Fit Sport Austria

Walking ist forciertes, zügige Gehen mit Armeinsatz, das heißt, die Arme werden seitlich angewinkelt und schwingen beim Gehen mit. Werden dabei Stöcke eingesetzt, bezeichnet man die Sportart als Nordic Walking.
Walking bietet viele Vorteile: Es macht Spaß und schult Ausdauer, Kraft und Koordination. Die Bein- und Gesäßmuskulatur werden gestärkt
und ein besserer Muskeltonus erzielt. Damit kann sich eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber Band- und Gelenkverletzungen entwickeln. Da durch das Ausüben dieses Ausdauersports die Oberschenkelmuskulatur aufgebaut wird, werden Knie- und Hüftgelenke zunehmend entlastet.

ÜbungsleiterIn: Michaela Zwickl

Geschlecht: alle

Altersklasse: Erwachsene, Senioren