Fit Sport Austria

In diesem Schwimmkurs geht es um ein spielerisches Ausdauertraining und um das Erlernen der richtigen Schwimm- und Atemtechnik für ausdauerndes Schwimmen.
Mit Hilfe von diversen Schwimmbehelfen werden auf angenehme Art und Weise Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.

Anmerkung: Weil man beim Schwimmen immer den ganzen Körper beansprucht, werden auch alle Muskelgruppen gleichmäßig belastet. Das sorgt dafür, dass man einen ausgewogenen Trainingseffekt hat. Der Energieverbrauch senkt den Blutzuckerspiegel und verringert damit langfristig das Risiko an Diabetes zu erkranken. Schwimmen hat eine positive Wirkung zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Im Wasser werden alle Bewegungen durch den Wasserwiderstand verlangsamt. Dadurch wird das Verletzungsrisiko minimiert und eine besonders korrekte Übungsausführung möglich gemacht. Durch den erhöhten Widerstand werden natürlich auch alle Bewegungen entsprechend erschwert, sodass mehr Energie benötigt wird, um den Körper zu bewegen.
Durch den Auftrieb im Wasser haben wir nur noch ungefähr ein Siebtel unseres Gewichts an Land. Der Trainingseffekt liegt hier darin, dass das Herzvolumen vergrößert wird und man sich eine effektivere Atemtechnik aneignet. Zudem werden die Gelenke kaum belastet.

ÜbungsleiterIn: Philipp Zesch

Geschlecht: alle

Altersklasse: Erwachsene, Senioren