Fit Sport Austria

Bereits ab dem fünften bis sechsten Lebensjahr bringen Kinder den biologischen und motorischen Entwicklungsstand mit, um mit dem Basketball-Training zu beginnen. Da sich die Kinder im Wachstum befinden, ist es besonders wichtig, dass schwere und einseitige Überbelastungen vermieden werden.

Der Schwerpunkt des Mini-Basketballs sollte vor allem darauf liegen, die motorischen, körperlichen und sozialen Fähigkeiten der Kinder zu schulen und zu fördern.
Technik- und Taktikschulungen sollten erst nach dem 10. Lebensjahr auf dem Trainingsplan stehen. Wichtig ist, dass die Trainer*Innen die Kinder nicht für das Gewinnen loben, sondern für individuelle Spielaktionen. Das sorgt für mehr Motivation und setzt den Fokus auf das richtige Erlernen von Ballhandling usw.

Konditionstraining für Kinder
Ausdauer: Kinder haben einen großen Bewegungsdrang, mit dem die Ausdauer leicht trainiert werden kann. Für das Ausdauertraining sind Laufspiele ideal geeignet.

Kraft: Auch Kraft sollte bei den jungen Basketballer*Innen bis 10 Jahren spielerisch trainiert werden. Bei älteren Kindern können auch klassische Kraftübungen einsetzen werden.

Schnelligkeit: Die dritte Säule des Koordinationstrainings ist das Training der Schnelligkeit. Hierzu eignen sich Fangspiele ideal, da sie spielerisch die Schnelligkeit und auch Wahrnehmung fördern, wenn die Kinder auf mehrere Fänger achten müssen.

Basketballübungen für Kinder:
Schritte (z.B. Sternschritt), Dribbling, Passen und Fangen, Werfen.

ÜbungsleiterIn: Nikola Jelisavac, Marinko Nakic, Arnis Servuts, Nikola Simic, Nikola Stevic, Bsc. Stefan Stupar

Geschlecht: alle

Altersklasse: Kinder