Das Schlingentraining ist eine neue Form des Ganzkörpertrainings. Dabei wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und speziellen TRX-Bändern gearbeitet. Beim Stehen fassen die Hände die dafür vorgesehenen Griffe, im Liegen gibt es Schlaufen für die Füße. Durch die imitierte Instabilität in den verschiedensten (Schwebe-)positionen ist während des Trainings der ganze Körper gefordert, um die Balance zu halten. Besonders die Körpermitte wird dadurch gezielt beansprucht und optimal trainiert. Beim Schlingentraining werden nicht nur große Muskelgruppen angesprochen, sondern auch die so wichtige Tiefenmuskulatur effektiv beansprucht und mittrainiert.
ÜbungsleiterIn: Martin Schramm
Geschlecht: alle
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene
1100 Wien, Gödelgasse 4/Top 1
ASKÖ Bewegungszentrum Wienerberg
Sporthalle
Dienstag: 20:00 - 21:00
Findet nur an Schultagen statt!
Kosten: € 139,00 / Monat (15 Einheiten)
Kontakt ASKÖ WAT Wien, Tel.: 01/22 600 17
Veranstalter
ASKÖ WAT Landesdachverband Wien
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