen und Verlierer:innen und das ist auch bei den kooperativen Spielen so, welche sich auf das Miteinander innerhalb der Gruppe konzentrieren und so den Klassen- und Gruppenverband stärken. Dabei wird das Vertrauen gefördert und weiter aufgebaut. Kooperative Spiele verfolgen unterschiedliche pädagogische Ziele: • Kooperationsbereitschaft • Kommunikationsvermögen • Einsatz von persönlichen Stärken • Bildung von Vertrauen • Hilfsbereitschaft Diese Art von Spielen eignet sich besonders fürs Kennenlernen und das Zusammenführen von neuen Personengruppen. Um auf dem Lebensweg gut aufgestellt zu sein, sind die kooperativen Spiele für den Kindergarten wie auch für die Volks- 180

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schule entwickelt worden. Denn es kann früh am Bewusstsein für das Miteinander gearbeitet werden und so auch das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein gestärkt werden. KOOPERATIONSSPIELE IM KINDERGARTEN Im Alter von drei bis sechs Jahren lernen die Kinder ganzheitlich und mit allen Sinnen, dabei haben sie einen großen Bewegungsdrang und besitzen noch kurze Konzentrationsspannen im Vergleich zur Schulzeit. Kooperative Spiele sind so gestaltet, dass hier der Spaß und die Bewegung im Vordergrund stehen und es sich dabei um kurze Durchführungszeiten handelt. Das Ziel ist es, das Gefühl des gemeinsamen Erfolges im Mittelpunkt zu haben. 1. Alle in einem Boot 2. Schwung-Tuchspiel 3. Schäfchenspiel 4. Tennisball-Balance 5. Durch den Reifen 6. Der elektrische Draht 7. Der Zauberstab 8. Das Sortierspiel 9. Vertrauen haben 10. Stangen-Steg 11. Viele, viele Eisschollen 12. Wackellauf 13. Das Förderband 14. Wikingerboot 15. Luftballon-Challenge KOOPERATIONSSPIELE IN DER SCHULE Meistens sind kooperative Spiele in der Schule im Sportunterricht integriert. Allerdings lassen sie sich auch bei Ausflügen und in verschiedenen Gruppenarbeiten einbauen. Die Kinder und Jugendlichen lernen dabei, sich für ein Ziel einzusetzen, dieses gemeinsam zu verfolgen und dabei miteinander zu kommunizieren und kooperieren. In diesen sportlichen Erfah- rungen lernen die Kinder und Jugendlichen, sich in Gruppenarbeiten miteinander einzubringen und gemeinsam zum Ziel zu kommen. Der Vorteil im Sportunterricht ist natürlich der zusätzliche Einsatz von Sportgeräten. 181

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1. Gruppentwister-Atomspiel 2. Der fliegende Teppich 3. Die Reise nach Jerusalem mal anders 4. Ohnmacht auf Kommando 5. Alle Bälle in Bewegung 6. Dreibein-Fußball 7. Eiswaffel-Transport 8. Blinde Geometrie 9. Der Schatz im Säuresee 10. Die Wand 11. Blinder Parcours 12. Papier-Verhandlungen 13. Raupenlauf 14. Röhrenlabyrinth 15. Telegraf KOOPERATIONSSPIELE ZUM THEMA BAUEN KOOPERATIONSSPIELE ZUM THEMA BAUEN Haben kooperative Spiele das Ziel, etwas zu bauen oder herzustellen, kann es verschiedene Charaktereigenschaften im Miteinander fördern. Denn nur Organisationsgeschick, Planung und handwerkliche Begabung bringen die Spieler:innen zu ihrem erwünschten Ziel des Spiels. Der Blick der Spielleitung ist hier von besonderer Bedeutung. So soll sie verhindern, dass die geschicktesten Baumeister:innen die Aufgaben alleine bewältigen. Weitaus schwieriger sind die Aufgaben, welche wortlos bewältigt werden müssen. Die Verständigung ausschließlich mit Mi- mik und Gestik ist ein wesentlicher Aspekt in der zwischenmenschlichen Kommunikation. Für ein kooperatives Spiel ohne Worte ist es allerdings nie zu früh, es kann bereits im Kindergarten seine Anwendung finden. Denn soziale Kompetenzen sollen gestärkt und gefördert werden und das schon in frühen Jahren. Das Floß Ziel dieses Spiels ist es, ein Floß aus Zahnstochern und Bindfaden zu erbauen. In Teams von zwei bis vier Teilnehmer:innen zählen die Zeit und der Teamgeist. Welches Team baut das Floß am schnellsten? Welche Form das Floß hat und ob es tat- sächlich schwimmen kann, ist der Fantasie der Teilnehmer:innen überlassen. Wichtig ist, dass alle Team-Mitglieder invol- 182

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viert werden und eine Aufgabe beim Floß-Bau übernehmen. Das Floß ist für unterschiedliche Altersklassen einsetzbar. Je nachdem, welches Alter die Spieler:innen haben, können mit den Flößen im Anschluss noch Piraten-Geschichten erstellt und nachgespielt werden. Bei älteren Teilnehmer:innen eignet sich eine Reflexionsrunde: Was war schwierig? Was war überraschend einfach? Welche persönlichen Erfahrungen nehme ich mit? Wortlos bauen Unter Freund:innen versteht man sich oftmals ohne Worte. Doch schwieriger wird die wortlose Kommunikation, wenn es sich um Personen handelt, die man kaum oder nur flüchtig kennt. Beim wortlosen Bauen stehen Kompetenzen wie das Er- kennen und die Einordnung von Körpersprache im Vordergrund. Auf spielerische Art werden Interpretation und Reaktion auf Bewegungen, Mimik und Gestik geschult. Die Spielleitung stellt der Gruppe eine Reihe von Bau- und Bastelmaterialien zur Verfügung. Mit diesen Materialien sollen nun Gebäude, Modelle oder andere Gebilde umgewandelt werden – und dass ohne den Einsatz von Sprache und Wörtern. Was aus den Materialien erstellt wird, ist der Fantasie der Baumeister:innen überlassen. Wichtig ist die Involvierung aller Teilnehmer:innen in das Bau-Projekt. Der Säuresee Ziel des Spiels ist es, einen Gegenstand aus dem Säuresee zu retten. Dieses Spiel ist ideal für den Einsatz in der Turnhalle bzw. im Bewegungsraum und bedarf etwas Vorbereitung. Benötigt werden folgende Materialien: • Seil bzw. Tau • Sprossenwand • Weichbodenmatte • Flasche (oder anderer Gegenstand) Die Weichbodenmatte stellt den Säuresee dar, auf der sich der zu rettende Gegenstand befindet. Die Aufgabe der Teilneh- mer:innen ist es, den Gegenstand von der Weichbodenmatte zu holen, ohne dass der Gegenstand umfällt oder die Matte betreten wird. Mithilfe der Sprossenwand und des Seils soll eine Konstruktion erstellt werden, die den Gegenstand rettet. Steigerung: Zwei Teams treten gegeneinander an und der Druck wird dadurch erhöht. Welches Team löst die Aufgabe am schnellsten? 183

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WO FÜHRT MAN KOOPERATIONSSPIELE DURCH? Ob drinnen oder draußen, kooperative Bewegungsspiele lassen sich an jedem Ort durchführen. Werden allerdings zusätzli- che Sportgeräte (Langbänke, Sprungkästen, …) benötigt, so sollte die Durchführung bevorzugt drinnen erfolgen. Kooperati- ve Spiele mit Kleingeräten (Seilen, Bällen, Reifen, …) oder Sammelmaterial (Zeitung, Papierrollen, Teppichfliesen, …) können auch draußen gespielt werden. Bei Spielen im Freien können der Fantasie kaum Grenzen gesetzt werden, da kooperative Spiele auch im Wald durchführbar sind. Nutzen Sie den Ideen-Pool, um neue Spielerfahrungen zu sammeln und sich zu neuen kooperativen Bewegungsspielen und Gruppenspielen inspirieren zu lassen. Denn sie stärken unsere Teams. 184

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Franziska Jenewein, BA Dipl. Kindergartenpädagogin, Früherzieherin, Horterzieherin, Lehrerin BAfEP, Übungsleiterin PAUSENSPIELE FÜR DRINNEN UND DRAUSSEN ERINNERN SIE SICH NOCH AN IHRE PAUSE WÄHREND DER SCHULZEIT? Jede Schule pflegt ihre bestimmten Eigenheiten auszuüben, wenn es um die Pausengestaltung und ihre Ordnung geht. Zum Glück gelingt es immer mehr pädagogischen Lehrkräften, die Spiel- und Pausenräume den Bedürfnissen der Kinder anzu- passen. Erleben Kinder in den Pausen ein vielseitiges Bewegungs- und Spielangebot, kann dies neben der Entspannung, Geschicklichkeit und Beweglichkeit auch die schöpferischen Tätigkeiten der Kinder fördern. Die Pause sollte aufgrund des immer größer werdenden Stoff- und Leistungsdrucks mehr in den Mittelpunkt kommen und dadurch einen höheren Stellenwert erhalten als bisher. Die langen Sitzeinheiten in der Schule und der aufgestaute Bewe- gungsdrang können in den Pausen ausgelebt werden. Eine vielseitige Gestaltung der Pausenräume kann es den Kindern ermöglichen, Tätigkeiten auszuüben, die sie gerade wünschen und für sich und ihre Körper brauchen. Die bewegte Pause sollte den Kindern ein Angebot an Spielen mit Stille, aber auch mit Bewegung und Laut-sein-Dürfen, bieten. So können etwaige Störungen und Konflikte vermindert werden. Hilfreich ist, die Kinder einzubeziehen und sie zur Mitplanung und Mitgestaltung dieser Pausen mit Ideen aufzufordern. • Wie wäre es, Spiele selbst zu erfinden? • Wie wäre es, neue Spielregeln auszuprobieren und festzulegen? • Wie wäre es, bekannte Spiele zu verändern? Sinn und Zweck der Pause in der Schule: Pausen haben gesundheitliche und auch positive Merkmale, die Erfahrungen für Kinder ermöglichen, wie Regelmäßigkeit, eigenverantwortliches Handeln in Absprache mit anderen und das intensive Erleben von Bewegung im Freien oder im Innenbereich der Schule. Auch die Pausen zwischen den einzelnen Unterrichtseinheiten sollen den Schüler:innen Gelegenheit geben, sich zu be- wegen und ein Angebot an Bewegungsspielen zu nützen. Dadurch können sich Kinder nach bewegungsarmen Phasen aus- 185

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toben, durch die Bewegung entspannen und erholen. Diese Erfahrungen prägen Kinder schon früh in ihren sportbezogenen Gewohnheiten und entwickeln ein körperliches, soziales und psychisches Wohlbefinden kurz- wie langfristig. BEWEGUNGSPAUSE alle 20 bis 30 Minuten KURZPAUSE nach 50 Minuten ENTSPANNUNGSPAUSE nach 2 bis 3 Stunden PAUSE PAUSE PAUSE ca. 1 bis 2 Minuten ca. 5 Minuten bis zu ca. 20 Minuten POSITIVE WIRKUNGEN DER PAUSE IN DER SCHULE • Abbau von Ermüdungserscheinungen und Bewegungsdefiziten • Höhere Stressresilienz (langfristig bessere Bewältigung von anspruchsvollen Aufgaben) • Reduktion von Schulstress • Erhöhung der Schulfreude • Höhere Produktivität (Steigerung der unmittelbaren Konzentration und Leistungsbereitschaft • Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit • Fähigkeit zur Aufmerksamkeit • Förderung der Spielfähigkeit • Höhere Motivation (Steigerung der psychischen Belastbarkeit) • Motivation zur sportlichen Aktivität • Neue Erlebnisse beim Kind • Verbessertes Körperbewusstsein • Abbau von motorischen Hemmungen • Positive Beeinflussung der Selbstständigkeit, des Selbstvertrauens und der Kreativität • Wichtiger Beitrag zu kooperativen und kommunikativen Verhaltensweisen • Angleichung geschlechtsspezifischen Spielverhaltens • Verbesserung des Kontaktes zwischen Kindern und Lehrer:innen 186

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(Rousseau) „Glücklich macht nur das frei gewählte Spiel, nicht das von Erziehern befohlene.“ METHODISCHE ANREGUNGEN ZUR DURCHFÜHRUNG DER PAUSENSPIELE Folgende Prinzipien sollen bei der Durchführung der Spielideen Unterstützung geben: • Differenzierung Die Auswahl der Spiele muss an das Leistungsvermögen der jeweiligen Klasse und Kinder angepasst werden. • Experimentierphasen Wenn neue Materialien eingeführt werden, ist es wichtig, Experimentierphasen einzuplanen. • Abfolge Es soll eine Auswahl vom Leichten zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten und vom Einfachen zum Komplexen getroffen werden. • Rituale Rituale sollen gemeinsam vereinbart werden und immer wiederkehren, z. B. festgelegte Bewegungszeiten. • Kreativität der Kinder nutzen Kinder sollen die Möglichkeit haben, neue Spiele und Regeln zu entwickeln, welche dann in die Sammlung auch aufgenom- men werden. 1. SPIELE FÜR DEN PAUSENHOF UND DIE TURNHALLE Die Spiele für den Pausenhof und die Turnhalle sind gekennzeichnet von intensiver Bewegung und daher eine gute Auswahl für die Pause. - Fliegenklatschenhockey - Turnschuhtreffer - Triff die Reihe - Stoppball - Turmstaffel - Biathlonstaffel 187

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2. KREATIVE GRUPPENSPIELE Es geht um Stärkung der Gemeinschaft und um die wichtigen Aspekte der Bewegungsförderung, wie Bewegungsintelligenz und Risikokompetenz. - Trauben stampfen - Balltanz - Kaninchen fangen - Spiele mit Steinen und Papprollen - Steinmusik/Rondo - Steinkreisel 3. SPIELE AUS OMAS/OPAS ZEITEN Vorgestellt werden Spiele aus der Kindheit von Eltern und Großeltern. Dies macht möglich, dass Kinder ihren Erfahrungs- schatz durch die Erwachsenen erweitern und so ein neues Spielrepertoire erhalten. - Gummitwist - Triff die Kuhle - Boccia - Schnecke - Klatschspiel : Auf einer bayrischen Bank - Seilkampf 4. FITNESS IM KLASSENZIMMER Dieser Themenbereich deckt kurze und unkomplizierte Bewegungseinheiten für zwischendurch ab, welche einem hohen „Suchtfaktor“ für die Kinder aufweisen können. - Würfelspiel - Tänze - Kaufrausch 5. KONZENTRATION UND COOL DOWN Immer mehr an Bedeutung gewinnen Konzentrations- und Entspannungsspiele, die einen Ausgleich zum hektischen Schul- 188

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alltag schaffen sollen. Ziel dabei ist es, Spannung und Entspannung zu erfahren, um danach wieder konzentriert und effek- tiv arbeiten und lernen zu können. - Gespensterstunde - Glocke - Igelchen - Energiegriff - Elefanten-Achter - Baum - Kreuztanzen Es gilt, unsere besondere Aufmerksamkeit auf die Kinder und Jugendlichen zu richten, ihnen dabei umfassende Sinnes- und Bewegungsaktivitäten anzubieten, denn in diesen bewegten Pausen soll es uns gelingen, Kinder und Jugendliche aus dem zumeist sitzenden Lebensalltag herauszuholen. Die tägliche Bewegung und die Auseinandersetzung mit dem Körper- bewusstsein machen es den Kindern möglich, wichtige Kernkompetenzen für das zukünftige Leben aufzubauen. Denn Be- wegung ist mehr als körperliche und vielleicht auch geistige Fitness. 189

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Karin Koller Sportwissenschaftsstudium, Turn10 Multiplikatorin, Neuroathletiktrainerin, Motopädagogin, Rückenschultrainerin KEIN UMKIPPEN MEHR - STABILE SPRUNGGELENKE! NEUROATHLETIK AUS DER TRAININGSPRAXIS Unser Gehirn reguliert und kontrolliert alles im Körper. Es steuert die Bewegung, daher entscheidet es auch, ob man beim nächsten Schritt umkippt, oder nicht. Der Arbeitskreis gibt im ersten Teil Einblicke in neurozentrierte Trainingsprinzipien, beschreibt kurz die wichtigsten Kom- munikationswege entscheidender Gehirnareale (siehe Abb. 1) – die für globale reflexive Stabilisierung der Sprunggelenke bedeutend sind – als auch Zusammenhänge reflexiver Stabilität versus willkürliche Bewegung, warum Muskeltraining gut, aber ohne funktionierende Software im Hintergrund vergebene Mühe sein kann. Abb.1: Gehirnareale (siehe auch „neuroanato- mischer Hintergrund") 190

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Das Gehirn bestimmt, wie kräftig, stabil und beweglich unsere Sprunggelenke sind. Praxisnah wird gezeigt, mit welchen einfachen motorischen Übungen (sogenannten Neuro-Hacks) zuständige Gehirnareale aktiviert, bedeutende bewegungssteuernde Systeme und neuromechanische Bedingungen verbessert werden können, sowie welche Übungen zu mehr Gelenkskontrolle, einer verbesserten Ansteuerung führen und entscheidend zur Verlet- zungsprophylaxe beitragen. Die Neuro-Hacks für leistungsstarke und stabile Sprunggelenke sind für jeden geeignet und können nach der Erklärung und Anwendung im Arbeitskreis auch ohne neuroanatomisches Wissen angewandt werden. Wer Neuroathletik gezielt für sich nutzen möchte, wendet sich am besten direkt an www.neuroathletik.at, wo laufend Workshops und Trainings für sich oder Trainerteams stattfinden, bzw. Tipps und weitere Infos zu bekommen sind, oder achtet bei seiner Suche nach NeuroathletiktrainerInnen auf jene mit fundierter Ausbildung – denn nicht alles, was im Netz als neurozentriertes Training angeboten wird, sollte konsumiert werden. Der zweite Teil des Arbeitskreises bietet einen reichhaltigen Übungspool an fußspezifischen Kraft-, Beweglichkeits- u. Ko- ordinationsübungen, die für jede Alters- und Leistungsgruppe eingesetzt werden können – ob Kindergarten, Schulsport, Hobbysport, Leistungssport. Spaß und spielerische Elemente als Anregung zur Umsetzung kommen dabei nicht zu kurz. Abgestimmt auf anwesende TeilnehmerInnen wird schwerpunktmäßig auf unterschiedliche Belastungsanforderungen ver- schiedener Sportarten eingegangen – wie Ballsport, Laufsport, Sportspiel, Turnen, Tanz, Klettern. Die abwechslungsreichen Übungen werden mit progressiver Variante für Geübte und regressiver Ausführung für Einsteiger angeboten. Neben dem Erwerb stabiler kräftiger Sprunggelenke verbessern die Übungsbeispiele zusätzlich: höher springen - sicher landen, stabiler stoppen, drehen, wenden - schneller laufen. SPORTARTSPEZIFISCHE ANFORDERUNGEN UND TIPPS Je nachdem welche Leistungskomponenten in meiner Kinderturnstunde oder Sportart gefragt sind (lauf-, sprungintensiv, hohe Stabilität, Mobilität, usw.), hat jede Sportart ihr eigenes Anforderungsprofil an das Zentralnervensystem. Darüber hinaus gibt es in jeder Bewegungseinheit aufgrund verschieden gesetzter Schwerpunkte eigene Fragestellungen und Problematiken. Entsprechend ist die Belastung auf die Sprunggelenke sehr unterschiedlich. 191

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Exemplarisch hier angeführt: Turnen (weitere Beispiele je nach Teilnehmer:innen) hohe Kraft-, Flexibilität und koordinative Anforderungen darüber hinaus bewegt man sich permanent barfuß, d.h. ohne jegliche Unterstützungsmöglichkeit von Schuhsohle usw. (Anm.: ob Schuhe nun die Stabilität der Füße verbessert, möchte ich jetzt nicht diskutieren, das würde den Rahmen sprengen: denn die Antwort lautet gleichzeitig: nein, sicher nicht – ja, natürlich kann hilfreich sein – eventuell für be- stimmte Personen /Füße /Fußstellungen, bzw. auch nur für bestimmte Belastungen, bzw. bestimmte Zeiträume, oder Fußproblematiken – wer das genau für sich als Person oder seine Trainingsgruppe bzw. seine Sportart im Speziellen wissen will, lade ich herzlich ein, sich mit mir einen Termin auszumachen, wo ich genau auf diese Frage- und Problem- stellungen eingehen kann) diverse Belastungen durch Sprünge auf unterschiedlichen Abdruck-Untergründen: Bodenmatte, Minitramp, Balken, Reutherbrett als auch eine große Bandbreite an Landungen auf verschiedenen Untergründen: Weichmatte, Niedersprungmatte, Turnmatte, Bodenrollmatte (manchmal auch Schwingböden), Balken Allein innerhalb einer Sportart sind viele unterschiedliche Leistungskriterien gefragt und gerade beim vielseitigen Turn- sport hohe Ansprüche an den Fuß gestellt. Bei Ball-/Spielsportarten kämen neben der Qual der Wahl der adäquaten Schuhe auf jeden Fall noch Stop&Go-Bewegun- gen dazu, bzw. auch Sprung- und Landeanforderungen. Basketball/ Volleyball sind besonders sprungintensiv; während Fußball weniger sprung- dafür mehr laufintensiv ist, aber gleichzeitig die Beinmuskulatur durch die extreme Einschränkung der Fußfreiheit im harten Schuh einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt ist. Darüber hinaus stellen am Rasen auch Bodenunebenheiten, Witterungseinflüsse eine höhere Belastung der Sprunggelenke dar. Kommt dann noch unliebsamer Körperkontakt anderer Spieler hinzu, sollte das Sprunggelenk neuroathletisch bestens trainiert sein. Anforderungen an das Zentralnervensystem sind in den diversen Sportarten sehr unterschiedlich, und Neuroathletik bietet - effizient eingesetzt - ein großartiges Tool zur sofortigen Steigerung der Leistung. Vereinheitlicht auf das gemeinsame Ziel „stabile Sprunggelenke – kein Umkippen mehr“, gilt es folgende neurozentrierten Trainingsinputs zu beachten: Möchte ich individuell arbeiten, kann ich den Erfolg direkt sehen, da ich mit Assessments arbeite (mit z.B. Kraft- oder Be- weglichkeitstest, die einen Vorher-Nachher-Vergleich ermöglichen). Auf jeden Test erfolgt nach dem neuroathletischen Input der Re-Test, um eine Verbesserung / Verschlechterung oder keinen Effekt festzustellen. Das lässt sich auch hervor- ragend einsetzen, wenn man die technische Ausführung einer Bewegung optimieren möchte. 192

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Interpretation der Ergebnisse: a) Habe ich eine Verbesserung erzielt, wurde das System bzw. Gehirnareal angesprochen, dass inaktiv oder defizitär war. b) Kein Effekt würde erfolgen, wenn der Input zu schwach gewesen ist, oder das angesteuerte System sowieso gut funktioniert. c) Eine Verschlechterung (z.B. weniger Beweglichkeit als vorher) kann eintreten, wenn die gewählte Übung den Ath- leten stresst oder überfordert, dann schraubt das Gehirn sofort die Leistung zurück, und dies äußert sich dann in einem schlechteren Ergebnis. So arbeite ich mit allen AthletInnen und praktiziere das auch in Gruppen mit Erfolg – ob beim Eltern-Kind-Turnen spie- lerisch angeboten, oder bei Übungen für Betroffene im Alltag, für Senioren als Sturzprophylaxe / zur Schmerzreduktion, oder sportartspezifisch in meinen Hobby- und Leistungsgruppen, damit sie verletzungsfrei bleiben und in jeder Situation leistungsstark werden! Anwendung in Gruppen: Möchte oder kann ich diese Zeit des individuellen Testens in Gruppen nicht investieren, kann ich einfach im Warm-up oder vor der gewünschten Bewegung allgemein die zuständigen Gehirnareale und nötigen bewegungssteuernden Systeme, die im Hintergrund funktionieren müssen, global hochfahren, die – in unserem Fall – für die Stabilität der Sprunggelenke die entscheidende Rolle spielen. Man muss nicht extra testen, spart Zeit und kann sich sicher sein, auf jeden Fall die Gruppe auf nachfolgende Sportbelas- tungen gut vorbereitet zu haben und verringert deutlich die Verletzungsgefahr beim nächsten Ballspiel oder Fangenspiel, da die Sporttreibenden stabiler agieren werden. Das Nervensystem reagiert IMMER sofort auf jeden Reiz, und daher tritt die Verbesserung der Leistung, die Stabilität auch gleich ein - daher „funktioniert das auch sofort“. 193

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EXKURS ZUM BESSEREN VERSTÄNDNIS DER ZUSAMMENHÄNGE – NEUROANATOMISCH RELEVANTER HINTERGRUND Das „alte“ Gehirn (Stammhirn, Kleinhirn, …) (siehe Abb. 1) unterscheidet nicht zwischen einer sportlichen Spitzenleistung als Output oder einem Schutzreflex – es weiß nicht in welchem Kontext es sich befindet und bemüht sich ständig um unsere Sicherheit. Daher investiert es auch 90% in reflexive Stabilisierung, die autonom und unbewusst abläuft und nur 10% in willkürliche Bewegung der gegenüberliegenden Seite (so wie in der Grafik er- sichtlich „Aufteilung gesamtkortikaler Output“). Möchte man in jeder Situation leistungsstarke Sprunggelenke, einen hohen Kraftoutput haben, dann muss man herausfinden, welche Komponenten der reflexiven Stabilität nicht funktionieren! Denn sie bildet die Grundlage für willkürliche Bewegung und ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für optimale Leistung. Betrachten wir in diesem Zusammenhang einige beutende Kommu- nikationswege, ist das Kleinhirn in ständigem Austausch mit der For- matio reticularis. Die Formatio reticularis ist ein neuronales Geflecht im Stammhirnbe- reich, das unseren Muskeltonus bestimmt und hauptverantwortlich für die reflexive Stabilität der jeweiligen Körperhälfte ist. Abb. 2: Aufteilung gesamtkortikaler Output. Aus: Neuroathletik- training. Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings. Schmid-Fetzer, Lienhard, 2018 Der linke Kortex (Frontal- und Parietallappen) feuert zu 90% in die linke (gleichseitige) Formatio reticularis, während das rechte System für die rechte Körperhälfte verantwortlich ist Für das Problem „Umkippen“ ist die Formatio reticularis eine entscheidende Struktur, die nicht nur die Haltung oder gleich- seitige Schmerzen reguliert, sondern auch im Speziellen die Flexorenspannung von Hand und Fuß reguliert bzw. aufhebt. Funktioniert dieser Stammhirnteil nicht gut, kommt es zu einem Kraftproblem auf der betroffenen Seite und man kann leichter umkippen. 194

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Stabilität und Kraftoutput sind davon abhängig, wie gut Tonusmuster innerhalb einer Bewegung aufrechterhalten werden können, autonome Regulationsmechanismen weiter funktionieren, wie gut Kopf, Augen und Wirbelsäule bei Bewegung stabilisiert und sensorische Inputs verarbeitet werden können – z.B. die der Augen, deren Informationen wieder weiter- geleitet werden an Areale, die für Stabilität zuständig sind. Über bestimmte Augenbewegungen können wir daher im Umkehrschluss diejenigen Gehirnareale im Kortex (wie Frontal- und Parietallappen, s. Abb.1) aktivieren, die in direkter Kommunikation mit der Formatio reticularis stehen. Somit haben wir ein Tool, selbst direkt auf verbesserte Leistung, in diesem Fall mehr Stabilität, Einfluss nehmen zu können! Weiters wird in diesem Zusammenhang praxisbezogen die bedeutende Einbindung von Aktivierungsübungen für Kleinhirn und Gleichgewicht ansatzweise gezeigt (Ergänzen sollte man noch Übungen für das Mittelhirn, die in einem Workshop aber extra behandelt werden müssen). ANWENDUNG: Wahrnehmungsschulung mit Seil für Fußposition / Beinachse Tests/Assessments Unterarmseitstütz Wadenheber Sensory priming Stammhirn aktivieren (Formatio reticularis) Nicht-lineare, komplexe neue Bewegungen Augenübungen Hand-, Fingerstrecker Fußmobilitydrills Kreisend Toepull/ankleshift nervglides 195

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Zehenübungen: 1 / 4 Hoch Flach Zusammen Gangart: Ballenstand Fersen Gewürfelte Fußübungen: • Abrollen • Raupengang • A, B, C • Einbeinstand + Partner Ball zuwerfen´ • Stempelkissen • Tunnel • Twist • Trip-Trap • Fußakrobatik • Fuß auf Fuß Weitere Übungen und Inputs zur täglichen Bewegungsroutine aus der Trainingspraxis: siehe Besserbewegen-Tipps und www.trainingspraxis.at/blog Kinderbewegungseinheit | 3 mögliche Varianten zum Schwerpunkt Fuß – spielerisch: A) Einführung: Sensibilisieren – sich mit den eigenen Füßen auseinandersetzen Größe, Form, Aufgabe, Belastung, Umgang/Pflege, Wertschätzung –„Ruf“ Fußfühllied B) Fortbewegung: Sensibilisieren – sich mit seinem Gang auseinandersetzen Gangarten, Sprünge, Untergründe, Tempi Fußlieder C) Spielideen mit Fußkarton 196

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Material allgemein: • Sprossenwand • Sprungkästen • Reutherbretter • Reckstange/Holm • Turn- oder Gymnastikmatten • Springschnüre/-seile (ohne Holz- oder Plastikgriff) • Reifen • Turnbänke • (Holz)gymnastikstäbe •Reissäckchen • Tennisbälle • Teppichfliesen • Sensoigel • Aerosteps • MFT-Scheiben • Karton Material und Stationen für Fußparkour: 1. Kluppen + Farbunterlagen 2. Stifte + großes Papier 3. Stifte + großes Papier 4. Seile 5. Zeitungspapier 6. Sandsäckchen + 1 Reifen 7. Tennisbälle + Kastenteil 8. Eierbecher + Glassteine 9. Joghurtbecher 10. Wettextücher 11. Zeitung 12. Seile 13. Bleischnur 197

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14. Glassteine 15. Reckstange ev. Langseil 16. Igelbälle, Kastenteil 17. Bank liegend 18.Sandsäckchen, MFT Aerostep, Sensoigel 19. Windeltücher, Wettextücher 20. Kasten(“schoko“)deckel 21. Bankschräge 22. Aerostep, Reutherbrett Material für Fußfühlstraße: • Stäbe • Teppichfließen • Pölster • Murmeln • Plastiksackerl • Kleine Steine • Zeitungen • Igelbälle • Tennisbälle • Diverse Seile HERANGEHENSWEISE 1. Viele spielerische Übungen regelmäßig (in JEDER Bewegungseinheit!) mit dazu nehmen. Die Übungen/Stationen müssen nicht alle auf einmal aufgebaut werden, sondern bieten aufgrund der Vielseitigkeit der Materialien eine flexible Einsetzbarkeit, haben einen hohen Aufforderungscharakter, machen Spaß, sind effektiv, man muss konzentriert arbeiten, und sie sind auch dankbare Stationen vor Turngeräten wie dem Reck beispielsweise. 2. Fix im Trainingsprogramm enthalten sind IMMER 2-3 sportartspezifische Übungen zur Fußgelenksprävention 198

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3. Wiederholung – Automatisierung – Variation – Progression 4. Über das Gangbild/über Auffälligkeiten eines schwachen Muskels, etc. kann ich Rückschlüsse auf nicht gut funktionie- rende Hirnregionen schließen -> • im Warm-up, vor einer Sportbelastung oder in einer Satzpause beispielsweise zum Aktivieren mit Neuro-Hacks hoch- fahren und • parallel mit regelmäßig begleitendem Training entsprechende bewegungssteuernde Systeme neuronal reprogrammieren, bis sie wieder ohne Einschränkung funktionieren 5. Test - Input - Re-test Ist das Ergebnis besser als vorher, kann man Neuro-Hacks bzw. die neuroathletische Übung nun gezielt einsetzen, die den Athleten besser, schneller, stabiler - also leistungsstärker macht! 6. Es kann auch sein, dass die Formatio reticularis einwandfrei funktioniert, dann wird man keine Verbesserung erzielen, diesen Stammhirnteil weiter zu aktivieren, sondern muss andere heute nicht besprochene Lösungswege gehen, die es herauszufinden gilt, um voranzukommen. Für Sprunggelenksschmerzen zum Beispiel, die nach einiger Zeit beim Laufen auftreten, kann ein bestimmtes Gleichgewichtssystem verantwortlich sein, das man gezielt verbessern muss, um die Pro- bleme zu beseitigen – und auch da sind oft nur zwei, drei einfache Übungen vor dem Lauf nötig, um das entsprechende Hirnareal hochzufahren. Meldet euch gerne – ich unterstütze euch herauszufinden, wie ihr leistungsstärker werdet, nicht mehr umkippt, welches System bei euch aufgearbeitet gehört, welches neuronale Profil ihr habt, oder welches sportartspezifische neuronale Profil auch allgemein weiterhelfen kann, hat man nicht die Zeit für individuelle Arbeit mit einzelnen Athleten. 7. Es ist immer das gleiche Prinzip: Das Gehirn will Sicherheit und braucht dafür bestmögliche Vorhersehbarkeit der Situa- tion, in der es sich befindet, um zu entscheiden, wie die nächste Bewegung aufgrund der aktuellen Inputs auszusehen hat. Dafür helfen v.a. klare Informationen, aktive Areale, die diese Signale verarbeiten, funktionierende bewegungssteuernde Systeme, gute sensorische Inputs. Es ist nicht gut, wenn ein Auge ein anderes Bild ans Gehirn liefert als das andere, oder ein Gleichgewichtskanal fehlerhafte Information ans Gehirn schickt usw., dann wird entsprechend die Leistung heruntergefah- ren, die Bewegungsweite verringert, das Tempo reduziert, die Muskelkraft zurückgeschraubt, was dann oft eine Verletzung zur Folge haben kann, da das Gelenk nicht mehr stabil ist, und wir umkippen, nur weil wir z.B. einem Ball in der Luft nach- gesehen haben – und wir uns danach nicht erklären können, wie wir quasi über nichts stolpern und umkippen konnten! 199

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Anmerkung 1: Das erklärt auch, warum nicht immer mehr Kraft-, Stabi- oder Beweglichkeitstraining das gewünschte Ergebnis bringt. Anmerkung 2: Defizitäre Gleichgewichtssysteme kann man NICHT über instabile Untergründe „Wackeln“ verbessern! Die Funktionalität der Gleichgewichtssysteme – in diesem Fallbeispiel der Gleichgewichtskanäle – kann individuell getestet und mithilfe eines Neuroathletiktrainings wieder gezielt trainiert werden! Nähere Details dazu, Vorgehensweisen, Trainingsmethoden, u.v.m. könnt ihr in einem persönlichen Gespräch beim Kon- gress oder individuellen Termin erfahren: www.trainingspraxis.at bei Eigeninteresse, falls ihr selbst davon betroffen seid, wenn ihr genauer darüber Bescheid wissen wollt, wie ihr das erfolgreich in euren Trainingsgruppen umsetzen könnt, wie ihr eure bewegungshungrigen Teilnehmerinnen verletzungsfrei durch die Saison bringt, damit sie sicher und lange ihren geliebten Sport ausüben können ohne Angst vor (neuerlichem) Umkippen. Quellennachweis: Inhalt zusammengestellt aus diversen Skripten, Mitschriften, Fortbildungen Koller, K.: Fußgymnastik, die Spaß macht! Kinderrückenschule spielerisch erleben. Verein Trainingspraxis. 2011 Weiterführendes zu Neuroathletik: Training beginnt im Gehirn. Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern. Lienhard. 2019 Neuroathletiktraining. Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings. Schmid-Fetzer, Lienhard. 2018 www.neuroathletik.at Literatur: Dordel, S.: Haltung beginnt bei den Füßen. In Bewegungsförderung in der Schule. 2003 Kempf, H.-D.: Praxis der Neuern Rückenschule – Aufbau und Bindung an langfristige körperliche und gesundheitssportliche Aktivität. In: Die Säule 17,1. 2007 Klüppel, Dr. G./ Kuhnt, U.: Gesunde Füße – Schritt für Schritt zum Wohlbefinden. 2008 Larsen, Dr. C.: Gut zu Fuß ein Leben lang. Erfolgsmethode Spiraldynamik. 2011 Larsen, Dr. C.: Füße in guten Händen. Spiraldynamik - programmierte Therapie für konkrete Resultate. 2003 Milz, H.: Der wiederentdeckte Körper. 1992 Mommert-Jauch, P.: Gesunde Beine gesunde Füße. 2007 Zimmermann, P.: Kinderfüße - Gesund ein Leben lang? 2010 Musik: Lied: „Meine Füße“ (Schau mal, hör mal, mach mal mit) – R. Zuckowski Lied: „Indianertanz“ (Robotobo) – W. Kötteritz Lied: „Meine Füße haben Fühler“ (Der Hahn hat Schluckauf) – C. Grüger 200

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Karin Koller Sportwissenschaftsstudium, Turn10-Multiplikatorin, Neuroathletiktrainerin, Kinderrückenschultrainerin, Motopädagogin RECKTURNEN MIT SPASS UND ERFOLG! Nicht jederman's Lieblingsgerät attraktiv gemacht! Einfach sicher Turnübungen erlernen! - ...vom spielerischen Kinderturnen zum Turnelement Methodische Tipps zur Umsetzung auch bei größerer Kinderanzahl - wie z.B. in Schulklassen Grundidee: - 1 Turngerät - auf dem neue Elemente erlernt werden - (1 Reck z.B.) ist vom ÜL betreut für fallweise notwendiges Helfen und Sichern - ein 2. Turngerät (Barren z.B.) wird für spielerisches / freies Turnen aufgestellt (klettern, hängen,...usw. Kinder können sich eigenen Herausforderungen stellen, oder bekommen grobe Vorgaben / Gedankenanstöße, die individuell lösbar sind (z.B.: auf 3 verschiedene Arten im 4-füßler über den Barren, 1x beide/einen Holm(e) "umrunden" ohne Bodenkontakt, "Kannst du hängend 1 Softball auf die andere Seite transportieren, ohne dass der Ball runterfällt?", "Wenn du noch nicht die ganze Strecke alleine schaffst, wie kann ein Partner dir dabei helfen?".... - auf dem 3. Turngerät (2. Reck z.B.) werden vorgegebene Gewöhnungsübungen alleine / paarweise laut Stationskarten in der gewürfelten Anzahl selbständig durchgeführt, oder bereits bekannte VorÜ, die der ÜL vorher bestimmt, alleine bzw. mit Partnerhilfe geübt, oder vorbereitende Kraftübungen spielerisch / im Wettkampf gegeneinander gemacht. - darüber hinaus gibt es weitere "kleinere Stationen" (s.a.: Ü mit Rollbrett, Tf,...) Hilfestellung reduzieren! Der Trainer sollte keine "Kran-Funktion" erfüllen... Kinder turnen und "werden nicht geturnt" - durch Schaffen der Leistungsvoraussetzungen und Vermittlung hilfreicher methodischer Schritte. - es gelten die allgemein üblichen methodischen Prinzipien (leicht schwierig,...) - Bsp: bevor jemand den Hüftaufschwung erlernen kann - muss er die Kriterien (Leistungsvoraussetzungen) dafür beherr- schen. Dann ist das Zusammensetzen der einzeln geübten Teile zum Hüftaufschwung ein Kinderspiel und kann in nur einer Turnstunde vermittelt werden. - Vorteil für Turner/in: Rasches Erfolgserlebnis! Freude! Gerätturnen macht Spaß! - Vorteil für ÜL: durch gezielte vorbereitende Ü und Setzen der nächsten Schritte im richtigen Moment, erspart man sich 201

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langwieriges, frustrierendes, sowie manchmal auch mühsames Üben. Darüber hinaus schont man seine eigenen Kräfte, da man darauf verzichtet, die Kinder jedes Mal hochzustemmen. Zahlreiche spielerische Gewöhnungsübungen und vorbereitende Übungen (mit Rollbrett, Teppichfliese, Sandsäckchen, Ball, Seil,...auch an Ringen, Barren, Tauen,...) Turnkraftstationen - für zwischendurch (um langen Wartezeiten vorzubeugen) - zur konditionellen Vorbereitung Technik - einfach und klar vermittelt Reckelemente: Stütz - Aufschwung - Umschwung - vorspreizen,.... Einsatzbereich Möglichkeiten: - Volksschulklassen Modellstunden - Gerätturnen für Ungeübte - Turn10 Einsteiger - Turn10 Basis RECK: Schwerpunkte: Stütz – Abhurten – Hüftaufschwung, ab- u. -umschwung – Vorspreizen MATERIAL: • 1 Barren • 2 Reck • 2 Isolierrohre • 1-3 Sprungkästen • 8 Turnmatten, 1 Faltmatte • 2-4 Softbälle • 6 Sandsäckchen • 6 Reifen • 6 Sprungseile • Teppichfliesen, Rollbretter Legende: Sandsäckchen Rückenlage Beine Arme Oberkörper Kind Übung vorlings/seitwärts Ss RL B A OK Ki Ü vl/sw LS/UA Liegestütz/Unterarm Tf Teppichfliese 202

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• Gitterleiterwand, Taue • 2 Langseile • Magnesia bd beide Spezifisches Aufwärmen/SpannungsÜ: (1 Matte/Paar) • Korrekte LS-Position (Partner kontrolliert) • -“- • -“- • -“- • -“- + Wechsel in UA-Stütz (Partner kontrolliert) + Partner schiebt gehobene B 10–20cm vor und rück + mit A weiter vor wandern – Spannung halten! Liegestützpos. + 2. kriecht durch „Brücke“ TURNKRAFTSTATIONEN: Reck (Reckstange + Isolierung: nur anfangs bei Bedarf) 1. Stütz vl (auch rl): sw Stützeln a) „Soweit du kommst!“ b) bis zum befestigten Seil (kleinere Kinder beginnen am Kasten) 2. Stütz Hangstand (Kind 1) Ss vom Kasten in Reifen werfen (Kind 2) mit Füßen Ss vom Reck werfen 3. Hangstand Hangstand (Kind 1) Überdrehen, Sturzhang (Kind 2) Kniehang - "Handstand" 4. Sprung in Stütz => hoher/tiefer Stütz (Luftballon wegdrücken) 5. Sprung in Stütz => Po spannen (1) + B strecken (2) 203

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Barren 6. Innenseitstütz (B bei 2. Holm einhängen bei Bedarf erlaubt): a) Zielwerfen: Ss vom Boden in Reifen werfen b) Ss vom Boden auf hohen Kasten legen c) 3x: OK senken + wieder in Stütz gelangen (auch paarweise als WK) d) paarweise als WK: 3x mit 1 Hand Boden berühren + wieder in Stütz Reck 7. Sprung in Stütz => „Mutprobe“ (mit gestrecktem Körper weit vorlegen) 8. Sprung in Stütz => „Schweben“ (Arme Vorseithalte – Gleichgewicht halten) 9. Sprung in Stütz => a) Beinposition beim Stütz durch ÜL korrigiert b) Kontrolle durch Partner („Handsperre“ nicht berühren) c) 3x hintereinander, dann in korrekter Position bleiben 10. Sprung in Stütz => „Luftliegestütz“ (ACHTUNG bei Ü: Schulterposition Ki!) a) ÜL hebt beide B an b) ÜL lässt 1 B los (angesagt) c) ÜL lässt 1 B los (spontan) – B sollen zusammen bleiben! d) ÜL hält B + Ki schiebt selbst Schultern vor /zurück (ACHTUNG! Nicht zu weit nach hinten schieben.) 11. Sprung in Stütz => (bdseitig Kästen) Abhurten + Landung gegrätscht auf Kästen (ACHTUNG, dass nicht gegrätschte B bei Ü automatisiert werden!) 12. Sprung in Stütz => Abhurten + ÜL „fängt“ B des Ki („Luftliegestütz“) (Spannung überprüfen! Auch bei dynam. Abhurten „fest“ bleiben. 204

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Barren (hohe Holme) 13. Innenseit-Beugehockhang +Ball zw B: Zielwurf gegen Wand aufgestellten Reifen 14. Innenquer-Hockhang (paarweise gegenüber): Ballübergabe 15. Innenquer-Hockhang + Ball: Balltransport + in offenen Kasten werfen 16. Beugehockhang als WK gegeneinander (=Leistungsvoraussetzung f Hüftaufschwung!) RECK - TURNELEMENTE Hüftaufschwung Kastenaufbau zur Unterstützung (2-3teilig) (A) schräg – RL: Po = höher: 2 Teile auf 1quergestellten Teil (B) eben – RL: Körper waagrecht: 3 Teile (C) schräg – RL: Schulter = höher: 2 Teile auf 1quergestellten Teil 1. Ausgangslage: RL auf Kasten (Schultern schließen mit Kasten ab), Ristgriff, 1 Bein knapp aufgestellt, 2. Bein hochge- streckt, Blick zum Knie. Ü: Abdruck vom Kasten – Hüft“aufschwung“ (Achtung Kopf/Kasten!) (Reck schulterhoch oder höher) 2. Ristgriff: Stand (Zehen unterhalb der Reckstange฀Markierung)/ Ballenstand,… 3. Ristgriff: Einbeinstand, Arme gebeugt (!) Schwungbein vorhochführen u. kurz fixieren + dabei glz. in Ballenstand 4. Hüftaufschwung + ÜL, dann Hilfe reduzieren, bzw. einzelne methodische Schritte bei Bedarf WH, dann Hüftaufschwung ohne ÜL Hüftabschwung vl vw aus dem Stütz vl: a) in Hangstand b) in Hockhang 205

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c) in Hockhang + anschl. Überdrehen in Hocksturzhang (ohne Bodenkontakt!) Vorspreizen aus hohem Stütz vl kraftvoll aus ruhiger Haltung Bein sw hochheben, auf den gegenüberliegenden Arm stützen (GG ver- lagern) und im Moment des Vorspreizens Hand rasch lösen - sobald Bein über Stange ist - wieder Ristgriff , Körperspannung beibehalten und B weit vor-/rückspreizen "Luftspagat" VorÜ: Stütz vl/rl, sw wandern Stütz vl: Beine abwechselnd seitlich hochheben und kurz waagrecht halten Stütz vl: 1 Bein seitlich hochheben und über ein auf der Reckstange liegendes Ss führen - und wieder zurück Stütz vl: Gewichtsverlagerung auf ein Arm, 2. Griff kurz lösen Stütz vl: Gewichtsverlagerung auf ein Arm, 1 Arm kurz hochstrecken ("aufzeigen") Hüftumschwung vl rw am Boden imitieren RL (Schiffchenposition halten - Blick zu Füßen) Imitiere Ristgriff mit dem Stab. Gestreckte Arme auf Oberschenkel drücken Hüftumschwung vl rw mit Seilhilfe (sehr lustig) Stütz vl - ein Seil wird zwischen 1 Hand und gleicher Körperseite über das Reck gehängt - knapp unter Gesäß auf die andere Seite gezogen und 2x um die Stange gewickelt, dann greift der Übende auf diese Wickelung und hält sich somit selbst fest. Mit viel Körperspannung in Schiffchenposition "Schlafenlegen" - (nach hinten) und sich so um die Reckstange drehen. Hüftumschwung vl rw Stütz vl - Abhurten - sobald die Oberschenkel Stange berühren - Schultern schnellkräftig zurück - Körper an Stange gedrückt halten und Körperspannung beibehalten. Wichtig: nicht in Hüfte abknicken! Arme bleiben gestreckt Rollbrett/ Teppichfliese (je nach konditionellem Zustand) - div. Stützpositionen einnehmen (Hände am Boden) - div. Stützpositionen einnehmen (Füße am Boden) - vw/rw/sw bewegen - Zirkel zeichnen - Wechsel zwischen LS vl - Bücke - LS vl (ziehen-schieben) - Rollbrett zwischen 2 Bänken (Stütz mit Händen auf Bänken) Wechsel zwischen LS vl - Bücke - LS rl zahlreiche Spielformen zur Kräftigung und für Körperspannung 206

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z. B.: 2 Kinder sitzen sich auf je 1 Tf gegenüber - jd. hält ein Seilende eines langen Taues in der Hand. Auf "Los!" ziehen sich bd so schnell wie möglich (zueinander) - Wer als erster bei Seilmitte ist, hat gewonnen. LITERATUR: • Dufek, C.: Turn10 Schule-Methodik. Technik und Methodik der Turn10-Elemente. 2015 • Fries, A./ Schall, R./ Kulhanek, W./ Neumayer, W./ Labner, R.: Turn 10. Das österreichische Turnprogramm. 2008 • Gerling, I. E.: Basisbuch Gerätturnen. 2002 • Gerling, I. E.: Gerätturnen für Fortgeschrittene. Band 2: Sprung-, Hang- und Stützgeräte. 2008 • Gerling, I. E.: Kinderturnen – Helfen und Sichern. 2001 207

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Dipl. Soz. Sebastian Koller Diplomierter Sozialpädagoge, Übungsleiter Special Olympics Österreich SPECIAL OLYMPICS ÖSTERREICH – INKLUSIONSSPORT/UNIFIED SPORTS AM BEISPIEL FLOORBALL WER SIND WIR? Special Olympics ist die größte internationale Sportbewegung für Menschen mit intellektueller Beeinträchtigung. Für mehr als 6,7 Millionen Athlet:innen (Kinder ab 8 Jahren, Jugendliche und Erwachsene) bietet Special Olympics weltweit in 190 Ländern ganzjährige Trainings- und Wettkampfmöglichkeiten in 32 verschiedenen olympischen Sportarten an. Diese Sportarten (bzw. ihr Regelwerk) sind so gestaltet, dass möglichst viele Menschen mit intellektueller Beeinträchtigung daran teilnehmen und sich ihrer Behinderung entsprechend mit annähernd gleich starken Sportler:innen messen können. Special Olympics International wurde 1968 von Eunice Kennedy Shriver gegründet und hat seinen Sitz in Washington/USA. Von diesem Hauptsitz aus koordiniert Special Olympics International die nationalen Special-Olympics-Programme. SPECIAL OLYMPICS ERREICHT ÖSTERREICH Seinen Anfang nahm die Umsetzung der Ideen und Visionen von Eunice Kennedy Shriver in Österreich in den 1980er Jah- ren. Im Jahr 1985 nahmen erstmalig auch drei Athleten aus Österreich an SO-Weltspielen teil. Eine Etablierung der SO-Bewegung in Österreich fand mit der Gründung des Vereines Special Olympics Österreich mit Sitz in Schladming im Jahr 1993 statt. Im gleichen Jahr trug Österreich die 5. SO-Weltwinterspiele in Salzburg und Schladming aus – es waren dies die ersten SO-Weltwinterspiele außerhalb von Nordamerika. Durch die Entwicklung eines ausgewogenen Trainings- und Wettkampfprogrammes erreicht Special Olympics Österreich heute rund 2.500 lizensierte Sportler:innen. Weitere Informationen über Special Olympics Österreich findet ihr hier: https://specialolympics.at/. 208

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WAS IST FLOORBALL? Floorball, auch Unihockey genannt, ist eine Indoor-Teamsportart mit dem Ziel, mit einem Floorballschläger den kleinen, löchrigen Spielball aus Plastik in das gegnerische Tor zu schießen. Das Team, das am Ende der Spielzeit mehr Tore hat, gewinnt das Spiel. Unabhängig von der Spielfeldgröße verfügt jedes Team über eine:n Torwart:in. Bei Special Olympics Österreich wird auf Kleinfeld (4 vs. 4) gespielt und sowohl „Traditional“ (nur Special-Olympics-Sportler:innen) als auch „Unified“ (Sportler:innen mit und ohne Beeinträchtigung). WARUM FLOORBALL? Die Sportart Floorball eignet sich ganz besonders für Menschen mit intellektuellen Beeinträchtigungen und für Unified-Be- werbe: • Leicht erlernbar für Menschen aller Altersstufen. • Regeln sind verständlich, überschaubar und nicht zu kompliziert. • Auch als Mixed-Team spielbar, d. h. Frauen/Mädchen können mit Männern/Burschen spielen. • Der Gedanke der Inklusion kann gerade beim Floorball sehr gut gelebt werden. • Ebenso wird der Teamgeist gefördert. • Hohes Tempo, laufende Interaktion und daher interessant – es passiert sehr viel auf dem Spielfeld. • Sowohl für den Institutionsbereich als auch für den Schulbereich geeignet. Abb. 1: Floorball bei den Nationalen Winterspielen 2024 (Foto: Sebastian Koller/SOÖ) 209

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WAS IST UNIFIED SPORTS? Special Olympics Unified Sports® vereint Menschen mit und ohne geistige Behin- derung in Sportteams zum Training und Wettkampf. Menschen mit mentaler Be- einträchtigung werden als Sportler:innen bezeichnet und Menschen ohne mentale Beeinträchtigung werden Unified-Partner:innen genannt. Unified Sports ist: • Sozial: Der gemeinsame Sport baut Barrieren ab und lässt Freundschaften entstehen. • Emotional: Man gewinnt und verliert gemeinsam. • Überzeugend: Der gemeinsame Sport stärkt die Persönlichkeit. • Gesund: Das regelmäßige Sporttreiben fördert Gesundheit und Fitness. • Vielseitig: Unified Sports ist in jeder Sportart umsetzbar. Mehr Informationen über Unified Sports: https://specialolympics.at/unified-sport/. Abb. 2: Special Olympics Unified Sports (Fotos: GEPA pictures/Special Olympics) FIT FÜR INKLUSION – INKLUSIONSSPORT BEI SPECIAL OLYMPICS ÖSTERREICH Seit vielen Jahren ist Special Olympics Österreich in österreichischen Bildungseinrichtungen unterwegs, um Inklusionssport zu fördern, um über Special Olympics zu berichten und um zu sensibilisieren und Barrieren abzubauen. Inklusionssport bedeutet für uns Sport für alle und mit allen, ohne jemanden aufgrund von körperlichen und/oder intellektuellen Unter- schieden vom Sport auszuschließen oder auszugrenzen. Alle Schüler:innen und Sportler:innen sollen Spaß am Sport haben können, ohne von anderen aufgrund ihrer Identität, Beeinträchtigung oder Persönlichkeit ausgeschlossen, ausgelacht oder verspottet zu werden. Alle Schüler:innen und Sportler:innen sollen an ihre persönlichen Leistungsgrenzen gehen und sich in Trainings und Wett- kämpfen mit Schüler:innen und Sportler:innen gleicher Leistungsstufen (Levels) messen können. Die wichtigsten Ziele dabei sind: •Alle Schüler:innen und Sportler:innen haben nur ein Ziel – „Dabei sein ist alles“. 210

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• Information, Sensibilisierung, Aufklärung über Special Olympics. • Planung & Organisation von inklusiven Sportveranstaltungen und Wettkampfteilnahmen. • Gewinnung neuer Special-Olympics-Sportler:innen und Unified-Partner:innen. • Special-Olympics-Sportler:innen nehmen eine Expert:innen-Rolle ein – sie berichten über ihren sportlichen Alltag, ihre Erfolge, ihre nationalen und internationalen Erfahrungen und übernehmen Verantwortung bei inklusiven Sporteinheiten. Abb. 3: Schüler:innen der VS Stadtschlaining mit „Herzensbotschaften“ für Special-Olympics-Sportler:innen (Foto: Sebastian Koller/SOÖ) Kontaktperson Special Olympics Österreich: Sebastian Koller Inklusionssport/Projekte Schulen. Kinder. Jugend. Studierende Bereich Sport – Floorball Landesgeschäftsführer – Special Olympics Burgenland sebastian.koller@specialolympics.at 0660/3588855 211

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Dominik König, BEd. Volksschullehrer, Bewegungscoach, Neuroathletiktrainer, ÖFB Kindertrainer, ÖFB Jugendtrainer, Brainkinetik Instructor SPIELE UND BEWEGUNGSAUFGABEN IN VERBINDUNG MIT KOGNITIVEN REIZEN Aktuelle Studien der Gehirnforschung zeigen, dass Bewegung die Funktionalität des Gehirns beeinflusst. Durch die sport- liche Betätigung erhöht sich nachweislich die Konzentration und hat somit positive Folgen auf die Gedächtnisleistung, Lern- vermögen und auf emotionale Prozesse. Die folgenden Übungen und Spiele verbinden Bewegung mit kognitiven Anforderungen. Spaß und Abwechslung in der An- wendung führen zu einem langfristigen Erfolg im Sportunterricht und Training im Verein. ÜBUNGEN & SPIELE Jump IN/OUT/LEFT/RIGHT Die Teilnehmer:innen bilden einen Kreis und geben sich dabei die Hände. Der/die Übungsleiter:in (ÜL) steht außerhalb des Kreises und leitet die Übung wie folgt an: Begriffe werden zu Beginn gemeinsam besprochen: Jump IN, Jump OUT, Jump LEFT, JUMP RIGHT. Der ÜL nennt einen Begriff laut, die Teilnehmer:innen (TN) sprechen nach und springen danach in die genannte Richtung. Variationen: → Teilnehmer:innen sprechen das Gegenteil und springen, was sie selbst gesagt haben (z. B.: ÜL: Jump IN, TN: Jump Out, Sprung: Jump OUT) Sprung: Jump OUT) OUT, Sprung: Jump IN) → Teilnehmer:innen sprechen das Gleiche nach und müssen das Gegenteil nur springen (z. B.: ÜL: Jump IN, TN: Jump IN, → Teilnehmer:innen sprechen das Gegenteil und müssen das vom ÜL genannte springen (z. B.: ÜL: Jump IN, TN: Jump Polizist:innen/ Räuber:innen Die Teilnehmer:innen bilden einen Kreis (max. 6-8 Personen) und nehmen sich an den Schultern. Eine Person steht außer- halb des Kreises. Vor Spielbeginn wird ein:e Teilnehmer:in innerhalb des Kreises als „Räuber:in“ bestimmt. Die Person außer- halb des Kreises ist der Polizist/die Polizistin, welcher den Räuber am Rücken berühren muss. Die Gruppe muss versuchen, 215

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durch geschicktes Drehen den/die Räuber:in zu beschützen. Die Runde ist beendet, wenn der/die Polizist:in den/die Räu- ber:in am Rücken erwischt oder der Kreis der Gruppe reißt. Danach werden zwei neue Teilnehmer:innen für die beiden Aufgaben bestimmt. Linienlauf Die Teilnehmer:innen bilden 3–4 Reihen, zwischen den Reihen und Personen sollte ein Abstand von 2-3 Metern sein. Es ist darauf zu achten, dass die Personen genau hintereinander stehen. Der ÜL steht frontal zur Gruppe und gibt folgende Kommandos: → Mündlich: links, rechts, vor, zurück → Die TN bewegen sich so lange in die genannte Richtung bis ein neues Kommando erfolgt. Dabei muss immer der Abstand zwischen den Personen gleich bleiben. → Visuell: Hände zeigen die Richtungen an → Visuell durch Vorlaufen des ÜL: Gruppe muss den Richtungswechsel des ÜL folgen → Augen der TN geschlossen: ÜL spricht laut die Richtungen vor → Mündlich, Visuell und Visuell durch Vorlaufen kombinieren → Von allen Kommandos (mündlich, visuell) müssen die TN das Gegenteil machen → Steigerung: statt Richtungen 4 Farben nehmen (z. B.: Rot bedeutet links, Blau > rechts) → Steigerung: Jonglierbälle ständig in der Hand von Brusthöhe bis Augenhöhe werfen → Steigerung: Ball am Fuß führen Farbenfangen Die TN werden in drei ca. gleichgroße Gruppen eingeteilt und mit drei farbigen Markierungsleibchen (Bänder) versehen (Z. B. ROT, GRÜN, BLAU). Weiters gibt es in zwei weiteren Farben (GELB, ORANGE) 3-4 Leibchen. Zu Beginn wird eine Reihen- folge festgelegt, in dieser gefangen werden muss. Rot fängt Grün, Grün fängt Blau, Blau fängt Rot. Gefangen wird in dieser festgelegten Reihenfolge mit den gelben Leibchen. In der nächsten Runde wird in der verkehrten Richtung (Blau > Grün, Grün > Rot, Rot > Blau) gefangen mit dem orangenen Leibchen. Ab der dritten Runde können dann die beiden Richtungen mit den beiden Farben Gelb und Orange kombiniert werden. Kreiswerfen Die TN bilden einen Kreis (max. 10 Personen). Kleine Bälle (ca. Handballgröße) in 2 Farben (pro Farbe 4–5 Bälle) liegen beim ÜL. Ein:e TN wird als Nummer 1 gewählt. Diese:r bekommt einen Ball und wirft ihn zu einer Person seiner Wahl. Jede übende Person, die bereits den Ball bekommen hat, hebt die Hand und kann nicht mehr angeworfen werden. Dies geht so lange bis nur mehr eine Person übrig ist. Die letzte Person wirft den Ball wieder zur Nummer 1 zurück. Nach der ersten Runde ist nun eine Wurfreihenfolge festgelegt. Diese Reihenfolge wird dann einige Minuten wiederholt. Der/die ÜL bringt mehrere Bälle ins Spiel, dabei sollten die Teilnehmer:innen jeweils Augenkontakt halten und deutlich die nächste Person mit 216

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dem Namen rufen vor dem Wurf. In der zweiten Runde wird mit der zweiten Farbe die Gegenrichtung im gleichen Muster geworfen. Ab der dritten Runde können dann beide Farben gleichzeitig in beide Richtungen gespielt werden. Tipp: Zu Beginn mit wenigen Bällen starten. Variation: Die gleiche Übung kann auch in einem markierten Feld in Bewegung gemacht werden. Dabei bleibt die zuerst festgelegte Reihenfolge gleich, die TN bewegen sich durcheinander. Auch diese Übung wieder zuerst mit einer Farbe und dann mit der zweiten Farbe beginnen. Erst als Steigerung am Ende beide Farben einbauen. Farbenwerfen Ablauf: Siehe Übung „Farbenfangen“. Anstatt nur zu Fangen wird der Ball in der festgelegten Farbreihenfolge geworfen. Die TN bewegen sich durcheinander im Feld. Variationen: → Dabei ist die Vorgabe, dass man zuerst den Ball 2 Kontakte innerhalb der eigenen Farbe werfen muss. (z. B.: Blau > Blau > Grün, Grün > Grün > Rot, Rot > Rot > Blau) → Anstatt einer vorgegebenen Farbreihenfolge, wirft ein:e TN den Ball zu einer Person einer anderen Farbe und nennt eine Farbe, zu der geworfen werden muss. Einzelübungen mit Jonglierbällen Jede:r TN bekommt einen Jonglierball (od. Tennisball/Sandsäckchen) in die Hand und bewegt sich gehend in einem mar- kierten Feld. Ball wird gleichmäßig aus Brusthöhe bis maximal Haaransatz geworfen und gefangen. ÜL gibt folgende Aufgaben vor: → Rechte Hand wirft , rechte Hand fängt → Linke Hand wirft, linke Hand fängt → Rechte Hand wirft, linke Hand fängt → Linke Hand wirft, rechte Hand fängt → Rechte Hand wirft, halbe (ganze) Körperdrehung, rechte Hand fängt (gleiches mit links) → Rechte Hand wirft, halbe (ganze) Körperdrehung, linke Hand fängt → Durch die Beine von hinten nach vorne werfen, beidhändig (einhändig) fangen Steigerung : 2 Jonglierbälle pro TN → Beide Bälle werfen, beide seitengleich fangen → Beide Bälle werfen, überkreuzt fangen → Bälle mit überkreuzten Händen hochwerfen, seitengleich fangen → Variation: halbe, ganze Körperdrehungen einbauen 217

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Partner:innenübungen mit Jonglierbällen Die TN stehen sich in ca. 3m Abstand gegenüber. Eine Person führt die Übung aus, die zweite Person leitet die Übung an und gibt, wenn nötig, Hilfestellungen. Die leitende Person wirft den Ball mit offener Handfläche möglichst zentral dem/der Partner:in zu und gibt dabei Anweisungen. → Die Hand, welche fängt, wird angesagt. Kommando: Links, Rechts → Kommando Links, rechte Hand muss fangen → Kommando Rechts (Links), rechte (linke) Hand fängt, rechter (linker) Fuß nach vorne → Kommando Rechts, rechte Hand fängt, linker Fuß nach vorne → Kommando Links, rechte Hand fängt, rechter Fuß nach vorne → Kommando Links, rechte Hand fängt, linker Fuß vorne Variation: → Rechenaufgabe im Zahlenraum 10, Ergebnis ist eine gerade Zahl, linke Hand fängt. Ergebnis eine ungerade Zahl, rechte Hand fängt. Zahlenraum und Rechnungsarten beliebig wählbar. Variation: Fußstellung → Fuß zur Seite stellen → Fuß nach hinten stellen Variation: Bälle → 2 Bälle unterschiedlicher Farbe verwenden → Den beiden Farben Links und Rechts zuordnen, Übungen gleich durchführbar wie oben genannt → Übungen mit dem Fuß durchführen, Hand geht nach oben (seitengleich, gegengleich) Steigerung: Die TN stehen sich 3m gegenüber. Der Übende dreht sich mit dem Gesicht weg → Kommando Rechts, der Übende dreht sich über die rechte Schulter und fängt mit der rechten Hand → Kommando Rechts, der Übende dreht sich über die rechte Schulter und fängt mit der linken Hand → Es wird die fangende Hand angesagt. Kommando Rechts, Drehung über linke Schulter, rechte Hand fängt → Kommando Rechts, Drehung über linke Schulter, rechte Hand fängt, rechter Fuß nach vorne → Kommando Rechts, Drehung über linke Schulter, rechte Hand fängt, linker Fuß nach vorne Variationen: → Fußstellung (vorne, zur Seite, hinten) → Bälle (2 Farben) → Rechenaufgabe Sprungübungen Eine ca. 5m lange Linie wird mit Sprungseilen oder Klebeband am Boden markiert. 218

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Sprungfolge: → Beide Beine stehen rechts von der Linie, Zehenspitzen zeigen frontal nach vorne → Einbeiniger Sprung: Linker Fuß kreuzt die Markierung und links landen, rechter Fuß kreuzt die Markierung und rechts landen, beide Beine landen wieder links neben der Markierung. → Muster: Links, Rechts, Beide, Rechts, Links, Beide → Seitengleiche Hand klopft auf den Oberschenkel des Beines, welches gerade als Standbein dient → Gegengleiche Hand → Sprünge werden rückwärts durchgeführt, Handklopfen kann wieder ergänzt werden (seitengleich, gegengleich) → Jonglierball wird in eine Hand gelegt. Dieser wird gleichmäßig nach oben knapp über den Kopf geworfen und wie- der gefangen. Sprünge im gleichen Muster durchführen → Fußball wird während den Sprüngen um die Hüfte gekreist → Partnersprünge: ein Person vorwärts, eine rückwärts, führen die Sprünge taktgleich aus → Steigerung: Einen Ball pro Sprung zuwerfen, beide TN haben einen Ball Reaktionssprints Die TN stehen in einer Reihe. Links und rechts von jeder Person sind jeweils 2 Markierungen im Abstand von ca. 3m. Kommandos: → Richtung Links oder Rechts ansagen, auf die angesagte Richtung sprinten → Links oder rechts ansagen, Gegenseite sprinten → Rechnung ansagen, gerade Zahl nach links sprinten, ungerade Zahl nach rechts sprinten → 2 Farben festlegen für die beiden Richtungen Die Spiele und Übungen dienen als Grundlage für den Unterricht oder das Training. Bei der Umsetzung ist dem Übungs- leiter keine Grenze gesetzt. Individuelle Anpassungen und Ergänzungen für die Gruppe, sowie dem Leistungsniveau, sind sehr wichtig. Grundlegend sollte immer vom Einfachen zum Schwierigen aufgebaut werden. Ein stabiles Fundament ist die Vorausset- zung für eine Steigerung des Schwierigkeitsgrades der Übungen. Literatur Josef Mohr, „Im Gleichklang der Kräfte“, Edition Erfolg Verlag; Auflage: 1., (1. Juni 2005). Horst Lutz, „Life Kinetik – Bewegung macht Hirn“, Meyer & Meyer; Auflage: 1. (14. August 2017). Ulla Schmid – Fetzer, „Neuroathletiktraining: Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings“ , Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG; Auflage: 1 (2. Februar 2018). DVD - Reihe : Coerver Coaching Karen Zentgraf & Jörg Munzert, „Kognitives Training im Sport“, Hogrefe Verlag; Auflage: 1. Auflage 2014 (6. Dezember 2013). Lars Lienhard, „Training beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern“, Riva (23. Januar 2019). 219

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MMag.a Verena Kreppel Sportwissenschaftsstudium, Turn10-Multiplikatorin, Neuroathletiktrainerin, Kinderrückenschultrainerin, Motopädagogin SCHWIMMEN LERNEN – ABER WIE? Im Volkschulalter kann im Flachwasser sowohl von außerhalb als auch von innerhalb des Beckens unterrichtet werden. Eine ideale Gruppengröße bei Nichtschwimmer:innen sind maximal 8 Kinder. Der Vorteil von außerhalb ist, dass man einen guten Überblick hat und es auf Dauer im Wasser kalt werden kann, da man sich als Lehrperson auf Grund der Körpergröße nicht ganz im Wasser aufhält und der nasse Oberkörper außerhalb des Wassers schnell kalt wird. Der Vorteil von innerhalb des Wassers ist, dass man eine bessere Beziehung zu den Kindern aufbauen kann und auch am eigenen Körper spürt, ob genug Bewegungsaktivität vorhanden ist, damit den Kindern nicht kalt wird. Denn wenn man friert, sinken die Motivation und die Konzentrationsfähigkeit. Beim Tiefwasser ist es aus Sicherheitsgründen notwendig, die Gruppe auf 4 Kinder zu verkleinern und von außerhalb des Wassers zu unterrichten, damit man auf alle Fälle den Überblick über alle Kinder hat. Selbstverständlich sollte man jedoch in Badekleidung unterrichten, um stets bereit zu sein, für Hilfestellungen ins Wasser gehen zu können. Überlegungen vor dem Beginn des Schwimmunterrichts - Welche Schwimmlage soll den Kindern als erstes vermittelt werden? - Welches Schwimmbecken steht mir zur Verfügung? - Wie lange ist die Zeit im Wasser, die mir zur Verfügung steht? - Wie viele Kinder sind in der Gruppe? - Wie viele Lehrpersonen habe ich zur Verfügung? - Welche Materialien stehen mir zur Verfügung und welche Materialien brauche in unbedingt? Zur Wahl der Schwimmlage ist zu sagen, dass jede Schwimmlage ihre Vor- und Nachteile hat und dass man unterscheiden 220

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muss zwischen Überwasserhalten und Schwimmen. Brustschwimmen mit dem Kopf über Wasser zählt zur Kategorie Überwasserhalten, denn bei einer korrekten Brusttechnik kommt der Kopf bei jeder Arm- und Beinbewegung einmal ins Wasser. Unter dieser Prämisse ist das Brustschwimmen viel komplexer und schwieriger als das Kraul- oder Rückenschwimmen. KRAULSCHWIMMEN Vorteile: - Einfache Beinbewegungen – Kraulbeine ähneln der Gehbewegung – Wechselschlag - Einfache Armbewegungen - Gute Kombinationsmöglichkeit mit Rücken - Stabile Wasserlage - Langfristig nutzbare Schwimmlage, die aus gesundheitlicher Sicht zu empfehlen ist Nachtteile: - Atmung: Die Rotation und die richtige Kopfposition machen das Atmen beim Kraulschwimmen komplex. - Orientierung: Durch den Blick zum Boden und des Atmen zur Seite kann es zu Orientierungsschwierigkeiten kommen. RÜCKENSCHWIMMEN Vorteile: - Einfache Beinbewegung – ident wie bei Kraul - Atmung: Da das Gesicht außerhalb des Wassers ist, kann jederzeit geatmet werden. - Stabile Wasserlage – wenn dem Wasser vertraut wird und der Auftrieb erfahren wurde - Gute Kombinationsmöglichkeit mit Kraul - Langfristig nutzbare Schwimmlage, die aus gesundheitlicher Sicht zu empfehlen ist Nachteile: - Armbewegung: Durch das Herausheben eines Armes aus dem Wasser bedarf es einer guten Beinbewegung, da der Kör- per sonst absinkt. - Orientierung: Durch den Blick zur Decke sieht das Kind nicht, wohin es schwimmt. 221

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BRUSTSCHWIMMEN Vorteile: - Orientierung: Durch den Blick nach vorne bei der Einatmung kann gut erkannt werden, wohin man schwimmt. - Einfache Armbewegung: Die Arme werden symmetrisch im Wasser bewegt. - Wenn es ums schnelle Erlernen des Überwasserhaltens geht, kann die Brusttechnik ohne Atmung herangezogen werden. Nachteile: - Sehr komplexe Beinbewegung: Die Brustbeinbewegung ist eine dreidimensionale Bewegung, die hinter unserem Rücken stattfindet, dies erfordert eine hohe koordinative Fähigkeit. - Komplexes Zusammenspiel von Armen, Beinen und Atmung - Wasserlage verändert sich ununterbrochen, da der Kopf bei jedem Armzug aus dem Wasser gehoben wird. Das Erlernen einer technisch korrekten Schwimmlage ist nach Absolvierung aller Teilelemente des Anfänger:innenschwim- mens deutlich einfacher. Der Übergang vom Anfänger:innenschwimmen zum Schwimmenlernen ist ein fließender. Beim Anfänger:innenschwimmen ist eine Kombination aus verschiedenen Schwimmlagen möglich und empfehlenswert. Ich nehme mir von jeder Lage die einfachsten Bewegungen und kombiniere sie, z. B. Brustarme und Kraulbeine, hierbei werden nämlich keine Extremitäten aus dem Wasser gehoben, wodurch eine stabile Wasserlage vorhanden ist und die Orientierung ebenfalls gut möglich ist. Anregungen für kleine Lernschritte und Lernziele sind bei www.swimstar.de zu finden. Selbstverständlich gibt es auch Ausnahmen: Es gibt manchmal Kinder, die von Natur aus einen Brustbeinschlag machen, dieser kann selbstverständlich genutzt werden. Denn für diese Kinder sind dann oft die Kraulbeine eine Herausforderung. DIE 5 BASIS-SCHRITTE DES ANFÄNGER:INNENSCHWIMMENS 1. Wassergewöhnung 2. Fortbewegung im Wasser 3. Tauchen/Atmen im Wasser 4. Gleiten/Schweben im Wasser 5. Springen ins Wasser 222

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1. WASSERGEWÖHNUNG Das Wasser ist kalt und nass. Es ermöglicht dreidimensionale Bewegungen, die an Land nicht möglich sind. Das Wasser hat eine höhere Dichte als die Luft, wodurch das Einatmen mehr Anstrengung bedarf und gleichzeitig ein Schweben auf dem Wasser möglich ist. Das Wasser hat einen höheren Widerstand als die Luft und eine größere Trägheit, wodurch Strömungen durch die Fort- bewegung im Wasser entstehen und das Fortbewegen mehr Muskelkraft bedarf. Der Schwimmbeckenboden ist rutschig. Die Leitfähigkeit des Wassers ist höher als die der Luft, wodurch 26 Grad kaltes Wasser sich kalt anfühlt, hingegen 26 Grad Lufttemperatur als angenehm warm. 1 Grad Temperaturunterschied im Wasser fühlen sich wie 10 Grad Temperaturunter- schied an Land an. All die oben genannten physikalischen Eigenschaften des Wassers und des Schwimmbeckens sollen von den Kindern ent- deckt, erprobt und kennen gelernt werden, damit sie in weiterer Folge die physikalischen Eigenschaften für ihren Vorteil nutzen können. Die erste Wassergewöhnung beginnt schon unter der Dusche – der Wechsel von warmen und kalten Duschen ist hier ziel- führend und auch das Ausprobieren vom Wasser auf dem Kopf und im Gesicht. Hier kann ein erster Eindruck gewonnen werden, wie entspannt oder angespannt die Kinder im Umgang mit Wasser sind. Auf Basis dieser Beobachtung erfolgt die Auswahl der weiteren Schritte im Wasser. Ich möchte hier jedoch nicht näher auf die Wassergewöhnung eingehen, da dies vor allem im Kindergartenalter Thema ist und dies im Workshop von Marielouise Giffinger genauer aufgegriffen wird. 2. FORTBEWEGUNG Darunter ist noch nicht zu verstehen, dass die Kinder schwimmen, sondern dass wir uns im Wasser bewegen, damit es warm wird. Von Vorteil ist, wenn ich hierfür ein Schwimmbecken zur Verfügung habe, in dem die Kinder stehen können. Sollte dies nicht der Fall sein, brauche ich Schwimmhilfen wie Schwimmnudeln, Schwimmgürtel oder Schwimmreifen. 223

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Flachwasser: Die Kinder sollen sich auf möglichst viele unterschiedliche Weisen fortbewegen – vorwärts, rückwärts, seitwärts, laufend, springend, einbeinig, beidbeinig, mit den Armen außerhalb des Wassers, mit den Armen innerhalb des Wassers, mit den Armen unterstützend, mit den Armen Widerstand erzeugend, mit den Armen das Wasser wegdrückend, wegschiebend, usw. Hier sind der Kreativität von Ihnen als Lehrperson aber auch den Kindern keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist es, die Kinder aktiv einzubeziehen, die Kinder sollen also selbst mitentscheiden, wie sie sich bewegen. Dies funktioniert in Kleingruppen bis zu 8 Kindern sehr gut, indem ich eine oder zwei Variationen ansage und dann darf jedes Kind sich eine Fortbewegungsform ausdenken, die alle Kinder versuchen zu machen. Dadurch steigt die Motivation auf Grund der Mitbestimmung, gleichzeitig erfahre ich viel über die Kinder, was sie sich schon zutrauen. Kinder würden nie eine Übung wählen, bei der sie sich nicht wohlfühlen. So lerne ich den Ist-Stand der Kinder schnell kennen und kann darauf aufbauen. Tiefwasser: Hier kann ich mich nicht quer durchs Becken mit den Kindern bewegen, sondern werde mit den Kindern immer am Becken- rand entlang die Bewegungsvariationen ausprobieren. Das Prinzip ist jedoch insofern das Gleiche, dass auch hier die Kinder mitbestimmen sollen, wie sie die Noodle halten wollen oder wie sie Arme und/oder Beine bewegen wollen. 3. TAUCHEN/ATMUNG Nachdem die Kinder sich ans Wasser gewöhnt haben und ihnen auf Grund der verschiedenen Fortbewegungen warm ge- worden ist, geht es beim dritten Schritt darum, den Kopf ins Wasser zu tauchen und zu lernen, unter Wasser auszuatmen. Der methodische Weg hierfür ist: • Das Gesicht mit Wasser waschen. • Beim Gesichtwaschen ins Wasser in den Händen ausatmen. • In Bauchlage auf den Stiegen oder an der Wand mit Festhalten an der Wasseroberfläche ins Wasser ausatmen. Zuerst so, dass nur ein Loch ins Wasser geblasen wird, danach so, dass die Nase im Wasser ist und Blubberblasen gemacht werden. • Beim Laufen im Wasser sollen Tischtennisbälle vor sich hergeblasen werden, dies kann bei fortgeschrittenen Kindern auch beim Schwimmen mit und ohne Schwimmhilfe erprobt werden. • Als Folgeschritt soll der ganze Kopf ins Wasser getaucht werden, hierfür gibt es verschiedene Varianten: Auftauchen von spannenden Tauchtieren, untertauchen, um unter Wasser zu schreien, unter einer Schwimmnudel durchtauchen, ver- suchen, den Boden zu berühren, oder mit Festhalten an der Wand einfach kurz untertauchen. Jedes Kind ist anders und jedes Kind hat andere Ängste und Bedürfnisse, daher gibt es hier keine Reihung und kein Rezept. Genaues Beobachten der 224

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Kinder, eine Beziehung aufbauen zu den Kindern und Spaß an der Sache vermitteln führen am schnellsten zum Ziel des Tauchens und in weiterer Folge auch des Schwimmens. Ein kleiner Test, ob Kinder bereit sind, nicht nur zu tauchen und im Wasser auszuatmen sondern die Atmung auch beim Schwimmen umzusetzen, ist, wenn sie 10-Mal mit den Armen in Torpedoposition auf- und abspringen können und dabei immer unter Wasser in die Hocke gehen und ausatmen und beim Hochspringen über Wasser wieder einatmen können. Denn hierbei lernen sie in kurzer Zeit einzuatmen und unbedingt durch die Nase auszuatmen, ansonsten würde ihnen beim Eintauchen ins Wasser das Wasser in die Nase schießen. Zur Atmung allgemein: Es sollte durch Mund und Nase unter Wasser ausgeatmet werden und über Wasser durch den Mund eingeatmet werden. Alle Übungen, bei denen nahe zur Wasseroberfläche eingeatmet wird, sind hilfreich für die spätere Atmung beim Schwimmen. 4. GLEITEN/SCHWEBEN Die Kinder kennen die Eigenschaften des Wassers, ihnen ist warm durch die Bewegung und sie können den Kopf ins Wasser stecken, dann sind sie bereit fürs Gleiten. Das Schweben kann auch schon erprobt werden, wenn der Kopf noch nicht im Wasser ist, da das Schweben in Rückenlage hervorragend funktioniert. Der Seestern in Rückenlage ist die einfachste Schwebeposition. Hierzu wird mit einer Hand der Kopf gehalten und mit der anderen Hand die Lendenwirbelsäule unterstützt. Eine Folgeübung nach dem Seestern ist der Beginn des Gleitens mithilfe einer zweiten Person: Das Kind liegt auf dem Rücken, die zweite Person (Lehrperson oder anderes Kind) hält den Hinterkopf des schwebenden Kindes und bewegt sich rückwärts durchs Wasser. Wenn man schnell genug rückwärtsläuft, entsteht ein Sog, sodass das schwebende Kind nicht mehr festgehalten werden muss und es einfach durch den Sog mitgezogen wird. Durch den dynamischen Auftrieb ist das Schweben mit Fortbewegung sogar leichter als im Stillstand. 225

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Das Gleiten kann von der Wand mit Abstoß geübt werden, hier kann die Lehrperson als Ziel fungieren oder ein Reifen, durch den geglitten wird, oder eine Schwimmnudel, unter der durchgeglitten wird. Die Kinder können auch von der Lehr- person zum Beckenrand gleiten. Das Gleiten ist in Bauchlage einfacher als in Rückenlage. Besonders viel Spaß macht das Gleiten, wenn es als Team stattfindet. Gleitspiele als Team: • Hierzu stellen sich mehrere Kinder in einer Reihe oder Gasse auf. Ein Kind liegt in Bauch- oder Rückenlage mit den Ar- men in Torpedohaltung. Nun wird das Kind an den Händen gezogen und an den Füßen weitergeschoben bis zum nächsten stehenden Kind, das dann wieder die Hände fasst und zieht und an den Füßen schiebt, bis das liegende/gleitende Kind am anderen Ende des Schwimmbeckens angekommen ist. In Bauchlage ist der Vorteil, dass kein Wasser in die Nase kommen kann und der Nachteil, dass das Kind zwischendurch Luft holen muss. In Rückenlage ist es genau umgekehrt, das Kind muss nicht auftauchen zum Luftholen, dafür ist die Gefahr, dass Wasser ins Gesicht kommt und auch Wasser in die Nase fließt. • Eine weitere Variante des Gleitens als Paare ist, dass ein Kind im Wasser das eine Ende der Schwimmnudel und das an- dere Kind heraußen das andere Ende hält und nun das Kind im Wasser von dem Kind außerhalb des Wassers gezogen wird. Dieses gegenseitige Ziehen funktioniert auch im Wasser (wie schon oben erwähnt), durch die Fortbewegung entsteht der dynamische Auftrieb und die Kinder schweben/gleiten auf dem Wasser dahin. 5. SPRINGEN Hier ist Springen vom Beckenrand zur Selbstrettung gemeint. Kinder haben den Reflex, wenn sie ins Wasser fallen, dass sie sich nicht bewegen. Daher muss geübt werden, dass wenn ich ins Wasser springe/falle, ich meine vier Extremitäten bewege und wieder zum Beckenrand zurückkomme. In welcher Form Arme und Beine hier bewegt werden, ist weniger relevant, als dass die Kinder sich überhaupt bewegen. Bei dieser Übung ist es sinnvoll, wenn die Lehrperson im Wasser steht, um im Notfall unterstützend eingreifen zu können. Wenn schwimmende Matten vorhanden sind, lieben es Kinder auch, über diese zu laufen und am Ende ins Wasser zu plumpsen. Sollten sich die Kinder beim Springen vom Beckenrand wohlfühlen spricht auch nichts dagegen, gleich den Kopfsprung ein- zubauen. Hierzu lasse ich die Kinder am Beckenrand auf einem Knie knien und das andere Bein am Beckenrand aufstellen, sodass die Zehenspitzen über den Beckenrand schauen. Die Hände sind in Torpedoposition, der Kopf ist zwischen den 226

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Armen und nun ziehe ich an den Händen das Kind sanft ins Wasser und halte gleichzeitig den Fuß am Beckenrand zurück, wodurch eine Streckung im Körper erfolgt. Ich kann die Übung auch ohne Einwirkung der Lehrperson ausführen lassen, da ist es hilfreich, einen Reifen am Wasser zu haben, durch den durchgetaucht werden soll, oder einen Tauchring am Boden, der aufgetaucht werden soll. Allgemeine pädagogische Prinzipien und schwimmtechnische Überlegungen: • Vom Bekannten zum Unbekannten • Vom Einfachen zum Schweren • Je besser die Beziehung zu den Kindern, desto mehr Vertrauen haben die Kinder und desto schneller lernen sie • Begeisterung steckt an, wenn ich für etwas brenne, dann kann ich andere auch entzünden. • Jedes Kind entscheidet selbst, wie weit es an diesem Tag gehen möchte – Druck erzeugt nur Gegendruck. • Jedes Kind lernt schwimmen, wenn es innerlich dazu bereit ist, ich kann dies von außen nicht erzwingen, aber ich kann es positiv bestärken. • Beim Anfänger:innenschwimmen ist die Schwimmtechnik zweitrangig. • Das Technikschwimmen kann nach Abschluss des Anfänger:innenschwimmens intensiviert werden. Wenn die Kinder sich über Wasser halten können, kann also mit dem Techniktraining begonnen werden. • Spiel, Spaß und Selbstbestimmung führen zum Ziel. • Das Ziel im Kindesalter soll sein, die Freude am Element Wasser zu entdecken, sodass das Wasser ein Leben lang ein guter Begleiter bleibt. • Kraul und Rückenschwimmen sollten die ersten Schwimmtechniken sein, die nach Abschluss des Anfänger:innen- schwimmens technisch erarbeitet werden, damit Schwimmen langfristig gesundheitsförderlich genutzt werden kann. 227

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Mag.a �r.in Klaudia Kröll & Mag.a Vera Zass Lehramt für Englisch, Sport, Studium Bildungswissenschaften Innsbruck WOHIN MIT MEINER WUT? EMOTIONALE UND SOZIALE KOMPETENZEN Bereits im Grundschulalter erleben viele Kinder Gewalt als akzeptables und wirkungsvolles Mittel, um Konflikte zu lösen. Emotionale und soziale Kompetenzen, so auch die Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren, stellen den wirksamsten Schutz vor Gewalt dar und sind als Querschnittsmaterie über alle Unterrichtsfächer hinweg im Lehrplan der Grundschulen fest ver- ankert. Um Gewalt bereits in der Grundschule präventiv und langfristig entgegenzuwirken, ist die Schule als bedeutsamer sozialer Lernort gefordert, den Schüler:innen Handlungsräume zur Entwicklung emotionaler und sozialer Kompetenzen zu eröffnen. In diesem Beitrag wird ein Workshop mit Spielen zur Impulskontrolle für den Sport- und Vereinsunterricht vor- gestellt, die für Kinder der 3. und 4. Schulstufe vorgesehen und in der Praxis einfach umsetzbar sind. DIE FÖRDERUNG DER IMPULSKONTROLLE ALS BEITRAG ZUR GEWALTPRÄVENTION Grundschüler:innen sind oft nicht imstande, ihre Impulse zu regulieren und Auseinandersetzungen friedlich auszutragen. Die Health Behaviour in School-aged Children study (= HBSC-Studie, 2022), eine alle vier Jahre durchgeführte Studie zur Erhebung der Gesundheit und des Gesundheitsverhaltens von Schüler:innen, belegt das hohe Gewaltvorkommen an Ös- terreichs Schulen. Sie weist Gewalt als wesentlichen Risikofaktor für die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen mit volkswirtschaftlichen Langzeitfolgen aus. Zwar hat sich seit 2010 das Gewaltvorkommen in Österreichs Schulen reduziert, dennoch ist es bedenklich, wenn im Schnitt immer noch 3–12 % der Mädchen und 4–13 % der Jungen, abhängig von der Schulstufe, in den letzten Monaten mehrmals gemobbt wurden. Etwa 2 % aller Schülerinnen und 5 % aller Schüler geben an, andere regelmäßig zu mobben (Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz, 2023, S. 8). Daher sind Schulen und auch Sportvereine im Sinne eines kompetenzorientierten Unterrichts aufgerufen, die emotionalen und sozialen Kompetenzen, wie die Impulsregulierung von Schüler:innen, auch im Sportunterricht frühzeitig zu fördern. Kinder brauchen Spielräume, in denen sie Handlungsalternativen für einen konstruktiven Umgang mit ihren Impulsen ken- nenlernen und erproben. 232

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AUFBAU UND ZIELE DER SPIELE ZUR IMPULSKONTROLLE Die Spiele bieten den Kindern Raum, ihre emotionalen und sozialen Kompetenzen gemeinsam mit anderen zu erweitern, ihre Gefühle zum Ausdruck zu bringen, angemessen mit eigenen Wutgefühlen und denen anderer umzugehen und ver- schiedene Strategien zur Impulsregulierung auszuprobieren. Die ausgewählten Aufgaben fördern zudem die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten der Kinder. Die Spiele umfassen vier Schwerpunkte: Gefühle ausdrücken, Sich-Durchsetzen, Wut-Abbau und Sich-Entspannen. Die Auf- gaben zum Bereich Gefühle ausdrücken geben den Lernenden die Chance, sich verschiedener Gefühle bewusst zu werden, diese körpersprachlich und verbal auszudrücken, bei anderen zu erkennen und zu reflektieren. Die Spiele zum Sich-Durch- setzen fokussieren einen respektvollen Körperkontakt mit einem/einer Partner:in in einem reglementierten Rahmen, die zum Wut-Abbau einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Impulsen und denen anderer. Die Aufgaben zur Entspan- nung sind darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren, physische und psychische Entspannung zu erleben sowie feinfühlig mit Partner:innen umzugehen. HINWEISE ZUR VORBEREITUNG UND DURCHFÜHRUNG Die Aufgaben zur Förderung der Impulskontrolle sind für die Umsetzung mit der gesamten Klasse oder Gruppe in der Sport- halle oder im Freien vorgesehen. Zu Beginn der Doppelstunde werden spezifische Regeln und Rituale mit den Kindern vereinbart, wie das Prinzip der Frei- willigkeit, die Stopp- und Fairness-Regel sowie freie Partner:innen- und Gruppenwahl für Übungen, die Körperkontakt und Nähe zu anderen erfordern. Reflexionen am Ende jeder Stunde bzw. nach Durchführung einzelner Aufgaben sind zentrale Elemente, die ritualisiert im Kreis durchgeführt werden und den Lernenden Struktur, Vertrauen und Sicherheit bieten. Sie dienen der Kompetenz- entwicklung der Kinder, Erlebtes zu hinterfragen, mit anderen zu teilen und damit eigene Sicht- und Handlungsweisen im Umgang mit Impulsen zu erweitern. TIPPS FÜR DIE UMSETZUNG DER SPIELE Wenn Kinder nicht fair und respektvoll miteinander umgehen, verweisen Sie auf die Einhaltung der vereinbarten Re- geln, um die Sicherheit aller zu gewährleisten. Werden Regeln wiederholt gebrochen, erhält das Kind Zeit, sein Verhalten auf einer „Ruheinsel“, z. B. Matte oder Lang- bank, zu überdenken und sich zu beruhigen, bevor es wieder mitmacht. 233

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Lehnen Kinder Körperkontakt mit anderen ab, lassen Sie die Übenden ihre Partner:innen bzw. Kleingruppen selbst wäh- len und berücksichtigen Sie das Prinzip der Freiwilligkeit bei den Übungen. Gegebenenfalls können die Lernenden auch Andere Aufgaben wählen, wie beispielsweise beobachten, helfen oder als Schiedsgericht agieren. Sind Kinder für die Spiele nicht motiviert, geben Sie den Schüler:innen Raum zur Mitbestimmung und bieten Wahlmög- lichkeiten bei den einzelnen Übungen an. SPIELE ZUM KONSTRUKTIVEN UMGANG MIT WUT Material im Gesamten: für jedes Kind: 1 Matte, 1 Zeitungsbogen, 1 Luftballon sowie für die Gesamtgruppe: 1 Softball, 3 Flipchart-Stifte, 1 Eimer, 1 Hut, Musikanlage, Lauf- und Entspannungsmusik 1 Gefühle ausdrücken Vorstellungs- und Befindlichkeitsrunde im Sitzkreis Zeit: 15 Minuten Ziele: Befindlichkeiten und momentane Gefühle zum Ausdruck bringen (verbal und nonverbal), Kennenlernen der Kinder, Vertrauen gewinnen, Spaß, Motivation Material: 1 Softball Beschreibung: Der/Die Trainer:in beginnt in einem Innenstirnkreis die Vorstellungsrunde mit der Aufgabe an die Kinder, sich möglichst viel von dem Gesagten zu merken: „Ich heiße Vera und ich fühle mich gerade glücklich, weil ich bei euch sein darf.“ Das Kind wirft dem gegenüberstehenden Kind mden Ball zu mit der Bitte, diesen zu fangen, den Namen und das eigene Befinden zu benennen, bevor der Ball an ein anderes Kind gespielt wird. Wer an der Reihe war, verschränkt seine Arme vor dem Körper als Zeichen, nicht mehr angespielt zu werden. Variation: Die Vorstellungsrunde wird ohne Ball durchgeführt, jeweils das rechtsstehende Kind kommt an die Reihe. Reflexion: - Wer kann sich erinnern, wie es den anderen Kindern geht, etwa …? - Wie zeigen sich unterschiedliche Gefühle, wie Angst, Trauer, Wut, Überraschung, Ekel, Freude usw., in eurem Körper, Ge- sicht, eurer Haltung, euren Händen und Füßen? Die unterschiedlichen Gefühle werden mit dem/der Nachbar:in gegenüber körpersprachlich dargestellt (Walker, 2011, S. 62f). 234

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Stop on feeling Zeit: 10 Minuten Ziele: Aktivierung, Kontaktaufbau mit verschiedenen Kindern, nonverbales Darstellen von Grundgefühlen, Spiegeln Material: Laufmusik Beschreibung: Alle bewegen sich zur Musik. Bei Musikstopp ruft der/die Trainer:in ein Gefühl aus (Trauer, Erschrecken, Über- raschung, Angst, Freude, Ekel, Wut usw.). Nun ist es Aufgabe der Kinder, sich möglichst schnell zu zweit gegenüber voneinan- der zu positionieren und das Gefühl nonverbal darzustellen. Mit Musikstart laufen die Kinder wieder frei in der Halle herum. Bei neuerlichem Stopp wird ein neues Kind gesucht, mit dem ein anderes Gefühl dargestellt wird (Walker, 2011, S. 85). Situationen und damit verbundene Gefühle Zeit: 15 Minuten Ziele: Wahrnehmen und Erkennen, welche Gefühle in bestimmten Situationen ausgelöst werden, Erkennen, dass dieselben Situationen bei den Kindern unterschiedliche Gefühle auslösen können, körpersprachliche Darstellung von Gefühlen in der Bewegung, Aktivierung Beschreibung: Die Kinder bilden einen Stehkreis und schließen ihre Augen. Sie werden gebeten, sich in die folgenden Situa- tionen einzufühlen und dann ihre damit verbundenen Gefühle in der Bewegung auszudrücken. Das jeweilige Gefühl sollen sie mit Körper, Gesicht, Händen und Füßen zeigen. Situationen: „Stell dir vor, … - … du musst etwas essen, was dir gar nicht schmeckt!“ - … du hast einen festen Streit mit deiner besten Freundin oder deinem besten Freund!“ - … du wirst auf deinem Heimweg von der Schule von einem anderen Kind angerempelt, sodass du hinfällst!“ - … du hast für heute Nachmittag mit deinen Freunden ausgemacht, im Park zu spielen, doch sie sagen dir ab!“ - … du bist am Abend allein zuhause und schaust dir einen Gruselfilm an!“ - … du bekommst von deiner Mama ein Geschenk, das du dir schon ganz lange gewünscht hast!“ Reflexion im Kreis: - Welches Gefühl hat die jeweilige Situation bei dir ausgelöst? - Wie schwierig bzw. leicht ist es dir gefallen, das erlebte Gefühl nur mit dem Körper darzustellen? - Wie unterschiedlich hast du die Gefühlsdarstellungen erlebt? Variation: Die Kinder finden selbst Situationen, die Gefühle hervorrufen: „Stell dir vor, …“ 235

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Die Gefühlshexe Zeit: 10 Minuten Ziel: körpersprachlicher Ausdruck von Gefühlen Material: 1 Hut Beschreibung: Ein Kind, die Hexe, bekommt einen Hut auf den Kopf. Es zaubert allen anderen Kindern Ge- fühle in den Kopf. Die Hexe stellt ein vorher besprochenes Grundgefühl körpersprachlich dar und alle Kinder machen es nach, zum Beispiel mit Freude durch den Raum gehen oder mit Wut in den Boden stampfen. Nach Darstellung eines Gefühls übergibt die Hexe den Hut an ein anderes Kind, das nun als Hexe ein neues Gefühl vorgibt (ÖJRK, 2003, S. 16). Gefühle-Memory Zeit: 10 Minuten Ziel: Nonverbaler Ausdruck von Gefühlen Beschreibung: Zwei Freiwillige verlassen den Raum. Der Rest der Gruppe bildet Paare, die sich jeweils ein Gefühl überlegen, das sie nonverbal zeigen. Die Spieler:innen tauschen ihre Plätze, sodass sie nicht neben ihren Partner:innen stehen oder sitzen. Nun werden die beiden Personen von draußen in den Raum gebeten und eine beginnt das Memoryspiel, indem sie zwei Kinder aufruft, die ihr Gefühl darstellen. Wer kann mehr Paare „aufdecken“? (Hirling, 2019, o. S.) 2 Durchsetzungstraining Zweikämpfe mit Partner:in Zeit: 20 Minuten Ziele: Umgang mit Verlieren und Gewinnen, Körperkontakt, reguliertes Kräftemessen, respektvoller Umgang miteinander, Einhalten von Fairness- und Stopp-Regel sowie Begrüßungsritual, konditionelle und koordinative Fähigkeiten Material: pro Paar 1 Matte Organisation: Die Kinder bilden Paare auf einer Matte entlang der Hallenmittellinie 236

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Tipps für Trainer:innen: - Zwei Regeln gelten für alle Zweikämpfe: die Fairness-Regel (sich verantwortungsbewusst einem anderen Kind gegenüber verhalten, ohne jemanden zu verletzen, jemandem zu schaden oder weh zu tun) und die Stopp-Regel (Formulierung eines klaren Stopps, verstärkt durch ein deutliches Handzeichen) sowie ein Begrüßungsritual (sich mit vor der Brust gefalteten Händen vor dem Gegenüber verneigen). - Die Kinder können nach freier Wahl fixe Paare für alle Varianten der Zweikämpfe bilden, dennoch ist auch auf ihre körper- lichen Voraussetzungen, wie Größe, Gewicht etc., bei der Paarbildung Rücksicht zu nehmen. Ebenso können sie mit wech- selnden Partner:innen „kämpfen“ und rotieren nach jeder Aufgabe um eine Position im Uhrzeigersinn weiter. - Tritte, Schläge und Stöße sind ausdrücklich untersagt! Beschreibung: Die Paare sitzen Rücken an Rücken auf der Matte und versuchen, sich gegenseitig von der Matte zu schieben (Brattinger, 2018, S. 75). Variationen: - „Schiebekampf“: A und B versuchen mit Schulterfassung, sich gegenseitig von der Matte zu schieben. - „Ziehkampf“: A und B probieren mit gegenseitigem Unterarmgriff, das andere Kind über den Mattenrand zu ziehen. - „Rücken gegen Rücken“: A und B versuchen in Sitzposition, sich gegenseitig über den Mattenrand zu drängen. - „Hahnenkampf“: A und B probieren mit verschränkten Armen vor der Brust und auf einem Bein hüpfend, ihr Gegenüber aus dem Gleichgewicht zu bringen bzw. von der Matte zu drängen. - „Beinhakln“: A und B versuchen in Krebsposition, dass das andere Kind auf dem Gesäß landet. - „Liegestützkampf“: A und B trachten in Liegestützposition danach, dem Gegenüber möglichst oft auf die Hände zu klatschen. - „Krokodil-Wenden“: A liegt mit dem Bauch auf der Matte, B versucht A zu wenden. Nach einer bestimmten Zeit werden die Aufgaben getauscht. - „Spiegelkampf“: A macht ohne Reden und Berühren des Gegenübers Kampfbewegungen vor, die B nachmacht. Im An- schluss werden die Rollen gewechselt. 237

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- „Aus der Reserve locken“: A und B stehen sich in einer Distanz von ca. 2 Metern hinter ihrer Matte gegenüber. Die Übung ist ohne Worte und Berührung des Gegenübers durchzuführen. A provoziert einen Streit und versucht, B aus der Reserve zu locken, z. B. durch Drohgebärden, Beleidigen, Schlagen, Kämpfen, … Aufgabe des provozierten Kindes ist es, dem anderen zwei Minuten lang zuzusehen, ohne zu reagieren. Auf ein Signal der Lehrperson dreht sich das provozierte Kind um, schüt- telt und rüttelt sich von den Angriffen frei, bevor es sich seinem Gegenüber wieder zuwendet und die Rollen getauscht werden. Reflexion: - Wie ist es dir gelungen, dich an die vereinbarten Regeln und Rituale zu halten? - Welche Techniken und Taktiken im Zweikampf sind für dich hilfreich gewesen? - Wie hast du Sieg und Niederlage erlebt? Krokodiljäger Zeit: 5 Minuten Ziele: Umgang mit Verlieren und Gewinnen, Körperkontakt, kontrolliertes Kräftemessen Beschreibung: Die Kinder legen sich in Bauchlage als Krokodile an einer Linie nebeneinander. Auf der gegenüberliegenden Seite, im Abstand von ca. 5–6 Metern, wartet ein:e Jäger:in und läuft auf das Kommando „Achtung, Jäger:in“ los. Inzwi- schen versuchen die Krokodile, robbend das rettende Ufer zu erreichen. Der/Die Jäger:in hat die Aufgabe, Krokodile für sei- ne/ihre Seite zu gewinnen, indem er/sie es schafft, das Krokodil zu wenden. Dieses unterstützt in der nächsten Spielrunde den/die Jäger:in. Wer als letztes Krokodil übrigbleibt, hat gewonnen. Sollte ein Krokodil sehr widerspenstig sein, ist es auch erlaubt, dass zwei Jäger:innen es umdrehen (Brattinger, 2018, S. 75). 238

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3 Wutabbau Wut im Bauch Zeit: ca. 15 Minuten Ziele: Beschreibung und Reflexion von Wutsituationen und -handlungen, Loswerden von Wut durch Atemübungen, Bewe- gung und Verbalisieren, Einfühlung, Beruhigung Material: Luftballons, mit den Namen der Kinder beschriftet, in Klassenstärke Beschreibung: Die Kinder stehen in einem Kreis. Der/Die Trainer:in erzählt ein eigenes Beispiel zum Thema Wut und fragt die Kinder, ob sie sich in dieser Situation auch ärgern würden und was sie dann tun würden. Dann werden die Kinder gebeten, die Augen zu schließen und an eine Situation zu denken, in der sie sehr wütend waren. Dabei versucht jedes Kind zu spüren, wo im Körper sich das Wutgefühl breit macht (Bauch, Kopf, Brust etc.). Es erhält nun einen Luftballon, in den es seine Wut bläst. Anschließend wird der Ballon losgelassen und die Kinder verteilen sich in der Halle, um ihren fliegenden Luftballon wieder zu fangen. Danach sucht sich jedes Kind eine:n Partner:in für den Austausch zu einer weiteren wutauslösenden Situation. Die Wut wird wieder in den Ballon geblasen, dieser losgelassen und erneut gefangen. Nach ein bis zwei Runden werden die Ballons mit der Wut im Eimer entsorgt. Variation des Ausklangs: Die Kinder blasen ihre Ballons auf, knoten diese zu und halten diese durch Hochspielen möglichst lange in der Luft. Dann befördern sie die Ballons Richtung Mülleimer, zerplatzen diese und entsorgen ihre Wut symbolisch im Mülleimer (Walker, 2011, S. 99f). Reflexion: - Inwieweit ist es dir in dieser Übung gelungen, deine Wut loszuwerden? - Was hilft dir, um deine Wut loszuwerden, ohne jemand anderem zu schaden? Dampf ablassen Zeit: ca. 10 Minuten Ziele: Abbauen von Wut durch Boxen und Schreien, achtsamer Umgang mit den anderen Material: 30–60 doppelseitige Zeitungsblätter am Hallenrand Beschreibung: Die Kinder bilden Dreiergruppen nach freier Wahl und mit ausreichend Abstand zu den anderen. Zwei halten 239

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ein Zeitungsblatt und das dritte lässt Dampf ab, indem es wütend den Ärger herausschreit und mit der Faust oder dem Fuß die Zeitung durchboxt (Brattinger, 2018, S. 51). Ist die Zeitung zerstört, knäuelt das Kind sein Papier zusammen und das nächste ist an der Reihe. Wut-Eimer Zeit: 15–20 Minuten Ziel: Abbau von Wut Material: 1 Eimer Beschreibung: Die Kinder bilden eine Gasse und mit ihren erhobenen Händen ein Spalier. Ein freiwilliges erhält am Tunnel- eingang einen Eimer, in den es seine Wut ablässt, z. B. durch Schreien, Brüllen, … Danach bewegt es sich durch das Spalier und erhält von den links und rechts Stehenden sanfte Berührungen, um die Wut abzustreifen. Dann darf das nächste Kind seine Wut loswerden und sich durch den Tunnel bewegen (Walker, 2011, S. 77). Reflexion: - Inwieweit hilft dir das Schreien, deine Wut loszuwerden? - Was hilft dir noch, deine Wut abzubauen? 4 Entspannung Wackelpudding und Gorilla Zeit: 5 Minuten Ziele: Wahrnehmung bewusster An- und Entspannung Material: evtl. Matten Beschreibung: Die Kinder legen sich auf den Rücken und der/die Trainer:in formuliert abwechselnd das Kommando „Wa- ckelpudding“, auf das hin die Kinder ihre Muskeln vollkommen locker machen, und das Kommando „Gorilla“, bei dem sie sämtliche Muskeln möglichst fest anspannen. Variation: Die Übung kann auch im Sitzen und Gehen ausgeführt werden (Brattinger, 2018, S. 83). 240

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Reflexion: - Wie gut sind dir „Wackelpudding“ und „Gorilla“ gelungen? Gartenmassage Zeit: 10–15 Minuten Ziele: Entspannung, Loslassen können, behutsamer Umgang mit den anderen, Kreativität Material: eine Matte pro Paar Beschreibung: Die Kinder bilden Paare, eines liegt am Bauch, das andere massiert nach Anleitung der Übungsleitung bzw. nach selbst gewählten Techniken. „Unkraut zupfen, Steine aufheben und auf einen Haufen legen, Rasen mähen, Gras zu- sammenrechen, umgraben, Erdklumpen zerbröseln, Furchen ziehen, Blumen pflanzen, Blumen gießen, Rasen spritzen etc.“ (Brattinger, 2018, S. 84) Reflexion: - Wie hast du die verschiedenen Berührungen von deinem/deiner Partner:in erlebt? - Wie leicht bzw. schwierig ist es dir gefallen, die Massage an deinem:deiner Partner:in auszuführen? Die beschriebenen Spiele zur Förderung der Impulskontrolle für Kinder im Grundschulalter sind Ausdruck unseres Ideal- bildes, zu einer möglichst friedlichen und kompetenzorientierten Bewegungs- und Spielkultur beizutragen. LITERATUR Brattinger, W. (2018). Soziales Lernen im Sportunterricht. Fair-Play, Teambuilding & CO: Methoden, Bausteine und Stunden- bilder für jeden zeitlichen Rahmen. Auer. Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (2023). Ergebnisse des HBSC-Survey 2022. Gesundheit und Gesundheitsverhalten von österreichischen Schülerinnen und Schülern. Abgerufen am 20. Juli 2023 von https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Kinder--und-Jugendgesundheit/HBSC.html Faller, K., Kerntke, W. & Wackmann, M. (2009). Konflikte selber lösen. Mediation für Schule und Jugendarbeit (2. Aufl.). Verlag an der Ruhr. 241

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GIVE (Servicestelle für Gesundheitsförderung an Österreichs Schulen) (2019). Lebenskompetenzen fördern. Suchtvorbeu- gung in der Schule alle Schulstufen. Abgerufen am 11. Juli 2022, von https://www.give.or.at/material/lebenskompetenzen- foerdern/ Hackl, A. (2012). Aggression und Gewalt in der Volksschule. Welche Möglichkeiten des Ab-baus und der Prävention bieten sich dem/der Pädagogen/in im Unterrichtsfach Bewegung und Sport? Bachelorarbeit an der Pädagogischen Hochschule Tirol, Innsbruck. Hirling, H. (2002-2018). Praxis-Jugendarbeit. Spielesammlung. Abgerufen von https://www.praxis-jugendarbeit.de/spiele- sammlung.htm ÖJRK (Österreichisches Jugendrotkreuz) (Hrsg.). (2003). „Ein Gefühl fürs Leben“ - Materialienpaket. Einsetzbar für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sowohl im Rahmen des Schulunterrichts als auch in Jugendgruppen - für die Altersstufen: 6-9 Jahre (Primarstufe), 10-14 Jahre (Sekundarstufe I), 15-18 Jahre (Sekundarstufe II). Abgerufen am 20. Juli 2023, https:// www.yumpu.com/de/document/view/23717851/ein-gefa-1-4-hl-fa-1-4-rs-leben-asterreichisches-jugendrotkreuz Schunk, M. (2005). Streitschlichter in der Schule: Praxisbuch für die Ausbildung von Kinder-mediatoren. Claudius Verlag. Walker, J. (2011). Gewaltfreier Umgang mit Konflikten in der Grundschule. Spiele und Übungen (8. Aufl.). Cornelsen Scrip- tor Verlag. Walker, J. (2013). Gewaltfreier Umgang mit Konflikten in der Sekundarstufe 1. Spiele und Übungen (8. Aufl.). Cornelsen Scriptor Verlag. 242

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Mag.a �r.in Klaudia Kröll & Mag.a Vera Zass Lehramt für Englisch, Sport, Studium Bildungswissenschaften Innsbruck GEMEINSAM SIND WIR STARK SOZIALE KOMPETENZEN Die Förderung der Kooperationsfähigkeit von Grundschüler:innen ist ein zentrales Anliegen eines kompetenzorientierten (Vereins-)Sportunterrichts. Kooperation bedeutet im Idealfall die Zusammenarbeit gleichberechtigter Partner:innen mit einem gemeinsamen Ziel. Sie ist als Prozess zu sehen, in dem die Kinder unter anderem lernen, sich zu behaupten, aber auch nachzugeben und gemeinsam nach neuen Wegen zu suchen. Besonders der (Vereins-)Sportunterricht bietet Kin- dern vielfältige und abwechslungsreiche Lerngelegenheiten für kooperatives Handeln. In diesem Bericht werden Spiele zur Förderung der Kooperationsfähigkeit für Kinder im Grundschulalter sowohl für den Vereinssport als auch Sportunterricht vorgestellt. DIE FÖRDERUNG DER KOOPERATIONSFÄHIGKEIT Kooperation ist als pädagogisches Ziel unumstritten. Sie wird als Zusammenwirken von Handlungen zweier oder mehrerer Personen verstanden, um ein gemeinsames Ziel – die Lösung eines Problems bzw. einer Aufgabe – zu erreichen. Damit Kooperation gelingen kann, bedarf es organisatorischer Rahmenbedingungen. Dazu gehören passende Räumlichkeiten, Geräte, Arbeitsmaterialien sowie flexible Stundenpläne, die Zeit und Raum eröffnen und den Kindern Partizipationsmög- lichkeiten hinsichtlich gemeinsamer Arbeitsziele anbieten. Die Kooperationsfähigkeit der Kinder wird durch Sozialformen und Methoden, wie Partner- und Gruppenarbeit, offene und kooperative Lernformen sowie erlebnisorientierte Spiele, weiterentwickelt. Jedoch stehen strukturelle Bedingungen der Schulen und Vereine, wie etwa Hierarchien, im Widerspruch zur Kooperation. Ebenso hemmen Leistungsdenken, -druck und Machtstreben die Zusammenarbeit und beeinträchtigen die Entwicklung kognitiver, emotionaler und kreativer Fähig- keiten bei Kindern und auch Lehrkräften bzw. Trainer:innen. Kooperation erfordert ebenso Verhaltensweisen, Fähigkeiten und Einstellungen der Pädagog:innen, die offen, wertschät- zend, unterstützend und reflexiv sind, um angemessen auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kinder eingehen zu können. 243

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Auch von den Kindern erfordert Kooperation bestimmte Verhaltensweisen und Kompetenzen, wie „gleichberechtigte Be- ziehungen oder zumindest die Bereitschaft und die Fähigkeit, sich mit Machtunterschieden innerhalb der Gruppe ausei- nanderzusetzen, gegenseitiges Interesse, gegenseitige Akzeptanz, Kommunikationsfähigkeit, Interesse am gemeinsamen Ziel, Fähigkeit, eigene Beiträge zu leisten, Bereitschaft, aufeinander zuzugehen, um Hilfe bitten können, anderen helfen können, mit anderen Geduld haben, auf andere Rücksicht nehmen“ (Walker, 2011, S. 92). AUFBAU UND ZIELE DER KOOPERATIONSSPIELE Um der Heterogenität von Kindern im Grundschulalter im Vereins- und Schulsport Rechnung zu tragen, bedarf es Konzepte, die die individuellen Ausgangslagen und Bedürfnisse aller Kinder berücksichtigen. Die folgend beschriebenen Spiele zur Förderung der Kooperationsfähigkeit im (Vereins-)Sportunterricht sind für den Ein- satz mit der gesamten Klasse bzw. Übungsgruppe in der Sporthalle oder im Freien gedacht. Sie bieten den Kindern Hand- lungsräume, ihre individuelle sportliche Handlungskompetenz gemeinsam mit anderen weiterzuentwickeln, positive Ge- fühle und Spaß zu erleben sowie Spiele mit einschätzbarem Risiko und Abenteuer in der Gruppe zu bewältigen. Die folgenden Spiele zur Förderung der Kooperationsfähigkeit werden nach drei Schwerpunkten gegliedert: Kooperations- spiele, nonverbale Zusammenarbeit und Entscheidungsfindung in der Gruppe. In den Kooperationsspielen üben die Kinder die Zusammenarbeit in der Klein- bzw. in der Gesamtgruppe, wobei das gemeinsame Erleben und die Freude im Mittel- punkt stehen. Die Kinder finden Gelegenheit, auf spielerische Art und Weise in Konkurrenz zu treten und sich dennoch als Teil der Gemeinschaft zu fühlen. Ebenso fördern Kooperationsspiele das gegenseitige Vertrauen der Kinder. In den Spielen zur nonverbalen Zusammenarbeit lernen die Kinder, auf nonverbale Signale anderer zu achten, sich selbst nonverbal aus- zudrücken und durch Kooperation gemeinsam ein Ziel zu erreichen. Im Fokus der Spiele zur Entscheidungsfindung in der Gruppe stehen der Gruppenaspekt und der Entscheidungsfindungsprozess der Kinder, weniger die Inhalte der Entschei- dungen. Die Lernenden sind gefordert, eigene Ideen in die Gruppenarbeit einzubringen, sich konstruktiv mit den Beiträgen der anderen auseinanderzusetzen und gemeinsam Entscheidungen zu finden. HINWEISE ZUR VORBEREITUNG UND DURCHFÜHRUNG Die Spiele zur Förderung der Kooperationsfähigkeit sind für den Einsatz mit der ganzen Klasse oder Gruppe in der Sport- halle oder im Freien konzipiert. Zu Beginn der Doppelstunde werden spezifische Regeln und Rituale mit den Kindern besprochen. Es gelten das Prinzip der Freiwilligkeit, die Stopp- und Fairness-Regel sowie auch z. T. freie Partner:innen- und Gruppenwahl für die Kooperationsspiele. Am Ende jeder Stunde bzw. nach Durchführung einzelner Spiele werden Reflexionen als Ritual im Kreis durchgeführt, die 244

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den Lernenden Struktur, Vertrauen, Sicherheit und ein Gemeinschaftsgefühl bieten. Sie dienen der Kompetenzentwicklung der Kinder, über Erlebtes laut nachzudenken, es mit anderen zu teilen und damit eigene Sicht- und Handlungsweisen für die Lösung kooperativer Aufgaben zu erweitern. TIPPS FÜR DIE UMSETZUNG DER SPIELE Wenn Kinder nicht respektvoll miteinander umgehen, indem sie z. B. die Ideen der anderen Gruppenmitglieder nicht akzeptieren, sich mit ihrer Meinung unbedingt durchsetzen, keine eigenen Beiträge einbringen wollen, verweisen Sie auf die Einhaltung der vereinbarten Regeln, um den Kooperationsprozess zum Lösen der Aufgabe nicht zu beeinträchtigen. Wenn ein Kind wiederholt die Regeln bricht, erhält es Zeit, sein Verhalten auf einer „Ruheinsel“, z. B. Matte oder Lang- bank, zu überdenken, bevor es weiterspielt. Für gelingende Kooperationsprozesse bedarf es unterschiedlicher Partner- und Gruppenbildungen, wie Zufallsgruppen, leistungshomogener und -heterogener Gruppen und auch freier Partner- und Gruppenwahl, je nach Aufgabenstellung, Übungsabsicht und Bedürfnissen der Kinder. Kooperative Prozesse benötigen Raum und Zeit. SPIELE ZUR FÖRDERUNG DER KOOPERATIONSFÄHIGKEIT 1 Kooperationsspiele Aufwärmspiel Zeit: 10 Minuten Ziele: Aktivierung, Erwärmung, Vertrauen, Spaß, Motivation Material: beliebige Kleingeräte, wie verschiedene Bälle, Reifen, Seile, ... Beschreibung: Die Kinder bewegen sich frei in der Halle und lösen auf Ausruf bzw. ein visuelles Signal der Trainer:innen (oder der Kinder selbst) verschiedene Aufgaben mit und/oder ohne Handgeräte: 1 = sich einzeln auf den Boden legen 2 = zu zweit Schulter an Schulter laufen 3 = zu dritt hüpfen 4 = zu viert rückwärtslaufen 245

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Variation 1: Alle Bewegungsaufgaben zu den Zahlen können an die Voraussetzungen der Kinder angepasst und verändert werden, etwa durch unterschiedliche Fortbewegungsarten oder Körperkontakte. Variation 2: Die Sozialformen lassen sich variieren, indem die Kinder einzeln, in Paaren, verschieden großen Gruppen oder als Gesamtgruppe Aufgaben lösen. Variation 3: Auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Bälle, Reifen, Seile etc., ermöglicht neue Einzel-, Partner- und Gruppenaufgaben. Aufwärmen: gemeinsames Lösen von Aufgaben mit Partner:in Zeit: 20–30 Minuten Ziele: achtsamer Umgang mit Partner:innen, Erproben verschiedener Lösungen, Nähe, Vertrauen, Empathie, Führen und Führenlassen Material: verschiedene Bälle (Tennisbälle, Softbälle, Luftballons, …) und Hindernisse (Kleidungsstücke, Hausschuhe, …), Gymnastikstäbe und Stifte und wieder aufzustehen. und wenn möglich auch die Füße. beln mit den Händen und Füßen. nun mit ihren Füßen zurück, solange sie ihr Gleichgewicht halten können, sodass ein Zelt entsteht. Beschreibung der Aufgaben: → Gemeinsames Aufstehen: Zwei Kinder sitzen sich gegenüber, berühren gegenseitig ihre Fußsohlen und versuchen im Anschluss gemeinsam aufzustehen. → Aufzugfahren: Die Kinder stehen mit eingehakten Armen Rücken an Rücken und probieren gemeinsam, sich hinzusetzen → Das fliegende Paar: Die Paare berühren gegenseitig ihre Fußsohlen im Sitz und versuchen, zuerst ihr Gesäß hochzuhalten → Das Zelt: Zwei Kinder stehen sich gegenüber und berühren sich mit ihren Handflächen und Fingerspitzen. Sie gehen → Arm in Arm: Die Kinder legen sich gegenseitig die Arme auf die Schultern und führen zusammen verschiedene Aufgaben mit einem Ball aus: gemeinsam gehen und dabei den Ball rollen, den Ball mit der Hand übergeben, abwechselnd drib- → Bauch an Bauch: Zwei Kinder stehen Bauch an Bauch mit einem Luftballon dazwischen und versuchen folgende Aufgaben → Krankentransport: Zwei Kinder bilden mit zwei Stäben eine Bahre und transportieren damit einen Ball auf verschiedene Weisen: von einer Seite zur anderen, über Hindernisse, mehrere Gegenstände transportieren. → Stiftspiel: Die Kinder bewältigen mit einem Stift zwischen ihren Fingerspitzen verschiedene Aufgaben: sich gemeinsam drehen, über Hindernisse steigen, sich mit der freien Hand begrüßen bzw. auf die Schultern klopfen, …(Brattinger, 2018) zu lösen: gemeinsam gehen, einen Slalom bewältigen, über verschiedene Hindernisse steigen, … 246

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Quick Line-up Zeit: ca. 10 Minuten Ziele: Aktivierung, konditionelle und koordinative Fähigkeiten, Kooperation in der Kleingruppe Beschreibung: Die Teilnehmenden bilden vier Gruppen und jede stellt sich auf einer Linie (line) auf, sodass ein Quadrat entsteht. Zwischen den Kindern einer Mannschaft besteht ein Abstand von 20–50 cm und alle stehen mit den Fußspitzen an einer Linie (Hallenlinien bzw. Ergänzung durch einen Klebestreifen zum Quadrat). Der/Die Trainer:in steht in der Mitte des Quadrats. Ein Team sieht die Lehrkraft von vorne, eines von hinten, eines von rechts und eines von links. Der/Die Spielleiter:in dreht sich um die eigene Achse und bleibt in einer Richtung stehen. Alle Mannschaften müssen sich so schnell wie möglich auf jener Linie aufstellen, von der sie den/die Spielleiter:in wieder von vorne, von hinten, von der linken bzw. von der rechten Seite sehen. An der Linie angekommen rufen sie gemeinsam „Quick Line-up“ und werfen ihre Arme in die Höhe. Zu beachten ist außerdem, dass die Gruppe immer in der gleichen Reihenfolge der Mannschaftsmitglieder steht. Jene Mannschaft, die die Aufgabe als erste bewältigt, erhält einen Punkt (10–20 Wieder- holungen). Variationen: Der/Die Trainer:in und alle Teams bewegen sich durch den Raum. Er/Sie läuft in die Mitte eines neu gewählten Quadrats und ruft „Quick Line-up“. Zudem kann die Fortbewegung im Raum vielfältig variiert werden: - verschiedene Fortbewegungsarten (Gehen, Hüpfen, Hopsen, ...) - verschiedene Raumwege (Kurven, Linien, eckig, ...) - verschiedene Raumebenen (Boden, Sprünge, ...) - verschiedene Geschwindigkeiten (Tempo variieren) (Hirling, 2022) Tanzende Luftballons Zeit: 10 Minuten Ziele: Kooperationsfähigkeit, um alle Luftballons als Gruppe in der Luft zu halten, Durchhaltevermögen, Verantwortungs- übernahme für sich und andere Material: Luftballons für jedes Kind Beschreibung: Wie viele Luftballons kann eine Gruppe gleichzeitig in der Luft halten? Evtl. kann jedes Kind seinen Luftballon mit seinem Namen oder einem Symbol schmücken. 247

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Variation: Die Gruppe erhält die Aufgabe, die Luftballons über eine bestimmte Strecke zu transportieren bzw. die Luftbal- lons mit einfachen Handgeräten in der Luft zu halten (Eierkartons, Turnstäbe, Bierdeckel und weitere Alltagsmaterialien). (BMuK, 2013) Hop, Hep, Hip Zeit: ca. 10 Minuten Ziele: gezieltes Werfen und Fangen, Kooperation in der Gruppe, Verantwortungsübernahme, koordinative Fähigkeiten Material: für jedes Kind 1 Tennisball Beschreibung: Die Kinder bilden einen Kreis. Auf Kommando „Hop“ werfen sie ihren Tennisball gerade nach oben hoch und fangen ihn selbst wieder auf. Auf „Hep“ werfen sie den Ball schräg nach rechts oben, damit der/die Rechtsstehende den Ball ohne Bodenberührung fangen kann, bei „Hip“ schräg nach links oben, damit die Linksstehenden den Tennisball fangen können. Tipp: Zuerst werden die einzelnen Kommandos separat eingeübt, damit diese Übung im Anschluss gelingen kann. Variation: Die Kommandos werden nicht mehr der Reihe nach, sondern durcheinander aufgerufen. (Spellner, 2013) Tanzende Reifen Zeit: ca. 10 Minuten Ziele: Kooperation in der Gruppe, Verantwortungsübernahme, konditionelle und koordinative Fähigkeiten, Motivation und Durchhaltevermögen Material: für jedes Kind 1 Reifen Beschreibung: Alle probieren zuerst ihren eigenen Reifen so zu zwirbeln, dass er sich möglichst lange in der Vertikalen dreht. Nach einigen Versuchen und nach Signal ist es Aufgabe der Gesamtgruppe, alle Reifen in Bewegung zu halten, ohne dass einer am Boden zu liegen kommt. Wie lange gelingt dies der Gruppe? Variationen: - Die Gesamtgruppe kann in zwei oder mehr Gruppen auf je eigene Felder aufgeteilt werden, um die Aufgabe in Konkurrenz zu den anderen Teams zu spielen. - Zum Abschluss der Übung können die Kinder ihren eigenen Reifen zwirbeln, sich neben diesen legen und dem eigenen Reifen und denen der anderen lauschen, bis alle Reifen ruhig am Boden liegen. 248

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2 Nonverbale Zusammenarbeit Nonverbales Aufstellen Zeit: ca. 10 Minuten Ziele: Förderung der nonverbalen Kommunikation, Vereinbarung nonverbaler Zeichen, Kreativität Beschreibung: Zwei Teams erhalten die Aufgabe, sich nach entsprechenden Kriterien, wie etwa der Größe (Körpergröße, Schuhgröße, Länge der Haare, Arme, Beine), dem Geburtstag oder der Länge des Schulwegs, auf einer Linie nonverbal auf- zustellen (Hirling, 2022). Seilübung Zeit: 10–15 Minuten Ziel: gemeinsames, nonverbales Lösen einer Aufgabe Beschreibung: Die Kinder fassen zu viert bis sechst gemeinsam ein am Boden liegendes Rundseil so an, als ob es eine kreisrunde Glasplatte wäre. Diese soll vorsichtig durch den Raum getragen, hochgehoben und wieder abgesenkt werden, ohne dabei zu sprechen. Gemeinsam in Kleingruppen wird dann versucht, das Seil in die Form eines Dreiecks, Rechtecks, Quadrats, … zu bringen. Beobachtungskriterien: - Wie gleichmäßig bzw. ruckartig sind eure Bewegungen verlaufen? - Wer hat die Initiative ergriffen, wer hat sich eher führen lassen? - Wie ist euch die Verständigung ohne Reden gelungen? (Weber-Hagedorn et al., 2013) Bauklötzespiel Zeit: 15–20 Minuten Ziel: Nonverbal gemeinsam eine Aufgabe in der Gruppe lösen, entscheiden lernen, wann der:die Einzelne in das Gruppen- geschehen eingreifen kann 249

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Beschreibung: Die Kinder sitzen im Kreis. Jedes erhält die gleiche Anzahl an Bauklötzen (3–5). Es soll nicht gesprochen werden. Die Aufgabe besteht darin, in der Mitte des Kreises ein gemeinsames Bauwerk zu errichten. Es darf jeweils nur ein Kind von seinem Platz aufstehen und einen Bauklotz anlegen oder auftürmen. Erst wenn dieses wieder sitzt, darf das nächste aufstehen. Beobachtungskriterien: - Inwieweit konntest du deine Ideen für das gemeinsame Kunstwerk verwirklichen? - Wie hast du dich als Einzelperson und als Teil der Gruppe erlebt? (initiativ, zögerlich, ungeduldig, …) - Wie ist euch die kooperative Aufgabe gelungen? (Weber-Hagedorn et al., 2013) Miteinander Zeit: 10 Minuten Ziele: Einfühlung, achtsamer Umgang mit den anderen, Anpassung und Flexibilität, Führen und Führen lassen, Verantwor- tung für die Zielerreichung Material: pro Team 4–5 Luftballons, 2 Hütchen als Start- und Wendemarkierung Beschreibung: Jedes Team bildet eine Reihe mit ca. 5–7 Kindern, die zwischen Bauch und Rücken einen Luftballon ein- klemmen. Die Aufgabe der Gruppen besteht nun darin, eine vorgegebene Strecke zu absolvieren, ohne die Luftballons zu verlieren. (Hirling, 2022) 3 Entscheidungsfindung in der Gruppe Die magischen Reifen Zeit: 15 Minuten Ziele: Förderung der Kooperationsbereitschaft und Kreativität, Intensivierung der eigenen Wahrnehmung und der anderer Material: so viele Gymnastikreifen wie Kinder Beschreibung: Die Kinder bilden einen Kreis und fassen sich an den Händen. Die Spielleitung unterbricht den Kreis an einer Stelle und gibt einen Reifen zwischen zwei Kinder. Diese fassen sich durch den Reifen hindurch wieder an den Händen. Ziel ist es, den Reifen weiterwandern zu lassen, ohne dass die Hände gelöst werden. Gegebenenfalls kann gleich ein zweiter 250

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Reifen eingesetzt werden. Die Reifen sollen sich nicht berühren (Blumenthal, 2001). Hinweis: Je mehr Reifen im Umlauf sind, umso schwieriger wird die Aufgabe. Variationen: - Es können so viele Reifen wie Kinder eingesetzt werden. - Das Spiel kann auch mit geschlossenen Augen, nonverbal und/oder sitzend durchgeführt werden. Decke wenden Zeit: 10–15 Minuten. Ziele: Förderung der Kooperationsfähigkeit, Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung, Durchhaltevermögen, Krea- tivität Material: für jede Gruppe 1 Decke bzw. Plane, 1 Handtuch oder 1 Teppich Beschreibung: Gruppen zu sechs bis acht Kindern erhalten eine je gleich große Decke. Die Kinder haben die Aufgabe, sich alle gemeinsam auf ihre Decke zu stellen und diese zu wenden, ohne dass jemand den Boden mit den Füßen oder einem anderen Körperteil berührt. (Hirling, 2022) Variationen: - Welche Gruppe kann die Decke am kleinsten falten, ohne dass jemand den Boden berührt? - Schaffen es alle Kinder als Gesamtgruppe, gemeinsam eine Plane zu wenden? Reflexion: - Wie groß war euer Engagement? - Wessen Ideen wurden mehr bzw. weniger berücksichtigt? Quadratfeldspiel Zeit: 25–30 Minuten Ziele: Förderung der Kooperationsfähigkeit, Verantwortung übernehmen, Lösungsorientierung, Durchhaltevermögen, Kre- ativität Material: Klebeband 251

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Beschreibung: Die Kinder erhalten die Aufgabe, sich die von der Spielleitung vorgegebene Route zu merken und als Ge- samtgruppe in derselben Weise den Weg nachzugehen. Sie erhalten im Vorfeld Zeit, sich eine Strategie auszuhandeln, damit alle die Aufgabe erfolgreich lösen können. (Hirling, 2022) Variation: Die Übung kann auch nonverbal durchgeführt werden. Reflexion: - Wie ist es euch gelungen, die Aufgabe zu lösen? - Welche Strategien haben sich besonders bewährt? Rohre verlegen Zeit: 25–30 Minuten. Ziele: gemeinsames Lösen einer Aufgabe, Verantwortungsübernahme, Durchhaltevermögen, Einbringen eigener und Ak- zeptanz anderer Ideen Material: für jedes Kind 1 Rohr und für die gesamte Gruppe 1 Murmel bzw. 1 Gummiball oder 1 Tischtennisball Beschreibung: Die Kinder versuchen, die Rohre so aneinanderzufügen, dass eine Rohrleitung entsteht, durch die ein kleiner Ball rollen kann. Die Spielleitung beginnt, indem sie den Ball in das Röhrenstück des ersten Kindes in der Reihe wirft. Sobald der Ball in das zweite Rohr gelangt, läuft das erste Kind mit seinem Stück Rohr an das Ende der Leitung und schließt dort wieder an. Das Spiel ist beendet, wenn die Kinder alle wieder auf ihrem Ausgangspunkt zurück sind und damit den ganzen Raum verlegt haben. (Hirling, 2022) Reflexionsfragen: - Wie leicht bzw. schwer ist euch die Übung gefallen? - Wie gut ist euch die Zusammenarbeit gelungen? - Welche Strategien waren erfolgreich, um den kleinen Ball in der Rohrleitung zu halten? 252

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LITERATUR Blumenthal, E. (2001). Kooperative Bewegungsspiele. Band 1 (2. Aufl.). Karl Hofmann. BMuK (Hrsg.) (2013). Lehrerhandbuch Gesund und munter. Mit Spaß zu mehr Bewegung und Sport (3. Aufl.). Abgerufen am 24. Juli 2023, von http://www.gesundundmunter.at/fileadmin/pdf/LHB_Buch_Ausgabe_2013_Web.pdf Brattinger, W. (2018). Soziales Lernen im Sportunterricht: Konflikten begegnen und Konflikte lösen. Auer. Hirling, H. (2022). Das große Buch der 1000 Spiele: Für Freizeiten, Kindergruppen und Jugendarbeit. Herder. Lehner, P. (2003). Abenteuer- und Erlebnisspiele. In Schule und Freizeit. Rex. Spellner, C. (2013). 32 Konzentrationsspiele: Übungen zur Schaffung eines besseren Lernklimas. Persen. Walker, J. (2011). Gewaltfreier Umgang mit Konflikten in der Grundschule. Grundlagen und didaktisches Konzept. Spiele und Übungen für alle Jahrgangsstufen (6. Aufl.). Cornelsen. Weber-Hagedorn, B., Kutzleb, U., Stobbe, A., & Höper, C.J. (2013). 55x Sozialkompetenz in der Grundschule. Spiele und praktische Übungen für emotionales und soziales Lernen. Auer. 253

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Chiffontüchern werden prinzipiell – in Beziehung mit Kindern und in der Gestaltung derer Bewegungsaktivitäten – keine Grenzen gesetzt, was Fantasie, Improvisation und Originali- tät betrifft. Sehr viele Übungen mit Chiffontüchern – individuell oder in der Gruppe – sowie Spiele, mit und ohne Wettspielcharakter, leiten sich von anfangs einfachen und grundlegenden Vor- gaben ab. Ihrer darauffolgenden Entfaltung ist (bis heute!) noch kein Ende vorauszusehen. Die Bereiche, die in der Entwicklung der Kinder, vor allem vom Kindergarten bis hin zum Volksschulalter, berührt werden, erstrecken sich von der Schulung der Koordination in all ihren Ebenen und der Ausdehnung sowie Festigung des Gedächtnisses bis hin zur Stärkung der Eigenständigkeit und dem Kooperieren sowie Agieren in der Gruppe. Alle komplexen Gruppenspiele des späten Kindes- (bis ca. 13 Jahren) bis ins Erwachsenenalter, die verfeinerte Fangtech- niken sowie vielseitige rasche Entscheidungen und Handlungen in Drucksituationen erfordern, können, mithilfe des ent- schleunigenden Chiffontuchs, schon im frühen Kindesalter (3 bis 6 Jahre) auf die ersten Schritte, auf ihre Wurzeln, her- untergebrochen werden. Kindern können sowohl Übungen mit angeleiteten Vorgaben aufgetragen, aber genauso umgekehrt kreative, eigenständige und selbst entworfene Bewegungen ohne jeglichen Standard offengelassen werden. Musik und Chiffontücher können bei Bewegungsspielen – vor allem bei Fangspielen – aber auch bei rhythmischen und tänzerischen Aufgaben, eine große und starke Partnerschaft eingehen, um Kinder auf allen Sinnesebenen zu ergreifen und zu begeistern. Die Erfahrungen zeigen, dass die Abwechslung in der Anregung der Sinne, kombiniert mit der Erneuerung in den methodischen Vorgaben, die Kinder dabei unterstützen kann, län- ger konzentriert zu bleiben und leichter sowie schneller Neues zu erlernen. Dabei sollte es selbstverständlich sein, den Kindern nicht mit Druck oder gezielten Erwartungen zu begegnen, sondern die individuelle Lernzeit zu respektieren und den nötigen „Spielraum” zu gewähren, den jedes Kind für sich selbst benötigt und beansprucht. Eine Kombination der Abwechslung und Erneuerung mit der Wiederholung und Routine von Übungen, die für das Festigen des Gefühls der Sicherheit und auch des Schutzes sorgen können, kann also den perfekten Mix in der Entfaltung des Kindes erzeugen, um alle relevanten Entwicklungsebenen zu berühren und aktivieren. 255

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KOORDINATION Individuell machen Kinder ihre eigenen koordinativen und körperlichen Erfahrungen mit dem Chiffontuch, indem sie anfangs einfache sowie komplexe Wurf- und Fangübungen er- lernen. Da die Tücher, im Gegensatz zu normalen Spielbällen, länger in der Luft bleiben und leichter zu fangen sind, können grundlegende und altersgerechte Bewegungen rasch und ohne Entmutigung, also mit anhaltender Begeisterung, eingeübt und „gespielt” werden. Mit den Jongliertüchern können die Rhythmisierungs-, Umstellungs-, Differenzierungs-, Reaktions- sowie Orientierungsfähigkeiten in kurzer Zeit ersichtlich gefordert und verbes- sert werden. Kinder lernen also bald ihre Bewegungen auf alle Bedingungen, wie z.B. andere Mitspie- ler:innen, die sich verändernde Umwelt und auf das Spielmaterial, in dem Fall das Chiffon- tuch, rasch und gezielt einzustellen und anzupassen. Im Differenzieren, also im Flugbahn-Abschätzen, im gezielten Werfen und genauen Abfangen wird hier, vor allem im frühen Kindesalter, auch ein bedeutender Schritt gesetzt. Mit den Chiffontüchern gibt es auch die Möglichkeit, viele Übungen einzubringen, die die Reaktionsfähigkeiten der Kinder auf spielerischer Art und Weise steigern können, z.B durch das Werfen und zeitgleiche Benennen von Farben, durch ra- sches Zurufen der Farben, die gefangen werden sollen, durch das Fangen aus verdeckten Ausgangspositionen usw. Die Tür für kreatives Reize-Setzen steht sehr weit offen, und der Raum dahinter sollte definitiv nicht missachtet werden. Bei-Spiele/Übungen: „Mein Papagei möchte…” / Fliegen / Beifall / Knapp am Boden gefangen werden / Nicht berührt werden / Hoch aufgefangen werden / Besitzer wechseln / Mit gleichgesinnten sein / Am Finger landen / Welche Farbe gehört mir? / Was kommt von oben? / Wen darf ich fangen und in welcher Reihenfolge? / Blind fangen / Schubkarre / Zehenkralle / Limbo 256

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GEDÄCHTNIS Mit Zahlen, Farben und anderen assoziierten altersgerechten Gegenständen, wie einfa- chen Fahrzeugen, Tieren usw., können Kindern Aufgaben, kombiniert mit dem Werfen, Fangen, Suchen, Verteilen usw. der Chiffontücher, spielerisch mitgegeben und die Fähig- keit des Erinnerns und des Verstehens einfacher Zusammenhänge vermittelt werden. Dies kann musikalisch, also begleitet durch Musik, aber auch in Form von einer angeleite- ten und mit bunten Aufgaben geschmückten Geschichtenerzählung geschehen. SELBSTÄNDIGKEIT UND KOOPERATION Alle koordinativen Übungen, vor allem die Wurf- und Fang- übungen, können in Selbständigkeit geschult und die darin beinhalteten Fähigkeiten eigen- ständig verfeinert werden. So ist es den Kindern möglich, ihr eigenes Tempo zu gehen und keine Gefahr laufen zu müssen, sich mit den anderen in der Gruppe ständig vergleichen und eventuell unnötigen Unmut hervorzurufen. Die Übungen können auf jedes Niveau der Kinder herun- tergeschraubt oder umgekehrt auch durch das Erhöhen der Schwierigkeiten hinaufgeschraubt werden. Deshalb ist es wichtig, ein großes Inventar an Varianten mitzubringen, um alle Beteiligten ähnlich zu fördern und zu erreichen. Im Team oder in der Gruppe können dann alle Wurf- und Fangelemente nochmals koope- rierend und mit übendem Charakter durchgegangen werden. Diese Form von Begegnung kann den Grundstein für die späteren Ballspiele legen. Bei-Spiele/Übungen: Rücken an Rücken / Seite an Seite / 1 Tuch hoch und runter 1 Tuch hin und her / Arme gekreuzt zw. Beinen / Arme vor und hinter den Beinen / Tuch den Buckel entlang / laufendes Tuch / Austausch / Kreiswerfen / Kreiswerfen mit Richtungsvorgabe / Bunte Blume / Feuerwerke gemeinsam / Tücher im Himmel / Schubkarre 257

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WETT- UND BEWEGUNGSSPIELE Schon im späten Kindergartenalter entwickeln Kinder ihre Leidenschaft, sich gegenseitig zu messen, diese setzt sich im Volksschulalter dann weiter fort. Wettspiele sowie andere konkurrierende Herausforderungen können den Kindern Spaß bereiten, der zusätzlich ihre Lern- und Aufnahmebereitschaft steigert. Um Kindern den Wettbewerbs-, aber vor allem den Spielfaktor näher zubringen, können die Chiffontücher vielseitig eingesetzt werden. Wer hält das Tuch am längsten auf dem Fuß? Wer kann mit dem Fuß das Tuch am öftesten in die Luft stoßen, ohne dass es dabei den Boden berührt? Wer pustet als erstes das Tuch bis zum anderen Ende des Spielrau- mes? Usw. Auch hier können, durch Änderung der Rahmenbedingungen und Berücksichtigung der Zeit, viele Wettbewerbssituationen geschaffen werden, die den Kindern zusätzlich den Umgang mit Siegen und Verlieren beibringen können. Spiele für das Gemüt und das Wohlbefinden können dann so abgewandelt werden, dass sie sich auf das Spiel selbst kon- zentrieren, ohne eine:n Sieger:in ermitteln zu müssen. Das klassische Tuch-Fangen passt sehr gut zu diesem Bild, bei dem die Kinder bei aufgedrehter Musik jeweils das Tuch der anderen von den Hosen bzw. Hosenbund wegziehen sollen, um sie zu ihren hinzu zu stecken. Durch diverse Fangspiele werden Kinder rasch geerdet, deren Sozialverhalten und das Miteinander in der Gruppe geför- dert. Zusätzlich verfeinern sie ihre Motorik und erweitern deren Ausdauer sowie Körperwahrnehmung. Bei-Spiele/Übungen: Tuch-Fangen („Schwänzchen Stehlen”) / Pustebewerbe (einzeln, zu zweit und in der Gesamtgruppe) / Jonglierbewerbe mit allen Körperteilen / Gaberln / Farben und Gruppen bilden / Was fliegt alles im Kreis? / Tücher im Him- mel / Tuch im Einklang / Schubkarre / Limbo 258

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Simon Manzoni Kindergarten Übungsleiter, Fußballtrainier, Fußballtorwarttrainer, Life Coach, Lebens- und Sozial- berater, Übungsleiter Torwarttrainer Fußball AUS WENIG VIEL MACHEN! BEWEGUNG MIT KREATIVEN MATERIALIEN IN BEGRENZTEN RÄUMLICHKEITEN! Wie oft stoßen Lehrkräfte und Übungsleiter:innen aufgrund von zu engen Räumlichkeiten an ihre Grenzen und es gehen ihnen die Ideen für Bewegungsspiele aus. Wie oft ist der Glaube vorhanden, dass es neue und andere Materialien braucht, um kreative und abwechslungsreiche Spielstunden zu gestalten. Dabei gibt es noch so viel unerforschten Spielraum sowie ungestillte Kreativität, die vor allem in engen Räumen durch das Einsetzen und Kombinieren verschiedenster Materialien zum Leben kommt! In diesem Beitrag liegt der Fokus auf Materialien, die gut zu verstauen, leicht zu transportieren und in vielen Spiel- sowie Übungsräumen vorhanden sind. CHIFFONTÜCHER Mit Chiffontüchern gibt es die Möglichkeit der Umsetzung einer Vielzahl von Spielen und Übungen, die Kinder über mehrere Stunden produktiv beschäftigen können und sie vor allem in ihrer motorisch-koordinativen Entwicklung unterstützen. Fangspiele Eines der Fangspiele, das immer gut ankommt und bei dem die Tücher super eingesetzt werden können, ist das klassische Schwänzchen-Stehlen, bei dem jedes Kind das eigene Tuch leicht in der Hose einklemmt und zu verhindern versucht, dieses an die Spielkamerad:innen zu verlieren. Einfaches Werfen Einzeln können Kinder ihre Wurfübungen unter Anleitung durchführen und unzählige Wurf-Varianten gemeinsam mit der Übungsleitung ausgedacht und ausprobiert werden: 259

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• Das Tuch einfach mal hochwerfen. • Das Tuch mit einer Hand werfen und mit der anderen wieder fangen. • Das Tuch über den gestreckten Arm werfen und mit derselben Hand auf der anderen Seite des Arms mit der Wurfhand • wieder fangen. • Das Tuch hochwerfen und dann so oft wie möglich klatschen, bis das Tuch wieder gefangen wird. • Das Tuch hochwerfen, ober, unter und wieder ober dem Tuch klatschen, um es dann wieder zu fangen. • Das Tuch hochwerfen, hinter dem Rücken, vor dem Bauch und wieder hinter dem Rücken klatschen. • Das Tuch hochwerfen, eine ganze 360°-Drehung machen, um das Tuch danach wieder zu fangen. • Das Tuch hochwerfen, 360° in eine, dann gleich in die andere Richtung drehen, um das Tuch wieder zu fangen Hey, wir schaffen das gemeinsam! Material: 1 Tuch pro Kind Zeit: 10 bis 15 min Beschreibung: Zwei Kinder stehen sich im Abstand von 1 bis 2 Metern gegenüber (je weiter entfernt, desto schwieriger) und halten jeweils ein Tuch in der Hand. Koordiniert und im besten Fall zugleich werfen sie das eigene Tuch in die Höhe, laufen in Richtung anderes Kind, klatschen mit ihm ab und kehren so rasch wie möglich zurück zum eigenen Tuch, um dieses vor dem Bodenkontakt wieder aufzu- fangen. Dieses Zusammentreffen kann immer mit demselben Kind gemacht werden oder auch immer mit einem neuen. Varianten: Eine lustige Variante kann sein, anstatt mit den Händen abzuklatschen, den Popo als Begegnungsritual zu ver- wenden. Anfangs scheu, machen die Kinder dann doch gerne mit. Genauso kann die Variante verwendet werden, zwar dass bei der Begegnung jeweils der rechte Arm eingehakt wird und anschließend eine halbe Drehung der Körper stattfindet. Zu zweit werfen Zu zweit können Kinder gegenüberstehen und ihre Tücher austauschen, dabei das Werfen und Fangen mit voller Wucht (Handballwurf) üben und lustige Begegnun- gen schaffen: ▪ Das eigene Tuch hochwerfen, das andere Kind suchen, mit beiden Hän- den abklatschen und rasch das hochgeworfene Tuch wieder holen bevor es den Boden berührt. Statt dem Klatschen können sich die Kinder Popo an Popo be- gegnen und dann wieder ihr eigenes Tuch holen. Die Begegnung findet diesmal 260

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durch das Einhaken des Armes und das zeitgleiche Im-Kreis-Drehen statt, um dann wieder das eigene Tuch zu fangen. Tuchstaffel Material: 1 Tuch pro Kind/2 Tücher pro Kind Zeit: 10 bis 15 min Beschreibung: Es werden mehrere Teams mit gleicher Anzahl an Kindern gebildet. Jedes Team bekommt eine Tuchfarbe der Gegner:innen, was z. B. bedeutet, dass bei Team Gelb jedes Kind ein blaues Tuch in der Hand hält. Aufgabe ist es, dem gegnerischen Team im Staffellauf (also ein Kind nach dem anderen) das in der Hand gehaltene Tuch so schnell wie möglich an einem vorgegebenen Ort im Raum oder im Freien (z. B. bestimmte Sprossenwand, bestimmte Bäume mit Ästen) als Schlaufe anzubinden, dann wieder rasch zum Team zurückzukehren und mit dem nächsten Kind abzuwechseln. Sobald alle Kinder im Team drangekommen sind, um deren Tuch zu befestigen, startet nun wieder das erste Kind der Reihe und holt sich jetzt ein Tuch der eigenen Farbe. Sobald alle Teammitglieder die eigenen Chiffontücher zurückgeholt und sich hingesetzt haben, ist ihr Spiel beendet. Es gewinnt das Team, das als erstes mit den eigenen Tüchern vollständig am Boden sitzt. Variante: Jedes Teammitglied bekommt 2 gegnerische Tücher. Dadurch muss jedes Kind zweimal laufen, um die gegneri- schen Tücher anzubinden, und dann zweimal Laufen, um die eigenen Tücher wieder einzusammeln. SEILE Auch mit Seilen können lustige und abwechslungsreiche Fangspiele gestaltet werden. Zum Beispiel das Pac-Man-Fangen, dessen Name an das bekannte Videospiel erinnern soll: Seile werden kreuz und quer auf den Boden gelegt, entweder waagrecht oder senkrecht. Ein Kind spielt den Pa-Man und ist Fänger:in. Die anderen Kinder laufen weg, jedoch dürfen alle nur die gelegten Linien entlang laufen und bei der Kreuzung/Begegnung zweier Kinder muss eines der beiden wieder um- kehren. Wer vom Pac-Man gefangen wird, scheidet aus. Springen oder Krabbeln? Material: 1 langes Seil oder mehrere gebundene Seile 261

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Zeit: 10 bis 15 min Beschreibung: In einem Saal wird ein raumbreites Seil gebunden. Auf einer Seite des Raumes warten die Kinder nebeneinander in einer Reihe aufgestellt, auf der anderen Seite stehen (jeweils an einem Ende des Seils) 2 Übungsleiter:innen, die das Seil hal- ten. Die Aufgabe der Kinder ist es gemeinsam in Richtung Seil zu laufen und je nach- dem, ob das Seil am Boden liegt oder hochgehalten wird, darüberzuspringen oder untendurch zu kriechen. Zugleich bewegen sich die Übungsleiter:innen den Kindern entgegen. Wichtig ist es, dass die Bewegung der Übungsleiter:innen langsam stattfindet und die Höhe sowie Spannung des Seils den Fähigkeiten, dem Alter und der Entwicklungsstufe der Kinder angepasst werden. Gefahren: Die Kinder können mit den Füßen oder mit dem Kopf am Seil hängen bleiben. Um dies zu vermeiden, langsam beginnen. Limbo-Tuch Material: 3 bis 4 Seile, 1 Chiffontuch pro Person Zeit: 10 bis 15 min Beschreibung: Zu zweit spannen mehrere Paare jeweils ein Seil und bilden damit eine Limbo-Stange. Diejenigen, die unter die Seile wollen, machen dies in Limbo-Manier, also mit nach hinten geneigtem Oberkörper und dem Blick nach oben ge- richtet. Dabei tragen sie ein Tuch am Oberkörper, ohne dieses mit den Händen zu halten. Wer schafft es, alle Limbo-Seile zu unterqueren, ohne dabei das eigene Tuch zu verlieren? Ein weiteres Spiel, das in engen Räumen und mithilfe von Seilen oder einer Schnur initiiert werden kann, ist das Spinnen- netz. Geduld und Koordination sind gefragt, um durch das dicht geflochtene Netz auf die andere Seite des Raumes zu gelangen. Damit die Kinder wissen, ob sie das Netz berührt haben, können Glöckchen an mehreren Stellen als Warnsignal angehängt werden. SEILE UND KARTON Ja nicht die Kontrolle verlieren! Material: 4 Seile/Schnüre pro Team, 1 Karton pro Team, 1 Ball pro Team. Gegenstände als Hindernisse für Parcours Zeit: 10 bis 15 Min. Beschreibung: An jedes Eck eines viereckigen Kartons (z. B. 2 x 1 m) wird ein Seil (auch Spagat möglich) gebunden. 4 Kinder 262

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halten jeweils ein Seil in der Hand und bekommen die Aufgabe, einen Ball von A nach B zu befördern, ohne dass dieser von der Ladefläche, dem Karton, herunterfällt. Varianten: Es können mehrere Variablen eingebaut werden. Z. B. kann auf Zeit gespielt werden, genauso kann beschlossen werden, dass das Team, wenn der Ball herunterfällt, wieder von vorne beginnen muss. Auch kann ein Parcours mit Hürden, unterschiedlichen Ebenen, Kurven oder anderen Hindernissen und Aufgaben durch- laufen werden. Als Teambuilding-Variante kann das Übergeben eines Gegenstandes als große Teamaufgabe (mehrere Teams) verwendet werden. SPORTFLIESEN Mit Sportfliesen können allerhand Spiele organisiert und Kindern angeboten werden. Die Fliesen kann man zum Beispiel als Base wie beim Baseballspiel verwenden. Die Baseballregeln können so adaptiert werden, dass zwei Teams gebildet werden, eines schlägt, das andere fängt. Schläger und Ball können vom Tischtennissport genommen werden, zum Fangen können Basecaps genutzt werden. Wer vom Schlagteam eine Base erreicht, erhält einen Punkt. Indiana Jones Material: 2 Fliesen pro Team (Teams bestehen aus 4 bis 6 Mitgliedern) Zeit: 5 bis 10 min Beschreibung: Indiana Jones ist ein Spiel, bei dem Spaß und Bewegung im Vordergrund stehen. Anfangs werden Teams geformt, die Teammitglieder stellen sich jeweils hintereinander in einer Linie auf, eine Ziellinie wird in der Mitte des Saales genauso festgelegt. Jedes Team bekommt eine Fliese (die bleibt in den Händen) zum Werfen und eine zum Besteigen, Bespringen. Ein Kind in jedem Team ist für das Springen zuständig, in jedem Team gibt es also einen Indiana Jones. Geworfen wird immer hinter der Startlinie. Sobald das Spiel startet, werfen die anderen Teammitglieder, natürlich nacheinander, die Fliese so hin, dass Indiana Jones von seinem Standpunkt auf die geworfene Fliese in Richtung Ziellinie weiterspringen kann, ohne dabei den Boden (die Schlucht) zu berühren. Sollte die Fliese zu weit geworfen worden sein, muss diese so schnell wie möglich von dem/der letz- ten Werfer:in wieder eingesammelt und dem nächsten Teammitglied weitergegeben werden, damit dieses einen neuen Versuch startet. Sollte Indiana Jones auf die geworfenen Fliesen springen können, ohne den Boden zu berühren, dann wird die andere schnell geholt und weitergegeben. Das Team hat dann das Spiel beendet bzw. gewonnen, wenn es als erstes schafft, durch Indiana Jones – nur durch Springen über die Fliesen – die Ziellinie zu überqueren. 263

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Fliesenfangen Material: Fliesen mit mehreren Farben Zeit: 15 min Beschreibung: Verschiedenfarbige Sportfliesen werden am Boden mit jeweils ca. einem Meter Abstand gemischt verteilt. Beim Fliesenfangen gibt es wie beim klassi- schen Fangenspielen Fänger:innen und Weglaufende, jedoch ist es nur erlaubt , ent- lang der Fliesen zu laufen bzw. springen. Sollte jemand beim Weglaufen unabsichtlich den Boden berühren, wird diese Person zum/zur neuen Fänger:in ernannt. Varianten: Um dem Spiel mehr Abwechslung zu verleihen, darf die Übungsleitung Farbkommandos rufen, was so viel bedeutet, dass nur auf den entsprechenden Flie- sen entlanggelaufen werden darf. Deshalb ist es auch wichtig die Farben gut zu ver- teilen, damit es den Kindern immer möglich bleibt, in alle Richtungen zu laufen. Genauso können die verkehrten Farben gerufen werden. Das bedeutet, dass die Kinder nur entlang der andersfarbigen Fliesen laufen dürfen. Auch die Art des Laufens oder Springens kann von der Übungsleitung vorgegeben werden (z. B. beid- beiniges Springen, einbeiniges Springen, Rückwärtslaufen, Froschsprünge). Fliesenlaufen Material: 2 Fliesen pro Team (Teams bestehen aus 4 bis 6 Mitgliedern) Zeit: 5 bis 10 min Beschreibung: Es ist oft schade, dass nur im Winter Eislaufen möglich ist. Aus diesem Grund gibt es das Fliesenlaufen. Beim Fliesenlaufen werden die Fliesen mit der rauen Seite zum Boden gedreht um schlüpfrig sowie rutschig zu bleiben. Jedes Kind gibt jeweils einen Fuß auf eine Fliese, um sich anschließend wie beim Eislaufen durch Rutschbewegungen fortzube- wegen. Anfangs gibt die Übungsleitung nur vor, sich frei durch den Raum zu bewegen. Es gibt nichts zu gewinnen oder verlieren, einfach nur Spaß an der Bewegung finden. Variante: Um den Kindern ein wenig Wettkampf-Charakter zu verleihen, kann ein klassisches Fangspiel eingeführt werden, nur dass die Kinder eben auf Fliesen herumrutschen. Als Alternative können auch Bälle ins Spiel gebracht werden. Sobald ein Kind einen Ball in der Hand hält, kann es von dem/ der Fänger:in nicht gefangen werden. Dies führt zu Teamwork und zu mehr Komplexität im ganzen Spiel. Fliesenquiz Material: Sportfliesen, Seile, Würfel, Utensilien bzw. Materialien für Zusatzaufgaben 264

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Zeit: 20 min Beschreibung: Beim Fliesenquiz geht es darum, schneller als das Gegenüber bei der Beantwortung der von der Übungs- leitung gestellten Fragen zu sein. Wer die Frage zurest beantwortet, darf mit dem eigenen Team eine Fliese weitergehen. Bevor das Spiel beginnt, wird eine gerade Anzahl an Sportfliesen nacheinander gereiht. Die Fliesenanzahl soll größer sein als die Teilnehmer:innenanzahl. Die letzten zwei Fliesen jeder Seite werden durch ein Seil abgetrennt. Nun stellen sich beide Teams gegenüberliegend auf die Fliesen, jedes Mitglied besetzt eine davon. Die Teamkapitän:innen, die jeweils ganz vorne stehen, haben als einzige direkten Blickkontakt und warten auf das erste Quizduell. Neben den Fliesen liegt ein Reifen mit einem Würfel. Zudem gibt es 6 Stationen mit jeweiligen Aufgaben (Kraftübungen, motorische Stationen, Koordinationsübungen), die von der Übungsleitung im Vorhinein bestimmt und genau erklärt werden. Sobald die Übungsleitung mit einer allgemeinen Quizfrage beginnt, darf sonst niemand mehr reden. Nur die Ersten des jeweiligen Teams dürfen diese beantworten, bei Einsagen gibt es einen direkten Fliesenverlust. Wer von den beiden die Antwort zurest richtig rausruft, darf mit dem ganzen Team eine Fliese weiter in Richtung Ziellinie auf der Seite des generischen Teams rücken. Das andere Team schickt sein erstes Teammitglied zum Würfeln und verliert dabei die Fliese, die es besetzt hat (so können die anderen weiterrücken). Die Nummer des Würfels bestimmt die Station, die rasch abgearbeitet werden muss. Nach dem Würfeln und der erledigten Zusatzaufgabe schließt sich das Kind sofort wieder seinem Team von hinten an und besetzt die nächste freie Fliese seines Teams. In der Zwischenzeit hat die Übungsleitung schon weitere Fragen gestellt, dies soll also ganz rasch passieren, damit die Teammitglieder den Wettkampf-Charakter wahrnehmen und sich auch beeilen. PAPIER UND KARTON Papier eignet sich natürlich sehr leicht zum Knäueln von Kugeln und Bällen. Kartone bieten zusätzliche Unterstützung, da sie auch als Schläger verwendet werden können. Schneeballschlacht im Trockenen Material: 1 bis 2 Zettel pro Kind Zeit: 5 bis 10 min Beschreibung: Lose Zettel werden zwischen zwei Linien, die ca. zwei bis drei Meter Abstand haben, am Boden hingelegt. Beide Teams stellen sich hinter jeweils eine Linie. Beim Startsignal rennen die Teammitglieder so rasch wie möglich in Rich- tung Zettel, schnappen sich einen, bilden einen Knäuel, während sie sich hinter der eigenen Linie positionieren, um von dort den Knäuel in Richtung gegenüberliegendes Team zu werfen. Im Vorhinein ist wichtig zu betonen, dass die Kinder beim Werfen nicht auf den Kopf zielen, sondern hauptsächlich die Bei- 265

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ne anvisieren sollen. Genauso soll klargestellt werden, dass es bei diesem Spiel keine Gewinner:innen und Verlierer:innen gibt, es ausschließlich um die Freude am Tun geht. Papiertennis Material: 1 rechteckiger Karton pro Kind, 1 Zettel pro Kind Zeit: 5 bis 10 min Beschreibung: Jedes Kind schnappt sich einen rechteckigen Karton, der die ähnliche Größe eines Tennisschlägers einneh- men soll. Zu zweit spielen sich die Kinder mit dem Kartonschläger im Abstand von ca. zwei bis drei Meter einen zusammen- geknäuten Papierball zu, ohne dass dieser auf den Boden fallen darf. Varianten: EIine Variante kann sein, dass jedes Kind, bevor es den Ball zum Gegenüber zurückspielt, immer zweimal den Ball berühren muss. Genauso können 4er-Gruppen statt Paare geformt werden. Mit einem gespannten Band mitten im Raum ist es auch möglich, Volleyball mit Kartonschlägern und Papierball zu spielen. Papier-Basketball Material: 2 Seile, 1 Papierball pro Kopf, 1 bis 3 Eimer/Körbe pro Team Zeit: 15 min Beschreibung: Wie bei der Schneeballschlacht im Trockenen stehen sich zwei Teams mit einem Abstand von ein bis zwei Metern gegenüber (als Abtrennung kann jeweils ein Seil verwendet werden). Hinter jedem Team liegen ein oder mehrere Eimer oder Körbe, die auf beiden Seiten im selben Abstand positioniert wer- den. Um einen Punkt zu erzielen, versucht jedes Team die Papierbälle in die Eimer oder Körbe zu werfen. Die Bälle, die in den Objekten landen, können nicht mehr verwendet werden, die verfehlten und im Raum herumliegenden Papierbälle hingegen dürfen aufgenommen werden. Das Spiel geht so lange weiter, bis keine Bälle mehr herumliegen. Jenes Team, das mehr Treffer erzielt hat, gewinnt. Fliesen-Baseball Material: 4 Sportfliesen, 1 Tischtennisschläger, 1 Tischtennisball, Caps für das Team, das fängt Zeit: 15 bis 20 min Beschreibung: Rautenförmig werden im Bewegungsraum 4 Sportfliesen positioniert. Das Prinzip ist das des Baseballs. Das Fangteam verteilt sich im Raum, ein:e Spieler:in davon holt sich einen Tischtennisball und stellt sich genau zwischen alle vier Fliesen. 266

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Bei der ersten Base stellt sich der/die erste Schläger:in, also ein:e Spieler:in des gegnerischen Teams, auf, um den von dem/der Werfer:in geworfenen Ball mit einem Tischtennisschläger nach vorne zu den Gegner:innen zu schlagen. Nach dem Schlag sofort zur ersten Base laufen. Das Ziel ist es, über alle Bases zu laufen, um wieder bei der ersten, die eigentlich die vierte und letzte Base ist, anzukommen. Ausscheiden kann die Person, wenn der Ball wieder zum/ zur Werfer:in befördert wird und sie in dem Moment noch keine Base besetzt hat. Nach jedem korrekten Schlag und darauffolgendem Lauf kommt ein neues Teammitglied zum Schlagen dran. Ein nicht korrekter Schlag ist es dann, wenn der Ball ausschließlich seitlich oder sogar nach hinten, also nicht in Richtung Bases oder Gegner:innen, geschlagen wird. Das Team, das fängt, ist in den Händen mit Baseball-Kappen bestückt, mit denen es den Tischtennisball so rasch wie mög- lich aufnimmt, um ihn baldmöglichst zum/zur ursprünglichen Werfer:in zu befördern. Sobald der/die Werfer:in, der/die in der gekennzeichneten Mitte des Raumes wartet, den Ball sicher fängt, ist die Runde zu Ende und es wird überprüft, welche Läufer:innen noch keine bzw. eine Base erreicht haben. Sollte der/die Schläger:in vom Team, das läuft, in der Zwischenzeit die erste oder eine der darauffolgenden Bases erreicht haben, dann ist die Person sicher angekommen. Sollte man hingegen zwischen zwei Bases stehen, dann scheidet man aus. Genauso scheidet man aus, wenn der geschlagene Ball direkt von dem/der Werfer:in gefangen wird. Sollten die anderen Teammitglieder des Teams, das fängt, den geschlagenen Ball direkt fangen, zählt diese Regel nicht. Sie müssen den Ball wieder zum/zur Werfer:in ihres Teams befördern. Für jede erreichte Base kann ein Punkt berechnet werden. Sobald alle Schläger:innen an der Reihe waren, werden die Teams und die Aufgaben gewechselt. Die Anzahl der Runden, die insgesamt gespielt wird, wird im Vorhinein entschieden. 267

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Mag.a Eva Mitterhauser Elementarpädagogin, Motopädagogin, Heilpädagogin RAUF- UND RANGELSPIELE Bei Rauf- und Rangelspielen handelt es sich um ein Bewegungs- und Begegnungsfeld, in dem Kinder ihre Bewegungslust ausleben, miteinander in Beziehung treten und in einem strukturierten Rahmen ihre Kräfte messen können. Diese natür- liche körperliche und basale Auseinandersetzung ist ein bedeutsames Element in der kindlichen Entwicklung. Sie entspricht dem Drang, sich selbst zu spüren, sich mit anderen zu messen, anderen Menschen freudvoll körperlich zu begegnen und spielerisch den Umgang mit Nähe und Distanz zu üben. Diese Spiele lassen sich leicht sowohl in Sportstunden als auch in den pädagogischen Alltag integrieren. Sie bereiten vor allem Spaß, entsprechen dem natürlichen Bewegungsdrang, fördern das persönliche Wohlbefinden und leisten einen wertvollen Beitrag zur Körper- und Sozialerfahrung. KÖRPERERFAHRUNG Wir alle haben ein Urbedürfnis nach Nähe und Berührung, nach Halten und Gehaltenwerden. Wir wissen aus der Entwick- lungspsychologie, dass Körperkontakt essenziell für eine gesunde psychosoziale Entwicklung ist. Rangelspiele bieten die Chance, mit anderen in unmittelbaren Körperkontakt zu treten. Nähe und Berührung können intensiv erfahren werden, ebenso können die eigenen Kräfte gespürt und erprobt sowie Grenzen erfahren und eingeschätzt werden. Rangelspiele erfordern ein hohes Maß an Anstrengung und körperlicher Anspannung, es werden sowohl die eigenen Körperkräfte als auch die der anderen gespürt. Die Körperwahrnehmung als Basis der Körpererfahrung erfolgt vorrangig über die Nahsinne, das sind jene Sinne, die Infor- mationen über den eigenen Körper vermitteln. Der Gleichgewichtssinn, die taktile Wahrnehmung und die kinästhetische Wahrnehmung werden als Basis der kindlichen Entwicklung gesehen, da sie untrennbar miteinander verbunden sind und die Entwicklung der anderen Sinne auf ihnen aufbaut. Alle Nahsinne erfahren in Rauf- und Rangelspielen intensive Reize. Den eigenen Körper anspannen, die eigenen Kräfte dosieren, Zug und Druck ausüben und wahrnehmen – all das gibt Kindern intensive Rückmeldungen über das kinästhetische System. Ebenso wird der Gleichgewichtssinn gefordert und gefördert – geht es immer wieder darum, den sicheren Stand bei der Verteidigung nicht zu verlieren und bei einem Angriff für kurze Zeit aufzugeben oder auch herauszufinden, wie man seine Standsicherheit vergrößern kann. Dabei werden ständige Lageverän- derungen erfahren und ausgeglichen und durch den intensiven Körperkontakt wird der taktile Sinn intensiv angesprochen. 268

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Diese Erfahrungen entwickeln und stärken die Körper- und Selbstwahrnehmung. Eine gute Körperwahrnehmung bildet die Basis für Selbstbewusstsein. Neben dem Ansprechen aller körpernahen Sinne eröffnen sich durch Rangelspiele eine Vielzahl an weiteren Lernfeldern: Konditionelle Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit können gefördert werden, ebenso werden koordinative Fähigkeiten wie Reaktion, Orientierung, Umstellungsfähigkeit und Gleichgewicht geschult. Konzentration, Kommunikation und taktische Strategien sind ebenso gefordert. Findet das spielerische Rangeln in einem sicheren, geschützten und begleiteten Rahmen statt, können wertvolle soziale Kompetenzen erworben werden. SOZIALERFAHRUNG Die körperliche Begegnung und Auseinandersetzung bei Rauf- und Rangelspielen ist Ausdruck und Kommunikation. Ran- geln ohne Gegenüber ist nicht möglich und bedeutet, gemeinsam zu handeln und sich auf sein Gegenüber einzulassen. Im Unterschied zu Kampfsportarten ist das Gegenüber nicht Gegner:in sondern Partner:in. Die Kinder erkennen sehr schnell, dass das Spiel nur so lange Freude bereitet, wie Fairness und Einfühlungsvermögen gegeben sind, da sonst das Spiel vom Gegenüber abgebrochen wird. Der Umgang mit den jeweiligen Partner:innen verlangt ein hohes Maß an Verantwortung, Empathie und Fairness – nur wenn mein Gegenüber unversehrt bleibt, ist ein freudvolles Miteinander möglich. Beim ständigen Wechsel von Agieren und Reagieren erhalten die Spielpartner:innen stets eine unmittelbare und direkte Rückmeldung sowohl auf der körperlichen Ebene (wie stark, geschickt und reaktionsschnell bin ich, aber auch mein Gegen- über) als auch auf der emotionalen Ebene (wie riskant, mutig, ängstlich, zurückhaltend bin ich selbst und mein Gegenüber). So werden die eigenen Grenzen und Möglichkeiten bewusst erfahren und auch die Grenzen der Partner:innen erlebt. Diese Erfahrungen führen zu einer gesunden Selbsteinschätzung. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Erfahrung, sich als selbstwirksam zu erleben, fördern ein positives Selbstkonzept. Durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Gegenüber können Gefühle, wie Vertrauen, Stärke, Sieg und Niederlage, aber auch Hilflosigkeit, erfahren werden. Emotionen können ausgelebt und der Umgang mit ihnen geübt und verbessert werden. Dafür braucht es aber eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der das Erlebte immer wieder reflektiert und in Spra- che gebracht wird, um daraus neue Erfahrungen ableiten zu können. 269

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DIDAKTISCH-METHODISCHE ÜBERLEGUNGEN Damit es zu einem friedvollen und freudvollen Miteinander kommt, braucht es einen geordneten Rahmen und klare Ver- einbarungen. Somit wird die Sicherheit geschaffen, sich riskanten und herausfordernden Situationen zu stellen. Kinder fühlen sich besonders an die Einhaltung der Regeln gebunden, wenn diese gemeinsam erarbeitet und vereinbart wurden. Ausgehend von der eigenen Perspektive „Wie möchte ich selbst behandelt werden?“ können gemeinsam in der Gruppe Regeln und Rituale besprochen und vereinbart werden. • Es muss genau geklärt sein, was erlaubt und was nicht erlaubt ist. Goldene Regel: „Ich darf meinen jeweiligen Partner:innen niemals wehtun!“ Stopp-Regel für einen sofortigen Abbruch des Spieles vereinbaren. Dies kann ein gerufenes „Stopp“ oder ein Abklopfen auf dem Boden sein. Ein Spiel kann jederzeit von allen Spielenden abgebrochen werden. einen gemeinsam gesprochenen Countdown. dieser Spiele sollten die Kinder ihre Partner:innen selbst wählen. In weiterer Folge ist ein mehrmaliger Wechsel der Partner:innen sinnvoll. Jeglicher Schmuck wird abgelegt. • Beginn und Ende müssen für alle Beteiligten klar sein, z. B. durch festgelegte Rituale, wie „Auf geht`s und los“ oder • Zusätzlich können rituelle Begrüßungen bzw. Verabschiedungen entwickelt werden, wie eine Verbeugung, ein Hände- reichen oder Abklatschen. Diese Rituale signalisieren den Respekt vor meinem Gegenüber und auch die Bereitschaft, alle Vereinbarungen zu akzeptieren. • Die Teilnahme an solchen Spielformen sollte grundsätzlich freiwillig erfolgen. Vor allem in der Einführungsphase • • Bei Spielen auf der Matte werden die Schuhe ausgezogen. • Das Spielfeld wird klar gekennzeichnet und abgegrenzt. • Vorsichtiger Umgang mit der Kopf - und Nackenregion. • Am Ende einer Stunde bzw. Einheit sollte immer Zeit für eine Reflexion bleiben, um den Kindern die Möglichkeit zu • Nach Rangelspielen ist das Anspannungslevel meist sehr hoch – ein ruhiger Stundenausklang mit Entspannungsübungen oder Entspannungsspielen bietet sich an. geben, über ihre Erfahrungen und Emotionen zu sprechen und zu reflektieren. Für die Auswahl und den methodischen Aufbau von Spielen bzw. Übungen sind entwicklungs-orientierte und sozial-emo- tionale Überlegungen von Bedeutung. Der Aufbau erfolgt über vorbereitende Spiele, die alle Kinder in Bewegung bringen, die Anbahnung von Körperkontakt fördern und das gegenseitige Vertrauen stärken. Bei diesen Spielen geht es um ein kurzzeitiges Berühren und Anfassen – die Kinder können sich im Zuge dieser Spiele miteinander vertrauter machen, ihre Grenzen abstecken und erfahren, wie viel Nähe sie zulassen oder vermeiden wollen. Spiele mit Körperkontakt sind eine 270