Fit Sport Austria

Der gesamte Kurs besteht aus 12 Einheiten. Die erste Stunde gilt als Probestunde.
INHALT

Taiji und Qigong sind bekannt für ihre gesundheitsfördernde Wirkung. Muskeln und Gelenke werden gekräftigt, Organfunktionen gefördert, der Geist kommt zur Ruhe, es wirkt gegen Burnout, hebt die Stimmungslage bei Depressionen, wirkt gegen Diabetes, stärkt das Immunsystem, erhält die Lebensqualität bis in Alter. All das ist durch zahlreiche Studien belegt. Aber was ist nun der Unterschied zwischen Taiji und Qigong? Welche Übungen helfen bei welchen Beschwerden und warum? Und ist nicht Taiji auch eine Kampfkunst? Gehört Qigong zum Wushu? Wie läuft die Ausbildung zum Taijilehrer? Wer gibt die Qualitätskriterien für Taiji Quan an, wer für Qigong. Wie hat es sich entwickelt? Und was ist Qi? Was bedeutet der Name?

In diesem Basiskurs mit 12 Einheiten erhaltet ihr eine theoretische Einführung in Taiji Quan und Qigong, die euch als Orientierungshilfe dienen soll, welchen Weg (oder beide) ihr in Zukunft einschlagen wollt. Als Ausgleich zur Theorie werden wir auch sehr einfache Qigongübungen praktizieren. Sogenannte "Regulierungsmethoden", mit denen man seine Lebensenergie, das Qi, spüren lernt. Ihr könnt den Kurs gleich mit dem Einstieg ins Taiji Quan: 8 Methoden und 5 Schritte kombinieren. Und ihr bekommt Videolinks zum selbständigen täglichen Üben für daheim mit.

Anmerkung: Die erste Stunde gilt als Probestunde

ÜbungsleiterIn: Dr. Maria Lopatta

Geschlecht: alle

Altersklasse: Erwachsene, Senioren